Nanou, le bien-être au naturel

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J’aide les femmes 35+ à arrêter de lutter contre leur corps

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Ici, Je partage en toute simplicité et authenticité : une dose d'humour, des good vibes , mes produits ❤️, un aperçu de mon business et de mon quotidien. Bilan bien-être: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe8NkunH0SBFoprWUtx0vbT8vuGfrkTvY2vzj9rPXjAuLoGbg/viewform?usp=pp_url

𝙏𝙖𝙧𝙩𝙖𝙧𝙚 𝙙𝙚 𝙨𝙖𝙪𝙢𝙤𝙣 𝙖̀ 𝙡𝙖 𝙥𝙤𝙢𝙢𝙚 𝙫𝙚𝙧𝙩𝙚👉INGRÉDIENTS▪︎ 600  G DE FILET DE SAUMON CRU SANS PEAU NI ARÊTE▪︎2 POMMES TYPE GRANNY...
28/05/2026

𝙏𝙖𝙧𝙩𝙖𝙧𝙚 𝙙𝙚 𝙨𝙖𝙪𝙢𝙤𝙣 𝙖̀ 𝙡𝙖 𝙥𝙤𝙢𝙢𝙚 𝙫𝙚𝙧𝙩𝙚

👉INGRÉDIENTS

▪︎ 600 G DE FILET DE SAUMON CRU SANS PEAU NI ARÊTE
▪︎2 POMMES TYPE GRANNY
▪︎ 2 CITRONS
▪︎1 OIGNON
▪︎1 POIGNÉE DE POUSSES DE SHISO
▪︎ 2 C. À SOUPE D’UN MÉLANGE D’HERBES FRAÎCHES CISELÉES (CERFEUIL, ESTRAGON ET ANETH)
▪︎ 2 C. À SOUPE D’HUILE D’OLIVE
▪︎ FLEUR DE SEL ET POIVRE

👉PRÉPARATION

1. Pressez les citrons. Coupez le saumon en petits dés dans un plat creux. Arrosez-les des trois quarts du jus de citron et mélangez.
2. Pelez et épépinez les pommes. Taillez un quartier en petits bâtonnets, arrosez d’un peu de jus de citron et réservez. Coupez le reste en petits dés. Arrosez-les de jus de citron. Ajoutez-les au saumon, poivrez et mélangez. Placez au frais 20 minutes.
3. Pelez l’oignon, coupez-le en rondelles, détachez les anneaux.
4 .Au moment de servir, posez un cercle dans chaque assiette et répartissez-y le tartare. Arrosez d’huile d’olive. Saupoudrez de fleur de sel. Décorez de bâtonnets de pomme, d’oignon, de pousses de shiso et d’herbes mélangées. Servez très frais.

Bon appétit 😋

🫣🤣🤣😁
28/05/2026

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Coucou Passer une bonne journée ☺️
28/05/2026

Coucou
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Ne pas déranger 🤣🤣🤣
27/05/2026

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Et ne la buvez pas 🫣🤣🤣
27/05/2026

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𝙋𝙤𝙡𝙚𝙣𝙩𝙖 𝙜𝙧𝙖𝙩𝙞𝙣𝙚́𝙚 𝙖𝙪𝙭 𝙩𝙤𝙢𝙖𝙩𝙚𝙨 𝙘𝙚𝙧𝙞𝙨𝙚👉INGRÉDIENTS POUR 415 tomates cerise100 g de roquette200 g de parmesan150 g de bille...
27/05/2026

𝙋𝙤𝙡𝙚𝙣𝙩𝙖 𝙜𝙧𝙖𝙩𝙞𝙣𝙚́𝙚 𝙖𝙪𝙭 𝙩𝙤𝙢𝙖𝙩𝙚𝙨 𝙘𝙚𝙧𝙞𝙨𝙚

👉INGRÉDIENTS POUR 4

15 tomates cerise
100 g de roquette
200 g de parmesan
150 g de billes de mozzarella
250 g de polenta
2 CS d'huile d'olive

👉PRÉPARATION

1. Préchauffer le four en mode gril. Râper le parmesan. Dans une casserole, faire bouillir 125 cl d'eau salée. Verser la polenta d'un seul coup en fouettant énergiquement. Laisser cuire à feu doux 5 min en continuant de fouetter.

2. Hors du feu, ajouter la moitié du parmesan et l'huile d'olive. Saler et poivrer.

3. Verser la polenta dans un plat beurré allant au four et laisser tiédir à température ambiante.

4. Laver les tomates cerise, les couper en deux et les disposer sur la polenta côté peau vers le bas. Ajouter les billes de mozzarella et parsemer du reste de parmesan.

5. Enfourner pour 15 min. Servir la polenta avec de la roquette.

Bon app' 😋

Profitez en bien 😉
27/05/2026

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27/05/2026
Retour d'une partenaire avec le REJUVENIIX et fini la fatigue 🤩Pour plus d'informations ou commander envoie moi un messa...
26/05/2026

Retour d'une partenaire avec le REJUVENIIX et fini la fatigue 🤩

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Rebooster et pleine d'énergie avec notre REJUVENIIX 🤩Pour le commander et être en forme toi aussi envoie moi un message ...
26/05/2026

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Oups 😅 🤣
26/05/2026

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