Rehabilitación del Pie Plano (2025)

01/08/2025

El se encuentra justo debajo de la superficie cutánea, en la parte posterior de la pantorrilla. Permite detectar la posición del pie y las sensaciones, como el tacto, la temperatura y el dolor.

El nervio sural proporciona sensibilidad cutánea a:⠀
La parte posterior de la pierna, debajo de la rodilla.⠀
La parte externa del pie.⠀
La parte externa del talón.⠀
El tobillo.

El nervio sural permite percibir sensaciones y contribuye a mantener el al estar de pie.

Este nace en la parte superior de la pantorrilla, donde se unen dos nervios. Recorre la parte posterior externa de la pierna, se curva en el y termina antes de los dedos del pie.⠀
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Los dos nervios que contribuyen a la formación del nervio sural son:⠀
El , que permite la sensibilidad y el movimiento en la parte posterior de la pierna y el pie.
El común (nervio fibular común) proporciona capacidades sensoriales y de movimiento a la zona posterior de la y al tejido circundante de la pierna.

El puede contribuir a la irritación o compresión del nervio sural, causando dolor y otros síntomas en la cara externa del pie y el tobillo. Esto se debe a que tener los puede alterar la del pie y el tobillo, comprimiendo o estirando el nervio sural.

A continuación, se ofrece una explicación más detallada:⠀
El pie plano puede provocar una excesiva del tobillo, lo que puede alterar la posición del nervio sural y provocar su compresión o irritación.

La alteración de la mecánica del pie también puede someter al nervio sural a tensión, especialmente durante actividades con carga, lo que puede provocar daño nervioso o dolor.⠀
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En algunos casos, el nervio sural puede quedar atrapado o comprimido a medida que desciende por la pierna y el pie, especialmente si hay inflamación, tejido cicatricial u otras variaciones anatómicas.⠀

Los pies planos pueden contribuir al , una afección en la que el nervio tibial (que contribuye al nervio sural) se comprime dentro del túnel tarsiano en el tobillo.

14/07/2025

¿El pie plano se transmite realmente de padres a hijos o se define más por el estilo de vida y los hábitos? La respuesta no es tan clara como parece, y podría sorprenderte.⠀
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Entre los factores que contribuyen, la genética desempeña un papel importante. En muchos casos, el se presenta en familias, lo que sugiere que los pueden influir en la estructura del .⠀
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Las investigaciones demuestran que el pie plano puede transmitirse de padres a hijos. Si uno o ambos padres tienen pie plano, existe una mayor probabilidad de que sus hijos también lo desarrollen. Este patrón hereditario indica una influencia genética en la formación de la estructura del pie.⠀
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Los factores genéticos pueden determinar la fuerza, la flexibilidad y la alineación de los huesos, ligamentos y tendones que contribuyen a la formación del arco.⠀
La genética desempeña un papel importante en el desarrollo del pie plano, ya que influye en rasgos específicos de la estructura del pie. Uno de estos rasgos es la , o ligamentos inusualmente flexibles. Cuando se hereda, esta mayor flexibilidad puede impedir que el pie forme un arco estable, lo que aumenta la probabilidad de padecer pie plano.⠀
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Además de las características de los ligamentos, las variaciones genéticas relacionadas con el desarrollo también pueden contribuir. Por ejemplo, las investigaciones han vinculado ciertas variaciones genéticas, con diferencias estructurales en el cuerpo que pueden afectar la formación y el funcionamiento del pie.⠀
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Tener antecedentes familiares de pie plano puede aumentar la probabilidad de desarrollar la afección, pero no la garantiza. La herencia del pie plano no sigue un patrón mendeliano estricto, lo que significa que no se transmite de forma dominante o recesiva. En cambio, implica una interacción más compleja de factores genéticos y no genéticos.⠀
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Las influencias ambientales, como la actividad física, el calzado y el peso, junto con los hábitos de vida, pueden determinar si una predisposición genética conduce al desarrollo del pie plano. Esto resalta la importancia tanto del conocimiento genético como de los hábitos saludables.

12/07/2025

El puede afectar la propiocepción, que es el sentido de la posición y el movimiento del cuerpo. Las personas con pie plano pueden experimentar deterioro de la propiocepción debido a la laxitud de los ligamentos y a una alteración de la mecánica del pie, lo que puede afectar el equilibrio y aumentar el riesgo de lesiones.

Cómo afectan los pies planos a la propiocepción:

Los , o la ausencia de un arco normal, pueden cambiar la forma en que el pie interactúa con el suelo, afectando la forma en que el sistema nervioso procesa la información sensorial.

