Palmo Shanti - Yoga & Explorations intérieures

12/07/2025

Et encore un tour fait autour du soleil ☀️
Recette d'une super journée d'anniversaire :

Se lever avant tout le monde pour faire du yoga et de la méditation à la fraîche 🧘‍♀️
Aller faire une séance de cardio au gymnase et rire de voir les enfants s'essayer aux squats, gainages, burpees et autres joyeusetés 🏋️‍♀️
Rentrer manger de la pastèque et du melon à gogo 🍈 🍉
Faire une sieste collective 😴
Faire du paddle à 3 sur la planche 🏄‍♀️
Faire un bain d'océan pour nettoyer la version de moi plus jeune 🌊😜
Manger pleins de bons trucs, à la maison, au resto, partout 😋
Et profiter d'un coucher de soleil sous les pins 🌄(j'anticipe un peu 😊)

Pas besoin de cadeau quand on a la chance de vivre ce genre de journée 🥰

Bref, aujourd'hui je vieillis. Et franchement ça me va bien 😉

15/06/2025

Ton corps te parle… est-ce que tu l’écoutes ?

Parfois, ce n’est pas une grande douleur. Juste un petit tiraillement, une fatigue, une boule dans le ventre.
Ce sont des messages.
Pas pour t’angoisser, mais pour te ramener à toi.

Et si aujourd’hui, tu posais une main sur ton corps… juste pour dire “je t’écoute” ?

🧘‍♀️ Une respiration, un son, un mouvement doux… et la magie peut commencer.

Dis-moi en commentaire ce que ton corps t’a soufflé aujourd’hui 😊💬

07/05/2025

Voici quelques images de la soirée d'hier.
Mettez une centaine d'amoureux du Vivant dans une salle, parlez d'écologie, de vie, de réalité, de spiritualité, de changement de paradigme et d'éveil des consciences.
Saupoudrez de musique vibratoire (ma petite contribution). Et vous obtenez un cocktail énergétique magnifique et plein d'amour.
Merci à
et à pour l'invitation (et les photos !).
Merci à et à nouveau à pour la logistique impeccable, l'accueil hyper chaleureux, l'écoute et la disponibilité sans faille.

Merci à ce timing divin improbable. Parce que c'est fou de penser qu'il y a vingt mois de ça, j'ai joué une chanson devant un petit public pour ouvrir une table ronde. Et dans ce public, il y avait , qui m'a contactée juste maintenant, pile au moment de ma vie où j'avais des choses à chanter et à partager.

🙏🏼

Crédit photos : Demain-Vendée, le média qui inspire et donne envie d'agir

14/04/2025

Joie de vivre cette soirée qui s'annonce fabuleuse, et d'y offrir une touche musicale !

Le mardi 6 mai 2025, Demain-Vendée organise un conf-échange (r)éveiller les consciences pour les 10 ans du film En Quête de Sens, en présence de Marc de la Ménardière à 20h au Cinéville à la Roche-sur-Yon.🌱🌞

03/04/2025

TADAAAAAMMM !!!
ENFINNN, les deux premiers titres enregistrés en janvier arrivent bientôt dans vos oreilles 🥳🤩🎶🩷
Les deux suivants vous seront révélés quelques semaines plus t**d... Et la suite de l'EP sortira en fin d'année parce que j'ai décidé de retourner en studio en septembre !
Rendez-vous le dimanche 20 avril prochain, dès 7h07 pour les plus matinaux, pour démarrer la journée du bon pied 😘
Je suis JOIE !!!
SAVE THE DATE !!!

02/04/2025

Récemment, une élève fraîchement inscrite au cours de yoga est venue me demander en fin de séance "où est-ce qu'elle se situait". Je n'ai au départ pas DU TOUT compris à quoi elle faisait allusion, je lui ai répondu qu'elle était à jour de son paiement, mais ça n'était pas la réponse attendue 😅 "Non, je veux dire, je démarre juste le yoga, où est-ce que je me situe par rapport à mon niveau ?". J'en suis restée coite 🐸. Jamais en 11 ans d'enseignement je n'avais eu cette question. Je lui ai demandé "comment tu te sens, toi, juste avant, pendant et après ton cours de yoga ?". "Hyper bien", m'a-t-elle dit, "c'est le seul endroit où je n'ai pas de pensée parasite". "Alors il semblerait que tu sois au bon endroit et au bon niveau" ai-je conclu.

