DAFNE MAYTA - Nutricionista

16/09/2025

✨ A los 30 tu cuerpo empieza a recordarte lo importante que es cuidarlo: más conciencia en lo que comes, cómo te mueves y cómo gestionas tu energía 💚✨

15/09/2025

. . .Muchas veces nos llenamos de miedos al llegar o estar cerca a la Menopausia.

Recuerda:
-Reduce harinas, grasas y golosinas.
-Consume menestras 2 ó 3 veces por semana con una buena ración de ensalada.
-Ejercicios de fuerza.
-Duerme tus 7 u 8 horas.

No te preocupes. . . es parte de
Y todas vamos ahí.

Te abrazo 🤗

12/09/2025

. . . Si estas con acidez, malestar estomacal, gases o inflamación de estómago... estas recomendaciones son para ti !

Evita los ajíes, salsas picantes, comida recalentada, pan guardado, lácteos y derivados, bebidas gasificadas, dulces.

Trata de dormir bien, levanta un poco la cabecera de tu cama. . . Relájate.
Te leo en comentarios.

09/09/2025

08/09/2025

✨Elegir carbohidratos de bajo índice glucémico no es cuestión de moda, ¡es cuidar tu energía y tu salud!✨
💚Tu cuerpo te lo agradecerá con más vitalidad y bienestar cada día💚
📍Para consulta nutricional📱 +51 994 773 696

07/09/2025

💚 Tu cuerpo merece cosas que te alimenten… de verdad.
No solo llenarlo, sino nutrirlo, cuidarlo y darle lo que necesita para brillar.💚
📍Para consulta nutricional📱 +51 994 773 696

06/09/2025

Muchas veces la Perimenopausia puede iniciar mucho antes , a una edad temprana.
Las señales que te enumere son típicas de este proceso, no tengas miedo, sólo estate atenta a estos cambios y modifica hábitos de alimentación, ejercítate, descansa bien.

OJO Los fitoestrogenos no se recomiendan para todas!

Te veo en consulta.

02/09/2025

Síndrome Metabólico, afecta la salud del corazón y puede elevar la Presión Arterial.
Un tercio de las personas que lo padece desconoce su condición. Si no se detecta a tiempo, puede derivar en enfermedad coronaria o ACV.
Ojo! No sólo se presenta en personas con sobrepeso!

🩺Los chequeos preventivos permiten detectar a tiempo un trastorno que puede derivar en diabetes, infartos, dislipidemias, etc.

🥗Alimentación Saludable y Actividad Física son la clave para revertir y no llevarse este super combo peligroso

02/09/2025

✨Conocer tu composición corporal es conocerte mejor ✨
¡Recuerda! Tu cuerpo es único y merece ser comprendido, no juzgado.
📍Para consulta nutricional📱 +51 994 773 696

01/09/2025

🌞Mover tu cuerpo es regalarle salud a tu mente y energía a tu día 🌞.
✅El ejercicio fortalece tu corazón, mejora tu estado de ánimo y potencia tu bienestar.
📍Para consulta nutricional📱 +51 994 773 696

30/08/2025

Fatiga crónica.

Distensión abdominal.

Diarrea y estreñimiento.

Migrañas.

Ansiedad.

Reacciones adversas ante la ingesta de ciertos alimentos.

Gases y meteorismo.

Problemas con la concentración.

Si tienes algunos de estos síntomas, es necesario modificar y mejorar tu alimentación para que así encuentres esa hermosa : Conciencia Plena.

Te leo !

29/08/2025

Pequeña raíz, grandes poderes 💛🌱
✨Incluirla en tu alimentación es como regalarle a tu cuerpo un toque de salud y energía cada día ✨