Psic. Eduardo Mellado Nolasco

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Psic. Eduardo Mellado Nolasco Psicoterapeuta conductual

Atención psicológica individual y parejas

Especialista en sexualidad humana

Solo los niños edgys que se creen únicos y detergentes insisten en que hoy es día de Dragon Ball 🙄.Cuando no eres fan pe...
09/03/2026

Solo los niños edgys que se creen únicos y detergentes insisten en que hoy es día de Dragon Ball 🙄.
Cuando no eres fan pero te gusta c***r el palo...

Es bastante común que, cuando alguien llega a terapia, no esté buscando paz interior ni crecimiento personal. Muchas vec...
08/03/2026

Es bastante común que, cuando alguien llega a terapia, no esté buscando paz interior ni crecimiento personal. Muchas veces lo que hay es enojo, frustración o ganas de que alguien pague por lo que pasó.

Y es comprensible. Cuando algo duele, la reacción inmediata muchas veces es querer justicia, desahogo o incluso venganza.

La terapia no empieza negando esas emociones. Empieza entendiéndolas. Pero también ayuda a reconocer que no estás obligado a perdonar a nadie si no lo deseas.

Lo que sí se puede trabajar es aprender a poner esa emoción a un lado para que no termine interfiriendo con el resto de tu vida. Porque una cosa es sentir enojo, y otra muy distinta es que ese enojo termine dirigiendo todo lo que haces.

Sentir incomodidad en terapia es bastante normal. Hablar de ciertos temas, cuestionar ideas propias o intentar algo dist...
08/03/2026

Sentir incomodidad en terapia es bastante normal. Hablar de ciertos temas, cuestionar ideas propias o intentar algo distinto a lo que uno acostumbra puede generar resistencia, y muchas veces eso forma parte del proceso.

Pero que algo incomode no significa que alguien pueda obligarte a hacerlo.

Tu psicólogo puede sugerir o proponer cosas nuevas, pero no puede imponerte decisiones ni forzarte a hacer algo con lo que no te sientes cómodo. La terapia funciona a partir de la colaboración, no de la obediencia.

Muchas personas creen que la culpa sirve para motivarnos, pero en la práctica muchas veces solo nos deja atrapados en un...
07/03/2026

Muchas personas creen que la culpa sirve para motivarnos, pero en la práctica muchas veces solo nos deja atrapados en un ciclo extraño.

No haces algo, aparece la culpa.
La culpa incomoda, así que buscas distraerte o evitar el tema un rato.
Pasa el tiempo… y la culpa vuelve, a veces incluso más fuerte.

Al final no hiciste el pendiente, pero además cargaste con la sensación de que deberías haberlo hecho.

Curiosamente, sentirte mal contigo mismo rara vez facilita empezar las cosas. A veces lo único que hace falta no es más presión, sino aprender a romper ese pequeño ciclo entre evitación y culpa.

07/03/2026

Algunas experiencias humanas pueden parecerse mucho a un problema psicológico.
Pero que algo se vea parecido no significa que sea lo mismo.
Muchas veces la diferencia aparece cuando miramos el contexto:
qué está pasando en la vida de la persona y qué función está cumpliendo esa conducta.

Muchas experiencias humanas pueden parecerse entre sí. Comparten ciertas características, sensaciones o conductas, y eso...
06/03/2026

Muchas experiencias humanas pueden parecerse entre sí. Comparten ciertas características, sensaciones o conductas, y eso a veces hace que sea fácil confundirlas.

Pero que algo se parezca a otra cosa no significa necesariamente que sea lo mismo. Dos situaciones pueden verse similares por fuera y aun así tener causas, duración o efectos completamente distintos.

Por eso no todo lo que coincide con alguna característica de un problema significa automáticamente que haya algo mal. La vida cotidiana está llena de momentos de cansancio, desánimo, falta de motivación o simplemente ganas de desconectarse un rato.

