Qual é o horário de funcionamento?

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Plural Saúde

Administradora de benefícios no segmento de Saúde com planos coletivos por adesão e PJ. A Plural Saúde nasceu na cidade do Rio de Janeiro, em 2012.

A empresa oferece planos de saúde coletivos por adesão e empresariais em parceria com operadoras que atuam em todo o país.

20/11/2025

O Dia da Consciência Negra é um convite à reflexão sobre a importância da igualdade, do respeito e da valorização da cultura afro-brasileira.

Mais do que uma data, é um momento de reconhecer a história e celebrar a força, o legado e as contribuições do povo negro para o Brasil.

Na Plural, acreditamos que cuidar da saúde também é cuidar da diversidade, garantindo que todas as pessoas sejam vistas, ouvidas e acolhidas. 💛

🤝 Que cada atitude diária seja um passo em direção a uma sociedade mais justa, plural e humana.

18/11/2025

Você já reparou como a música pode mudar o seu dia?

Ouvir suas canções favoritas estimula áreas do cérebro ligadas ao prazer e à memória, reduz o estresse e até ajuda na concentração.

Estudos mostram que ouvir música libera dopamina e endorfina, hormônios que promovem sensação de bem-estar e relaxamento. Além disso, músicas calmas podem diminuir a frequência cardíaca e ajudar no controle da ansiedade.

Seja um momento de silêncio com uma melodia suave, uma caminhada ao som da sua banda favorita ou aquela cantoria no carro, a música tem o poder de transformar o dia.

🎶 Dica: inclua um momento musical na sua rotina. Seu corpo e sua mente agradecem. 💙

14/11/2025

O Dia Mundial da Diabetes, celebrado em 14 de novembro, nos lembra da importância do diagnóstico precoce e do cuidado contínuo.

A diabetes é uma das doenças crônicas mais comuns, mas também uma das mais controláveis com hábitos saudáveis e acompanhamento médico.

A prevenção começa com pequenas atitudes: se alimentar bem, praticar exercícios, manter o peso saudável e fazer exames de rotina.

Cuidar da saúde é o melhor investimento que você pode fazer por si mesmo. 💙

Quer saber mais? Dê uma olhada no nosso mais novo post no blog pelo link:
https://www.pluralsaude.com.br/dicas-e-noticias

12/11/2025

Nem sempre o desconforto digestivo vem de algo grave — às vezes, são pequenos hábitos do dia a dia que passam despercebidos.

✨ Pequenas mudanças, como comer com calma, incluir fibras na alimentação e manter-se hidratado, podem fazer toda a diferença no seu bem-estar!

Cuidar da digestão é cuidar da sua saúde como um todo. 💚

10/11/2025

Manter os níveis de glicose sob controle é essencial para prevenir doenças como o diabetes e garantir mais energia e bem-estar no dia a dia.

E a boa notícia é que alguns alimentos podem ajudar (e muito!) nesse equilíbrio. 👇

→ Veja alguns exemplos:

🥬 Vegetais folhosos, como couve e espinafre, são ricos em fibras e pobres em carboidratos, ajudando a estabilizar o açúcar no sangue.
🥜 Oleaginosas (castanhas, amêndoas, nozes) ajudam a reduzir picos de glicose e aumentam a saciedade.
🍓 Frutas com baixo índice glicêmico, como morango, maçã e abacate, fornecem vitaminas sem causar grandes variações na glicose.
🐟 Peixes ricos em ômega-3, como salmão e sardinha, auxiliam na redução da resistência à insulina.
🌾 Grãos integrais, como aveia e quinoa, liberam energia de forma mais lenta e equilibrada.

Lembre-se: uma alimentação saudável é um dos pilares da prevenção.

