Yoga Blanche

22/02/2026

✴︎
2/14の2026バレンタイン
Kirtanの先生、ゆかちゃんとのコラボおやつを持って
東京八王子での歌う瞑想の時間

学んだ仲間、あやちゃん、
あきちゃん、みちこちゃんとも会えて
新しい仲間れいこちゃんとも出会えて♡
心も体も喉も声も緩む時間、、

みんなそれぞれが選んできたのは
女神の曲💝
シンクロニティ✨✨

私もゆか先生にいただいた
女神の曲を。

Kirtanを吉樹さんから学んで1年が経って
ようやく歌う瞑想の心地よさを感じられるように☺️

声
って。魂を(に)響かせることができるんだって
実感

そんな折に一緒に学んだ仲間たちは
本当に大切な大切な存在
なんでも聞けて心許せる

いつもお話ししていると
私は今どこにいるんだっけ?て思うくらい
時も場所も超えられる✨

わたしに胸がゆるむ感覚を
伝えてくださった師である義樹さんと
今も共に歌い、いろいろ教えてくれる仲間に
本当に感謝しています

そんな場を作ってくれて
尚且つ、私のお菓子をみんなに食べてもらえるタイミングを与えてくれるゆかちゃん
私の背景や想いをそっと汲んでくれていることが
手に取るようにわかる💝
多くの、本当にたくさんのリスペクトです💐

心からありがとう✨

✴︎

昨年、思い切って義樹さんのもとに通うことにして
本当に良かった‼︎

どんな時も自分の直感を信じ続けてきた結果
今は
確実だからまず自分に聞く
それで答えを出す
それが正解

ますます瞑想で
松果体に磨きをかけたいと思います♡

そう
声が体に響くとね
胸と眉間に響くのです♪

わたしはまた
ひとり
岩手でコツコツと
続けていきます

岩手の方も
歌う瞑想が気になったら
お気軽に
声かけてくださいね♡

本日も
素晴らしい一日になりますように✨✨

om shanti shanti shanti.

#歌う瞑想
#キールタン

#岩手
#盛岡

仲間と歌う
ヨガをすることが
わたしにはやはり必須

16/02/2026

*
今月は
呼吸法
そしてトリドーシャ

呼吸法して
脳がスッキリ

やっぱり呼吸だよね
大事なのは

そのあとアーサナだわ

アーユルヴェーダを勉強していると
植物の力の強さを
改めて感じられて

嬉し楽し。

✴︎

そして
今回のお楽しみランチは

和風+スパイス♡

昆布とカブのスープは
マクロビオティックにもあって
昆布とお塩とカブだけなのに
めちゃくちゃ美味しい
そこに
ギーで炒めてコリアンダーを加える✨✨
スルスル入っていく！！美味い！！

