مستشفى المجد التخصصي إب

27/01/2026

تنمويااااااااااااااااااات::
&&&&&&&&&&&&&&&&
مختارة من قسم التدريب والتنمية البشرية بمستشفى المجد التخصصي إب خ ع س 775353700,&770490218
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
‏📙 ملخص كتاب " فن الاختلاط بالناس "

‏أساليب مجربة للتعامل مع الآخرين ببراعة.
‏1- اكتساب شجاعة الاختلاط&
‏الخوف من التواجد في الحفلات ومقابلة العديد من الأشخاص أمر شائع، لا سيما عند التعارف لأول مرة، مما قد يدفع البعض للانعزال أو التوتر المفرط. للتغلب على هذا الخوف، يمكنك تجربة تمارين بسيطة،
‏كأن تتظاهر بالثقة وتردّد في داخلك: “سأتظاهر بأني أستطيع حتى أستطيع فعلاً”، حيث تعزز ثقتك بنفسك من خلال ردود فعل الآخرين الإيجابية. تخيّل الآخرين في الغرفة كأطفال أو بملابس مضحكة، فهذا يضفي البساطة ويخفف التوتر.
‏يمكنك أيضًا تخيّل نفسك غير مرئي لفترة حتى تسترخي، ثم تبدأ بالاندماج تدريجياً. البدء بالحديث مع أشخاص أكثر مرونة وأقل رسمية يساعدك على اكتساب الخبرة ويُهيئك للتفاعل مع الآخرين بأريحية، خصوصاً من يشبهونك في المظهر والاهتمامات.
‏2- بدء الاختلاط:
‏عند بدء التواصل مع الآخرين، استخدم الذكاء الاجتماعي لاختيار التصرفات الملائمة. فالصدق مطلوب لكن يجب تجنبه إن كان محرجًا للآخرين، مع مراعاة الذوق وأحيانًا المراوغة. توقيت المصافحة أو الابتسام مهم؛ حيث إن التكلف في التبسم عند بداية الحديث قد يعطي انطباعًا غير جيد.
‏الأسلوب المباشر كالتعريف بنفسك يبدي الثقة، والانضمام بهدوء لمجموعة والإنصات لحديثهم ثم المشاركة، يخلق انسجامًا. كذلك، المدح بلباقة يسهل التفاعل، إلا مع المغرورين، حيث يفضل التعامل بحدّة لتقليل غرورهم. وأخيرًا، طرح أسئلة عامة كالسؤال عن الطقس يساعد على بدء المحادثة،
‏مع التركيز على نبرة الصوت والثقة في التعبير.
‏3- إجراء المحادثات:
‏بدء الحديث مع الآخرين قد يكون صعبًا لكثير من الناس، ولكن يمكن تجاوزه بالاسترخاء وتجنب الارتباك. إذا لم تجد تفاعلًا من الآخرين، فالانسحاب قد يكون الخيار الأفضل.
‏يمكنك طرح موضوعات عامة كالإشارة إلى تفاصيل الحفل أو سؤال الشخص عن رأيه في المكان. استخدام حيل كارتداء بطاقات الأسماء أو الحديث عن الفروق بين الجنسين يمكن أن يساعد في بدء الحديث. تجنب الدعابات الثقيلة والسخرية، وإن ألقى شخص ما دعابة سخيفة،
‏فتعامل بلباقة، وكن مستعدًا للانسحاب إن لم يكن الوضع مريحًا. إذا دارت المحادثة حول موضوع لا تعرفه، اكتف بالاستماع والمشاركة بتعليق عام، وتجنب الموضوعات الحساسة مثل السياسة والدين.
‏4- الخروج من المحادثات:
‏الخروج من المحادثة أحيانًا يكون أصعب من الدخول فيها، خاصة مع شخص يميل للإطالة. لتجنب الإحراج، اختر الوقت والعذر المناسبين للانسحاب برفق، مثل التظاهر بالذهاب لدورة المياه، الحصول على طعام، أو إظهار الرغبة في التحدث مع آخرين. إذا كانت المحادثة ممتعة،
‏يمكنك تبادل أرقام التواصل والاتفاق على لقاء لاحق. يُفضل الاعتذار بلطف لإنهاء الحديث، أو استخدام وجود شخص آخر كمخرج لتوجيه المحادثة نحو إنهائها. في المحادثات المملة، يمكنك المصافحة والمغادرة، ولكن احرص على أن يكون العذر ملائمًا لطبيعة الحفل حتى لا يتسبب الموقف في إحراج مستقبلي.
‏5- فن الاختلاط:
‏لتنمية مهارات الاختلاط في الحفلات، ينبغي تعلم بعض الفنون مثل تغيير الموضوعات بسهولة والاحتفاظ بترابط الأفكار لتولي زمام الحديث بذكاء، مع تجنب مقاطعة الآخرين بمواضيع غير ذات صلة. يمكن استخدام الأحاديث التافهة لإظهار المرح،
‏بشرط عدم المبالغة أو تجاهل تفاعل الحاضرين. فن الالتصاق بمضيف الحفل أو شخص آخر يسهل التعارف، شريطة البقاء خفيف الحركة لتجنب لفت الانتباه. إذا كنت المضيف، فالاقتباس من حديث الآخرين وتقديم الضيوف لبعضهم بطريقة سلسة يعزز الألفة.
‏كذلك، توزيع محطات الطعام والموسيقى في أماكن مختلفة يشجع على التفاعل والتجول بحرية.

