Joana Pinho Nutricionista

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Joana Pinho Nutricionista

✨Ajudo-te a emagrecer definitivamente, sem passar fome e a comer de tudo
✨+8000 pessoas transformadas
CFO .clinica
http://joanapinho.com/bio
(5)

05/02/2026

Foi surreal ver tudo o que antes era só imagens e palavras no meu ecrã de repente ser um livro físico! E com aquele cheirinho a livro novo que eu adoro, sabem? 🤩

Nunca tinha estado numa gráfica assim e foi muito giro perceber como tudo funciona e ver o meu livro nascer, de uma monte de folhas e a capa solta a algo concreto.

O “Emagrece para sempre” representa muitos meses de dedicação, muitos anos de trabalho, muitas histórias e experiências de mulheres que acompanhei.

Espero que te acompanhe na tua jornada de melhoria da tua relação com a alimentação!

Se já tens o teu deixa um 🤍 nos comentários

05/02/2026

Em menos de 1 mês voltou a usar as calças preferidas 🤩

É fácil de ver a felicidade na cara da Andreia ao conseguir usar novamente a roupa que tanto adora.

Esta transformação vai muito além do peso, ela ganhou mais autoestima, mais leveza, mais felicidade!

Tudo isto enquanto comia de forma saudável e equilibrada sem proibidos e sem sofrimento.

Se tu também queres emagrecer e conquistar uma autoestima melhor, este é o momento para começares a tua transformação!

Comenta acompanhamento para descobrires como podemos transformar a tua vida 👇

04/02/2026

Não tens ideias para os teus lanches? 🤨

Estás farta de comer sempre o mesmo?

Hoje trago-te 5 sugestões de lanches fáceis e deliciosos. A variedade alimentar é muito importante , não só em alimentos mas também formas de confecção, para não caíres na monotonia alimentar. Nesse sentido, tens waffles, bolo de caneca, snack na taça… é só escolheres!

Qual é o teu preferido?

03/02/2026

“Ah Joana, eu como tão pouco e não emagreço!”

“Ah joana eu como saudável e não emagreço!”

Estas são apenas 2 das muitas queixas que eu recebo frequentemente e a solução para ambas é simples: seguir um plano que respeita as tuas necessidades e gostos!

Não precisas de comer pouco para emagrecer, usa a densidade energética a teu favor para comeres em maior quantidade.

Escolhe o que comes de forma inteligente para garantir que tens prazer na alimentação, mas que ficas saciada dentro das quantidades que deves comer!

Partilha este post com aquela amiga que precisa mesmo de ver isto 😜

02/02/2026

São palavras/ frases proibidas tanto para mim como para a minha equipa 👀

Só assim conseguimos dar um acompanhamento focado no teu bem-estar e resultados a longo prazo. Só assim conseguimos garantir que melhoras a tua relação com a comida e sais do efeito yoyo.

Se é isso que procuras, então comenta Acompanhamento e descobre mais sobre o meu método 👇

02/02/2026

Evitas o espelho porque não gostas do que vês? 🤔

Estás farta de usar apenas o que te serve e não o que querias?

Mais do que descer os números na balança, com o acompanhamento personalizado queremos trazer o teu sorriso de volta!

Com a nossa ajuda vais reconquistar a tua autoestima sem ter de abdicar do prazer de comer.

Se, tal como a Daniela, queres emagrecer sem passar fome, comenta Acompanahmento e começa a tua transformação👇

01/02/2026

O verdadeiro vilão do teu emagrecimento não é o chocolate.🍫
Não é o pão.
Não é a tua genética.

É continuares a tentar seguir planos que não encaixam na tua vida.

Se queres emagrecer de forma leve e sustentável, precisas de um plano feit à tua medida!

Comenta acompanhamento e dá o primeiro passo rumo ao corpo leve e confiante que mereces.👇

01/02/2026

Ela notou diferenças na roupa logo na 1º semana! 🤩

A S. começou o acompanhamento connosco 3 semanas depois de ter sido mãe!

Com o nosso plano personalizado, começou a comer nas quantidades certas, sem alimentos proibidos.

O mais importante neste caso foi ter um plano adaptado à sua rotina atarefada de mãe de um bebé recém-nascido.

No nosso acompanhamento cada plano é único, porque tu também o és! E este plano vai sendo alterado e adaptado ao longo do processo para que faça sentido na tua vida.

O nosso trabalho é facilitar a tua jornada de emagrecimento ao máximo.

Se tu também queres emagrecer, comenta Acompanhamento 👇

31/01/2026

O último é o meu favorito 😜

Esta seleção de livros é um mix entre mentalidade, saúde e nutrição:

📕Hábitos Atómicos - James Clear

📕A coragem de ser imperfeito - Brené Brown

📕O médico que fala da Alma @‌o_medico_que_fala_da_alma

📕A pior coisa que me aconteceu foi a melhor coisa que me aconteceu @‌luisfernando.pt

📕Emagrece para Sempre - o meu 1º livro que será uma ferramenta valiosa para todas as mulheres que querem acabar de vez com o ciclo das dietas!

Se queres garantir o teu exemplar do Emagrece para Sempre comenta Livro 👇

30/01/2026

Finalmente posso mostrar estas fotos 🤭

Foi dificil manter segredo durante tanto tempo, mas agora já te posso mostrar algumas fotos da sessão fotográfica para a capa do livro e um pouco dos bastidores!

Experimentamos vários outfits para ter opções, qual foi o teu preferido?

29/01/2026

O meu 1º livro já está disponível em pré-venda na Wook, Fnac e Bertrand! 🤍📕

Finalmente posso partilhar contigo o projeto que me ocupou durante quase todas as horas livres de 2025!

O Emagrece para Sempre não é um livro de dietas! É um livro que te vai mostrar que é possivel emagrecer sem lista de proibidos e sem regras rígidas.

Escrevi-o a pensar em todas as mulheres que estão fartas de tentativas falhadas e de promessa milagrosas. Que querem cuidar de si mesmas e mudar a sua relação com a alimentação e com o corpo.

Mas também para aquelas que já estão na jornada e que precisam de companhia constante, de passos de melhoria.

Esta é apenas mais uma forma de cumprir o meu propósito: ajudar pessoas 🤍

Se quiseres garantir um exemplar autografado por mim, comenta livro que eu envio-te o link da pré-venda 👇

28/01/2026

⚠ Atenção: Não estou a dizer que o mars é mais rico nutricionalmente que os frutos gordos, que a tosta de abacate ou que o queijo e o iogurte!

E também não quero que penses que apenas interessa o número de calorias para teres um estilo de vida saudável.

Contudo, se tens vontade de comer um mars porque é que vais comer frutos gordos ou tostas de abacate ou queijo e iogurte?

Para além de não ficares satisfeita, vais consumir muitas mais calorias do que um mars mini, por exemplo.

Não quero que tenhas uma mentalidade rígida, não é 8 ou 80! No entanto, se tu queres um docinho então come, sem culpa.

Faz escolhas inteligentes, controla a quantidade e utiliza o equilíbrio a teu favor, porque há sempre espaço para ingerires pobreza nutricional num estilo de vida saudável.

E claro, se controlar a quantidade for um desafio para ti, então a estratégia será outra: afasta as tentações de ti.

A alimentação não tem de ser sofrida, muito pelo contrário, tem que continuar a ser um dos maiores prazeres da tua vida!

Identifica a tua amiga que precisa de ver isto!

Se queres emagrecer sem proibidos, comenta Acompanhamento 👇

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Telefone

+351960007000

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https://joanapinho.com/

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