Compás: Salud Mental y Bienestar

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Compás: Salud Mental y Bienestar Se provee servicios psicológicos para niñxs, adolescentes, adultos, parejas y familia.

No siempre fuimos psicólogxs y tenemos las fotos para probarlo 🐣
13/03/2026

No siempre fuimos psicólogxs y tenemos las fotos para probarlo 🐣

✨ La responsabilidad emocional saludable no es cargar con todo ni desentenderse. Es poder reconocer lo que es nuestro, l...
11/03/2026

✨ La responsabilidad emocional saludable no es cargar con todo ni desentenderse. Es poder reconocer lo que es nuestro, lo que es de otrxs, y cómo nos impactamos mutuamente. Ahí también vive el cuidado en las relaciones. 🫂

✨La responsabilidad emocional saludable no es cargar con todo ni desatenderse. Es poder reconocer lo que es nuestro, lo ...
11/03/2026

✨La responsabilidad emocional saludable no es cargar con todo ni desatenderse. Es poder reconocer lo que es nuestro, lo que es de otrxs, y cómo nos impactamos mutuamente. Ahí también vive el cuidado en las relaciones. 🫂

23/02/2026

✨ Conoce a tu psicóloga ✨

Hoy te presentamos a Ninoshka, la nueva adición a Compás: Salud Mental y Bienestar 💛

Lo que más disfruta del proceso psicoterapéutico es acompañar a cada persona, ya sea en momentos de malestar o en situaciones del día a día. Cree profundamente en crear un espacio seguro donde puedas sentirte escuchadx, comprendidx y sostenidx en tu proceso.

¡Ya con agenda abierta! 🗓️

• Lunes: 10:00 a.m. – 6:00 p.m.
• Martes y miércoles: 2:00 p.m. – 6:00 p.m.
• Jueves y viernes: 10:00 a.m. – 6:00 p.m. (virtual)
• Sábados: 10:00 a.m. – 3:00 p.m.

Para coordinar cita e información:
📱Llamada o texto Whatsapp: 787.612.9790
✉️info@compaspr.com
📍463 Calle Ingeniero Calder, Hato Rey (Placita de Roosevelt)

Mucho más sobre Nino… coming soon 🌿

En Compás: Salud Mental y Bienestar estamos felices de darle la bienvenida a Ninoshka 💛✨Una psicóloga comprometida con o...
17/02/2026

En Compás: Salud Mental y Bienestar estamos felices de darle la bienvenida a Ninoshka 💛✨

Una psicóloga comprometida con ofrecer un espacio de escucha auténtica, empatía y respeto, donde puedas sentirte en confianza y sin juicio.

Acompaña procesos de ansiedad, depresión, duelo, TDAH, conflictos familiares y de pareja, transiciones de vida, y trabaja con población inmigrante y comunidad LGBTQ+.

Estará brindando servicios de terapia individual para adultxs y terapia de pareja, tanto presencial como virtual. ¡Su agenda ya está abierta! 🗓️

Disponibilidad de la Lcda. Vélez Román:
Lunes: 10:00 a.m. – 6:00 p.m. (presencial/virtual)
Martes: 2:00 p.m. – 6:00 p.m. (virtual)
Miércoles: 2:00 p.m. – 6:00 p.m. (presencial/virtual)
Jueves: 10:00 a.m. – 6:00 p.m. (virtual)
Viernes: 10:00 a.m. – 6:00 p.m. (virtual)
Sábados: 10:00 a.m. – 3:00 p.m. (presencial/virtual)

Para coordinación de citas e información adicional:

📱 Llamada o texto WhatsApp: 787. 612.9790
📧 info@compaspr.com

📍 463 Calle Ingeniero Calder, Hato Rey (Placita de Roosvelt).

Recibámosla con el cariño que nos distingue y celebremos que seguimos creciendo. 🌿

Tenemos noticias que nos llenan de alegría 🤍¡Por fin podremos abrir espacios presenciales para pacientes nuevxs en uno d...
12/02/2026

Tenemos noticias que nos llenan de alegría 🤍

¡Por fin podremos abrir espacios presenciales para pacientes nuevxs en uno de los días más solicitados: los sábados!

