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12/03/2025

淑女與吃貨｜進食時請注意儀態😂
換個早餐，瘦5-10磅✨
辦法問我：
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🌟【單靠原形食物，真的能營養均衡嗎？】🌟你是不是也聽過「吃原形食物最健康」的說法？🍎🥦 沒錯，原形食物確實是健康飲食的基礎！它們富含天然營養，沒有添加劑，對身體超級友好～ 但！單靠原形食物，真的能確保每天的營養均衡嗎？🤔 ✨ **為什...
25/02/2025

🌟【單靠原形食物，真的能營養均衡嗎？】🌟

你是不是也聽過「吃原形食物最健康」的說法？🍎🥦
沒錯，原形食物確實是健康飲食的基礎！它們富含天然營養，沒有添加劑，對身體超級友好～
但！單靠原形食物，真的能確保每天的營養均衡嗎？🤔

✨ **為什麼原形食物不一定夠？** ✨
1️⃣ **飲食多樣性不足**：如果只吃某幾種食物，可能會缺乏某些營養素。
2️⃣ **個人需求不同**：孕婦、運動員、老年人等，對營養的需求更高！
3️⃣ **吸收率問題**：像植物性鐵質，吸收率較低，需要搭配維生素C才能更好吸收。
4️⃣ **環境影響**：現代農業可能讓食物的營養價值不如從前。

💡 **怎麼辦？** 💡
✅ **多樣化飲食**：每天吃不同種類的原形食物，確保營養全面。
✅ **關注個人需求**：根據自己的年齡、性別、活動量調整飲食。
✅ **必要時補充**：如果飲食無法滿足需求，可以考慮營養補充劑，但記得先諮詢專業人士哦！

🍽️ **健康小貼士**：
原形食物是基礎，但均衡飲食才是關鍵！別忘了搭配適量蛋白質、健康脂肪和碳水化合物，讓身體獲得全面營養～💪

🌈 **一起吃得健康，活得精彩！** 🌈

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13/02/2025

【12周陪跑式減脂 | 豐富獎品等你來拿】
錯過往期課程？現在再次開放報名！🎉
🌟 專屬福利：
✅ 12周營養飲食小知識——拒絕嚴格節食，減脂的同時也能享受美食
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📌 適合人群：
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健康醒覺 “hello WIN” Shake Party 🎉 接近40人的party💕 #越夜越精彩 #食住瘦
28/10/2024

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看到這篇帖子的大家，記得不要飲夠水‼️不要把飲水變成追目標，任務，達成KPI的事，而是要將飲水變成一種習慣，一種生活態度😎任務，是附加工作習慣，是不知不覺間做了，自己也不會發覺一起養成一個健康飲水習慣😎你知道自己要飲多少水嗎？ #健康 #...
18/10/2024

看到這篇帖子的大家，記得不要飲夠水‼️

不要把飲水變成追目標，任務，達成KPI的事，而是要將飲水變成一種習慣，一種生活態度😎

任務，是附加工作
習慣，是不知不覺間做了，自己也不會發覺

一起養成一個健康飲水習慣😎
你知道自己要飲多少水嗎？

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小弟首次主持愛心大使日💕期待粉絲們來捧場還有曾經是時裝店老闆娘💕用營養改善體型和身體的雪店長🔆分享逆齡內外在全攻略✨鎖定今晚7:00 ⏰
17/10/2024

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半斤菜就在一匙之間🥄畢竟菜比肉還貴，洗、切、煮又要用成個鐘⏰ #總缺菜人士恩物 #世衛建議成人每日需要25至35克纖維
17/10/2024

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成功減走13磅的Irene ✨ #減肥 #瘦身 #澳門 #減肥瘦身 #澳門減肥 #排毒 #減脂 #減肥中 #保養 #運動減肥 #增肌 #健康減肥法 #減肥方法 #瘦身減肥 #瘦面 #溶脂 #美麗 ...
10/10/2024

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我們是把✨減脂，增肌，健康✨融入日常生活，堅持下去的動力遠大於做一些翻天覆地的變化⭐️ #健康減肥 #健康增肌 #均衡營養餐
26/09/2024

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10/09/2024

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✨SUPER BOWL✨超級碗 #一餐照顧口感又照顧健康 #一份早餐雙重享受 #感謝祭限定
31/08/2024

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一杯下去，讓全身37兆的細胞都精神一振😎 #均衡營養 🥮 #私我領取福利
30/08/2024

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