Diététicienne Nutritionniste Aline Gutfreund

15/05/2026

“Les gènes chargent le pistolet… mais notre mode de vie appuie sur la gâchette.”

Cette phrase résume une réalité essentielle en nutrition santé 👇

Nous ne sommes pas tous égaux face aux maladies chroniques comme le diabète, les troubles digestifs, l’inflammation chronique ou la prise de poids.Notre génétique influence notre terrain… mais nos habitudes de vie ont un impact immense sur notre santé au quotidien.

🥗 Alimentation😴 Sommeil🚶 Activité physique🧠 Stress🦠 Santé digestive

Tous ces piliers peuvent soutenir — ou fragiliser — notre organisme.

La bonne nouvelle ?Le mode de vie est le facteur sur lequel nous pouvons agir. Pas dans la perfection. Mais dans la régularité, les petits changements durables et l’écoute de son corps 💚

En tant que diététicienne nutritionniste, mon rôle est justement de vous accompagner vers une santé plus stable, plus sereine et adaptée à VOTRE réalité : diabète, troubles digestifs, perte de poids, fatigue, inflammation, trouble de la fertilité …

La santé n’est pas une question de volonté.C’est une question d’environnement, d’habitudes et d’accompagnement adapté ✨ 

07/05/2026

On banalise beaucoup trop les troubles digestifs.

Ballonnements après les repas Douleurs au ventre. Transit irrégulier. Fatigue digestive…

👉 Non, ce n’est pas “normal”👉 Et surtout, ce n’est pas une fatalité

Ton corps t’envoie des signaux.Et les ignorer ne les fera pas disparaître.

💡 Derrière ces symptômes, il y a toujours une cause :alimentation, stress, déséquilibre digestif…

Et bonne nouvelle : on peut agir dessus.

Je suis diététicienne nutritionniste et j’accompagne les personnes qui veulent enfin comprendre leur digestion et retrouver du confort au quotidien.

📩 Si tu te reconnais, écris-moi “VENTRE” en message

📌 Enregistre ce post pour t’en souvenir📩 Et partage à quelqu’un qui pense que “c’est normal”

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28/01/2026

Ce matin, petit rituel vert 🥬✨
Un simple jus de céleri… et pourtant une vraie merveille pour notre organisme.

On sous-estime souvent les aliments les plus simples, mais le céleri fait partie de ces légumes aux qualités incroyables :
🌿 allié de la digestion
🌿 soutien naturel du foie
🌿 apaisant pour l’organisme

Et ce n’est que le début…
Je te prépare une petite série pour te parler plus en détail des trésors cachés du céleri 💚

Celui-ci vient de chez 🌿
Des céleris bio, ultra frais, pleins de vitalité — un vrai bonheur à travailler en cuisine.

Dis-moi en commentaire 👇
👉 Tu as déjà testé le jus de céleri ?
👉 Tu aimerais que je te partage d’autres conseils autour de ce légume incroyable ?

09/03/2025

☕ Le café a-t-il un impact sur la fertilité ? VRAI ou FAUX ? 🤔

Si tu es en parcours bébé et que tu adores ton café du matin, tu te demandes peut-être s’il a une influence sur ta fertilité. Certaines études suggèrent qu’une consommation excessive pourrait avoir un effet sur l’équilibre hormonal et la qualité de l’ovulation.

Et toi, que penses-tu ? Dis-moi en commentaire si tu as déjà envisagé de réduire ta consommation ! 💬💖

18/02/2025

Eh oui… de nos jours nous avons bien oublié de nous cajoler de l’intérieur … à écouter et observer toujours ce qui se passe à l’extérieur ..!
Quand il y a des soucis de fertilité, la première chose à faire est d’écouter ce qui se passe à l’intérieur ..! S’apporter de l’amour et de l’attention.
Les gens ont du mal à modifier leurs habitudes alimentaires car ça demande de se prendre du temps… mais ce temps est aussi la base de notre santé, de notre bien être et de … notre descendance. Un enfant exige du temps. Alors dites vous bien que le temps consacré à vos changements alimentaires est bien minime.
Tout commence par prendre soin de vous! Apportez vous l’amour que vous méritez ♥️

Ma grand-mère me disait souvent : « Ma chérie, prends soin de toi.
Prends un bain, ma douce, tu sembles si triste. Un petit bain d’eau chaude te fera du bien, va, fais-le pour toi-même, dorlote ton âme.

Ajoute-y des herbes, elles sont pleines de sagesse, tout comme les grands-mères.

Et si la tristesse te saisit, mets-y de la camomille et des herbes de Saint-Jean, elles viendront caresser ton cœur.

Quand l’anxiété te ronge, ajoute de la basilic et quelques branches de lavande, elles te calmeront.

Si tu es nerveuse, mets du romarin et de la lavande, elles t’apporteront la sérénité.

Si tu ressens de la colère, de la « muina » comme elle disait, prends de la menthe, et ton esprit se calmera.

Quand la peur t’envahit, ajoute de la rue, elle accompagnera ton âme dans la lumière.

Ces herbes sont sages, elles sont des remèdes pour l’âme, elles sont tes alliées.

Ma chérie, protège ta chaleur intérieure, car dans un cœur réchauffé ne peuvent entrer la tristesse, l’anxiété, l’inquiétude ni la peur.

Et n’oublie pas de prendre soin de ton feu intérieur, de temps en temps, câline ton cœur. »

— Emilia Yolotzintli.
Le monde littéraire