Inma

01/08/2022

22/10/2021

Los lunes y miércoles en casal de Can Novell en Sants, hacemos clases sobre diferentes temas: Mindfulness, inteligencia emocional, gestionar situaciones difíciles, debatir sobre algún tema, explicar situaciones personales... En un ambiente de confianza y sin juicios. Sobretodo después de la pandemia necesitamos relacionarnos y compartir.

22/07/2021

Hoy último día de clase en el Casal de Gent Gran Sant Ramon, en Collblanch. Este mes de julio he dado clases aquí y hemos hecho sesiones de Coaching, mindfulness, yoga... Y con comentarios como el de L'oli, maestra de vida, tengo claro que les ha gustado. De hecho ya me dicen que en Octubre seguíamos!! 😜😘😘

22/03/2021

Estoy organizando una actividad de senderismo con sesión de yoga, para el próximo fin de semana, día 27 de marzo por la mañana.
Si te quieres apuntar, envíame un privado.📱 Actividad para adultos de cualquier edad. Dificultad baja.
Organizador: Rafa. Monitora de yoga: Inma
Hora: a las 10⏰ am.
Punto de encuentro: Església vella de Sant Cristòfol (La Rectoria, Begues).
Ruta del Puig de les Agulles (Begues) - 8 km en total, desnivel 150 mts. Duración estimada: 3 Línea de Autobús 902 desde Barcelona (Av. Paral·lel - Pl. Espanya) - Begues

La ruta discurre por un bonito bosque, luego por una pista abierta, después subiremos al puig donde encontraremos plantas aromáticas, y cuando alcancemos la cima tendremos unas preciosas vistas sobre el delta del llobregat. De regreso pararemos para practicar yoga y meditación (no es necesaria experiencia previa).
Se aconseja traer calzado cómodo de montaña, esterilla o pareo, protección solar o gorra, agua, comida (opcional).
Respetaremos las directrices de sanidad ante la pandemia. Mascarilla será opcional durante la ruta si se puede mantener una distancia segura.
En función del número de asistentes se repetirá la actividad el domingo 28 de marzo.
Aportación 10 euros (organización y sesión de yoga)

Pago mediante Bizum, antes del viernes a las 16 horas. NO PRESENTARSE y CANCELACIONES de último minuto: no se harán reembolsos sin importar la razón. En caso de lluvia o causa mayor se anulará la actividad y se retornará de forma inmediata el importe íntegro a los asistentes.

El organizador no se hace responsable de accidentes y/o perjuicios que pudieran ocurrir a los demas asistentes, a uno mismo o terceras personas durante esta actividad. No se incluye ningún seguro ni transporte.

15/12/2020

En estos momentos de confusión, estrés, enfado, apatía y cansancio por el año que llevamos ( deseando ya que acabe😜) lo que más necesitamos es calma, bienestar, foco, esperanza y paz mental (entre otros cosas) y con la práctica de yoga lo puedes conseguir.
Por eso he pensado que si quieres regalar algo especial estas Navidades, le puedes regalar este Bono de 5 sesiones de yoga presencial a domicilio . Para esa persona que es especial para ti, que crees que le va a venir muy bien y que seguro le encantara❤️o para hacerte un autoregalo!

02/12/2020

Sigo con el siguiente post sobre creencias.
El miércoles a las 12:00 haré un directo para hablar sobre el tema. Asi que si quieres saber más, no te la pierdas!.
Percibimos la realidad a través de nuestros propios filtros, aprendidos y desarrollados desde nuestra infancia. Aprendemos lo que vemos, lo que oímos y lo que experimentamos como cierto.
Por ejemplo: De pequeña no se me daban bien los deportes, soy muy mala. Nunca se me han dado bien las matemáticas, no se me dan bien los números.
Debo hacerlo siempre todo perfecto y a mi manera..😐..
Son certezas que nos guían sin ser nosotros conscientes de ello, y que nos hacen actuar de un modo determinado.
El mayor problema que causan las creencias limitantes es que te obligan a actuar por debajo de tu potencial. Por suerte también hay creencias potenciadoras que nos ayudan a alcanzar lo que queremos.
Y las creencias limitantes se pueden trabajar para vivir una vida sana y evitar sufrimientos innecesarios, es importante;
• Conocernos y auto aceptarnos.
Ser tolerantes y flexibles con nosotros mismos y los demás🤷.
• Desarrollar un pensamiento más racional que tenga en cuenta tanto nuestras necesidades personales como las consecuencias de nuestras acciones.
• Hacernos responsables de las situaciones que vivimos, para contrarrestar las creencias limitantes que nos impiden ir en busca de nuestros sueños y alcanzar la felicidad.
Ya has detectado alguna creencia limitante que tengas?
Y cuáles son tus creencias potenciadoras?🎉
Espero que te haya servido el post.
😉Cuéntame tu experiencia con el tema de las creencias!

Y recuerda que nos vemos el miércoles para seguir hablando del tema!.

26/11/2020

Para practicar antes de levantarte de la cama.

25/11/2020

A veceste sientes agobiada o estresada? Yo si. Por eso utilizo estas 4 técnicas para eliminar el estrés.
1. Cambia el foco, no lo veas cómo un problema, sino como una opción para cambiar o darte cuenta de algo que te está pasando.
2. Enfócate en el proceso y no en el resultado. Fuera expectativas y proyectar hacia el futuro. Párate y mira el presente, observa cómo te encuentras.
3. Ten un plan B. Que sea realista y ajustado a la situación que te estresa y que puedas ir adaptando según tus necesidades y circunstancias.
4. Conecta con tu parte más física o creativa más a menudo. Esto te permite dejar de pensar en esa situación que te agobia, generando efectos positivos a nivel mental y emocional. Camina, práctica deporte, pinta, baila, canta, lee un libro... Lo que te guste hacer.
Y tú, que técnicas utilizas cuando te sientes estresada?. Compártelas aquí, quizás puedan servirle a alguien!

24/11/2020

Hoy traigo un tema que tiene muucha miga!!!. De hecho da para escribir varios posts.
Empiezo con el primero.
Creencias, que son.

Las creencias son una fuerza muy poderosa dentro de nuestra conducta. Sabemos que quién realmente cree que puede hacer algo, lo hará, y si cree que es imposible , ningún esfuerzo por grande que éste sea logrará convencerlo de que se puede realizar. 🤷
Todos tenemos creencias que nos sirven como recursos y también creencias que nos limitan.
Lo que vivimos tal como lo vivimos, depende más de la representación y elaboración de nuestro mapa mental, que del territorio "real" en sí. Por lo tanto el mapa no es el territorio.

Solemos creer que nuestras creencias son universalmente ciertas y esperamos que los demás las compartan.

No nos damos cuenta que el sistema de creencias y valores es algo muy personal y en muchos casos muy diferente del de los demás.
Hay diferentes tipos de creencias..las que nos limitan y las que nos ayudan a seguir hacia delante, pero ya os lo contaré mejor en el directo que voy a hacer el próximo martes a las 11:00😜↙️.

Te espero en el directo, además os contaré un cuento....

Y tú, has detectado alguna creencia que te limite?.
Cuéntame!