La diferencia muchas veces no está en una conducta aislada, sino en el contexto, la frecuencia y el impacto que tiene en la vida de la persona. Sacar conclusiones solo por una similitud puede llevar a interpretar de más algo que, en realidad, puede ser parte normal de la experiencia humana.

A veces un problema solo es un problema porque creemos que lo es.

Y así es como la mayoría está reaccionando a este tema. Opiniones fuertes, evidencia poca.
05/03/2026

Y así es como la mayoría está reaccionando a este tema. Opiniones fuertes, evidencia poca.

05/03/2026

Lo difícil de poner límites no es decirlos.
Es sostenerlos cuando aparecen la incomodidad, las reacciones del otro o la tentación de volver a lo de antes.

La idea de “deconstrucción masculina” suele malinterpretarse.Algunos creen que significa dejar de ser hombre, volverse d...
05/03/2026

La idea de “deconstrucción masculina” suele malinterpretarse.

Algunos creen que significa dejar de ser hombre, volverse débil o adoptar comportamientos que culturalmente se asocian con lo femenino. Pero en realidad no se trata de reemplazar una identidad por otra.

Más bien implica cuestionar ciertos mandatos que muchos hombres aprendimos desde muy jóvenes: no mostrar emociones, resolver todo con fuerza, evitar pedir ayuda o medir el valor personal solo a través del control, el éxito o la dureza.

Cuando esos mandatos se revisan, no desaparece la masculinidad. Lo que aparece es más margen de elección. Un hombre puede seguir siendo firme, competitivo o protector si así lo desea, pero ya no porque “tiene que ser así”, sino porque lo elige.

También implica algo que a muchos hombres nunca se les enseñó: reconocer y aceptar sus propias emociones sin que eso se interprete como debilidad.

En ese sentido, no se trata de convertirte en algo distinto, sino de ampliar las formas en que puedes ser tú mismo.

Actualizarse no es solo acumular diplomas.Es recordarse constantemente que el conocimiento cambia, se refina y a veces i...
04/03/2026

Actualizarse no es solo acumular diplomas.
Es recordarse constantemente que el conocimiento cambia, se refina y a veces incluso se corrige.

La psicología avanza, la evidencia se amplía y lo que hoy creemos entender mejor puede perfeccionarse mañana. Por eso parte de la responsabilidad profesional es seguir aprendiendo.

No por acumular certificados, sino por intentar hacer mejor el trabajo con las personas que confían en uno.

Muchas personas piensan que cambiar significa que ciertas cosas dejan de afectarte para siempre. Pero en la práctica no ...
04/03/2026

Muchas personas piensan que cambiar significa que ciertas cosas dejan de afectarte para siempre. Pero en la práctica no suele funcionar así.

El cambio psicológico no borra tu historia ni tus patrones de un día para otro. Más bien implica aprender a reconocerlos y manejarlos mejor cuando aparecen.

Por eso a veces basta con regresar a un contexto conocido para que surja la duda: “¿de verdad cambié?” o “¿y si sigo siendo el mismo de antes?”. No necesariamente significa que todo el proceso se perdió.

Las recaídas, las dudas o los momentos incómodos también forman parte del cambio. Muchas veces son justo el lugar donde se nota si realmente aprendiste algo nuevo o si solo habías estado evitando ciertas situaciones.

Muchas veces pensamos que la procrastinación tiene que ver con flojera, pero en muchos casos está más relacionada con có...
04/03/2026

Muchas veces pensamos que la procrastinación tiene que ver con flojera, pero en muchos casos está más relacionada con cómo manejamos el malestar.

Cuando una tarea se siente abrumadora, incómoda o demasiado exigente, posponerla produce un alivio inmediato. El problema es que ese alivio refuerza la conducta de aplazarla, y cuando finalmente llega el momento de enfrentarla, el tiempo ya es menor y la presión mayor.

Por eso no suele resolverse solo con “tener más disciplina”. A veces implica aprender a tolerar la incomodidad de empezar antes de sentirnos listos. Porque muchas tareas se vuelven más manejables una vez que ya estás dentro de ellas.

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