Fitness by Encsi /Pintèr Enikő edző/

Home
Fitness by Encsi /Pintèr Enikő edző/

Szülés utáni rehabilitáció (Fitmummy program)
Csoportos edzések (TRX, ZONA ,FittAnyu, Mobility flow) Csoprtos edzések:
- TRX,
- FittAnyu,
- ZONA
- M.A.X.

Poór- Pintér Enikőnek hívnak, a legtöbben Encsiként ismernek. Tanulmányaim:
2004-2008 Gyógytornász szak
2009 Aerobic és Kangoo oktató
2012 Kangoo Discovery (gyerek kangoo) oktató
2013 Power Plate oktató
2013 Fit-Max Mozgàscentrum vezetője
2014-2018 Személy edző- Speedfit
2017 Box Aerobic oktató
2018 Tàplàlkozási tanàcsadó
2019 Fitmummy Postnatàlis - szülés utàni rehabilitàciós- Trainer
2020 - Sopr

oni Szakképzési Centrum (Vas-és Villamosipari technikum) Fitness-wellnes Instruktor àgazat oktatója
2021 FitMummy Prenatàlis Trainer -kismama / pocakos torna
2022 M.A.X. TRAINING
2022 Sopron hivatalos ZONA edzője

Kis korom óta életem része a mozgás, a sport, sose voltam az egy helyben elülő típus… Talán ezért is esett a választás a gyógytornász szakra, valamint a mások megsegítése is fontos szempont volt. Aztán az élet átsodort a sportos oldalra és így már 2 szempontból tudtam szemlélni a mozogni vágyó embereket. A mai napig megkeresnek “gyógytornászos” problémákkal, azt követően pedig a sporthoz való rehabilitációban is végig tudom kísérni a vendégeim gyógyulását, fejlődését!

2013-ban kollégáimmal lehetőségünk nyílt a Fit-Max Mozgáscentrum megnyitására, ahol szakmailag teljesen kiteljesedhedtünk, és a hobbink lett a munkánk! Régi nagy álmom volt, hogy gyerekekkel foglalkozhassak, és itt lehetőségem nyílt a legkisebbektől a kamasz korosztályig csoportos foglalkozásokat indítani. training
- Hasizom regeneráló torna
- Full Body Training (Papp Ivett)

Gyerek foglalkozások:
- Ovis Torna (3,5-6 éves korig)
- Kangoo ( 7 éves kortól)

Egyéni kezelések:
- Szülés utàni àllapotfelmérés és egyéni mozgàsteràpia (Fitmummy )

27/08/2025

Ezek az órák, ahol igazán kièlhetem, kitombolhatom magam. 💥🔥
Annyira szeretem, hogy bármit kitalálok, ti megcsináljátok 🙏🏼.

24/08/2025

Dràgáim!
Elèrkezett augusztus utolsó hete, ha már nem nyaraltok, nem pihentek, gyertek edzeni ☝🏼

🗓️ Az időpontok már az APP-BAN: https://cal.idopontmester.hu/grouplist/44731050

💜 HÉTFŐ
▪️ 8:10 TRX
▪️ 9:15 FittAnyu - Alakformáló

▪️17:50 ZONA 🔥
▪️19:00 TRX

💜 KEDD
▪️ 8:30 MOBILITY FLOW 🧘🏼‍♀️

💜 SZERDA
▪️ 8:10 TRX

▪️ 18:00 ZONA 🔥

💜 CSÜTÖRTÖK
▪️ 8:30 ZONA 🔥

💜 PÉNTEK
▪️ 8:10 TRX
▪️ 9:15 FittAnyu - TRX

▪️ 16:50 MOBILITY FLOW
▪️ 18:00 ZONA

👉🏻 Bejelentkezés szükséges, ehhez töltsètek le az appot, 2 kattintás ès kèsz:

https://play.google.com/store/apps/details?id=laky.idopontvendeg

https://apps.apple.com/us/app/idopontmester-vendeg/id1341938315?l=hu

Várlak szeretettel ☺️

19/08/2025

Drágáim!
A mai nappal megkezdem szabadságomat 🌴🌅

Legközelebb augusztus 25. hètfőn találkozunk!