Cuide do seu prato, e o seu corpo vai agradecer. 💚

06/11/2025

Rir é mais do que um gesto de alegria, é uma verdadeira reação química do bem-estar! 😄🧠

Quando damos uma boa risada, o cérebro libera endorfinas e dopamina, substâncias que reduzem o estresse, aliviam a dor e melhoram o humor. Além disso, o riso estimula a circulação sanguínea e fortalece o sistema imunológico.

Ou seja, rir faz bem para o corpo e para a mente! 💚

Neste Dia Nacional do Riso, lembre-se: um bom motivo para sorrir pode ser também um bom cuidado com sua saúde.

😄 Ria mais, viva melhor!

💬Se interessou e quer saber mais sobre a influência das emoções no nosso cérebro? Confira o nosso blog no link:
https://www.pluralsaude.com.br/dicas-e-noticias

01/11/2025

O Novembro Azul é um movimento que reforça a importância do cuidado e da prevenção do câncer de próstata.
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Falar sobre saúde masculina é quebrar tabus, incentivar o autocuidado e lembrar que prevenir é sempre mais fácil do que tratar.
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Neste mês, e em todos os outros, vamos juntos espalhar informação e cuidado. 💙

29/10/2025

As quedas são uma das principais causas de lesões em idosos, mas pequenas mudanças na rotina podem reduzir bastante os riscos. 👣

💡 Algumas medidas práticas:
• Organize o ambiente, retirando obstáculos e mantendo boa iluminação;
• Incentive atividades físicas leves, que fortalecem músculos e melhoram o equilíbrio;
• Mantenha o acompanhamento médico em dia, especialmente com o geriatra e o oftalmologista.

A prevenção é uma forma de cuidado e carinho com quem mais amamos. 💛

24/10/2025

🩵 Cuidar de quem vive em Manaus é cuidar de uma cidade cheia de vida!

Hoje celebramos os 355 anos da Pérola do Norte, um lugar onde a cultura, a natureza e a força do povo se unem de forma única.
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🌿 Localizada no coração da Amazônia, Manaus é cercada por uma das maiores riquezas naturais do planeta — o encontro dos rios Negro e Solimões é um espetáculo que encanta o mundo.
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🌞 Além de sua biodiversidade, a cidade é símbolo de resistência, hospitalidade e tradição, com uma culinária rica em sabores regionais e um patrimônio histórico admirável, como o icônico Teatro Amazonas.

Parabéns, Manaus! Que venham muitos outros anos de vida, com saúde e prosperidade! 🎉

21/10/2025

A correria do dia a dia muitas vezes faz a gente pular refeições ou recorrer a lanches pouco nutritivos. Mas manter a energia e o foco é possível com escolhas simples e equilibradas!

→ Aqui vão algumas opções de snacks saudáveis para o meio da manhã ou da tarde:

🥜 Mix de castanhas e sementes (em pequenas porções)
🍎 Frutas frescas ou desidratadas
🍶 Iogurte natural com granola
🥕 Palitinhos de legumes com homus
🍫 Quadradinhos de chocolate 70% cacau (para os dias em que o doce é indispensável!)

Esses lanches ajudam a estabilizar o açúcar no sangue, evitar a fadiga e melhorar a concentração — um cuidado simples que faz diferença no seu bem-estar ao longo do dia.

💡 Lembre-se: o ideal é ajustar as porções e horários com a orientação de um(a) nutricionista.

Se interessou e quer saber mais? Confira nosso blog no link: https://www.pluralsaude.com.br/dicas-e-noticias

18/10/2025

Hoje celebramos quem dedica a vida a cuidar da nossa!

No Dia do Médico, deixamos nosso reconhecimento e gratidão a todos os profissionais que, com empatia e compromisso, transformam conhecimento em cuidado e ciência em bem-estar.

Ser médico é mais do que exercer uma profissão, é estar presente nos momentos mais delicados, oferecer esperança e promover saúde todos os dias.

💙 A todos os médicos, o nosso muito obrigado!

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São Sebastião De Rio De Janeiro, RJ

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