12/08/2025
Dieta não é prisão. É liberdade.
O que te faz engordar não é comer pizza, hambúrguer ou chocolate. É comer sem consciência, sem equilíbrio e sem perceber o quanto está colocando no prato.
O problema é que a maioria das pessoas acha que ‘estar de dieta’ signif**a cortar tudo o que gosta e esperar que, de alguma forma, isso seja sustentável a longo prazo.
O resultado? A pessoa até emagrece por um tempo, mas vive com fome, irritada, cheia de vontade de comer as coisas que cortou… até que, um dia, não aguenta mais e volta a comer como antes e às vezes até pior.
A verdade é: uma dieta inteligente inclui aquilo que você gosta, mas na medida certa, sem exageros e sem culpa.
Porque quando você aprende a equilibrar, você não precisa viver no “8 ou 80”, estando 100% restrito ou está 100% descontrolado.
O objetivo não é te prender numa lista de alimentos “permitidos” e “proibidos”, mas sim te dar autonomia para comer de forma saudável, aproveitando os momentos sociais, os prazeres da vida e, ao mesmo tempo, cuidando do corpo e da saúde.
Quando você entende isso, a dieta deixa de ser um castigo e vira um estilo de vida.
Agora, clique no link da bio e vou te mostrar como aplicar isso na prática 👊😉
