NubyMi Performance Nutrition

NubyMi Performance Nutrition * 1:1 Ernährungscoaching
* Wochenpläne
* Wettkampfvorbereitung

Abnehmen funktioniert, wenn du weißt, wie. 🔥Unser Online Abnehmkurs zeigt dir, wie nachhaltiger Gewichtsverlust wirklich...
25/01/2026

Abnehmen funktioniert, wenn du weißt, wie. 🔥

Unser Online Abnehmkurs zeigt dir, wie nachhaltiger Gewichtsverlust wirklich entsteht!

- evidenzbasierte Strategien ✔️

- klare Umsetzung für Alltag & Training ✔️

- geeignet für Abnehmende, Sportler:innen & Coaches ✔️

💳 Zahlung auch in Raten möglich

✍️ Bei Fragen sind wir jederzeit schriftlich für dich erreichbar


Alle Infos & Anmeldung über den Link in der Bio 🧡

Mehr als 30 g Protein pro Mahlzeit? Ganz easy mit unseren High Protein Rezepten 💪 Jetzt abspeichern und direkt ausprobie...
22/01/2026

Mehr als 30 g Protein pro Mahlzeit? Ganz easy mit unseren High Protein Rezepten 💪

Jetzt abspeichern und direkt ausprobieren. 🔥

📩 Du willst mehr solcher Rezepte? Kommentiere „HIGH PROTEIN“ und wir schicken dir weitere proteinreiche Meal-Ideen.

Hilft Lemon Water beim Abnehmen? 🍋Kurz gesagt: nicht direkt.Zitronenwasser verbrennt kein Fett, beschleunigt den Stoffwe...
19/01/2026

Hilft Lemon Water beim Abnehmen? 🍋

Kurz gesagt: nicht direkt.
Zitronenwasser verbrennt kein Fett, beschleunigt den Stoffwechsel nicht und sorgt nicht automatisch für Gewichtsverlust.

Wenn es dir hilft, mehr Wasser zu trinken oder Softdrinks zu ersetzen, kann es indirekt unterstützen – mehr aber auch nicht.

Nachhaltiger Gewichtsverlust entsteht nicht durch einzelne Trends, sondern durch ein Kaloriendefizit, eine klare Struktur und Verständnis. 💡

17/01/2026

„Gesund“ zu essen, könnte dein größter Fehler am Wettkampftag sein. 🚩

Du dachtest, mit Vollkornbrot, Linsenaufstrich und einer Extraportion Rohkost machst du alles richtig?
Für einen normalen Bürotag: Ja.
Für deinen Wettkampf: Ein absolutes Desaster. 📉
Warum? Das Problem heißt: Ballaststoffe.
Während dein Puls steigt und dein Körper Blut in die Muskeln pumpt, braucht dein Verdauungstrakt Ruhe.
Ballaststoffe bewirken das Gegenteil:
1. Sie binden Wasser und liegen wie ein Stein im Magen. 🪨
2. Sie fördern die Darmtätigkeit – genau dann, wenn du es am wenigsten brauchen kannst (Stichwort: Dixi-Stopp). 🏃💨
3. Die Energie wird viel zu langsam freigesetzt, wenn du den schnellen Kick brauchst.

Wer also gewinnen will, muss „smart“ essen, nicht nur gesund – Deswegen setzen wir bei NuByMi auf maximale Bioverfügbarkeit ohne den Magen-Ballast. 🧪🚀

Du willst wissen, wie das perfekte Frühstück für DEINE Disziplin aussieht?
👇 Kommentiere „Frühstück“, und ich schicke dir unseren Guide für das optimale Pre-Performance-Meal direkt per DM! 📩

Veränderung startet mit dir. 🧡Wenn du etwas verändern möchtest, aber nicht weißt, wo du anfangen sollst, ist unser Coach...
14/01/2026

Veränderung startet mit dir. 🧡

Wenn du etwas verändern möchtest, aber nicht weißt, wo du anfangen sollst, ist unser Coaching genau dafür da. Gemeinsam schauen wir auf deine aktuelle Situation, deine Wünsche und Ziele und klären, welche nächsten Schritte für dich sinnvoll sind.

🤝 Frage jetzt dein Erstgespräch an und finde gemeinsam mit uns heraus, wie wir dich unterstützen können.

Wir freuen uns auf dich. 🚀

Schlaf gut – leiste mehr. 💤Damit dein Körper nachts optimal regeneriert, kommt es auf drei Säulen an: 1️⃣ Schlafdauer – ...
12/01/2026

Schlaf gut – leiste mehr. 💤

Damit dein Körper nachts optimal regeneriert, kommt es auf drei Säulen an:

1️⃣ Schlafdauer – 7-9 Stunden sind optimal für Muskeln, Nervensystem & Hormonhaushalt
2️⃣ Schlafqualität – Ruhe, Dunkelheit, Temperatur und feste Schlafzeiten fördern tiefe Erholungsphasen
3️⃣ Daily Habits – Bewegung, regelmäßige Mahlzeiten und Stressmanagement unterstützen deinen Schlaf bereits tagsüber

💡 Kleine Anpassungen in deinem Alltag können deine Regeneration deutlich verbessern – und dir mehr Energie und Leistungsfähigkeit schenken.

