Dott. Wachowicz Biologo Nutrizionista Funzionale Sora

23/01/2026

Tre taglie in meno.
Ma la cosa interessante non sono i numeri.

È che non vive più “a dieta”.
Ha smesso di improvvisare, ha trovato una strategia sostenibile e oggi si autogestisce.

E senza forzarsi… ha iniziato anche a correre con regolarità.

Quando c’è un metodo, non devi più lottare con la fame ogni giorno.

22/01/2026

📍 Studio MAR Veroli, presente 👨🏻‍⚕️
Se ti sei stufata di “mangio poco ma non dimagrisco”…
forse non è forza di volontà.
È strategia 😉

07/01/2026

Mercoledì che sa di lunedì 😅
Finite le vacanze, ripartono scuole e routine…
e torna anche quel pensiero di rimettere un po’ d’ordine, soprattutto con il peso.

Dopo gli eccessi è normale sentirsi più stanche, gonfie
e con una voglia incontrollabile di zuccheri e carboidrati 🍪🍞
Non è una questione di forza di volontà.
Il corpo tende a chiedere ciò a cui si è abituato,
e questo succede spesso, soprattutto quando c’è 🍬 resistenza insulinica.

Ecco perché ripartire sembra così faticoso.

Non serve strafare né punirsi 🙅‍♂️
funziona molto di più rimettere ordine con calma, un pasto alla volta 🍽️
Quando la fame si stabilizza, anche l’energia cambia
e il peso smette di essere una lotta continua.

Si ricomincia così.
Con ordine, costanza e un po’ di pazienza. 😉

08/11/2025

📍 Mi trovo a Bologna per un Simposio di due giorni dedicato alla Medicina e Nutrizione Funzionale.

Focus operativo su infiammazione, metabolismo e asse mente–corpo, in un confronto diretto tra professionisti.

La medicina evolve, e noi con lei.

🎯 L’obiettivo è uno: migliorare la qualità della vita delle persone, non solo i numeri su un referto.

26/10/2025

Fare cinque ore di macchina per seguire un corso tenuto da un collega che condivide i miei stessi principi non è fatica, ma un piacere.
Formarsi, confrontarsi e crescere: è questo che tiene viva la passione per il nostro lavoro.
Iader Fabbri

18/09/2025

🎄 Sugli scaffali tra poco ci saranno i panettoni.
Ma tu non sei obbligata a farti trovare impreparata. 😉

👗 Pensa al vestito che vorrai indossare a Natale o a Capodanno: sceglilo adesso… e usalo come motivazione per iniziare a mangiare meglio da subito.

Così, quando sotto le feste tutti diranno “da gennaio mi rimetto in riga”, tu avrai già vinto la tua sfida. 🥂✨😎

04/09/2025

02/09/2025

💬 I nuovi appuntamenti di questi giorni non arrivano da una pubblicità, ma dai vostri risultati.
Chi vi vede cambiare trova in voi la motivazione per fare il primo passo.

🏆 È questo il passaparola più autentico: reale, silenzioso e prezioso.

Grazie di cuore per la fiducia e per la costanza: siete voi la mia miglior testimonianza.

01/09/2025

📅 Lunedì mattina. Primo settembre.
Se non è questo il momento giusto per ricominciare… allora quando?

Le vacanze hanno lasciato il segno (sulla bilancia e non solo 😅), ma settembre è da sempre il mese dei nuovi inizi: lavoro, scuola, routine più regolari.

👉 È l’occasione perfetta per pensare anche alla tua salute.

27/08/2025

☕🪫
Quante volte capita di finire il primo caffè… e pensare già al secondo? 👀
Forse non è la moka a essere troppo piccola, ma l’energia che si spegne troppo in fretta.
Con le giuste scelte alimentari, la carica dura molto di più... e il caffè torna a essere un piacere, non un’ancora ⚓ di salvezza. 😌

25/08/2025

🏖️🍝🍦➡️⚖️😱
Le ferie sono finite: sole poco, cibo tanto… e ora la bilancia chi la guarda? 😅

Niente paura: i ricordi restano, i chili di troppo si aggiustano 😉
Io sono qui, pronto a ricominciare con voi 💪

08/08/2025

🥨 Sempre affamata… anche dopo aver mangiato?

Non è golosità. È un segnale del corpo.🚩

Spesso la fame continua è il risultato di:
👉🏼picchi glicemici
👉🏼pasti poveri di proteine
👉🏼stress e sonno scarso

💡 La soluzione più semplice: ribilancia il piatto a pranzo.

🥩 Metà piatto → proteine (carne, pesce, uova, formaggi)

🥦 Un quarto → verdure

🥑 Un quarto → grassi buoni o carboidrati integrali (in base al tuo obiettivo)

📌 Risultato? Meno voglia incontrollabile di zuccheri e carboidrati, più energia fino a sera.