Los pies planos a menudo implican y en los , lo que puede alterar el circuito de retroalimentación entre el pie y el cerebro, lo que afecta la capacidad .

El arco aplanado puede reducir la cantidad de información sensorial (retroalimentación propioceptiva) recibida de los del (receptores sensoriales), que son cruciales para el y la .

Consecuencias de la alteración de la propiocepción en el pie plano:

Una alterada puede dificultar el mantenimiento del equilibrio, lo que genera un mayor riesgo de caídas y tropiezos.

La propiocepción es esencial para los movimientos coordinados y su deterioro puede afectar actividades como caminar, correr y participar en deportes.

Al abordar el problema biomecánico subyacente e incorporar ejercicios para corregir el pie plano se puede mejorar la propiocepción, equilibrio y función general de las extremidades inferiores.

11/07/2025

La rigidez del y el son afecciones relacionadas que pueden causar dolor y molestias en la parte inferior del cuerpo. Un psoas tenso puede contribuir al pie plano debido a su influencia en la alineación pélvica y la marcha, mientras que el pie plano también puede contribuir a la rigidez del psoas, ya que el cuerpo compensa la alteración de la mecánica del pie.

Entendiendo la conexión:

El psoas es un importante
de la que conecta las con el . Desempeña un papel crucial en el movimiento y la postura de la cadera y la .

Los se producen cuando el arco del pie colapsa, provocando que toda la planta del pie entre en contacto con el suelo.

Un psoas tenso puede empujar la pelvis hacia adelante, provocando una inclinación pélvica anterior. Esto puede afectar la mecánica del pie y contribuir al pie plano.

Impacto en el cuerpo:

Los músculos psoas tensos y los pies planos pueden limitar el rango de movimiento y afectar la marcha, la carrera y la movilidad general.

La mecánica alterada y los desequilibrios musculares pueden aumentar el riesgo de sufrir esguinces, distensiones y otras lesiones.

02/07/2025

Cuando se tiene , el arco del pie puede no funcionar correctamente, lo que puede reducir la eficacia del bombeo muscular de la pantorrilla.
Este bombeo muscular desempeña un papel crucial en el retorno de la sangre al corazón, y su función reducida puede provocar la acumulación de sangre en las venas, contribuyendo así a la aparición de .

El puede ejercer presión adicional sobre las venas de las piernas y los pies, lo que puede dañar las válvulas venosas y provocar que la sangre fluya en sentido retrógrado y se acumule.
La asociación entre el pie plano y las varices también puede estar relacionada con la , una afección en la que las venas no devuelven la sangre al corazón de forma eficiente.

22/06/2025

Visleny, 30 años.
Diagnóstico de .

Ha realizado ejercicios de estiramientos con la finalidad de fortalecer la musculatura y tendones responsables de sostener el arco medial longitud del pie durante la marcha. Al éstos adquirir la resistencia adecuada, el arco del pie se integra y se logra la correcta alineación entre el retropie, mediopie y antepie.

Al inicio Visleny refería dolor crónico en sus pies, rodillas y espalda baja, así como una postura deficiente.
Esto, a la vez, afectaba su equilibrio y causaba que se cayera o tropezara con relativa frecuencia.

La última vez que recibí imágenes para evaluar su progreso, Visleny me expresó como seguía libre de dolor en sus pies, rodillas y espalda (estos dolores habían cesado por completo meses antes).

De forma anecdotal me comentó como su trabajo le exige permanecer muchas horas de pie, y con frecuencia, se veía obligada a estar parada de manera más prolongada en los días cuando su jornada laboral se extendía.
En el pasado, no podía mantenerse mucho tiempo parada, ya que hacerlo le causaba dolor en sus pies y piernas, teniéndose que sentar para aplacar la tensión en estos.
Hoy día, Visleny ha desarrollado una mayor tolerancia a estar de pie en días extenuantes que sus obligaciones profesionales se lo requieren.

Su postura ahora es más erguida y es evidente que su equilibrio va en aumento, pues ha indicado que las caidas y tropiezos son cada vez menos frecuentes.
Hacer ejercicio físico que involucre balancearse aún representa un desafío, pero es algo en que aún se esfuerza por mejorar.

21/06/2025

La es una inflamación del tendón tibial posterior, el tendón que sostiene el arco del pie y ayuda a flexionarlo. El tendón tibial posterior conecta uno de los músculos de la parte inferior de la pierna con los huesos de la cara interna del y el .⠀
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Cuando este tendón se inflama, sentirás dolor y sensibilidad a lo largo de la planta del pie o la cara interna del pie y el tobillo. La inflamación de un tendón (tendinitis) puede ser temporal (aguda) o crónica. Si la tendinitis tibial posterior persiste demasiado tiempo, puede comenzar a desgastarse y debilitarse. Esto se denomina .
La tendinosis tibial posterior puede provocar disfunción del tendón tibial posterior (DTTP).

