Nutrióloga Silvia Esq

19/03/2020

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Somos dos nutris
🦦Nutri Brenda Inés
🦦Nutri Silvia
❣️equipo de nutriólogas en constante actualización, tenemos el objetivo de ayudarte
✨️En diferentes enfermedades y condiciones
✨️Nutrición personalizada
✨️Nutrición sostenible

09/03/2020

18/02/2020

Si conoces o tienes algún familiar con diabetes es importante que dentro de su tratamiento acuda con un especialista en nutrición , dejemos de dar recomendaciones que muchas veces lejos de ayudar terminan empeorando la situación y permitamos que sea un especialista el que asigne el mejor tratamiento nutricional 😊

🙌 Ya lo decíamos, la nutrición es el arma más poderosa para mantener o incluso recuperar la salud. El primer comportamiento de autocuidado en el manejo de la diabetes, es precisamente comer saludable.

👉 Si necesitas ayuda con tu tratamiento nutricional agenda una cita con una nutrióloga de la AMD educadora en diabetes, regálanos una llamada y pide informes para asesorías presenciales en CDMX.

☎️ 55 16 8729

23/12/2019

¿TE SUENA FAMILIAR?
Es común que durante estas fechas la mayoría de las personas piensen que es imposible comer saludablemente.
La verdad es que el aumento de peso no se da por comer "mal" un día
( entendamos que se refiere a un exceso de la ingesta de alimentos ) , recuerda que ese aumento de peso requirió tiempo(meses , años) ,a eso añade la falta de actividad física y por lo tanto empezaste a notar en el momento en que no te queda la ropa o al momento de subirte a la báscula.
Lo importante es iniciar , si quieres empezar en diciembre o esperar en enero perfecto pero recuerda que requiere tiempo mejorar tus hábitos alimenticios y que los resultados que quieras obtener no se van dar tan rápido como tu quisieras. Disfruta el proceso😊

02/09/2019

La diabetes es una enfermedad compleja y grave y controlarla todos los días puede ser un desafío.
Existen 7 comportamientos de autocuidado en diabetes , los cuales consisten en una serie de habilidades que la Asociación Americana de Educadores de Diabetes determinó son esenciales para el autocontrol de la enfermedad .
¿Por qué son importantes ?
Cuando una persona con diabetes practica estas 7 habilidades de autocontrol, reduce su propio riesgo de complicaciones de la diabetes y aumenta su calidad de vida.
Un educador en diabetes puede ayudarte a establecer prioridades en cada una de estas áreas.

23/08/2019

¿Tienes Diabetes o conoces a alguien que la padece? ... esto te puede interesar
Muchas personas tienen demasiadas dudas relacionadas a su enfermedad , además de que existe mucha información en Internet , la cuál muchas veces puede no ser la correcta .
Un educador en diabetes es un profesional de la salud que puede ayudar a resolver todas tus dudas , brindándote las herramientas necesarias para que puedas tomar mejores decisiones relacionadas a tu enfermedad y ayudarte a mantener un mejor control de tu glucosa y evitar futuras complicaciones.
Consultas al 📲7151522922

26/07/2019

Mismo aporte de kcal pero diferente composición...
La desventaja de consumir alimentos procesados (ejemplo una dona)es que tiene una gran cantidad de energía por lo que en su composición predomina azúcares simples (los cuales se absorben más rapido en el organismo) y grasa trans (no son las mejores ya que elevan el colesterol LDL o también conocido como "malo" )por lo genera mayor sensación de hambre durante el día , en cambio al introducir a tu dieta una combinación de proteínas(huevo , frijoles) , grasas (aguacate) y carbohidratos(frijoles y verduras) te dará una mayor sensación de saciedad durante el día.

03/01/2019

Y TÙ YA TIENES TUS PROPÓSITOS PARA ESTE AÑO ?🤔
Al iniciar el año estamos entusiasmados por querer lograr nuestros propósitos y la mayoría tienen dentro de su lista mejorar su salud , sin embargo la mayoría de las veces fracasan en el intento por que no tienen establecido un objetivo claro . Tu objetivo debe de tener lo siguiente:
1️⃣Positivo( no utilizar frases en negativo) , 2️⃣realista( ejemplo : "quiero bajar 10 kg en 1 mes", reconoce que ese exceso llevarà mayor tiempo bajarlo) , 3️⃣acordado( es decir no sentirte obligado por alguien màs , recuerda no lo estás haciendo para complacer a los demás sino por ti) , 4️⃣medible (establece una fecha📅 ) , 5️⃣personal ( ¿es para agradar a los demás? ), 6️⃣específico( entre màs detallado sea, màs probabilidad tienes de cumplirlo)
Agenda tu cita al 📲7151522922

20/12/2018

Te has preguntado ¿por qué no bajas de peso si no comes "demasiado"? o sigues las indicaciones de tu nutrióloga . Existen muchos factores que impiden que pierdas peso , hoy quiero mencionarte uno de ellos y es el sedentarismo , por lo que en esta imagen quiero mostrarte un ejemplo de una persona que duerme 7 horas y únicamente de las 17 horas restantes , solo destina 30 min. para hacer ejercicio , por lo que durante el día se puede observar que las actividades que mayormente predominan implican estar sentado . Muchas veces no es la falta de tiempo , si lo piensas bien existen actividades que puedes sustituir por otras que impliquen mayor movimiento
(por ejemplo utilizar las escaleras, caminar, estacionar tu coche màs lejos de donde vayas y caminar, realiza actividades del hogar como lavar, barrer pueden ser algunas opciones para empezar).