
13/09/2025
𝐒𝐚𝐛𝐢𝐚𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐞𝐧𝐬 𝐮𝐦 “𝐬𝐞𝐠𝐮𝐧𝐝𝐨 𝐜𝐨𝐫𝐚𝐜̧𝐚̃𝐨” 𝐧𝐚𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐧𝐚𝐬? 🫀🦵
Ele chama-se sóleo – um músculo profundo, silencioso e muitas vezes esquecido… mas essencial para o bom funcionamento do teu corpo.
📍Sempre que caminhas, sobes escadas ou até quando estás de pé, o sóleo entra em ação.
A sua missão? 𝐄𝐦𝐩𝐮𝐫𝐫𝐚𝐫 𝐨 𝐬𝐚𝐧𝐠𝐮𝐞 𝐯𝐞𝐧𝐨𝐬𝐨 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐥𝐭𝐚 𝐚𝐨 𝐜𝐨𝐫𝐚𝐜̧𝐚̃𝐨 contra a gravidade.
Por isso é conhecido como 𝐨 𝐬𝐞𝐠𝐮𝐧𝐝𝐨 𝐜𝐨𝐫𝐚𝐜̧𝐚̃𝐨. 💪
💡 𝑀𝑎𝑠 𝑝𝑜𝑟 𝑞𝑢𝑒 𝑒́ 𝑡𝑎̃𝑜 𝑖𝑚𝑝𝑜𝑟𝑡𝑎𝑛𝑡𝑒?
Porque quando está ativo:
✔️ Melhora a circulação
✔️ Previne tromboses e estase venosa
✔️ Reduz o inchaço nas pernas
✔️ Protege contra problemas cardiovasculares
✨ E o melhor? Mesmo com pequenos movimentos, ele já trabalha por ti.
📌 𝐃𝐢𝐜𝐚 𝐩𝐫𝐚́𝐭𝐢𝐜𝐚:
Se passas muito tempo sentado ou em pé:
🔹 Caminha um pouco a cada hora
🔹 Eleva os calcanhares algumas vezes
🔹 Move os tornozelos e faz círculos com os pés
🔹 Dá ritmo ao teu sóleo... e o teu coração vai agradecer ❤️
⚠️ 𝐸𝑠𝑡𝑒 𝑐𝑜𝑛𝑡𝑒𝑢́𝑑𝑜 𝑒́ 𝑖𝑛𝑓𝑜𝑟𝑚𝑎𝑡𝑖𝑣𝑜 𝑒 𝑛𝑎̃𝑜 𝑠𝑢𝑏𝑠𝑡𝑖𝑡𝑢𝑖 𝑜𝑟𝑖𝑒𝑛𝑡𝑎𝑐̧𝑎̃𝑜 𝑚𝑒́𝑑𝑖𝑐𝑎. 𝐸𝑚 𝑐𝑎𝑠𝑜 𝑑𝑒 𝑠𝑖𝑛𝑡𝑜𝑚𝑎𝑠 𝑐𝑖𝑟𝑐𝑢𝑙𝑎𝑡𝑜́𝑟𝑖𝑜𝑠, 𝑝𝑟𝑜𝑐𝑢𝑟𝑎 𝑢𝑚 𝑝𝑟𝑜𝑓𝑖𝑠𝑠𝑖𝑜𝑛𝑎𝑙 𝑑𝑒 𝑠𝑎𝑢́𝑑𝑒.