La tendinitis tibial posterior causa dolor a lo largo del recorrido del tendón, que va desde la parte posterior del tobillo por la cara interna del pie, pasando por detrás de la protuberancia ósea justo antes del arco.⠀
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Podrías sentirla especialmente durante o después de actividades como caminar, correr y subir escaleras.
Al principio, podrías sentirla solo ocasionalmente, pero a medida que empeora, podrías sentirla con más frecuencia.
Las lesiones suelen ser la causa de la tendinitis. En el caso particular de la tendinitis del pie, las lesiones por esfuerzo repetitivo son la causa más común.
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El uso excesivo de cualquier tendón puede distenderlo, causando pequeños desgarros en las fibras que tardan mucho en sanar. La inflamación es una señal de que está tratando de recuperarse. Pero si no le das la oportunidad de sanar, no lo hará.

A veces, una anormal contribuye a la tensión repetitiva en el tendón. Por ejemplo, si tu pie se gira hacia adentro o hacia afuera, o si tienes o arco, caminar normalmente puede distenderlo

23/05/2025

La u es un hueso triangular rodeado de músculos que trabajan en conjunto para que el hombro se mueva y funcione con normalidad.⠀
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Por lo general, la escápula reposa plana contra la espalda. Sin embargo, en personas con , la escápula sobresale como alas.⠀
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La discinesia escapular es el movimiento anormal o alterado de la escápula. Es una afección poco común que puede afectar el movimiento, la amplitud de movimiento y las actividades cotidianas.

La escápula y los músculos que la rodean son responsables de los siguientes movimientos:⠀
•Rotaciones descendentes y ascendentes⠀
•Rotaciones anterior y posterior⠀
•Rotaciones internas y externas⠀

Las personas con discinesia escapular presentan una amplitud de movimiento alterada o anormal para los movimientos mencionados anteriormente.

Los síntomas de la discinesia escapular pueden variar de una persona a otra, pero los síntomas generales incluyen:⠀
•Dolor, molestias o sensibilidad general alrededor del omóplato durante los movimientos por encima de la cabeza. •Chasquidos o crujidos al mover el hombro.⠀
•Cambios de postura debido a debilidad o desequilibrio muscular.⠀
•Escápula alada o que no se asienta plana sobre la espalda, sino que sobresale como alas.⠀
•Omóplatos desplazados.

El puede provocar alteraciones de la marcha y la , lo que puede afectar indirectamente la biomecánica del y la escápula.

De igual manera, la discinesia escapular puede provocar movimientos compensatorios en otras partes del cuerpo, incluidos los , para mantener el y la estabilidad general. Tanto el pie plano como la discinesia escapular pueden estar asociados a desequilibrios musculares.
Por ejemplo, la debilidad de los músculos intrínsecos del pie o la tensión de los músculos de la pantorrilla (asociados con el pie plano) pueden provocar movimientos compensatorios en la parte superior del cuerpo, lo que podría contribuir a la discinesia escapular.

En cambio, la debilidad o hiperactividad de los músculos escapulares (asociados con la discinesia) puede afectar la postura y la marcha, afectando los pies.

16/05/2025

Además, el podría contribuir a las dificultades sensoriales que experimentan los niños con . Dado que los pies son importantes para mantener el y proporcionar retroalimentación sensorial durante el movimiento, los problemas en los pies pueden agravar otras dificultades de procesamiento sensorial.⠀

Los problemas de son otra característica común en las personas con autismo. Muchos niños con autismo presentan retrasos en la gruesa y fina, lo que puede manifestarse como dificultad para actividades como correr, saltar o subir escaleras. Estos retrasos motores también pueden afectar la forma en que caminan o se mantienen de pie, lo que aumenta el riesgo de desarrollar pie plano.⠀
El pie plano puede contribuir a estos problemas motores, ya que la falta de arco puede afectar la postura y la marcha del niño. Sin un arco adecuado, los pies pueden no proporcionar suficiente soporte para caminar, correr o permanecer de pie durante períodos prolongados.

Además de los problemas de coordinación, los niños con autismo pueden presentar comportamientos repetitivos que afectan sus pies y piernas, como caminar de puntillas. Esto podría afectar aún más el desarrollo del pie y provocar o agravar el pie plano. La combinación de dificultades en el procesamiento sensorial, y comportamientos repetitivos crea un panorama complejo que puede afectar tanto a los pies como al desarrollo general.