Je le dis et le redis et le reredis si besoin, faites-moi radoter autant que nécessaire, il n'y a PAS de niveau en yoga ! Ce n'est pas parce que physiquement j'arrive à me plier en douze que j'ai compris quoi que ce soit sur moi et sur la Vie. Le yoga est un chemin. Semé de doutes, de chutes, d'avancées, de lumière, d'ego aussi... Croire qu'on a un certain "niveau" c'est déjà prouver qu'on a encore beaucoup de travail à faire. Aucun maître respectable ne s'est jamais autoproclamé maître. J'ai eu la chances de rencontrer des "vrais" maîtres qui disaient être encore débutants. Et des "maîtres" autoproclamés qui se croyaient arrivés et qui étaient tout à fait c**a boudin 💩
Voilà, je vais conclure avec ça je crois 😅

01/11/2024

TADAMMM, voici venus les rendez-vous de novembre !
L'atelier Voyage au centre de la Terre, initialement prévu en octobre, est reporté ce mois-ci 😉
Et on retrouve la Bulle de Yoga chez Soi et la Soirée Zen bien sûr, avec en plus une seconde édition de CorpS'honore !
De quoi cocooner sans modération 🥰

28/10/2024

Dans quelques jours, je donnerai l'un de mes derniers stages de yoga. Je le sens, l'appel est ailleurs pour moi, pour le moment tout du moins. Il y aura toujours 2 ou 3 ateliers de yoga parent-enfant par an, mais pour ce qui est des rendez-vous "pour les grandes personnes"😉, j'ai envie d'évoluer vers un format plus long, beaucoup moins récurrent mais plus dense, plus profonde, plus riche en échanges !
Et puis les propositions musicales prennent de plus en plus de place dans ma vie et dans mon agenda, alors j'ai envie de leur donner tout plein d'espace et d'énergie :)
Donc nous y sommes, le samedi 9 novembre, je vous invite à un Voyage au Centre de la Terre, et il reste quelques places. Le dernier avant un petit moment, puisque c'est un autre genre de voyage que je m'apprête à faire, une autre aventure à vivre pleinement 🤩🎼🎤🎧
https://bit.ly/StageYogaVoyageTerre

23/10/2024

Oser, et oser rater et oser réussir, de façon égale.
Le yoga est pour moi un immense terrain de jeu, où rien n'est jamais acquis et où l'impossible peut se produire. Aucun objectif, aucune ligne d'arrivée, juste apprendre à laisser la Vie nous traverser... Et nous offrir son lot de sensations, son lot d'expériences.
Appréhender chaque respiration, chaque posture, chaque méditation comme si c'était la première fois. Rire avec légèreté quand ça ne "marche" pas comme on l'aurait voulu et ne pas s'attacher à nos réussites éphémères. Juste laisser être, venir et partir, comme le rivage ne s'attache pas aux vagues qui le caressent. Quelle liberté de pouvoir ainsi lâcher prise sur le résultat ! Ne pas avoir d'autre ambition que d'oser vivre pleinement...

12/10/2024

Ça fait 10 ans que j'enseigne le yoga, 10 ans que j'improvise lorsque je guide une relaxation (savasana). Je n'ai jamais réussi à "préparer" un truc à l'avance. Parfois, je sais la direction que je veux lui donner, parfois pas du tout et je me laisse flotter par l'énergie du groupe en présence. Ça me saute aux yeux encore plus dans la Bulle de Yoga chez Soi : chaque mois, j'allume mon enregistreur, seule chez moi et... Je vois ce qui viens. Il y a parfois une énergie particulière que je souhaite cultiver, en lien avec les pratiques par exemple. Mais je ne sais pas à l'avance les mots, le rythme, le voyage qui va se dessiner... Pas de texte écrit, pas de prompteur. Je ne m'arrête pas, je ne réenregistre jamais, je laisse venir ce qui doit venir, 12, 15 ou 18 minutes, je n'ai pas l'heure mais je sais exactement quand m'arrêter, et alors je stoppe l'enregistrement, fin de l'histoire. C'est à chaque fois un saut dans le vide, un peu magique. J'en ressors groggy, étonnée, ravie !

Pour en savoir plus sur la Bulle de Yoga chez Soi, c'est par ici :
https://palmoshanti.com/yoga-chez-soi/