Dietetyk Nowy Sącz/Tarnów- Patrycja Kaleta-Połyniak

Strona główna
Polska
Korzenna
Dietetyk Nowy Sącz/Tarnów- Patrycja Kaleta-Połyniak

Moje motto to: "Jedz i chudnij" oraz "Zdrowy styl życia inwestycją w przyszłość". Również byłam nastolatką, która ciągle dążyła do perfekcyjnego wyglądu.
(2)

Praktycznie od zawsze interesowały mnie zagadnienia dotyczące zdrowego odżywiania i diet. Przetestowałam na sobie mnóstwo diet z różnym skutkiem. Nie jestem typem chudzielca. Na początku, jak większość młodych dziewczyn – po prostu chciałam schudnąć. Nigdy nie byłam grubym dzieckiem, ale chciałam zrzucić te „parę kilo”. Zdarzało mi się stosować diety głodówkowe, aż do czasu studiów, kiedy to bardz

iej zainteresowałam się zdrowym stylem życia i zdrowym odżywianiem. Jestem absolwentką studiów magisterskich na Wydziale Biologii i Nauk o Ziemi Uniwersytetu Jagiellońskiego oraz ukończyłam studia podyplomowe na Wydziale Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego z zakresu żywienia człowieka ( niemowląt, dzieci, młodzieży, ludzi w wieku dorosłym i starszym oraz kobiet w ciąży i karmiących), a także z profilaktyki pierwotnej i wtórnej chorób żywieniowo-zależnych, zasad planowania i oceny jadłospisów i z zakresu oceny stanu odżywienia oraz oceny ilościowej i jakościowej spożycia oraz suplementacji diety, z wykorzystaniem programów komputerowych. Nabyłam również praktyczne umiejętności w zakresie postępowania dietetycznego w chorobach metabolicznych, neurologicznych i nowotworowych oraz w chorobach następujących układów: krwiotwórczego i krążenia, pokarmowego z uwzględnieniem chorób wątroby i trzustki oraz moczowego. Odbyłam ponad 70 szkoleń z różnych jednostek chorobowych, ukończone certyfikatem, oraz cykl szkoleń przygotowujących mnie do pracy na stanowisku Dietetyka/Specjalisty ds. żywienia. Mam 10 letnie doświadczenie w pracy na stanowisku dietetyka. Od ponad 4 lat prowadzę własne Centrum dietetyczne Projekt Zdrowie w Nowym Sączu. Kocham to, co robię, praca jest dla mnie wielką pasją, zatem służę radą i pomocą. W pracy dietetyka najbardziej cenię sobie kontakt z ludźmi i konieczność indywidualnego dopasowywania diety oraz suplementacji w celu osiągnięcia jak najlepszych efektów kuracji. Biorę czynny udział w akcjach prozdrowotnych, przeprowadzam prelekcje na temat zdrowego odżywiania w szkołach, dużych firmach i instytucjach, uczestniczę też w kolejnych szkoleniach poszerzając swoją wiedzę i śledząc artykuły medyczne dotyczące działu dietetyki klinicznej. Jestem alergikiem więc dość dobrze rozumiem problem wielu moich pacjentów i służę im radą i wsparciem. Da się żyć i nie tyć!

13/07/2025

🟥 Polska nie jest kolonią Berlina! Żąda…

11/07/2025

Czujesz, że masz gorszy dzień i chcesz coś zjeść… ale nie wiesz co?
Dieta ma ogromny wpływ na nasz nastrój i mózg!

Oto produkty, które mogą pomóc Ci poczuć się lepiej:

🍫 Gorzka czekolada – zawiera magnez i związki poprawiające nastrój, ale wybieraj tę min. 70% kakao i jedz z umiarem!
🥑 Awokado – zdrowe tłuszcze i witaminy B pomagają produkować serotoninę – hormon szczęścia.
🥦 Zielone warzywa liściaste – bogate w kwas foliowy, który wspiera pracę mózgu i przeciwdziała zmęczeniu.
🐟 Tłuste ryby (łosoś, makrela) – źródło omega-3, które poprawiają koncentrację i nastrój.
🍌 Banany – naturalne źródło witaminy B6 i tryptofanu, które pomagają produkować serotoniny.

Unikaj natomiast nadmiaru cukru i przetworzonej żywności – te mogą powodować szybkie skoki energii, a potem gwałtowne spadki, co negatywnie odbija się na nastroju.

Podsumowując:
Jedzenie może być Twoim sprzymierzeńcem nie tylko w odchudzaniu, ale i w dbaniu o dobre samopoczucie.
Spróbuj wprowadzić te produkty do codziennego menu i obserwuj, jak się czujesz!

08/07/2025

70 signatures are still needed! Ocalmy tradycję

08/07/2025

🔥 Odkryj sekret długowieczności prosto z Grecji! 🇬🇷

W najbliższym tygodniu będziemy zgłębiać kuchnię grecką, jej smaki i zdrowe nawyki żywieniowe. To nie tylko pyszne dania, ale też filozofia życia, która wspiera zdrowie i dobre samopoczucie. Czego możemy się nauczyć od Greków?

