06/02/2026
Você pode estar desidratado no verão mesmo achando que está se cuidando bem.
A desidratação nem sempre começa com sede intensa. No calor, o corpo perde líquidos de forma silenciosa e muitos sinais passam despercebidos no dia a dia.
Principais sinais de alerta que poucas pessoas observam:
• Cansaço excessivo sem motivo aparente
• Dor de cabeça frequente
• Boca e lábios secos
• Tontura leve ao se levantar
• Urina mais escura que o habitual
• Falta de concentração
Esses sinais aparecem com mais facilidade em crianças, idosos e pessoas expostas ao sol por longos períodos. Mesmo bebendo água, a hidratação pode não estar sendo suficiente.
Manter uma boa hidratação ajuda a:
• Regular a temperatura corporal
• Melhorar a disposição e energia
• Proteger os rins
• Evitar mal-estar e quedas de pressão
Cuidar da saúde no verão começa com atenção aos pequenos sinais do corpo. Prevenção também é um gesto de carinho com você e com quem você ama.
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