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よこすか自然生活 Ayus

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よこすか自然生活 Ayus

いつも「今」が幸せ　

ヘルシーヨガではNATURAL・LIFE-STYLE・IMAGE 　を大切にしています。

NATURAL/自然には自然の法則があり、私達人間も自然の一部。正しい心と身体と行、呼吸をコントロールしアサナを行う事によって心と身体のリズムを取り戻し自然に生きる自分を取り戻しましょう。

LIFE-STYLE/日常生活の中にヨガ的意識・精神をもつ。生活の中のヨガ、ヨガのある生活の実践を大切にし意識を高めることが心を体のバランスを整える近道につながると考えます。

IMAGE/生活の中であれ、スタジオの中であれ、その意識を高く持ち続ける事。食・生活・姿勢・考え方・アサナ・呼吸などヨガ的意識に自然に体が傾いていけるような状態をつくりだし人間が自然なバランスを保つ方法を私達は追い続けています。

08/08/2025

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🌿毒出し講座🌿

朝は毒出しの大切な時間
気軽にできる毒出し実践法の講座です♪

#横須賀ヨガ #健康 #ストレッチ #美容 #ヨガ #ヨガレッスン #癒し #深呼吸 #駅チカヨガスタジオ
#横須賀中央 #逗子 #久里浜 #毒出し

03/08/2025

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🧘‍♀️生徒様の体験談をご紹介致します

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ヨガを始めてもうすぐ一年半！

始めた当初、私は生理痛も酷く極端に冷え性、肩こりも酷く40歳過ぎると体が変わる。。。しかたがない！と思う日々を過ごしていました

そんな時アーユスのヨガに出逢い

不調もヨガクラスに通うようになってから徐々に改善され今では生理痛も軽くなり、基礎体温が上がり、冷え性も改善されたように感じます

1番驚いた事は、この歳で身長が伸びたこと

いかに普段の姿勢が悪かった事にも気づく事ができました

レッスンではヨガの他にも体に関する目からウロコなお話や食に関するお話も聞ける事でライフスタイルにも気楽に体にいい事を取り入れる事ができるのが魅力の一つです

横浜在住　M.S様

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今週も予定通りのClassとなっております

今週のワークショップ
⭕️8月9日(土)14:00〜
ステップアップヨガ

詳細、ご予約は
https://reserva.be/yogaac

＊8月11〜16日、29、30日は定休日となります

🌿今週もここちよくヨガタイム
ココロとカラダが元気であるために♪〜ヨガで深い呼吸を〜

＊横須賀スタジオ
横須賀市若松町1-1野上屋ビル2F

＊逗子スタジオ
逗子市3-2-24-矢部ビル2F

＊久里浜スタジオ
横須賀市久里浜2-2-7三富酒店2F

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

🌹ヨガ1回無料体験実施中

アーユスのヨガで今と未来のカラダづくりを

お気軽にお問合せくださいませ♪

小野百合子

#横須賀ヨガ #健康 #ストレッチ #美容 #ヨガ #ヨガレッスン #癒し #深呼吸 #駅チカヨガスタジオ
#横須賀中央 #逗子 #久里浜

31/07/2025

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よこすか自然生活Ayus
8月のニュースレター

こんにちは。毎日暑いですね。皆様、夏バテ症状は出ていないですか？夏に多い心とカラダの不調は、自律神経の乱れや冷え、胃腸の働きの低下などが原因で起こるものです。

ヨガで夏バテ知らずのカラダになりましょう。

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8月の教室のお休みは8/11（月）～8/16（土）、8/29（金）、8/30（土）です。

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ワークショップの日程
（開催場所：横須賀中央スタジオ）

らくふみ
8月2日13:30〜14:30
9月6日13:30〜14:30

二人組になって、お互いの体を30分ずつ踏みあい、足裏を使ってカラダをほぐします。血流やリンパの流れがよくなり、リラックス効果が期待できます。
踏む側もバランス力、筋力アップにつながります。

