Savoir Maigrir avec Dr Jean Michel Cohen

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Gambas au curry, légumes verts et mangue poêlée
Tapez deux fois sur l'image si vous aimez cette recette ! Pour plus de recettes diététiques, faites votre analyse minceur : https://y.fitclic.fr/analyseminceurfb (lien cliquable depuis ma page profil .jeanmichelcohen)

INGREDIENTS POUR 1 PERSONNE
• ½ mangue
• 100g de brocoli
• 75g de poivron rouge
• 75g de pois gourmands
• ½ CàC de curry
• 2 CàS de lait de coco
• 50mL de coulis de tomates nature
• ¼ de gousse d’ail
• 1 pincée de sel et poivre
• 160g de gambas
• 3CàS de jus d’orange
• 1 CàC de coriandre ciselée

MARCHE A SUIVRE
• *Note : jus d'orange = 100% pur jus
• Décongeler les brocolis et les pois gourmands au micro-ondes quelques minutes.
• Peler la mangue, la couper en fines tranches.
• Émincer le poivron.
• Presser la gousse d'ail, la faire revenir à sec dans une poêle à revêtement antiadhésif.
• Ajouter les gambas décortiquées, le poivron émincé et le curry, faire revenir quelques minutes.
• Ajouter ensuite le jus d'orange, la mangue émincée, laisser mijoter 2 minutes.
• Baisser le feu et ajouter le coulis de tomates et le lait de coco, laisser réduire légèrement.
• Remettre tous les légumes dans la poêle, terminer la cuisson.
• Saler, poivrer, ajouter la coriandre.
• Servir bien chaud
Bon appétit !

PS : Une portion de cette recette remplace dans mon menu : 1 viande, poisson ou oeufs + 1 légume + 1 fruit + 5 g de MG

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Avec la méthode Cohen, nous pouvons vous aider à atteindre un IMC sain et à maintenir une perte de poids durable.

Nous sommes impatients de voir vos résultats et de vous accompagner dans votre parcours de perte de poids et de bien-être.

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Voici son témoignage :
Je suis le programme de la Méthode Cohen et je dois reconnaître qu’il a été fait pour moi.

Je m’étonne encore à ce jour de n’être aucunement démotivée. J’arrive au bout de mon objectif (encore 6kg). Je continue de maigrir sans pour autant oublier la notion de plaisir !

Je reste vigilante grâce au « remboursement » du programme. Je pense avoir acquis les bonnes bases pour ne plus regrossir. C’est tellement gratifiant... à tout point de vue !

=> Pour Rosine tout a commencé par une Analyse Minceur. Pour connaître ton poids idéal et recevoir mes premiers conseils fais ton analyse minceur en cliquant ici : bit.ly/FB02-analyse-minceur ou bit.ly/IG-bilan-minceur-1 (lien cliquable depuis ma page profil .jeanmichelcohen)

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