大根の粒マスタード炒めとか
黒豆のご飯とか
黒糖生姜の白玉団子

安心しつつも新しい💕

今回も美味しゅうございました
本当に❣️


✴︎
アーユルヴェーダAyurveda

こんなにも広く深い東洋医学を
どこかかいつまんで
お伝えできたらと思っている

ヒトにとって
生命にとって
どこまでも自然で
だからこそ深い

本日も
素晴らしい学びを
ありがとうございました😊

#アーユルヴェーダ
#呼吸法

#東京通い

10/02/2026

.
岩手沿岸の久慈市でのヨガ教室
2月28日(土)
13:30〜15:00
はじめてのヨガ

講師をさせていただきます💐
昨年の夏に引き続き
今回2度目

今回は
丁寧に冬の体をほぐして
春に向かうよう体を開いていきます

最後は
歌う瞑想kirtanで
喉とHeartまでリラックス

予約が始まっていると思います
ご予約は
長内市民センターまで⇩

0194-52-7400

久しぶりに帰ります！
楽しみ✨✨



#久慈
#岩手
#盛岡

07/02/2026

*
2/7のサンライフヨガ
ありがとうございました♡

しばらく温かい陽気だったので
今朝の冷え込みはぎゅーっと来てしまいましたね

今日は
骨盤周りを丁寧にほぐしました

ついつい握りしめてしまうものを
指を一本ずつ外すように
ひとつひとつ解いてゆきます

ヨガの呼吸と内観が
そうであってほしいと願います

私自身は
体を鍛えるのは正直必須と思っていますので
ヨガではなくジムで筋肉を作っています

ヨガは体と精神を繋いで
脳にリラックスを与えるため
そしてその先まで
のツールとしていて

クラスの時は
鍛える目的と連動して
ちょっと体を動かして
さらに動かして
アドレナリンが出ない程度に近づけて
内観できるように引っ張っていく

✴︎

今日は息子が一緒♪

ヨガ後にリハビリ行って念入りにほぐしてくださり
血流最高潮にしてもらい

帰りにランチデート♡

こういう休日は
本当の意味で心身のケアになります💐

いい一日✨✨
今日もこの体が動くことに

そこに共に向かえたことに
感謝を。

#心身に向かうこと
#自分を作る


#盛岡

31/01/2026

.
2/4は立春ですね

Licchun marcheは春に向かって
伸びていける想いを込めて主催していたことを
思い出します💐
楽しい日々でした✴︎

わたしは今、勉強の日々

一生勉強していたいくらい学びが好きで
あちこちに行って、食や音楽、東洋医学を学んでいる
それはそれは充実している日々です✨

立春への準備で体を整え鍼に行ってきました
とても丁寧にやってくださって
好転反応が強く出たので

毒出る感高まって（笑）プルナバナ茶。(pic.2)
腎とか肝に良い。すごい出ます🤭

ついでにみなさんお馴染みCICA
ツボクサ(ゴツゴラ)ですね
(pic.3)
これはもう15年近く飲み続けてる
ヨガの時のお友
脳、記憶力活性化、美肌

未来のために
「わたし」を整える

明日2/2は獅子座の満月🌕「私らしさ」

創造と表現の獅子座に自分を信じていく個性の月

2/3は節分で季節の変わり目
2/4は立春
立春は新しい季節
心身の邪気を払い新しい風をいれて進む

食を楽しむ時も
好きなことを一生懸命やる時も

あなたの中の
わたしの中の
「わたし」がどうか満たされていますように

#立春
#節分
#満月
#したいこと
#シュクラ

28/01/2026

24/01/2026

*
本日もありがとうございました✨

大寒波の影響
各地大きいかと思います

もう
ヘトヘトですよね

おうちでゆっくり休みたいと思っていたけど
寒くても快晴✨で
とても気持ちよく呼吸できました

お昼寝もばっちり👍

寒くて雪が降ったら
ちょっとペースダウンしないと
皺寄せがきます

体緩めて
温めてあげましょう

私も今年49歳
ホルモンバランスが崩れると
筋肉は硬くなりやすくなります

適度に体を動かしていても
すぐにカチカチ
腰も痛くなる（笑）

右股関節の痛みもあるので
積極的に動かしています

ぜひ
お家ストレッチ
家族みんなで
どうですか♡

ああ
今日もとっても気持ちよく動いて
呼吸して
歌いほぐすことができました

ありがとうございます🙏✨✨

18/01/2026

*
〈アーユルヴェーダ〉①

フィードバックはまだ
もう少し復習して
落とし込んだらシェアします♡

まずは
神様にご挨拶

アーユルヴェーダの神様
ダンヴァンタリ神
こちらは医学系ということで薬師如来のこと

そして
ランチは笑顔溢れる一美さんの♡北インド料理

ギーとダールを煮込んだキチュリ(粥)
人参とジャガイモをクミンと炒めたサブジ
そば粉のチャパティと
柚子のアチャール
そしてデザートは豆乳とギーで人参を甘く煮たハルワ🥕

どれもこれも優しく
消化に良いということがよく分かる
アーユルヴェーダといえばアグニ(消化力)ですもんね

そして本日は
ドーシャ(体質)を1人ずつ確認

私はヴァータで
関節系の症状ありなので
関節にオイルを塗ると良いという宿題をいただきました

ただし水が溜まっている場合は
水と油は相性が良くないので
まず水を飛ばすこと。

アーユルヴェーダ
改めて深くて広くて
面白いです✨✨

ヨガクラスで小話シェアする時間作りたいな


#生命の科学
#からだ

#盛岡

10/01/2026

なぜ

なぜyogaしてるの？
いつからしてるの？

と言われることがまた最近増えてきてという
ちょっとそんな小話です

興味のない方は飛ばして下さい🕊️

yoga
みなさんなぜしてますか？
または
なぜ興味がありますか?