踏み方を知ると、自分だけではなくまわりの人も元気に、健康になります。

レッスン料　3000円

持ちもの　タオル

Core Energy
8月29日(金)14:00〜15:30
9月29日(月)14:00〜15:30

カラダの内側からキレイをつくる。
呼吸・気の流れを意識し、ゆっくり動いていきます。

レッスン料　 3000円

持ち物　白湯

ジャイロキネシスⓇ
8月29日(金)10:30〜12:00
9月29日(月)10:30〜12:00

リハビリにも応用できるジャイロキネシス。身体や関節の柔軟性を高めたい方、バランス力をつけたい方へ。

レッスン料　 3000円

ステップアップヨガ
8月9日(土)14:00〜15:30
9月20日(土)14:00〜15:30

苦手・無理・できない…から好転させ、好きなポーズ・できるポーズへと変化を楽しんでいただけるクラス。

レッスン料　 3000円

お誕生月の方は、バースデー割引として上記ワークショップを1回につき1,000円割引いたします。
お誕生日の証明ができるものを受付の際にご提示ください。

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カラダとココロの毒だし講座

＊8月23日(土)10:30〜12:00
カラダ毒だし講座
(朝の毒だし/毒だし薬膳レシピ)

＊9月27日(土)10:30〜12:00
ココロほぐし講座
(考え方/習慣/セルフケア実践法)

参加費:各5.000円(教材費込み)

定員:15名

＊横須賀中央スタジオ

スタジオ参加/オンライン参加
いずれかをお選びください

＊ワークショップのご予約は

担当:小野百合子

あなたの生活で「毒素」ためていませんか？不調は年齢のせいではなく毒素が溜まっていることも！

人は、便や尿、汗などで体内の不要なもの＝老廃物を排出していますが食生活の乱れ、運動不足、ストレスなど体内の老廃物を外に排出する力が低下してしまいます。

毒出し法を実践して、カラダやココロの悪循環をスッキリさせて更にキレイをつくりあげていきましょう。

毒素の蓄積度チェック体験もあります。

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足心道

9月13日(土)10:30〜

持ち物:愛心棒(貸出もあります)、白湯

参加費:4000円(クリーム付き)

＊横須賀中央スタジオ

スタジオ参加/オンライン参加
いずれかをお選びください

＊ワークショップの詳細/ご予約は
https://reserva.be/yogaac

担当:小野百合子

64箇所の足の反射区を「ていねい」に刺激し代謝アップ！カラダの内側からキレイをつくりあげていきます。

レッスン後の足が軽くなることを実感してください。

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アーユス楽健法

8月2日(土)10:00〜12:30
8月17日(日)10:00〜12:30

9月6日(土)10:00〜12:30
9月21日(日)10:00〜12:30

楽健法では、ヨガのポーズをするのではなく二人ペアになり全身を丁寧に踏みあっていきます。足裏でカラダの様々な部位をほぐし、血液・リンパの流れを活性化させていきます。
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8月のおすすめ商品

アムラオイル110ml

4620円　→　4500円　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

美容と健康のスーパーフルーツ「若返りの果実」アムラ。

アムラ果実エキス99%配合、酸化しにくくフェイシャルにも安心して使用できます。無着色、無香料なのでエッセンシャルオイルを入れて好きな香りにして楽しむ方法もあります。

成分その他：酢酸トコフェロール1%

商品のご予約、お問い合わせはDMまたは
ホームページお問い合わせより

最後までお読みいただきありがとうございました。

©よこすか自然生活Ayus
横須賀市若松町1-1-2F

30/07/2025

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毒出し講座！第一弾(カラダ編)

