睿豐健康調理中心 WHealth Chiropractic

28/08/2025

昨天一位客人來做調理帶了她的寵物鳥跟狗來
我說妳差一隻猴子就可以出發打怪了耶😂

#桃太郎的故事
#我不飆車我不是猴子🐒

26/08/2025

千呼萬喚使出來～～
是的，莊博要跨出一層不變的工作生活了… （沒有，他還沒有要退休😢）
九月份起的星期二跟四的下午跟晚上(對…你沒看錯，莊博復出上晚班了）
莊博將在台中北區的新據點繼續為大家服務。
北區的營運點空間更寬大，未來也會增加更多的服務喔 ～～
目前新據點的聯絡預約還是先沿用舊的Line

地址：台中市北區進化北路392-2號地下一樓

22/08/2025

今天收到前櫃妹的喜餅～
大大的恭喜🎉
#被記得總是挺感動的

07/08/2025

近來被很多客人抱怨打電話都沒人接...
先跟各位道歉，由於櫃妹離職後就沒有再請人了，所以在忙客人的時候當然就不會有空去接電話。所以還是煩請各位加一下本小店的LINE，忙完的時候一定會回覆訊息。
Line ID: whealthchiro
https://line.me/ti/p/tjmkhs_fKs
感謝各位朋友繼續給睿豐的支持～

07/07/2025

放颱風假的你/妳是不是攤坐在沙發上滑手機呢？

29/05/2025

先祝各位睿豐的好朋友端午佳節愉快

幾項公告:
1. 莊博 6/7~6/17 出國，所以中心不營業喔。
2. 因近期預約很滿然後又要籌備新的服務據點，所以６月到７月暫時不接新的客人，不方便之處請見諒。

#肉重節快樂

25/04/2025

莊博這週末要去台東參加三鐵接力賽所以沒有營業喔

（這張照片是小女兒出生前的最後一場）

02/04/2025

道歉啟示🙇
由於四月一位澳洲大師級的醫師要來台灣授課，小弟我有榮幸參與課程的規劃與學習；四月將會有很多天無法服務，先跟各位睿豐的朋友道歉一下。

#然後月底又一場鐵人賽事
#五月我會認真上班的💪

30/03/2025

莊博與太太113K接力順利完賽
這禮拜會好好上班的😅

27/03/2025

莊博將參加台東普悠瑪鐵人接力賽事，所以4/28-4/29不營業喔～
Dr. Joey is going to participate Puyuma Triathlon relay race on 4/28-4/29 so center won’t be open.

15/03/2025

忙完今天滿檔的預約，今天有客人問說睿豐開多久了我才驚覺今天是12週年啊～
（還好不是忘了結婚週年😅）
最近在忙一些新的計劃，而且櫃檯妹妹離職後也沒再補人，所以今年就沒有週年活動。

當然要感謝各位朋友繼續給睿豐的支持～

打電話來沒人接也先說聲抱歉，請改用粉專或Line預約喔
Line ID: whealthchiro
https://line.me/ti/p/tjmkhs_fKs

12/03/2025

不是只有莊博在說而已啊～～
動起來啊

【你以為不動能減少疼痛？最新研究告訴你，越不動越痛！】

你是否曾因為害怕受傷或疼痛而選擇少動甚至不動？最新研究發現，缺乏身體活動比睡眠問題、吸菸或不健康飲食更容易加劇疼痛！如果你覺得不運動能避免疼痛，事實可能剛好相反——「不動比你想像的還可怕！」

📊 大型研究數據告訴你
一項涵蓋 28 個國家、27,528 名 50 歲以上成年人 的研究發現：
🔺 幾乎不運動的人，發生嚴重疼痛的風險高達 4.35 倍！
🔺 這個影響力 比睡眠問題 (1.83 倍)、不健康飲食 (1.78 倍) 甚至 吸菸 (1.21 倍) 都還要強！
🔺 運動量與疼痛呈「劑量反應關係」——運動越少，疼痛越嚴重！

❌ 為什麼不動反而更痛？4 大關鍵
1️⃣ 肌肉與關節退化：長時間不動會導致 肌肉流失、關節僵硬，身體承受壓力的能力變差，反而更容易受傷。
2️⃣ 發炎反應增加：運動有助於減少發炎，缺乏活動可能讓發炎物質堆積，加劇疼痛。
3️⃣ 恐懼迴避行為 (Fear-avoidance behavior)：
➡ 「動了會痛，所以不敢動」 → 「不動，肌肉變弱，動一下就更痛」 → 「更不敢動」，最終陷入惡性循環。
4️⃣ 大腦放大疼痛感受：即使只是輕微的不適，缺乏活動可能讓大腦過度解讀，放大疼痛感。

✅ 如何打破「越不動越痛」的惡性循環？
💡 1. 從低強度運動開始：散步、伸展、輕度肌力訓練都是好選擇！
💡 2. 逐步增加運動量：「劑量化」運動，避免過量導致傷害。
💡 3. 學習疼痛科學：透過 疼痛教育 (Pain Science Education) 和 認知行為治療 (CBT)，改變對疼痛的錯誤認知。
💡 4. 避免過度休息：讓身體適度活動，防止肌肉無力、關節更僵硬。

📌 結論：越不動，疼痛越嚴重！ 從現在開始，動起來，讓身體適應活動，才能真正改善疼痛！💪
你是否也曾因為害怕疼痛而不敢動？留言分享你的經驗，讓我們一起找到更好的解決方式！

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