🥗 Sposób żywienia Greków wpisuje się w zasady diety śródziemnomorskiej - oparty jest na świeżych warzywach, oliwie z oliwek, rybach i owocach morza, a także strączkach.
🍽️ Grecy jedzą mniejsze porcje, dzięki czemu łatwiej im kontrolować ilość kalorii i nie przejadać się.
⏰ Ważne są też częstsze, ale lekkie posiłki, które pomagają utrzymać energię i dobry metabolizm przez cały dzień.
🤝 I na koniec - wspólne jedzenie, które wzmacnia relacje i pozwala cieszyć się posiłkiem świadomie, co wpływa na lepsze trawienie.

Chcesz dowiedzieć się więcej? Zostań z nami przez cały tydzień!
Odkryj, jak w prosty sposób wprowadzić greckie zwyczaje do swojej kuchni i życia.

12/06/2025

Nie masz pomysłu na lekki posiłek pełen składników odżywczych? Ten bowl to strzał w dziesiątkę. 💚

👉 Idealny na lunch lub kolację.
👉 Gotowy w 15 minut.
👉 Bez zbędnych dodatków – samo zdrowie!

🥗 Bowl z łososiem
📋 Składniki na 1 porcję:
• 100 g łososia
• 60 g fasolki edamame
• 50 g papryki czerwonej
• 50 g papryki żółtej
• 1/4 awokado
• 50 g ogórka zielonego
• 40 g marchewki
• 50 g ryżu brązowego
• 1/2 łyżeczki nasion sezamu
• 1 plaster selera
• 1 ząbek czosnku
• 1 łyżka sosu sojowego

👩‍🍳 Wykonanie:
Ryż ugotować na sypko. Łososia pokroić w kostkę, zamarynować w sosie sojowym i czosnku przeciśniętym przez praskę. Można go upiec lub zostawić w postaci surowej. Warzywa umyć i pokroić w paski lub plastry. Ugotowany ryż wyłożyć do miski. Na ryżu ułożyć łososia i przygotowane warzywa, całość posypać sezamem. Można podawać na zimno lub na ciepło.

📊 Wartość odżywcza 1 porcji:
Wartość energetyczna: 561 kcal
Białko: 34 g Tłuszcz: 24 g Węglowodany: 53 g Błonnik: 12 g

09/06/2025

Ciągle mi mało 🫣😉

20/05/2025

🥑 Małe zmiany w diecie = wielkie zmiany w samopoczuciu! 🌟

Nie musisz od razu rewolucjonizować całego menu. 🍽️

Wystarczy kilka drobnych kroków, by poczuć różnicę. 👣

Zacznij od dodania do śniadania garści warzyw. 🥒🍅

Woda zamiast słodzonego napoju – mała zmiana, wielki efekt. 💧➡️🥤

Staraj się jeść wolniej – organizm szybciej zarejestruje sytość. ⏳

Zamiast batonika – garść orzechów lub owoc. 🍌🥜

Nie rezygnuj ze wszystkiego, co lubisz – liczy się balans, nie rygor. ⚖️

Zmieniaj proporcje – więcej warzyw, mniej przetworzonego jedzenia. 🥗

Planuj posiłki – to ogranicza podjadanie i impulsywne wybory. 🗓️

Dodaj do obiadu kaszę zamiast frytek – też może być pysznie! 🍲

Czytaj etykiety – mniej składników to często lepszy wybór. 🔍

Ogranicz sól i cukier – nawet o 20% na początek. 🧂❌🍬

Śniadanie to nie mit – daje energię na start dnia. 🍳

Nie bój się tłuszczów – wybieraj te zdrowe, jak oliwa czy awokado. 🥑

Pamiętaj o białku – budulec, który syci na długo. 🍗🧀

Fermentowane produkty wspierają jelita i odporność. 🥣

Gotuj więcej w domu – masz wtedy pełną kontrolę. 🧑‍🍳

Kolor na talerzu = bogactwo witamin i składników. 🌈

Unikaj „diety cud” – dają efekt na chwilę, a stres na długo. 😬

Zdrowe jedzenie może być naprawdę smaczne – wszystko zależy od przypraw. 🌿

Zadbaj o regularność – 3–5 posiłków dziennie to złoty środek. 🕐

Jeśli masz ochotę na coś słodkiego – zjedz to bez wyrzutów. 🍫💚

Nawodnienie to podstawa – często mylimy pragnienie z głodem. 🚰

Zrób listę zakupów przed wizytą w sklepie – unikniesz pokus. 📝🛒

Nie jedz w biegu – zatrzymaj się na te 15 minut. ⏸️

Zdrowe odżywianie to nie kara – to forma dbania o siebie. 💞

Daj sobie czas – zmiany potrzebują cierpliwości. ⌛

Słuchaj swojego ciała, nie wszystkich trendów z internetu. 👂📵

Pytaj specjalistów, nie influencerów. 🎓📚

Każdy zdrowy wybór to inwestycja w lepszego Ciebie. 💪🍀

20/05/2025

Kochani ktoś z życzliwych pacjentów zgłosił mnie do plebiscytu Dietetyk Roku

Bardzo proszę o zasilenie mojej kandydatury oddaniem głosu ❤️
Link poniżej 😉

Poznaj Patrycja Kaleta-Połyniak, kandydata w plebiscycie "Wybieramy Dietetyka Roku". Dowiedź się więcej o uczestniku - zobacz jak wygląda, sprawdź co robi i kim jest. Podejmij decyzję i głosuj!