Sabemos lo importante que es contar con horarios accesibles, y nos entusiasma poder ampliar nuestra disponibilidad para seguir acompañándote 🫂

Si deseas coordinar tu cita, puedes escribirnos a info@compaspr.com o llamarnos al 787-612-9790.
¡Y pendientes… porque tenemos una noticia grande coming soon! ✨

Muchas veces lo más difícil no es la activación… es cómo nos juzgamos por ella.Entender lo que pasa no apaga al cuerpo a...
09/02/2026

Muchas veces lo más difícil no es la activación… es cómo nos juzgamos por ella.

Entender lo que pasa no apaga al cuerpo al instante. La lógica no regula el sistema nervioso. 👉 La seguridad sí.

Si sigues activadx aunque sepas que estás bien, no es falta de control ni de voluntad.
✨ Es biología✨

Cuando te criticas por no calmarte rápido, el cuerpo no escucha motivación:
🚨 escucha amenaza
y mantiene la respuesta de defensa. Regular no es forzar calma. Es acompañarte mientras el cuerpo aprende, a su ritmo, que el peligro ya pasó.

Si ahora estás activadx, intenta algo simple ⬇️

👣 pies al suelo o toca algo con textura
🌬️ exhala un poco más largo
👀 nombra 3 cosas que ves
🤲 mueve el cuerpo suavemente
💬 afírmate “no tengo que arreglar esto ahora”.

A veces, regularte no es hacer más…es tratarte con un poco más de amabilidad 🌱

Muchas veces no reaccionamos a lo que está pasando ahora. Reaccionamos a lo que ya pasó antes y el cuerpo recuerda. ⏪Si ...
31/01/2026

Muchas veces no reaccionamos a lo que está pasando ahora. Reaccionamos a lo que ya pasó antes y el cuerpo recuerda. ⏪

Si en algún momento:
— el espacio significó abandono ❤️‍🩹
— el silencio significó rechazo
— el desacuerdo significó peligro ⚠️

El sistema nervioso reacciona más rápido que la lógica. Primero protege, luego pregunta. 🤔
Por eso sentimos antes de entender. Las reacciones emocionales señalan necesidades, no defectos.
Escucharlas con curiosidad cambia la relación contigo y con otrxs.🤝

No todo descanso es recuperación. Comparte este post con quien lo necesite leer. 💌 El burnout no es únicamente una señal...
27/01/2026

No todo descanso es recuperación. Comparte este post con quien lo necesite leer. 💌

El burnout no es únicamente una señal de que necesites un descanso.

Es una señal de que algo, así como está, no es sostenible. No se trata de parar un momento y seguir igual. 🛑

Se trata de revisar la forma en la que vivimos,
cómo nos exigimos y cuánto espacio dejamos para sentir, crear y estar; cuidarnos incluso cuando todo afuera pide lo contrario.El verdadero descanso no es un lujo. Es una necesidad profunda. 🤍

Después de una pausa, retomar la rutina puede sentirse agobiante: el cuerpo va por un lado y las exigencias por otro. Nu...
17/01/2026

Después de una pausa, retomar la rutina puede sentirse agobiante: el cuerpo va por un lado y las exigencias por otro. Nuestro sistema nervioso, que había bajado la guardia, recibe de golpe horarios, estímulos y responsabilidades, y responde con cansancio, irritabilidad o ansiedad 🧠⚡️.

A esto se suma un sistema que normaliza ir siempre más rápido y producir más 📈⏰: el capitalismo crea estilos de vida que exigen mucho más de lo que nuestros cuerpos y mentes pueden sostener. No es falta de ganas ni de disciplina, es un sistema nervioso sobrecargado intentando adaptarse 🤍.

Ir más despacio también es una forma de resistencia 🌱✨.

Cuando empezamos a vincularnos, el sistema nervioso se activa. A veces aparecen miedos o reacciones corporales antes de ...
08/01/2026

Cuando empezamos a vincularnos, el sistema nervioso se activa. A veces aparecen miedos o reacciones corporales antes de que podamos entenderlas. Eso no significa que algo esté mal contigo ni con la relación.

El apego no es una etiqueta fija ni explica toda la complejidad de un vínculo. Es dinámico y contextual: se mueve según la historia y la experiencia con esa persona. Muchas reacciones no hablan de “cómo eres”, sino de lo que tu cuerpo aprendió cuando la cercanía no se sintió segura.

La buena noticia es que las relaciones también pueden ser espacios de reparación. Con seguridad emocional, límites claros y experiencias consistentes de cuidado, el sistema nervioso puede aprender algo nuevo. Sanar no es dejar de activarse, sino reconocer lo que se activa y responder con más compasión. ❤️‍🩹

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