25/09/2025
﷽
جمعة طيبة مباركة عليكم جميعاً 🌿
نهتم بصحتكم دائماً.
🦴 موضوع اليوم: نصائح للحفاظ على صحة العظام
صحة العظام مهمة لكل مراحل الحياة، ووقايتها تبدأ بالعناية اليومية. إليك 7 نصائح بسيطة تعزز من قوة عظامك:
1. تناول الكالسيوم يومياً من مصادر طبيعية مثل الحليب، الزبادي، البروكلي، واللوز.
2. احصل على فيتامين D من التعرض لأشعة الشمس أو تناول المكملات.
3. مارس الرياضة وخاصة التمارين التي تحمل وزن الجسم مثل المشي والجري.
4. قلل من الكافيين والمشروبات الغازية لأنها تقلل امتصاص الكالسيوم.
5. توقف عن التدخين فهو يضعف كثافة العظام.
6. راقب وزنك، فالنحافة الشديدة تزيد خطر هشاشة العظام.
7. افحص كثافة العظام بانتظام خاصة إذا كنت معرضًا لخطر هشاشة العظام.
دمتم بصحة وعافية، وجمعة مباركة 🌸
نذكركم بأن الدوام مستمر في جميع أيام الأسبوع بما فيها يوم الجمعة.
مختبرات الرواد الطبية
الرواد 1 الحديدة شارع شمسان مقابل معامل الزهور الرقمية
03/212218 _ 03/212219
موبايل +967771143777
————————————————————————
الرواد 2 الحديدة شارع جمال بالقرب من هيئة مستشفى الثوره
03/230646 _ 03/230647
موبايل +967771143888
————————————————————————
الرواد 3 إب شارع العدين تحت جامع البر _ جوار الكريمي
04/425333 _ 04/425444
موبايل +967770425444
————————————————————————
خدمة المنشآت الطبية
*الحديدة
+967771143666
*إب
+967770425000
#نصائح
#العظام