13/05/2025

12/05/2025

https://www.facebook.com/share/v/16VByKdMaD/

06/05/2025

Na co stawiam jako dietetyk? 🤔

📌 Na normalność jedzenia… Na to, aby dieta była jak najbardziej dostosowana do Twojego trybu życia. By w diecie były zdrowe alternatywy dań, które jadasz na co dzień. Żebyś nie musiał/a wywracać swojego życia do góry nogami.
Bo przecież to ma zostać z Tobą na dłużej niż kilka miesięcy. Chodzi o wypracowanie nawyków.

📌 Masz bardzo różne godziny pracy i każdy dzień to istne szaleństwo? Spokojnie, omówię z Tobą każdy możliwy wariant i będę wsparciem na drodze do zmiany.

📌 A może boisz się, że nie dasz rady i będzie Ci za to wstyd? 🤔

Jesteśmy tylko ludźmi! A ludzie uczą się też na błędach. Nawet lepiej jeśli te błędy pojawią się w trakcie współpracy, bo będę w stanie Cię odpowiednio pokierować, co przyniesie efekt długofalowy, nie tylko na najbliższe lato.

Jestem dietetykiem, żeby pomagać. ❤️

W gabinecie jest miejsce na śmiech, czasem nawet złość i płacz. 😅🤬😭🥰

Wyjdź ze swojej strefy komfortu, a pomogę Ci w drodze po zdrowie❤️ - dietetyk mgr Patrycja Kaleta-Połyniak

Napisz do mnie lub zadzwoń aby umówić się na pierwszą, BEZPŁATNĄ konsultację również w formie Online ✅ 📞 692 634 471

Adres

Korzenna

Godziny Otwarcia

10:00 - 14:00

Telefon

+48577991234

Strona Internetowa

https://nowysacz.projektzdrowie.info/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk Nowy Sącz/Tarnów- Patrycja Kaleta-Połyniak umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dietetyk Nowy Sącz/Tarnów- Patrycja Kaleta-Połyniak:

Skróty

Adres
Telefon
Godziny Otwarcia
Ostrzeżenia
Skontaktuj Się Z Praktyka
Zgłoś prawa własności
lub zgłoś wpis

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Korzenna?

Udostępnij

Kochaj swoją pracę, a nie przepracujesz nawet minuty w swoim życiu,, :) Rekomendacje na stronach: znanylekarz.pl, rankinglekarzy.pl

mgr PATRYCJA KALETA-POŁYNIAK

,, Praktycznie od zawsze interesowały mnie zagadnienia dotyczące zdrowego odżywiania i diet. Również byłam nastolatką, która ciągle dążyła do perfekcyjnego wyglądu. Przetestowałam na sobie mnóstwo diet z różnym skutkiem. Nie byłam typem chudzielca. Na początku, jak większość młodych dziewczyn – po prostu chciałam schudnąć. Nigdy nie byłam grubym dzieckiem, ale chciałam zrzucić te „parę kilo”. Zdarzało mi się stosować diety głodówkowe, aż do czasu studiów, kiedy to bardziej zainteresowałam się zdrowym stylem życia i zdrowym odżywianiem,,

Absolwentka studiów magisterskich na Wydziale Biologii i Nauk o Ziemi Uniwersytetu Jagiellońskiego oraz studiów podyplomowych na Wydziale Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego na kierunku ,, Żywienie człowieka w zdrowiu i chorobie ,, czyli żywienie niemowląt, dzieci, młodzieży, ludzi w wieku dorosłym i starszym, kobiet w ciąży i karmiących), a także z profilaktyki pierwotnej i wtórnej chorób żywieniowo-zależnych, zasad planowania i oceny jadłospisów i z zakresu oceny stanu odżywienia oraz oceny ilościowej i jakościowej spożycia oraz suplementacji diety, z wykorzystaniem programów komputerowych. Nabyła również praktyczne umiejętności w zakresie postępowania dietetycznego w chorobach metabolicznych, neurologicznych i nowotworowych oraz w chorobach następujących układów: krwiotwórczego i krążenia, pokarmowego z uwzględnieniem chorób wątroby i trzustki oraz układu moczowego.

Od ponad 7 lat pracuje zawodowo z wieloma sukcesami na koncie, czego dowodem są liczne metamorfozy i rekomendacje podopiecznych. Od 2,5 roku prowadzi własne Centrum PROJEKT ZDROWIE w Nowym Sączu.