Massagem & Terapia

05/05/2026

Quiropraxia é VICIANTE!!!

Para onde olho encontro uma disfunção e já quero corrigi-la 🔧💪.. Mesmo em meu momento de lazer ☺️🤣🙏

20/04/2026

Se você pudesse transformar seu CONHECIMENTO TÉCNICO em módulos apimentados com suas EXPERIÊNCIAS DE VIDA que tipo de curso sairia?

Hoje estou aqui no mestrado lapidando o conhecimento para compartilhar com vocês 📚🤓

18/04/2026

Imagine sua casa!!!
Sim, afinal seu corpo é sua casa (seu templo) e na sua há manutenção que são necessárias. Para algumas coisas é necessário um pedreiro para retocar uma parede, uma coluna; as vezes necessita-se de um bombeiro hidráulico/encanador para reparar uma to****ra, um vazamento ou ajustar o porquê de estar chegando pouca água no chuveiro; e as vezes necessitamos de um eletricista que é aquele profissional responsável por fazer a eletricista que vem do poste de luz da rua, chegar no seu relógio de energia e ser distribuído pela caixa de de luz repleta de disjuntores que são responsáveis pela alimentação de energia de cada cômodo e área da casa.
Nosso corpo é bem semelhante a isso. Porém você pode encontrar todas essas valências e eficiência em resolver problemas num bom Quiroprata 🔧😎.

Qual parte de sua "casa" está tendo mais atenção? E qual parte você está deixando de cuidar? 🤔🤔

15/04/2026

A na da 😉💪

22/03/2026

O quão a presença da dor é capaz de limitar seus momentos de prazer e lazer?

22/03/2026

20/03/2026

🔧📚🤓 Adivinhe quem não poderá ficar de fora desse curso? 🤓📚🔧

Obs: quer saber sobre preços e forma de pagamento escreva aqui a palavra CURSO e lhe envio todos os detalhes pelo direct. 😎💪

12/03/2026

"To be or not be? That is the question!

Qual essas imagens é a verdadeira, a matriz para as demais? 💀🤔💀

09/03/2026

Parabéns à todas vocês!

03/03/2026

O Dia Mundial da Obesidade é celebrado em 4 de março para conscientizar sobre a obesidade como doença crônica, focando em prevenção, tratamento e combate ao estigma. Com índices crescentes no Brasil, a data destaca a necessidade de mudanças no estilo de vida e políticas públicas de saúde.

Principais Datas: 4 de março (Mundial) e 11 de outubro (Nacional de Prevenção da Obesidade).
Dados Alarmantes: Mais de 60% dos brasileiros estão acima do peso e a obesidade dobrou em 18 anos.
Foco da Data: Informar que a obesidade não é apenas uma questão de "força de vontade", mas uma doença complexa com tratamento multidisciplinar.
Prevenção: Incentivo ao consumo de alimentos in natura, redução de ultraprocessados, prática de atividades físicas (150 min/semana) e apoio psicológico.

A campanha é frequentemente marcada pela cor roxa para chamar atenção à saúde, alertando que o excesso de peso aumenta o risco de doenças como diabetes, hipertensão e colesterol alto.

03/03/2026

A relação cintura-quadril (RCQ) é um indicador de saúde que avalia a distribuição de gordura corporal, calculada dividindo a circunferência da cintura pela do quadril (RCQ = Cintura/Quadril). Valores elevados indicam maior gordura abdominal e risco cardiovascular: idealmente < 0,85 para mulheres e < 0,90-0,95 para homens. 

Como Calcular e Interpretar

Medição:

 Meça a cintura no ponto mais estreito (ou no meio entre a última costela e o osso do quadril) e o quadril na parte mais larga das nádegas, utilizando uma fita métrica inextensível.

Cálculo: Divida o valor da cintura pelo do quadril.

Riscos (Organização Mundial da Saúde - OMS):

Alto risco (mulheres): > 0,85.

Alto risco (homens): > 0,90 - 1,0.

Ideal: Geralmente abaixo de 0,80 para mulheres e 0,95 para homens. 

Importância da RCQ

Risco de Doenças: A gordura acumulada na região abdominal (formato "maçã") está mais associada a doenças crônicas, como hipertensão, diabetes tipo 2 e infarto, do que a gordura na região dos quadris (formato "pera").

Vantagem sobre o IMC: A RCQ é muitas vezes superior ao Índice de Massa Corporal (IMC) para prever riscos cardiovasculares, pois considera onde a gordura está localizada, não apenas o peso total. 

Como Reduzir a Relação

Atividade Física: Exercícios aeróbicos e de força ajudam a reduzir a gordura abdominal.

Perda de Peso: Uma alimentação saudável voltada para a perda de peso geral diminui a circunferência da cintura.