11/09/2023
まずは自分から。
左から2022年10月、2023年5月、8月
2022年10月
Reline Pilates®︎をスタート
2023年5月（前1ヶ月間何も運動せず）
繋がる太陽礼拝™️をスタート
同8月
繋がる太陽礼拝™️ほぼ毎日継続
元々背骨の弯曲が少なく
ストレートスパインと言われていました。
そのせいで仙骨のニューテーションが弱く、
見ての通り背中〜いきなりお尻🤣
という体型😂
歩く時、股関節に直接乗って歩いていました。
長時間歩くと股関節の後ろが痛くなる。
この頃はまだ肩が治りきっておらず（左）
肩甲骨も骨っぽく筋肉の萎縮が見られます。
典型的ジャンパー姿勢⛷
今年5月
4月〜一切の運動をストップして
繋がる太陽礼拝スタート。
リラインのおかげで肩はだいぶ良くなる。
脊柱のカーブもだいぶ出てきた。
まだまだジャンパー。
8月
2日と空けずほぼ毎日繋がる太陽礼拝のみ。
肩が全く問題がなくなる。
なんなら前より強くなった。安定感。
胸椎の後弯、腰椎の前弯、安定。
仙骨ニューテーションも適度に。
後ろからもお尻がキュッと。
頭頸部の位置がとても良い✨
ジャンパー卒業🎓
歩くときに、股関節ではなく仙骨を感じる。
股関節外側にかかっていた負荷を
全く感じなくなった。
以前の歩行が何も繋がりなく
バラバラに歩いていたのが良くわかった。
私のこの一年での変化です。
まだまだ変化中✨
一番変化を感じているのはやはり歩行。
そして日常の疲れにくさ。
ボディラインの変化は
とても嬉しい副産物として
ありがたく受け取っています🥰
これから少しずつ
生徒さんの変化も載せていきますので
是非ご覧くださいね〜🤗
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“繋がる太陽礼拝™️“
身体の自然な連鎖を取り戻し
本来備わっている動きや柔軟性を
取り戻していく
今までの太陽礼拝とは全く異なる
身体を良くするための太陽礼拝🌞
2023年7月スタート
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