La , o bajo tono muscular, es una característica común en personas con . La debilidad en los pies y la parte inferior de las piernas puede provocar pie plano y otros problemas relacionados con los .

Un estudio reveló que los niños con autismo eran más propensos a tener pie plano que sus compañeros con un desarrollo normal.
Dicho estudio también observó que los niños con autismo que presentaban dificultades de coordinación motora eran aún más propensos a desarrollar pie plano.

16/05/2025

A primera vista, el y el pueden parecer inconexos. Sin embargo, nuevas investigaciones sugieren una posible relación entre el pie plano y el autismo, en particular en lo que respecta a la y los .
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Una de las características clave del autismo son las diferencias en el . Muchas personas con autismo experimentan dificultades para percibir y responder a los , lo que puede afectar diversos aspectos de la vida diaria. Estos problemas sensoriales no se limitan a los cinco sentidos tradicionales; también involucran la (la percepción de la posición corporal en el espacio) y la percepción (relacionada con el y el movimiento).⠀

El pie plano en ocasiones puede afectar la propiocepción y el equilibrio, lo que podría explicar por qué los niños con autismo son más propensos a desarrollarlo.⠀

Los niños con dificultades de procesamiento sensorial pueden tener dificultades para recibir e interpretar la información de sus pies, lo que provoca o dificultades para caminar. Esta falta de conciencia puede aumentar la probabilidad de desarrollar pie plano.

28/04/2025

La del , o inflamación de los tendones peroneos, puede verse agravada por el debido al aumento de la tensión sobre los tendones.

El pie plano se refiere a la falta de un arco normal en el pie, lo que puede provocar (rotación del pie hacia adentro) y mayor tensión en el tendón peroneo largo, un músculo que ayuda a estabilizar el y el .

El tendón peroneo largo, ubicado en la parte exterior del tobillo, desempeña un papel crucial en la estabilización del tobillo y el pie, especialmente durante la eversión (rotación del pie hacia afuera) y la flexión plantar (apuntando los dedos hacia abajo). El pie plano puede provocar una pronación excesiva, lo que ejerce una tensión adicional sobre el tendón peroneo largo al intentar compensar la falta de soporte del arco.

El uso excesivo o la tensión repetitiva sobre el tendón peroneo largo, a menudo asociado con el pie plano y actividades como correr o caminar, puede provocar tendinitis o inflamación del tendón. Esta inflamación puede causar dolor, hinchazón y dificultad para moverse.

Los síntomas de la en el pie plano pueden incluir dolor en la parte exterior del tobillo o del pie, especialmente durante o después de la actividad, así como una sensación de chasquido o enganche en el tobillo.

13/04/2025

Existen muchos factores que pueden provocar , pero uno de ellos podría ser la debilidad de los .
El pie plano, una afección en la que el arco del pie colapsa, puede afectar el y la .

El músculo glúteo medio, un estabilizador clave de la , desempeña un papel importante en el mantenimiento de la estabilidad de las extremidades inferiores, y su resistencia puede influir en el equilibrio dinámico.
Unos músculos glúteos débiles o desequilibrados, en particular el glúteo medio, pueden contribuir a tener los debido a su papel en la estabilidad de la cadera y la correcta alineación del pie.

Fortalecer estos músculos puede ayudar a mejorar el arco del pie y reducir la . El glúteo medio y otros músculos glúteos son cruciales para estabilizar la articulación de la cadera, que es un eslabón clave en la cadena que conecta la cadera con el pie.
Cuando los músculos glúteos, especialmente el glúteo medio, están débiles o inactivos, pueden provocar una rotación interna del fémur, lo que puede provocar que la rodilla rote hacia adentro y el pie prone en exceso, resultando en pie plano.

El glúteo medio desempeña un papel directo en la alineación del pie. Fortalecer este músculo, mediante ejercicios como las almejas con banda, puede ayudar a mejorar la postura del y el soporte del arco. Estudios han demostrado que los ejercicios de fortalecimiento del músculo glúteo pueden mejorar la caída del escafoides (una medida del colapso del arco) y el índice del arco plantar (una medida de la altura del arco) en personas con pie plano.

Los pies y los glúteos deben trabajar en conjunto para una función óptima del pie. La debilidad de los glúteos puede afectar el y la coordinación necesarios para una correcta alineación y función del pie, por lo que fortalecer los glúteos puede ser una parte valiosa de un plan de tratamiento para corregir el pie plano.

Rehabilitación del Pie Plano

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