Psicólogo Angel Castañeda

13/02/2026

Les regalo una frase el congreso:

“Las personas NUNCA son el problema, el problema es el problema.
Las familias NUNCA son el problema, el problema es el problema.
Las infancias y adolescencias NUNCA son el problema, el problema es el problema.”

¿Qué piensas de esa frase?

12/02/2026

Con la novedad de que hoy comenzamos el congreso de terapia de pareja y sexualidad ;) manden sus dudas o comentarios

10/02/2026

Hoy vimos a una joven perder el control en plena vía rápida, en un episodio evidente de enfermedad mental, con un desenlace impactante. Pero lo verdaderamente grave es que esto no empezó hoy.

Y hay que decirlo claro: sí existen hospitales, sí existen instituciones, sí existe el IMSS, sí existen gobiernos municipales, estatales y federales.
El problema no es que no haya nada.
El problema es que la salud mental no recibe la dimensión real que tiene.

La salud mental sigue tratándose como algo secundario.
Como algo “leve”.
Como algo que “se quita solo”.

En el IMSS o en cualquier hospital público no es común que una persona sea canalizada de inmediato a atención especializada por depresión, ansiedad severa o una crisis psicótica.
Tampoco es normal tener citas constantes y seguimiento, como sí ocurre con enfermedades físicas como la diabetes o la presión.
Y muchas veces tampoco se nos dice con claridad: “esto es grave, hay que atenderlo fuerte y a tiempo”.

Y también hay que reconocerlo:
muchas personas no buscan ayuda, ya sea por miedo, estigma, desconocimiento o porque se les ha hecho creer que “no es para tanto”.

Porque la depresión no es tristeza.
La ansiedad no es nervios.
Y una crisis mental no es un berrinche.

Los hospitales existen, pero no son suficientes, no son grandes, no son visibles, no se priorizan y no se normalizan y mientras la atención siga siendo limitada, tardía o burocrática, y mientras como sociedad sigamos minimizando estos padecimientos, las consecuencias seguirán apareciendo en la calle, en hospitales… o en videos virales.

La salud mental debería ser preventiva, constante y normalizada.
Debería ser común decir:
—“Tengo depresión, voy a atenderme”.
—“Estoy en crisis, necesito ayuda profesional”.
—“Esto no se puede dejar pasar”.

Esto no es culpar a una sola persona ni a una sola institución, es reconocer que falta atención real, seguimiento y conciencia colectiva, porque cuando la salud mental se minimiza, el riesgo aumenta.

Hablar de esto no es exagerar, es entender que ignorarlo sí tiene consecuencias graves.

Compartir esto no es morbo, es pedir que la salud mental deje de ser invisible.

09/02/2026

;)

Un recordatorio muy importante para quien lo necesite ❤️‍🩹.
En esta ocasión no es un fragmento de un libro, ahora te cruzas con una ilustración sin buscarla. Está ahí, quieta, diciendo más de lo que parece. La miras un segundo y sigues, pero la frase se queda dando vueltas, como si no hubiera terminado de hablar. Se puede todo, solo no todo al mismo tiempo. No suena a límite, suena a permiso.
Empiezas a entender que reconocerlo no es fallar, es escucharte.
La vida cambia cuando te das cuenta que avanzar deja de ser correr y se vuelve elegir. Priorizar sin culpa. Aceptar que cada cosa tiene su ritmo y que no llegar a todo hoy no te quita valor. Cuando lo comprendes, la energía deja de dispersarse y empieza a construir con intención, con calma y con más amor propio del que te estabas dan.❤️‍🩹
Posdata, entra a nuestro canal newsletter gratuito que hoy dejaremos una sorpresa para nuestra comunidad 😉⤵️
https://cementeriodelibros.substack.com

08/02/2026

🙌

07/02/2026

Le pedí a Chat GPT que me representara a modo caricatura considerando mi trabajo actual y el resultado fue este:

(Siento que parezco reguetonero con esos lentes 😅)

06/02/2026

Parte 3, LA SOLUCIÓN: ¿Cómo apagar el incendio en tu relación? 🧯🤝
Ya vimos el caos de los Wilkerson y entendimos que el silencio de uno alimenta el grito del otro. Pero, ¿cómo se corta este cable? La respuesta no es tener la razón, es la corresponsabilidad de la calma.
Romper el bucle requiere que uno de los dos deje de bailar la misma danza. Si tú eres quien suele alejarse como Hal, tu tarea no es "aguantar el grito", es hacerte presente. Un simple: "Veo que esto te está desbordando, aquí estoy, ¿qué resolvemos primero?" saca a tu pareja de la soledad y a ti de la indiferencia.
En psicología esto se llama Intento de Desagravio. Es cualquier gesto que busca bajar la presión antes del estallido. Si Lois se siente acompañada, el volumen baja; si Hal se involucra, el silencio se rompe. La paz real se construye con presencia, no con evasión.
Tu tarea esta semana: la próxima vez que sientas ganas de alejarte porque el ambiente está tenso, quédate 30 segundos más y haz una pregunta. Deja de cuidar tu comodidad y empieza a cuidar tu conexión.
¿Estás listo para hackear tu sistema? Te leo en los comentarios. 👇

06/02/2026

¿Te interesan temas de psicología y psicoterapia de parejas? Sígueme ;)

05/02/2026

¿Por qué nada cambia en tu relación? ⚙️🏠
Retomemos el caso de los Wilkerson. Lo que vimos en el video anterior no es un simple conflicto de carácter, es una desconexión coordinada.
Mientras Lois colapsa buscando restaurar el orden, Hal se mantiene al margen. Esa falta de reacción ante el caos no es "ser el maduro" de la relación; es una omisión estratégica.
Esto se llama Homeostasis Rígida. El sistema ha aprendido a sobrevivir así: con una madre hiper-responsable y un padre que prefiere no estorbar. El problema es que al no estorbar, tampoco apoyas, dejando al otro solo en un incendio que ambos habitan.
Si crees que tu silencio ante el estrés de tu pareja es diplomacia, piénsalo de nuevo. Esa distancia que hoy te da "comodidad", es la misma que mañana hará que se sientan como dos extraños viviendo en la misma casa.
No es falta de amor, es un fallo en la infraestructura. ¿Te ha pasado que en tu casa hay un elefante rosa y todos caminan alrededor de él como si no existiera?
Dime qué piensas en los comentarios. 👇

04/02/2026

¿Realmente crees que el problema era solo un vestido quemado?
Hoy te muestro algo que quizá no viste. En este episodio de , Lois no está buscando un culpable; está intentando desesperadamente restaurar el orden en un sistema que percibe fuera de control.
Observa la escena: los niños dicen la verdad (ellos no fueron), pero en un ambiente de presunción de culpa, la verdad es irrelevante porque el juicio ya estaba dictado.
Y mientras ella escala, observa a Hal. Su silencio y su falta de reacción al llegar a casa no es paz; es una posición activa de omisión. Al no intervenir, permite que Lois se quede sola en su incendio, alimentando un bucle donde el grito de uno justifica el alejamiento del otro.
Este es el Episodio 1 de nuestra serie "Autopsia Sistémica". Vamos a desglosar qué pasa cuando la estructura de una familia colapsa.
¿Tú de qué lado estabas: de la "justicia" de Lois o del silencio de Hal? Te leo en los comentarios. 👇

04/02/2026

Tres Formas de mejorar tu relación; recuerda que siempre tenemos al menos un pequeño margen de acción, toma decisiones conscientes y focalizadas a lo que quieren lograr juntos como pareja

03/02/2026

Te invito a que le hagas estas cinco preguntas a tu pareja, y que evalúes qué tan al pendiente estabas de lo de ella, y si quieres que también te las pregunte mándale este video o menciónelo en comentarios ;)