In diesem Sinne : Sleep good - recover better


09/01/2026

Low Carb vs. low Fat 🤝 Abnehm-Tipp 3/5

Coach erklärt euch heute, was wichtig ist, wenn ihr abnehmen möchtet 🙂

Zum 15.1.2026 launchen wir unseren Online-Kurs zum nachhaltigen Abnehmen - mit Head Coach .krug und Lynn. Wenn du einen early Bird Offer möchtest, dann trage dich jetzt auf die Warteliste ein 📲 (Link in Bio)

Was solltest du vor dem Training essen – und warum? 🍎Dein Pre-Workout sollte dein Training gezielt unterstützen. Entsche...
08/01/2026

Was solltest du vor dem Training essen – und warum? 🍎

Dein Pre-Workout sollte dein Training gezielt unterstützen. Entscheidend sind dabei nicht einzelne „perfekte“ Lebensmittel, sondern vor allem Timing, individuelle Verträglichkeit und dein Trainingsumfang. Denn: Deine Ernährung soll dich auf Leistung vorbereiten, nicht belasten. 🔥

💡 Du brauchst konkrete Ideen?
Kommentiere „PRE-WORKOUT“ und wir schicken dir eine Übersicht mit praktischen Pre-Workout-Snacks.

ABNEHMKURS – nachhaltig, evidenzbasiert & im eigenen Tempo 🔥Unser Abnehmkurs vermittelt wissenschaftlich fundierte Strat...
05/01/2026

ABNEHMKURS – nachhaltig, evidenzbasiert & im eigenen Tempo 🔥

Unser Abnehmkurs vermittelt wissenschaftlich fundierte Strategien für langfristiges Abnehmen – mit Video-Lessons, Hunger- und Sättigungsmanagement und Anpassungen für sportlich aktive Menschen.

Starte mit Miri und Lynn ab dem 15.01. deine nachhaltige Abnehmreise 🚀
PS: auch für Sportler:innen geeignet!

👉 Mehr Infos: Link in der Bio.

Gewichtsverlust verläuft selten geradlinig, auch wenn wir es uns oft anders wünschen.Gerade im Kaloriendefizit treffen E...
02/01/2026

Gewichtsverlust verläuft selten geradlinig, auch wenn wir es uns oft anders wünschen.

Gerade im Kaloriendefizit treffen Erwartungen und Realität häufig aufeinander: Schwankungen auf der Waage, Phasen von Unsicherheit und das Gefühl, dass „nichts passiert“.

Ein großer Teil unserer Arbeit im Coaching besteht darin, genau hier anzusetzen: den Prozess einzuordnen, den Fokus auf den langfristigen Trend zu lenken und realistische Zielsetzungen zu schaffen. 🚀

Hast du dich in diesen Slides wiedererkannt? Teile deine Erfahrung in den Kommentaren mit uns! 💬

Abnehmen heißt nicht unbedingt weniger essen – sondern besser auswählen. 🥗✨Diese Top 10 Lebensmittel helfen dir:länger s...
02/01/2026

Abnehmen heißt nicht unbedingt weniger essen – sondern besser auswählen. 🥗✨

Diese Top 10 Lebensmittel helfen dir:
länger satt zu bleiben, ✔️
dein Kaloriendefizit einzuhalten,✔️
ohne ständigen Hunger oder Verzicht ✔️

Aber: Die besten Lebensmittel bringen nichts ohne Struktur.

Wenn du lernen willst:
wie du genau solche Lebensmittel gezielt für dein Abnehmziel einsetzt,
wie viel du davon brauchst
und wie du dauerhaft dranbleibst

👉 dann ist unser Abnehmkurs genau der richtige nächste Schritt für dich!

Alle Infos findest du über den Link in unserer Bio. 🔗

Vitamin D – klein, aber entscheidend. ☀️Gerade in den Wintermonaten ist ein Vitamin-D-Mangel weit verbreitet und kann si...
30/12/2025

Vitamin D – klein, aber entscheidend. ☀️
Gerade in den Wintermonaten ist ein Vitamin-D-Mangel weit verbreitet und kann sich auf Energielevel, Regeneration, Immunsystem und Stimmung auswirken.

💡 Wichtig zu wissen:
• Ernährung allein reicht meist nicht aus
• Sonnenlicht ist der Hauptfaktor
• Eine gezielte Supplementierung kann sinnvoll sein – individuell angepasst

Speichere dir den Beitrag ab oder teile ihn mit jemandem, der im Winter öfter müde ist. 🧡

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Hamburg

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Montag 09:00 - 17:00
Dienstag 09:00 - 17:00
Mittwoch 09:00 - 17:00
Donnerstag 09:00 - 17:00
Freitag 09:00 - 17:00

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Wir sind NUbyMi

NUbyMi soll Menschen helfen ihre Ziele zu verwirklichen und dabei Spaß zu haben. Denn Ernährung und ein gesunder Lebensstil sollen keine Belastung oder Stressfaktor darstellen sollen.

Vorstellung des Teams:

Miriam Krug: Gründerin und Evidence Based Nutrition Specialist


  • CrossFit Level 1