どんな事をするのですか〜！
と多くの方から質問を受けます😂

カラダの毒素
なぜ溜まるのか？
どこに溜まるのか？
溜まったままだとどうなるの？

そんなお話から講座はスタートします

1番☝️重要なのは
どうように毒出しするか

決して難しい事をするわけではなく毎日の生活の中で気楽にできる方法をお伝えします

毒素をしっかり出すと
肌艶も良くなり
若返り
ヤル気倍増
などの効果も期待できます

インド🇮🇳アシュラムでヨガの師匠から教えてもらった方法を今回の第一弾のカラダの毒出し講座で伝授致します

教材付きでとてもお得な講座です

⭕️カラダ毒出し講座
8月23日(土)10:30〜12:00
横須賀スタジオ
参加費:5000円(教材費込み)
担当:小野百合子

👉スタジオ参加/オンライン参加/
アーカイブ参加

ご予約はDM/もしくは予約サイトより
https://reserva.be/yogaac

ご予約お待ちしております

小野百合子

#横須賀ヨガ #健康 #ストレッチ #美容 #ヨガ #ヨガレッスン #癒し #深呼吸 #駅チカヨガスタジオ #毒出し＃デトックス #横須賀中央 #逗子 #久里浜

27/07/2025

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今週のヨガClass予定と生徒様体験談

アーユスヨガは今年で47年目

横須賀にはヨガスタジオはあまりない時代

今までヨガを通じて、多くの方とのご縁をいただき

ヨガの心地よさ
ヨガの楽しさ
ヨガ的な考え方　
を実感していただく事ができました

ヨガを通じて何が変化したか？など生徒様のお声をご紹介できたらと

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
🧘‍♀️体験談

ストレスをためやすく、また発散するのが苦手な私

気づけば動悸がしたり、肩凝りからくる頭痛で毎日ぐったりしていました

何かカラダを動かす事を始めようと！でもハードなスポーツは苦手、いきなり目一杯運動するのは。。。

そんな時アーユスのヨガを知人から進められてまずは体験コースに参加

カラダが硬い人にとっては難しいのかな？と思い込んでいたヨガのイメージ

ですが丁寧な呼吸の指導からスタートしできる範囲で大丈夫ですよ♪のトレーナーの声で更に気持ちもほぐれ、夢中でポーズをとっていくうちに終わる頃にはカラダがスッキリ！

それから半年後にはカラダも徐々に柔らかくなり、気づけば動悸も頭痛も肩凝りも忘れる程に縁がなくなりました

ちょっとしたカラダの不調もぼんやりではなく、どこが不調なのかということがヨガを続けて、はっきり認識できるようになりました

アーユスはヨガだけではなく足ツボや筋肉ほぐしなど様々な刺激からアプローチする方法もレッスン内で知ることができるので自宅でも気楽にできる事が魅力の一つです

横須賀在住　S様

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今週のスタジオヨガクラスの予定

🧘‍♀️7月28日(月)

横須賀スタジオ
10:30〜
14:00〜
18:00〜

逗子スタジオ
10:30〜

久里浜スタジオ
10:30〜

🧘‍♀️7月29日〜31日
お休みです

⭕️7月 31日(木)
ワークショップday

＊ジャイロキネシス
横須賀スタジオ
10:30〜(スタジオ参加/オンライン参加/アーカイブ参加)

＊Core energy
横須賀スタジオ
14:00〜

詳細、お申込みは
https://reserva.be/yogaac

　

🧘‍♀️8月1日(金)
　
横須賀スタジオ
10:30〜
14:00〜

逗子スタジオ
10:30〜

久里浜スタジオ
10:30〜(満)

🧘‍♀️8月2日(土)
　
横須賀スタジオ
18:00〜

⭕️アーユス楽健法
横須賀スタジオ
10:00〜12:30

⭕️らくふみ
横須賀スタジオ　
13:30〜14:30

詳細、お申し込みは
https://reserva.be/yogaac

＊横須賀スタジオ
横須賀市若松町1-1野上屋ビル2F

＊逗子スタジオ
逗子市3-2-24-矢部ビル2F

＊久里浜スタジオ
横須賀市久里浜2-2-7三富酒店2F

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

🌹ヨガ1回無料体験実施中

アーユスのヨガで今と未来のカラダづくりを

お気軽にお問合せくださいませ♪

小野百合子

#横須賀ヨガ #健康 #ストレッチ #美容 #ヨガ #ヨガレッスン #癒し #深呼吸 #駅チカヨガスタジオ
#横須賀中央 #逗子 #久里浜

21/07/2025

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顔ヨガ第三弾!
先週の土曜日開催致しました

顔ヨガクラスは3回コースで一旦終了となります

第一弾:たるみ＆頭ほぐし
第二弾:目ヂカラ&頭ほぐし
第三弾:小顔＆首長リンパ法

多くの方に3回コースを参加していただき顔ヨガに参加してくださった皆様に心から感謝しております

小顔はつくれる！
顔の筋肉の位置や働き、どこにつながっているかを知りシワやたるみにならないように顔の筋肉を正しい位置に動かしてあげる事が顔トレーニングで1番大切な事となります