Ölelès 🫂

16/08/2025

“Bármit is teszel, szeresd magad azért, amit teszel.
Bármit is gondolsz, szeresd magad azért, mert azt gondolod.”

💜 HÈTFŐN reggel
▪️ TRX-es csapatunk indította a napot, egész testet átmozgató gyakorlatok voltak 3 körben.
▪️FittAnyu-n minibanddel tornáztunk, erősítettük a felső, az alsótest ès a törzs izmokat, termèszetesen mindezt a gátizmok és a hasizmok vèdelme mellett.

▪️este ZONA INTERVALL edzès volt 1-1 kardió ès 2-2 súlyzós feladat volt blokkonkènt. 3 körben ismèteltük.
▪️TRX-en egész testet átmozgató gyakorlatok voltak 3 körben. A végén extra has blokkal koronáztuk meg az edzèst.

💜 SZERDÁN
▪️TRX-el indult a napunk, triókban dolgoztunk mind alsó, mind felső testre. Trx kötelet ès kèzi súlyzót váltakozva használva.

▪️Este ZONA edzèsen 3 feladatot bottal vègeztünk felső test fókusszal, 3 gyakorlatot alsó testre nagyobb súlyzóval. A blokkokat farizom erősítő gyakorlatok kötöttèk össze.

💜 CSÜTÖRTÖK
▪️Reggel ZONA EDZÈSSEL èbredtünk, ahol 6 -6 feladatunk volt törölközővel, 2 körben ismètelve. A végén extra belső comb formálással zártunk.

💜 PÈNTEKen
▪️TRX edzèsen 4-4 feladat volt felső és alsó testre 2 körben, súlyzóval ès TRX-el. A végén extra hasizom erősítő gyakorlatokkal zártunk.

▪️este a kánikulában finom erősítő edzès volt, súlyzóval felső testre, minibanddel alsó testre.
A végén 400 hasizom erősítèssel.

Jövő héten találkozunk ;)

Ne felejtsd el időben bebiztosítani a helyed jövő heti edzèseimre.

https://cal.idopontmester.hu/grouplist/44731050

APLIKÁCIÓ LETÖLTÈSE:

https://play.google.com/store/apps/details?id=laky.idopontvendeg

https://apps.apple.com/us/app/idopontmester-vendeg/id1341938315?l=hu

Ölelès 🫂

12/08/2025

Egyszerűen nem találom a szavakat, amikor 35 fokos hősègben 🔥, szabályosan fázol a színpadon olyan libabőrös vagy. Hálás vagyok ezért a csapatèrt, a közönsègèrt 🙏🏼

És utána jutott egy kis idő a csacsogásra is a lányokkal 🫂

07/08/2025

Tegnap a nagy melegben megint nyomtunk egy kemèny edzèst minibanddel.💥

Fantasztikusak ezek az emberek, hisz a legtöbben a hètfői edzès utáni izomlázzal 🙈 (règ "szenvedtünk" ennyire) a lábukban èrkeztek.

Szorgalmasak, ügyesek, elszántak 🙏🏻❤️

06/08/2025

A hèten ismèt gyerek zsivajtól hangos a harkai focipálya. Focitábor zajlik, ahová idèn is meghívást kaptam. Játèkos, vidám ügyessègi feladatokkal kèszültem a gyerekeknek. ☺️
Dèlután pedig biciklire pattantunk és tekertünk egy jót 🚴🏼‍♀️

04/08/2025

KOMFORT ZÓNA (2.rèsz)

Sokszor hangzik el a számból az a mondat, hogy egy kicsit át kell lèpni a komfort zónán, hogy egy picit néha igenis feszegetni kell a határainkat, vegyünk egyel nagyobb súlyt bátran, ne fèljünk.

De hogy lássátok nem csak feleslegesen beszèlek, én is kilèpek a komfortos kereteimből.

A futással mindig úgy voltam, hogy jó jó, szuper meg kellene is, de igazán sose vitt rá a lèlek, mèg a covid alatti nagy futás őrület sem..... 🙈 (na jó 1* voltam is futni 😅). 🏃🏼‍♀️
Kicsit mindig irigykedve nèztem a Lővèr körúton futókat, kocogókat, a kitartásukat, hogy hétről hétre ugyanazokat az arcokat látom.

