Lydia Freire - Nutricionista

17/02/2023

Todas as 6as feiras, aguardo por vocês 🥰

LYDIA FREIRE
🖌 Nutricionista
Lydia Freire é Nutricionista desde 2005, licenciada pelo Instituto Superior Egas Moniz.

Iniciou a sua prática clínica no Instituto Português de Reumatologia, foi nutricionista no Departamento técnico da Gold Nutrition, no desenvolvimento de suplementos alimentares, no acompanhamento de atletas de alta competição e na área formativa.

Em 2008, iniciou o seu percurso na alimentação de base vegetal no Instituto Macrobiótico de Portugal, no curso de Macrobiótica de Francisco Varotojo. Foi Responsável Técnica do Celeiro Integral de Tomar durante 7 anos, onde aprofundou os seus conhecimentos em fitoterapia.

É formada em Medicina Tradicional Chinesa no Instituto de Medicina Tradicional e em Dietoterapia Chinesa pela Faculdade Ebramec – Brasil.

Atualmente dedica-se à formação em alimentação saudável e sustentável.

Com mais de 15 anos de experiência na área clínica, atualmente faz uma abordagem integrada da Nutrição entre a Medicina Chinesa, Nutrição Funcional e Fitoterapia.

✉️ Contactos
T. 910 225 895 (chamadas p/ rede móvel nacional)
T. 249 154 257 (chamadas p/ rede fixa nacional)
M. info@sensiser.pt
www.sensiser.pt

21/10/2022

Novidades boas!! Início as consultas na Marinha Grande a partir do próximo dia 2 de Novembro no Meu Estúdio. Para marcações podem contactar comigo ou directamente com o Meu Estúdio 🙏❤️

NUTRIÇÃO INTEGRATIVA com a Dra. Lydia Freire, Nutricionista.

A Dra. Lydia irá dar-nos a conhecer uma outra faceta da NUTRIÇÃO e TERAPIA, através da Nutrição Integrada e funcional, alimentação vegetariana, Macrobiotica e dietoterapia chinesa.

Estará connosco 2 vezes por mês!!!!!
Já em NOVEMBRO no Meu Estúdio!!!!!!

* Quartas feiras á tarde
*DIAS 2 e 16 de Novembro.

Reserve já a sua Consulta 😉

11/03/2022

Para começar bem o dia, nada como uma boa chávena de café☕️...e para tornar este ritual perfeito que tal ser criativo e substituir o açúcar por aromas bem mais saudáveis? Ficam algumas sugestões e respectivas propriedades terapêuticas:
✅ Canela: para além do aroma delicioso, é um excelente regulador da glicemia e tem propriedades estimulantes e digestivas!
✅ Baunilha: aromática, digestiva e afrodisíaca; optem por comprar extratos naturais em gotas ou então por um pedaço da vagem.
✅ Cacau: rico em antioxidantes, estimula a produção de neurotransmissores responsáveis pela sensação de bem estar.
E vocês que alternativas usam para dar aquele aroma especial ao vosso café?

08/03/2022

Hoje é dia da mulher, a homenagem que deixo é para todas nós, mas em especial a todas as mães e futuras mães que neste momento estão a fugir da guerra ou a dar à luz em pleno cenário de guerra. O meu pensamento e solidariedade está convosco.
Deixo também o convite a todos, para fazerem os vossos donativos, em particular em artigos de higiene femininos e para bebes, como pensos higiénicos, fraldas, toalhetes, para as mulheres da Ucrânia. Há vários pontos de recolha, em Tomar destaco a pizzaria Yukul (Rua Jacome Ratton, nº2), na Loja Patarecos contém amor (Rua João dos Santos Simões, nº56 e Mercearia da Carla (Rua Vincennes, nº3).
Gratidão ❤

07/03/2022

Seborreia, caspa: Sabias que a Nutrição Integrativa te pode ajudar a resolver esta condição?
O uso de tónicos, soluções capilares e shampôs muitas vezes não é suficiente pois pode não resolver a raiz do problema!
Na publicação de hoje falo de um caso real e algumas estratégias usadas. Mas cada caso é um caso!
👉Sofres deste problema e precisas de ajuda? Então não hesites em contactar-me👩‍⚕️!

04/01/2022

Este mês, em Santarém, espero por vocês, com um miminho especial: 10% de desconto!

👉Disfrute 10% desconto com Dra. Lydia Freire - nutricionista

Nada melhor para combater os excessos de Dezembro... 😉

✔️Promoção válida até 31 Janeiro 2022
✔️ Não é acumulável com outros descontos

Não perca tempo...
☎️914607252

24/12/2021

Desejo a todos umas festas felizes, em ambiente de alegria e gratidão 🎄💓✨

29/09/2021

É já amanhã live no Instagram na página da querida ! Iremos falar da energia dos alimentos, uma perspectiva diferente da nutrição, que vai para além de calorias e nutrientes! Conto com a vossa presença 🙏❤️

25/06/2021

Esta semana o tema é a chegada do Verão, e a influência do movimento Fogo na nossa vida e na nossa saúde. Hoje partilho convosco algumas dicas de alimentação que nos ajudam ao maior equilíbrio para esta estação do ano.
🌾O cereal da estação é o milho (um formato fácil de usar no prato será a polenta);
🌱Os vegetais: todos os de folha larga (exemplo: as alfaces, chicória e endívias);
🍉As frutas como melancia, melão, meloa, pêssegos, uvas, figos (ou seja as frutas sazonais desta estação - refrescam-nos e hidratam-nos!).
Os métodos culinários devem ser mais leves e frescos como o v***r, escaldados e claro as saladas!
⚠ Excesso de proteína animal, álcool, excesso de sabor amargo (atenção ao café!!) e especiarias e os extemos na alimentação (extremo doce ou salgado) debilitam muito o nosso Coração/Intestino delgado e são por isso aconselhados a reduzir, sobretudo nesta estação do ano!
👉De lembrar que tal, como o coração precisa de bater num compasso certo, um estilo de vida acelerado, sem ritmo, sem rotinas horarias para comer e repousar afeta muito o nosso Fogo! É verão, tempo de acalmar, relaxar e "acertar o passo"!
🌞 Aproveitem bem o sol e produzam muita vitamina D!!

23/06/2021

Como saber se estou com desequilíbrios no meu Fogo?? 🤔
👉Na publicação anterior, referi que de acordo com a Medicina Chinesa, o Fogo está associado ao Coração- Intestino Delgado; na altura do Verão estes estão mais ativos e da mesma forma, os seus desequilíbrios poderão manifestar-se de forma mais expressiva.
❤O Coração é o Governador! Governa o sangue, os vasos e alberga o nosso Shen (espirito/mente/consciência). O Intestino delgado, tem a função de separar o puro do impuro dos alimentos, para além de influenciar o movimento dos fluidos no organismo.
Pela Medicina Chinesa, desequilíbrios no movimento Fogo podem manifestar-se nas doenças que perturbam o Intestino Delgado (exemplo: alterações do funcionamento intestinal, borborismo, flatulência). Também se vão manifestar em problemas de foro cardíaco como arritmias, palpitações, doenças do sistema circulatório (varizes, derrames). No contexto emocional, podem surgir comportamentos maníacos ou eufóricos, perturbações da memória e da clareza mental, insónias, agitação, ansiedade e ataques de pânico.
❓Alguém se revê em alguma destas situações? Se sim, está na hora de equilibrar🔥!! E como fazer??
▶ A alimentação, fitoterapia, acupuntura são ferramentas importantes!
📌Em relação à alimentação, na próxima publicação irei dar-vos algumas dicas!