とにかく！「変顔」します😂

今回は首回りのリンパオイルトリートメントを体験していただき体調が優れないという方も目・頭・肩そして気持ちもスッキリしました〜と♪

帰宅してから息子さんに顔が艶々だね✨ご家族に褒められたという感想もいただき

顔の筋肉は小さいので刺激すれば早くに効果がでやすいものなのです

実際、私も
目が大きくなった！
顔が小さくなった！
若返ったと！

久しぶりにお会いする方に声をかけてもらう事が増えたのでーす

習慣化すれば必ず変わる
でも続けなければ変わらない😂

難しい事はやりません
時間もかかりません

時に変顔した時に家族に見られた時に笑われるだけです🤪

また来年開催予定ですが今回の第三弾zoomのアーカイブ受講も8月中までできます

ご興味のある方はDMもしくはHPよりお問い合わせください

そして神奈川県内でしたらご依頼いただきましたら出張講座も致します(10名〜)

顔ヨガで更にキレイと若さを取り戻しましょう✨

小野百合子

#横須賀ヨガ #健康 #ストレッチ #美容 #顔ヨガ #顔トレ #ヨガ #ヨガレッスン #癒し #深呼吸 #駅チカヨガスタジオ #横須賀中央 #逗子 #久里浜

13/07/2025

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今週のヨガClass予定とテーマ

今週のテーマ
「無病」
無病とは病気をしないこと
健康であること

誰もが病気をしないで、元気でいたい。そう願うものですね

ヨガ的には人々を無病にするポーズ「パシチマ系」のアサナが有効と考えられています

「パシチマ系」とは背面を伸ばすアサナ(前屈系のポーズ)
全身の背面を伸ばす事で若々しい姿勢を保つ事ができるのです

前屈のポーズは苦手〜と言う方も多いのですが、しっかり前屈するというよりは、縮んでいる部分を伸ばす事に意識を向けることが大切です^_^

ここちよ〜くヨガで全身を伸ばしましょう
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今週のスタジオヨガクラスの予定

🧘‍♀️7月14日(月)

横須賀スタジオ
10:30〜
14:00〜
18:00〜

逗子スタジオ
10:30〜

久里浜スタジオ
10:30〜

🧘‍♀️7月15日(火)

横須賀スタジオ
(シニアヨガClass)
10:30〜
14:00〜

🧘‍♀️7月16日(水)
横須賀スタジオ　
10:30〜
14:00〜

逗子スタジオ
10:30〜

🧘‍♀️7月 17日(木)
　
横須賀スタジオ　
10:30〜
14:00〜
18:00〜

久里浜スタジオ
10:30〜

🧘‍♀️7月18日(金)
　
横須賀スタジオ
10:30〜
14:00〜

逗子スタジオ
10:30〜

久里浜スタジオ
10:30〜(満)

🧘‍♀️7月19日(土)
　
横須賀スタジオ
18:00〜

⭕️顔ヨガ第三弾！
7月19日(土)10:30〜12:00
今回のテーマは
「小顔」「リフトアップ」「首長」
参加費:5000円

⭕️アーユス楽健法
7月20日(日)10:00〜12:30
全身をたっぷり踏み合い、めぐりのいいカラダづくりを♪
※１回無料体験実施中

アーユス楽健法/講座の詳細・ご予約はコチラから
　　　　　↓
https://reserva.be/yogaac

＊横須賀スタジオ
横須賀市若松町1-1野上屋ビル2F

＊逗子スタジオ
逗子市3-2-24-矢部ビル2F

＊久里浜スタジオ
横須賀市久里浜2-2-7三富酒店2F

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

🌹ヨガ1回無料体験実施中

アーユスのヨガでココロとカラダの柔軟性を

お気軽にお問合せくださいませ♪

小野百合子

#横須賀ヨガ #健康 #ストレッチ #美容 #ヨガ #ヨガレッスン #癒し #深呼吸 #駅チカヨガスタジオ
#横須賀中央 #逗子 #久里浜

住所

Yokosuka-shi, Kanagawa