やるタイミングって必要ならやってくるから
やってなくていいと思うんです
でも
やっぱり
yogaは最高なんです
ということを伝えたくてclassしてるわけなので。

例えばveganだけを伝えたくても
伝わりきれないなって思うことがあります
お菓子が食べたい
というだけなら伝えなくていいんだけど
その向こう側を本当はなぜ？って思ってもらいたい気持ちがあります

必要なら向こうからやってくるということを
わたしは知ってるので
無理に進めようなんて毛頭思っていません
無理に勧めたところでやらなくなっちゃうのも目に見えるし
したいと思ったら
知ってもらえたらいいのです

ちなみに私がyogaを知ったのは22年くらい前
その時は知ってるだけ
その一年後くらいに
ちょっと運動してみたいなあという気持ちで参加
して
体を動かしてるのに、ずいぶん気持ちが忙しいなぁと思った記憶があります

そこから忙しくて半年くらい離れた頃に
その魅力に急に引き戻されるわけです
でもやっぱり
毎日続けたからわかった魅力でした

20年前のこと。

そこから一気に深く勉強
インストラクター講習を受けて
インドのこと、アーユルヴェーダのことまで
知ることになります

大学時代から海外旅行が好きだったこともあり
アジアはインドネシアやタイに行ったことがあったので
抵抗もなくその歴史や哲学に触れていったことも大きかったのだと思う

美術科だから、仏像についても勉強するし
京都やお寺、神社が好きなこともあり
ヨーロッパもギリシャやトルコもインドネシアもタイも旅行に行けば基本的には寺院巡りなので
ヨガの哲学にも
当たり前に触れていたと思います

そこで逆に
日本は宗教や神教についての文学としての勉強というのは
しない国なのだということにも気づいたりもしました
神々の国と言われたりもするのに。

一緒に働いていたアメリカ人に、それはなぜなのか?と聞かれたこともありました

ちょっと逸れてきたので誤解しないで欲しいのは
神様を知らなきゃヨガができないか？
ということではないということ

なのですが
深めていくと神が近い
という印象です

いやいや
まぁ
神様関係なく
yogaの吸ったり吐いたりは
自律神経を整えるわけなのですが
なんというか表現できないのは

日々のモヤモヤが晴れる
という素晴らしさです

体のモヤモヤ
心のざわざわ
だるい気持ち

こんなことがスッキリするよ

続けているといろんな数値が正常値になるらしいです

余計なことを考えなくなるので
思考がシンプルになります
そうすると
だんだんに
心の余白ができてくるので
このままでは…と思うことができます

わたしは体型が変わりません🎶

pic.2は産後2年
pic.3は産後11年

なにより人に振られません

ぜひ、一緒にやりませんか
心と体がが整えば
楽になるから

そしたらみんながhappyになるから
ただそれだけのことを
伝えたい

Lokah Samastah Sukhino Bhavantu
（ローカ・サマスタ・スクヒノ・バヴァントゥ）」

「生きとし生けるものすべてが平和で幸せでありますように」

ヨガや瞑想で唱えられる世界平和を願う言葉

あなたの明日が
平和でありますように



#食
#哲学

05/01/2026

✴︎

atelier blanche KITCHEN
そして
yoga blancheから

shukla シュクラ　
へと名前を変えることとなりました

✴︎

atelierblancheの名をつけた時
白い米粉や小麦粉のイメージのほかに

まっさらなキャンバスのようにクリアでありたい
これからも繋がり出会う多くの人によって
いろんな色ニュアンスの白に変化できるよう
blanche(仏:白)と付けました

