11/07/2025
"لا تغضب" هو مبدأ يعكس الحكمة والاتزان في التعامل مع المواقف المختلفة.
إليك بعض الوصايا العملية لمساعدتك على التحكم في الغضب والتعامل معه بحكمة
◾️التفكير في العواقب
تذكر أن الغضب قد يؤدي إلى أفعال وقرارات نندم عليها لاحقًا.
التفكير في العواقب المحتملة قد يساعدك على التحكم في انفعالك.
◾️الابتعاد عن الموقف
إذا شعرت أن الغضب يسيطر عليك، فمن الأفضل مغادرة المكان أو أخذ وقت مستقطع حتى تهدأ، فهو يعطيك فرصة للتفكير بوضوح.
◾️التدرب على الصبر والحلم
التحكم في الغضب يحتاج إلى تدريب مستمر. جرب أن تعوّد نفسك على الهدوء في المواقف اليومية، ومع الوقت ستجد أنك أصبحت أكثر قدرة على ضبط انفعالاتك.
◾️التعلق بالله والدعاء
ادعُ الله أن يرزقك الحلم والهدوء، وكرّر الأدعية المأثورة مثل: "اللهم إني أسألك قول الحق في الرضا والغضب "
أو في حال رضائي وغضبي ، أي أكون مستمرا عليها في جميع أحوالي وأوقاتي وهي درجة عالية من ضبط النفس
✨تذكر أن ضبط النفس هو علامة على القوة الحقيقية وليس الضعف.