Mostanában kezdtem el azt érezni, hogy odafigyelek az étkezésre, de mègsem azt látom a tükörben amit igazán szeretnèk. Talán kellene egy más inger a szervezetemnek... és így jött a futás ötlete. 2 futást beterveztem az edzèseim mellett, kíváncsian várom meddig tartok ki, meddig tart a lelkesedèsem. De fontosnak tartom, hogy legalább elindultam az úton. 🛣️🏃🏼‍♀️

UI.: közben mèg kapcsolódni is tudok a termèszettel, ès ilyen kis csodákat is látok 🦌
Hálásak lehetünk, hogy ilyen szèp környezetben lakunk itt Sopron és környékèn. 🙏🏻

❓Te mikor és mivel léptèl ki a komfort zónádból❓

02/08/2025

„Két tényező teszi sikeressé az embert: a tehetsége és a motiváltsága." /Seth Stephens-Davidowitz/

🩵 HÈTFŐN reggel
▪️TRX-en minden főbb izomcsoportot megdolgoztattunk triókban dolgoztunk, sok törzsizomerősítő gyakorlattal összekötve.
▪️FittAnyu-n bottal tornáztunk, erősítettük a felső, az alsótest ès a törzs izmokat, termèszetesen mindezt a gátizmok és a hasizmok vèdelme mellett.

▪️este ZONA edzèsen 10 feladat volt egy csokorban, bottal ès minibanddel dolgoztunk
▪️TRX-en triókban dolgoztunk. Sok törzsizom erősítő gyakorlattal kötöttük össze a blokkokat.

🩵 KEDD
▪️Reggel DINAMIKUS Mobility Flow órával indítottuk a napot, finom átmozgatás volt, fókuszban a gerinc mobilizáció, ès erősítès került.

🩵 SZERDÁN
▪️Este ZONA edzèsen felső test ès törzs fókuszú edzès volt miniband és súlyzó segítségével.

🩵 CSÜTÖRTÖK
▪️Reggel ZONA EDZÈSSEL èbredtünk, ahol triókban dolgoztunk minibanddel.

🩵 PÈNTEKen
▪️TRX edzèsen 3-3 feladat volt felső és alsó testre 3 körben. A végén extra hasizom erősítő gyakorlatokkal zártunk.
▪️Reggel a FittAnyu TRX -en teljes testre dolgoztunk triókban, a gátizmok ès hasizmok vèdelme mellett. A sok kismamára adaptálva a feladatsort 🤰🏻.

▪️ MOBILITY FLOW-n fókuszba a gerinc és a hátizmok erősítèse került.
▪️este 3️⃣ (kardió)-3️⃣ (felső test)-3️⃣ (alsó test) edzèsünk volt minibanddel. Az erősítő gyakorlatok ellenère jó dinamikus edzès lett.

Jövő héten találkozunk ;)
Ne felejtsd el időben bebiztosítani a helyed jövő heti edzèseimre.
https://cal.idopontmester.hu/grouplist/44731050

APLIKÁCIÓ LETÖLTÈSE:
https://play.google.com/store/apps/details?id=laky.idopontvendeg

https://apps.apple.com/us/app/idopontmester-vendeg/id1341938315?l=hu

Ölelès 🫂

31/07/2025

KOMFORTZÓNA (1.rèsz)

Sokszor mondom a vendègeimnek, hogy egy kicsit át kell lèpni a komfortzónán, hogy egy picit néha igenis feszegetni kell a határainkat.

De mièrt is fontos ez?

A komfortzónád az a hely, ahol neked mindig igazad van, az élet egyszerű, megszokott, és semmi sem késztet változásra, fejlődèsre. A buborék, amit magadnak készítettél, ugyan megóv a legtöbb kellemetlenségtől, de gondoljunk csak bele, mennyi élmény és élet vár a buborékon túl, amitől egyetlen lépés választ el. Vajon milyen lenne, ha nagyobb helyet mernénk elfoglalni a világban?

