Moja Apteczka

31/01/2026

Niedobory witaminy D powiązane z częstszymi pobytami w szpitalu.

NHS data from 36,258 people is evaluated as part of the study led by the University of Surrey.

30/01/2026

Dr Jaśkowski - Czy suplementować wit. D3 z wapniem [KLIP ARCHIWALNY]

To może zaskakiwać, ale możemy w dużej mierze dostarczyć organizmowi dzienną dawkę wapnia jedynie szklanką mleka lub kilkoma plastrami sera na kanapce 🧀 A gdy suplementujemy witaminę D3, to tym bardziej nie musimy sięgać po dodatkowe wsparcie w postaci tabletek. O tym właśnie mówi dr Jaśkowski w filmie ⬆️

28/01/2026

„Depresja jest globalnym problemem zdrowotnym dotykającym ponad 350 milionów ludzi na świecie. Według prognoz Światowej Organizacji Zdrowia do 2030 roku stanie się najczęściej diagnozowaną chorobą na świecie. Depresja to poważne zaburzenie, które może dotknąć każdego, niezależnie od wieku czy płci, choć częściej diagnozuje się ją u osób w wieku 20–40 lat i dotyka dwukrotnie więcej kobiet niż mężczyzn. W Polsce blisko 750 tysięcy osób poddawanych jest leczeniu na depresję.”

👉 cały artykuł przeczytasz w najnowszym numerze Harmonii
☎️ 728 457 165

27/01/2026

Dr Jaśkowski - Jaki poziom witaminy D jest prawidłowy? [KLIP ARCHIWALNY]

Przypomnijmy słowa dr Jaśkowskiego na temat witaminy D ☀️ Nie zapomnijcie o suplementacji, szczególnie w tym momencie w roku!

22/01/2026

👀 ZDROWY WZROK W NOWY ROK – CZ. 4

Lecimy dalej! Skoro trenujemy ciało na siłowni, dlaczego mielibyśmy zapominać o mięśniach naszych oczu? 🤸‍♂️

W dzisiejszym wideo mamy dla Was kolejną porcję ćwiczeń, które pomogą utrzymać Twój wzrok w świetnej formie. To tylko kilka minut, a Twoje oczy będą Ci wdzięczne!

⚠️ Pamiętajcie o złotej zasadzie: nic na siłę. Słuchajcie swojego organizmu!

Kto ćwiczy z nami regularnie od pierwszej części? Meldujcie się w komentarzach! 👇💬

20/01/2026

👉 W ramach cyklu "Zdrowy wzrok w nowy rok" publikujemy fragment artykułu dra Jerzego Jaśkowskiego pt. "Jak uratowałem swoje oczy", w którym dr Jaśkowski opowiada o świetle niebieskim, AMD i sposobach na ulgę dla oczu. 🌿 Zapraszamy do lektury!

Siedząc długie godziny przy komputerze zauważyłem pogarszanie się mojego wzroku. W pierwszym odruchu zrzuciłem to na starość. Jednak pomiar pola […]

19/01/2026

👀ZDROWY WZROK W NOWY ROK - CZ. 3

Zachęcamy, by na chwilę przerwać scrollowanie telefonu, by przećwiczyć z nami kilka technik wzmocnienia wzroku. Jak zauważycie, mięśnie gałek ocznych dają się we znaki - to znak, że są spięte. Tak, nawet te mięśnie mogą potrzebować rozgrzewki! 🤸‍♀️

❗ Tutaj przypomnimy o ostrożności. Nie róbcie niczego na siłę. Zerkanie w różne strony zbyt mocno doprowadzi tylko do bólu głowy, dlatego pamiętajcie o swoich limitach. To jak zrobić nagle szpagat bez rozgrzewki, dlatego bądźmy mili dla swoich oczu i ćwiczmy je rozważnie i powoli.

💬 Dajcie znać w komentarzu, czy te ćwiczenia były dla Was wyzwaniem! 👇

Do zobaczenia za tydzień!

17/01/2026

https://www.youtube.com/live/X0NYzl8Yv08?si=GQ3XNPwXgRe_8FZz

🔴 Live 17/01/26Oficjalny link do wsparcia finansowego dla Marcina i Wojtka w Ameryce Północnej:To tutaj Rodacy i Przyjaciele Wolności mogą okazać realną pom...

17/01/2026

Dziś mija rok, odkąd odszedł doktor Jerzy Jaśkowski. Nasz Tata, lekarz, wykładowca, mentor i przyjaciel.

Człowiek, który pomógł tysiącom osób bardziej krytycznie i samodzielnie myśleć o ich własnym zdrowiu. Pozostały z nami Jego książki i wykłady, a Jego doświadczenie i praktyka stały się fundamentem, na którym powstała Moja Apteczka.

Są ludzie, którzy nie odchodzą w całości, bo zostawiają po sobie coś trwalszego niż obecność — wiedzę i prawdę.

DR JERZY JAŚKOWSKI
21.05.1948 — 17.01.2025

Pamiętamy. 🕯️

16/01/2026

Gasisz światło i nagle... mózg otwiera 100 zakładek naraz 🤯 Gonitwa myśli to najczęstszy wróg snu.

Zamiast walczyć, zastosuj technikę 4-7-8 (to taki „wyłącznik” dla głowy):

1️⃣ Wdech nosem (4 sekundy)
2️⃣ Zatrzymaj oddech (7 sekund)
3️⃣ Powolny wydech ustami (8 sekund)
Powtórz 4 razy i poczuj, jak schodzi z Ciebie napięcie 🌬️

Dla jeszcze lepszego efektu dorzuć nasz zestaw ZDROWY SEN: 🌿 Ashwagandha (wycisza kortyzol i gonitwę myśli), 💎 Magnez (koi układ nerwowy) i 💜 Hydrolat lawendowy (spryskaj poduszkę, by szybciej odpłynąć).

I tyle. Albo aż tyle, bo nareszcie koniec z patrzeniem w sufit!

14/01/2026

Jaki poziom witaminy D potrzebujemy? Dlaczego dodanie do niej K2 jest takie ważne? Przypomnijmy sobie archiwalny klip z udziałem dra Jaśkowskiego.

Miłego oglądania! 😊