UpLife - Kiến Thức Sức Khỏe Mỗi Ngày

23/07/2024

Chào đồng bào, tôi đi công tác
Chuyến đi này chắc chắn sẽ rất lâu
Xin bà con cố n.é.n buồn sầu
Có thương tôi, hãy vững l.ò.n.g yêu nước

Ai cũng sẽ đi, chỉ là tôi đi trước
Giấc mộng tương lai, xin tiếp tục dựng xây
Nếu có thương tôi, hãy gắng nhớ lời này:
"Danh dự mới là điều thiêng liêng, cao quý nhất”.

Nguồn: Trần Đình Sao

19/07/2024

TỔNG BÍ THƯ NGUYỄN PHÚ TRỌNG - NHÀ LÃNH ĐẠO ĐƯỢC NHÂN DÂN YÊU MẾN 🤍

Chiều 18/7, Đảng, Nhà nước đã trang trọng tổ chức trao Huân chương Sao vàng tặng đồng chí Nguyễn Phú Trọng, Tổng Bí thư Ban Chấp hành Trung ương Đảng Cộng sản Việt Nam để ghi nhận những công lao to lớn, đặc biệt xuất sắc đối với sự nghiệp cách mạng của Đảng, dân tộc.

Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng luôn phấn đấu, học tập và làm theo tư tưởng, đạo đức, phong cách Hồ Chí Minh “cần, kiệm, liêm, chính, chí công vô tư”; tác phong sâu sát cơ sở, gần gũi với đồng bào, đồng chí; trong công việc luôn thể hiện tinh thần trách nhiệm cao, thái độ nghiêm túc, phương pháp làm việc khoa học, quyết đoán, giữ vững nguyên tắc, phát huy dân chủ, tôn trọng và lắng nghe ý kiến của cán bộ, đảng viên và nhân dân.

Mỗi khi muốn nói thay lời tâm sự lòng mình, Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng thường nhắc lại một vài câu trong tác phẩm nổi tiếng “Thép đã tôi thế đấy" của nhà văn Liên Xô Nikolai Ostrovsky: “Cái quý nhất của con người là cuộc sống và danh dự sống, vì đời người chỉ sống có một lần. Phải sống sao cho khỏi xót xa, ân hận vì những năm tháng đã sống hoài, sống phí; để khỏi hổ thẹn vì những việc làm ty tiện, đớn hèn, bị mọi người khinh bỉ; để đến khi nhắm mắt xuôi tay, ta có thể tự hào rằng: Tất cả đời ta, tất cả sức ta, ta đã hiến dâng cho sự nghiệp cao đẹp nhất trên đời - sự nghiệp đấu tranh giải phóng dân tộc, giải phóng con người mang lại hạnh phúc cho nhân dân!”.

Nhân dân trong nước và bạn bè quốc tế cũng luôn dành tình cảm trân trọng, yêu mến đối với Tổng Bí thư.

–––
Ảnh: TTXVN

13/07/2024

🗣 ĐỂ UNG THƯ KHÔNG LÀ BẢN ÁN TỬ HÌNH ...

Ung thư - căn bệnh quái ác, kẻ thù thầm lặng đang cướp đi sinh mạng của hàng triệu người mỗi năm. Nỗi ám ảnh về ung thư luôn hiện hữu, gieo rắc nỗi sợ hãi cho mỗi chúng ta.

👉Tại sao ung thư lại nguy hiểm đến vậy?

1. Tỷ lệ mắc bệnh ngày càng gia tăng: Theo thống kê, ung thư là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới, cướp đi sinh mạng của hơn 9,6 triệu người mỗi năm. Tại Việt Nam, ung thư cũng đang là gánh nặng y tế lớn, với hơn 150.000 ca tử vong mỗi năm.

2. Diễn biến âm thầm, khó phát hiện sớm: Ung thư thường không có triệu chứng rõ ràng ở giai đoạn đầu, khiến việc phát hiện và điều trị trở nên khó khăn hơn. Khi phát hiện ra, bệnh thường đã ở giai đoạn muộn, khiến tỷ lệ điều trị thành công thấp và nguy cơ tử vong cao.

3. Quá trình điều trị dài đằng đẵng và tốn kém: Việc điều trị ung thư thường bao gồm phẫu thuật, hóa trị, xạ trị và liệu pháp miễn dịch. Quá trình điều trị này thường kéo dài, tốn kém và gây ra nhiều tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của bệnh nhân.

4. Hậu quả nặng nề: Ung thư không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân người bệnh mà còn tác động đến gia đình, người thân về mặt tinh thần và tài chính.

👉Làm thế nào để phòng ngừa ung thư?

Mặc dù ung thư là căn bệnh nguy hiểm, nhưng chúng ta hoàn toàn có thể phòng ngừa bằng cách:

🌳 Thay đổi lối sống: Bỏ hút thuốc lá, hạn chế sử dụng rượu bia, ăn uống khoa học, tập thể dục thường xuyên, duy trì cân nặng hợp lý.
🌳 Tiêm phòng vắc-xin: Một số loại ung thư như ung thư cổ tử cung, ung thư gan có thể được phòng ngừa bằng vắc-xin.
🌳 Khám sức khỏe định kỳ: Việc khám sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm ung thư ở giai đoạn đầu, khi tỷ lệ điều trị thành công cao hơn.
🌳 Tránh xa các yếu tố nguy cơ: Hạn chế tiếp xúc với các chất độc hại như hóa chất, phóng xạ, ánh nắng mặt trời gay gắt.