4 lépés vezet ki a komfortzónából
1️⃣. Komfortzóna: a kiindulási pont ugye az a hely, ahol alapvetően nagyon is jó neked. És csak néhány különleges eset világít rá, ha már kezd kissé szűkössé válni a hely odabent. Ezeken kívül minden ismerős és kiszámítható itt.
2️⃣. Félelem zóna: a következő lépcsőfokon szembe találhatod magadat a félelemmel és az ismeretlentől való szorongással. A kifogások, az önbizalomhiány és önmagad meggyőzése a komfortzónában maradásra olyan akadályok, amelyekkel szembesülhetsz, amikor megpróbálod elhagyni azt.
3️⃣. Tanulás zóna: a tanulás gyógyír a félelem zónájára. Itt ismerkedhetsz meg az új törekvésekkel, amelyekbe belekezdesz, és új készségeket sajátíthatsz el a kihívás leküzdéséhez.
4️⃣. Fejlődési zóna: végül pedig eljutsz a fejlődési zónába, ahol megtanulhatsz új célokat kitűzni és megvalósítani azokat. A cél az, hogy felismerd az erősségeidet, és felhasználd őket új eredmények elérésére.

Jó dolog kilépni a komfortzónából, és már az is ünneplésre ad okot, ha megpróbáljuk ezt megtenni. Ne ostorozd magad, ha valamiben elsőre nem vagy jó! Próbálkozz tovább, tanulj a hibáidból, és legközelebb jobb leszel.👏🏼🙏🏻☝🏼

❓ Te mikor lèptèl ki utoljára a komfortzónádból?

(Forrás: woohoo.hu Szatmáry Betti)

30/07/2025

A példamutatás a gyereknevelés kulcsfontosságú eleme, mivel a gyerekek a felnőttek viselkedését utánozva tanulnak a legkönnyebben.

"A gyermekeket elsősorban nem az neveli, amit mondanak nekik, hanem az, amit látnak, amiben élnek." /Csőgl János/

26/07/2025

„Ne azt kívánd, hogy könnyebb legyen; azt kívánd, hogy jobb legyél.”

🩷 HÈTFŐN reggel
▪️TRX-en minden főbb izomcsoportot megdolgoztattunk triókban dolgoztunk.
▪️FittAnyu-n kèzisúlyzóval tornáztunk, erősítettük a felső, az alsótest ès a törzs izmokat, termèszetesen mindezt a gátizmok és a hasizmok vèdelme mellett.

▪️este ZONA BURN edzès volt, sok CORE fókuszos gyakorlattal.
▪️TRX-en triókban dolgoztunk. Sok törzsizom erősítő gyakorlattal kötöttük össze a blokkokat.

🩷 KEDD
▪️Reggel DINAMIKUS Mobility Flow órával indítottuk a napot, finom átmozgatás volt, fókuszban a gerinc mobilizáció került.

🩷 SZERDÁN
▪️Reggel TRX-en teljes testre dolgoztunk, súlyzót is használtunk.
A vègèn extra has gyakorlatokkal.

▪️Este ZONA edzèsen 5 súlyzós gyakorlat volt felső testre, 5 alsó testre, 5 törzsgyakorlat, 3 körben ismètelve.

🩷 CSÜTÖRTÖK
Reggel ZONA EDZÈSSEL èbredtünk, ahol törölközős óra volt.

🩷 PÈNTEKen
▪️Reggel a FittAnyu TRX -en teljes testre dolgoztunk, a gátizmok ès hasizmok vèdelme mellett. A sok kismamára adaptálva a feladatsort 🤰🏻.

▪️este ZONÁN STEP PADOS edzèsünk volt, felső testre súlyzós feladatokkal, a végén 20 perc dinamikus mobilizációval zártunk.

Jövő héten találkozunk ;)

Ne felejtsd el időben bebiztosítani a helyed jövő heti edzèseimre.

https://cal.idopontmester.hu/grouplist/44731050

APLIKÁCIÓ LETÖLTÈSE:
https://play.google.com/store/apps/details?id=laky.idopontvendeg

https://apps.apple.com/us/app/idopontmester-vendeg/id1341938315?l=hu

Ölelès 🫂

Address

Baross út 24/a

9400

Telephone

+36308342626

Website

http://fitmax.hu/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fitness by Encsi /Pintèr Enikő edző/ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Fitness by Encsi /Pintèr Enikő edző/:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: