Anke Jacoby - Somatic Yoga

09/02/2026

🩷

04/02/2026

... ohne Worte.
5 Tage Outdoor Guide Ausbildung ... im Schnee.

03/02/2026

❤️

02/02/2026

so true ✨
Danke dir V.

Danke dir Leben, dass ich auf diese Weise Wirken und Menschen in ihrem Mensch sein, ihren Geschichten, Erlebnissen, Erfahrungen, Wunden und Wünschen begleiten darf 🙏🏼
.. eine neue Woche in meiner Praxis für Somatische Körper- und Traumaarbeit beginnt.

📍 www.ankejacoby.com

31/01/2026

"Heilung und Veränderung ist ein stiller Zauber."
... teilt heute eine Klientin in unserem Termin mit mir. Das beobachtet sie in ihren Prozessen, ihren Veränderungen, in Momenten, in denen sie bemerkt, dass sie anders denkt, anders entscheidet, sich anders verhält oder anders handelt ... anders als in ihren alten Mustern. Neue Möglichkeiten öffnen sich, Innehalten können, beobachten, Zeit, sich zu spüren ... dann erst handeln. Und da ist sie, die Pause zwischen Reiz und Reaktion, die es braucht, um Verhaltens-, Reaktions- und Gedankenmuster zu verändern, in neue Bahnen zu lenken ... jetzt gibt es eine Wahl.

Prozesse bestehen aus Wellen, aus stetigen, beständige Schritten auf einem sehr individuellen Weg. Mikromomente, üben, immer wieder innezuhalten und sich die Frage zu stellen, was macht das gerade mit mir?, lernen sich zu beobachten, den Körper zu spüren, eine Sprache für das Gefühlte zu finden.

Eine andere Klientin meinte ... "und da habe ich kurz Angst bekommen, weil ich bemerkt habe, dass ich keine Angst mehr bekomme."

Das sind sie, die leisen, stillen Heilungsmomente, Zaubermomente und wie ich so gerne sage, das Spektakuläre im Unspektakulären.
Sie sind verkörpert, integriert, tief verankert und verinnerlicht und formen von dort eine neue Wahrnehmung, eine neue Realität, ein neues gesundes Ich, gesunde Beziehungen ...

❤️

28/01/2026

25/01/2026

Somatik aus dem Off #1
.. ein bisschen was für eure Ohren, aus dem somatischen Mikrokosmos und vom somatischen Makrokosmos. Und wie die Somatik die Perspektive und die Wahrnehmung deiner Selbst, von Körper, Fühlen, Empfinden, Erinnern, von der Welt, der Menschen, unseres zwischenmenschlichen Miteinanders beeinflusst und prägt.

Somatische, traumasensible Gedanken, Fragen, Impulse, Erfahrungen, Inspirationen.
Vom Ich, Du und dem Wir. Gedankenflüge und Spürimpulse zu Somatik und Kreativität, Kunst, Literatur, Film ... zum Menschen und dem Mensch sein in der Welt.

pur, urmenschlich, entschleunigt, neugierig, authentisch, lebendig
.. take a little time.

21/01/2026

Who's in?

17/01/2026

Aus meiner Praxis: Höhle bauen.
Sich aus allem raus nehmen, das Außen bewusst draußen lassen. Spielerisch, mit Freude eine Höhle bauen. Verschwinden, Pause.

Der Körper wird angenehm schwer, tiefe Atemzüge bewegen sich durch den Körper. Ausruhen. Geborgen fühlen, sicher, es ist so ruhig.

Co-Regulation ... wir sitzen da, einfach dasitzen. Kaum reden, viel spüren, den Körper wahrnehmen. Keine Erwartungen, nichts müssen, kein irgendwo an- oder hinkommen wollen, nichts müssen. Einfach nur Höhle bauen.

Sonst braucht es nichts, nichts. So einfach, so wenig ... und darin ist alles enthalten.
Ich verneige mich immer und immer wieder vor dem somatischen, intuitiven Wissen, über das sich der Körper mitteilt, denn er weiß, weiß, was es braucht.

Co-Regulation verwandelt und integriert sich in Selbstregulation.

Danke S. ⭐️ dass du mich an deinem Spüren und Erleben hast teilhaben lassen.

16/01/2026

Somatic Talk: Über Veränderungen und ein Wollen, Müssen und Können

Es gibt keine Veränderungen, ohne dass sich was verändert.
An der Stelle ist es wertvoll zu (hinter)fragen, nachzuspüren, wahrzunehmen, zu erforschen ... zu ergründen, warum aus einem "Ich will etwas verändern." oder aus dem klaren Verstehen und Bewusstsein "Ich muss etwas verändern." kein "Ich kann etwas verändern." entsteht, warum die Veränderung nicht in die Umsetzung findet, nicht in Bewegung kommt.

müssen
wollen
können... scheinen so nah beieinander zu liegen und oft hört man "du musst nur wollen, dann geht's".
Doch so einfach ist es nicht. Neurobiologisch, neurophysiologisch und somatisch bestehen zwischen müssen, können und wollen große Unterschiede, das sind drei unterschiedliche Zustände, in denen sich ein Mensch befindet und daher ein z.B. kognitives Wollen nicht unbedingt ein somatisches Können mit sich bringt / ermöglicht. Wertvoll, hier genauer hinzuspüren und dich darin kennenzulernen.

Neugierig?

📍 Somatische Körper- und Traumaarbeit
www.ankejacoby.com

15/01/2026

"Getting close to someone else demands that we also get close to ourselves."

📍 Paarbegleitung
Gesunde Beziehungen
www.ankejcoby.com

14/01/2026

🤍