8年のうちに
お菓子と共に使う什器や
身につけるものは
少しずつ
白に金がプラスされていきましたので

そこのイメージをもとに

サンスクリット語で
shuklaとつけました

どうぞ
よろしくお願いします✴︎

✴︎

𓍯

Shukla（シュクラ）」は
サンスクリット語で
「白」「純粋」「輝き」「明るさ」を意味します

インド神話では
「金星」や「明晰な」「純粋な」を意味する
賢者（リシ）の名前としても使われます

いずれ
大好きな白であることには変わりなく
そこは
私がatelier blancheに込めてきた想いを
のせたまま

シュクラは
光り輝く白い炎のような金星
という素敵な意味から
そうでありたいと
ここに至りました

✴︎

私の願いは

食や体を動かすことを通して
自分を整えることが
幸せであると感じてもらうこと

自分を大切にすること
です

自分に嘘がないことは
周りにも嘘がないこと

私は一人しかいない
お菓子作りで手いっぱいになり
思いは他にあるのに
ひたすらひたすら忙しくお菓子を作ることで
思いに向かえてない気持ちがありました

一方で
その気持ちを
ちゃんと受け取ってくださっていた方が
たくさんいらっしゃる実感も
ありました

皆様と交わしたお話は私に気づきをくださり
癒しでもありました

私と関わってくれている
大切なあなたへ

自分の内側と向き合うことのできる時間は
どんなトキですか

その時間の中に
ほっと心ゆるむ何かが灯されてありますように
𓍯

心の底から
願っています

𓈒𓂂𓏸𓆝     𓆟

Atelier blanche KITCHEN
佐藤

#蟹座の満月に

05/01/2026

*
yoga 1月のお知らせ

yogaと祈りのうたkirtan
少人数制yoga class

❶1月10日(土) 2F和室

❷1月24日(土) 2F和室

10:00〜11:00 yoga flow リラックス
11:10〜11:30祈りのうたKIRTAN

at サンライフ盛岡　
(盛岡市仙北2-4-12)

〈MEMU〉
①yogaとkirtanで¥1500+ハートマネー

②yogaだけ¥1500

③kirtanだけ¥ハートマネー

✴︎
少人数制yoga

深い呼吸と共に柔らかい動きで
使われにくい筋肉をじっくり使い
血液を隅々流し巡らせていきます

少人数制のため
マイペースに内観でき
無理についていく必要もありません
分からなかったところを
すぐに確認することも可能です

終わってからのキールタンは
heartと喉を緩ませることができとっても気持ちがいいです

どちらがはじめてでも
一緒にやりますので安心してご参加くださいね

◇持ち物◇
ヨガマット、水、羽織もの

参加費(釣り銭のないようお願いします)

🅿︎有

ご予約はDMからお願い致します

ーーーーー

歳を重ねるごとにヴァータは増え
秋や冬もヴァータ質
これらが重なり
関節痛が痛んだり、皮膚の荒れが増えたり
心もふわふわあちこちに。

良質な油脂や水分
そして
たっぷりの睡眠を
積極的に摂りましょう

ーーーーーー


#バクティヨガ
#祈りのうた

#盛岡

01/01/2026

*
明けまして
　　おめでとう
　　　　ございます🎍✨

昨年は大変お世話になりました
本年もどうぞよろしく　お願い申し上げます🤲

2025年は
動の年でした

やりたいこともしっかりやる
仕事もしっかりやる
どれも取りこぼさずに
けれど
無理せずに

風に背中を押されるように
すいすいと進んだ一年でした✨

それだけではなく
たくさんの素晴らしい仲間たちと出会うことができて
これまでずっと時間を共にしている仲間たちにも
それを
伝えることができた

実りの多い年でした💓

今年は更にグラウンディング意識して
やりたいこと向かいながら
地面踏んで
進みたいと思います

まあるく
まあるく
進みます

✴︎

今年も大晦日のお詣りに。
お蕎麦食べたかったけど息子さん寿司の一択。

実はもうあと数時間で年が明けようというときに
病院のベッドに横になるという事件（笑）
その時も
いつもは画面ばかり見ている息子が
大丈夫？人呼んでくる?と聞いてくれて
あー
なんてしっかりした人になったんだろ
と朦朧としつつ感心

無事帰宅
心穏やかに(?)新年をお迎えしました♪

体は本当に大事ですよね
一緒にyogaで
心と体鍛えましょ♡

それでは
素敵なお正月を
お過ごしください✨

#岩手
#盛岡
#盛岡八幡宮⛩️