UNG THƯ NGUY HIỂM NHƯNG KHÔNG PHẢI BẤT KHẢ CHIẾN BẠI ! Hãy cùng Uplife phòng ngừa ung thư ngay từ bây giờ vì một cuộc sống an lành và khỏe mạnh bạn nhé 💖

12/07/2024

09/07/2024

NHỮNG ĐIỀU BẠN CẦN BIẾT VỀ BỆNH BẠCH HẦU

👉🏻 Bệnh bạch hầu là bệnh nhiễm khuẩn, nhiễm độc cấp tính do vi khuẩn bạch hầu gây nên, có thể xuất hiện ở da, kết mạc mắt, bộ phận sinh dục. Dấu hiệu là sốt nhẹ, khàn tiếng, ho, các giả mạc tại thanh quản hoặc từ hầu họng lan xuống.
👉🏻 Theo các chuyên gia, đây là bệnh truyền nhiễm nguy hiểm, khả năng gây dịch, lây truyền trực tiếp từ người bệnh sang người lành qua đường hô hấp, vật trung gian như đồ chơi, vật dụng có chứa dịch tiết của người bệnh, xâm nhập qua da bị tổn thương. Thời gian ủ bệnh khoảng hai tuần trước khi bắt đầu lây nhiễm cho người khác.
👉🏻 Cục Y tế dự phòng khuyến cáo người dân đưa trẻ đi tiêm vaccine phòng bệnh bạch hầu đầy đủ, đúng lịch. Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng. Che miệng khi ho hoặc hắt hơi. Giữ vệ sinh thân thể, mũi, họng hàng ngày. Hạn chế tiếp xúc với người bệnh hoặc nghi ngờ bệnh. Đảm bảo nhà ở thông thoáng, sạch sẽ và có đủ ánh sáng.

07/07/2024

5 "cái lười" giúp bạn sống thọ

02/07/2024

Buổi sáng ngay sau khi thức dậy làm 6 điều này để bắt đầu ngày mới một cách khỏe mạnh và hiệu quả:
——————
1️⃣ Uống một cốc nước:
Ngay khi vừa thức dậy, uống một cốc nước lọc (khoảng 250-300ml). Sau một đêm dài, cơ thể mất nước qua hô hấp và mồ hôi. Uống nước giúp bù nước, kích thích quá trình trao đổi chất và loại bỏ độc tố.
Mọi người có thể chuẩn bị sẵn nước uống gần nơi ngủ để có thể dễ sàng bổ sung ngay khi thức dậy. Nên uống nước ấm hoặc nước nguội, không nên uống nước quá lạnh.
2️⃣ Thở sâu, xuống giường từ từ:
Ngồi hoặc đứng yên, hít thở sâu và chậm trong khoảng 5-10 phút. Thở sâu giúp cung cấp nhiều oxy cho cơ thể, giúp tĩnh tâm và giảm căng thẳng.
3️⃣ Giãn cơ và vận động nhẹ nhàng:
Thực hiện vài động tác giãn cơ, yoga nhẹ nhàng hoặc bài tập kéo dài cơ bản trong khoảng 10-15 phút. Giãn cơ và vận động nhẹ nhàng giúp lưu thông máu, giảm căng cứng cơ bắp sau một đêm ngủ và tăng cường sự tỉnh táo.
4️⃣ Vệ sinh cá nhân
Rửa mặt bằng nước mát hoặc nước ấm. Rửa mặt giúp bạn tỉnh táo, làm sạch da và loại bỏ bụi bẩn cũng như dầu thừa tích tụ qua đêm, mang lại cảm giác sảng khoái.
Riêng đối với các chị em vào buổi sáng nếu có thời gian thì nên tẩy trang rồi rửa mặt, mọi người sẽ bất ngờ khi thấy dầu và bụi bẩn khi tẩy trang sau một đêm dài đấy. Tiếp theo chị em cứ thực hiện các bước chăm sóc da như bình thường: serum, vitamin C, kem dưỡng và cuối cùng là đừng quên kem chống nắng.
5️⃣ Ăn sáng lành mạnh:
Chuẩn bị và thưởng thức một bữa sáng cân đối với các thực phẩm giàu protein (trứng, sữa chua, thịt nạc), chất xơ (ngũ cốc nguyên hạt, rau quả), và vitamin (trái cây tươi). Bữa sáng cung cấp năng lượng cho cơ thể và não bộ, giúp bạn duy trì sự tập trung và năng lượng suốt buổi sáng.
6️⃣ Lên kế hoạch và khởi đầu một ngày làm việc hiệu quả:
Dành vài phút để xem lại lịch trình và lập danh sách những việc cần làm trong ngày.
Đọc một câu trích dẫn tích cực, nghe một bản nhạc yêu thích hoặc thực hiện một hoạt động mà bạn thấy thú vị và khích lệ. Tạo động lực cho bản thân giúp bạn bắt đầu ngày mới với tinh thần tích cực, sẵn sàng đối mặt với mọi thử thách và cơ hội.
______________
Bắt đầu ngày mới với các thói quen lành mạnh và có tổ chức giúp bạn cải thiện sức khỏe tổng thể, tăng cường năng suất và giữ vững tinh thần tích cực suốt cả ngày.
Chúc mọi người một ngày mới tốt lành! ❤️

01/07/2024

Chào tháng 7, tháng mới bình an 🥰

26/06/2024

"Lợi ích" của việc thức khuya 😁