Dudu Personal

Dudu Personal Personal Trainer

- Graduado em Educação Física na Universidade do Grande Rio
- Estética e Emagrecimento;
- Condicionamento Físico;
- Fortalecimento Articular;
-Treinamento Funcional;
- Atendimento diferenciado para Grupos Especiais:
*Terceira Idade
*Cardiopatas e hipertensos
*Obesos
*Diabéticos
*Gestantes

CREF. 034655-G/RJ

14/02/2026

Mulher, BRAÇO GORDO NUNCA MAIS… ❌

Exercícios combinados são fundamentais na queima de gordura, você sabia ???

Ao combinar você potencializa a queima 2X MAIS, então f**a ligadinha aqui no meu PERFIL por que diariamente eu compartilho dicas para você ter um corpo muito mais seco e definido …

E se você ainda não me SEGUE tá esperando o que ?

Segue meu perfil Pra ter muito conteúdo legal para seu dia a dia …. 😉

12/02/2026

Braço Mole ???

Se você quer secar e definir o braço, SIGA MEU PERFIL

09/02/2026

Pega esse COMBINADO MATADOR aí 😉

Pra sair com as pernas fritando, agora adicione na sua sequência e depois me conta aqui nos COMENTÁRIOS

E se você ainda não me segue clica aqui no 👉🏾

Se você gosta desses conteúdos meu perfil tá lotado de dicas assim…

02/02/2026

A melhor sequência de abdominal para secar de vez a pochete.…

Quer secar pra esse verão e ainda ter um plano alimentar personalizado pra você? Comenta eu quero que eu vou te mandar uma mensagem no direct 💪🏾

02/02/2026

Mousse de Maracujá muito simples de fazer…

A sobremesa é cremosa, rápida e viciante que f**a pronta em minutos …. 👌🏾

32g proteínas e dizem que fazer dieta é CHATO 🤡

🔸Ingredientes

1 copo de iogurte natural
50ml de suco de maracujá (natural)
30g de whey sabor baunilha
15g de leite em pó
Gelatina sem sabor

Siga a dica do vídeo, leve a geladeira por 3 horas e vai ser feliz 🥰😋

GOSTOU ? COMPARTILHA COM AQUELA AMIGA QUE QUER EMAGRECER SAUDÁVEL !

30/01/2026

Combinado matador para quem tem pouco tempo para treinar…

Essa sequência vai deixar suas pernas mais seca e definida

Se liga nessa dica:

🔸 Agachamento Sumô
Realize de 8 a 10 repetições + 10seg de isometria (pode ser bombeando).

+

🔸Retrocesso
Realize 16 combinados, sendo 8 repetições cada perna.

Eu entendo que você chega em casa cansada, olha pra roupa de treino e já sabe que não vai treinar… 👀

E muitas das vezes é o modelo de treino que não foi feito pra sua rotina…

Você precisa de uma estratégia correta organizada para seu momento atual, assim terá resultados com seu corpo.

Clica no link da BIO que eu vou te contar com mais detalhes

Endereço

Rio De Janeiro, RJ

Telefone

+552177487369

Site

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Atalhos

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