27/01/2026

توعية صحيييييييييييييييييية
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
مختارة من قسم الإرشادات الطبية بمستشفى المجد التخصصي إب خ ع س 775353600&770490218
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
[[[ العلاقة بين الدهون الثلاثية والوقاية من الجلطات ]]]

الدهون الثلاثية مرتبطة جدًا بخطر الجلطات، خصوصًا الجلطات القلبية والدماغية، لأنها تؤثر على تصلب الشرايين .

🫀 العلاقة بين الدهون الثلاثية والوقاية من الجلطات .

ما هي الدهون الثلاثية؟
هي نوع من الدهون الموجودة في الدم، مصدرها الطعام أو يصنعها الجسم.

مستويات عالية جدًا من الدهون الثلاثية تزيد من خطر تراكم الدهون في الشرايين.

كيف تؤثر على الجلطات؟
ارتفاع الدهون الثلاثية يسرع تصلب الشرايين.
الشرايين المسدودة تزيد احتمالية الجلطات القلبية أو الدماغية.
طرق الوقاية:
1- الغذاء الصحي: قلل السكريات، النشويات المكررة، والدهون المشبعة. زد من الخضار والفواكه والحبوب الكاملة.
2- النشاط البدني: المشي أو الرياضة المنتظمة تساعد على خفض الدهون الثلاثية.
3- التحكم في الوزن: السمنة تزيد من ارتفاع الدهون الثلاثية وخطر الجلطات.
4- الالتزام بالأدوية عند الحاجة: مثل أدوية خفض الدهون أو أدوية القلب إذا وصفها الطبيب.

فحص الدم الدوري:
قياس الدهون الثلاثية والكولسترول يساعد على الكشف المبكر للخلل واتخاذ الإجراءات الوقائية.

✨ خلاصة:
خفض الدهون الثلاثية ليس فقط لتحسين الدماغ أو القلب، بل هو خطوة أساسية للوقاية من الجلطات.

الحركة، الغذاء الصحي، والمتابعة الطبية تجعل قلبك وأوعيتك الدموية أكثر أمانًا.

26/01/2026

26/01/2026

كلمة المدير العام : مسؤولية تُدار برؤية ووضوح لمسار العمل والتطوير المؤسسي

26/01/2026

تنمويااااااااااااااااااات::
&&&&&&&&&&&&&&
مختارة من قسم التدريب والتنمية البشرية بمستشفى المجد التخصصي إب خ ع س 775353600&770490218
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
(((التأثير السلوكي للموظف)))

| البُعد | السلوك الإيجابي | السلوك السلبي |
|--------|-----------------|---------------|
| التعريف | السلوك الإيجابي يُظهر الالتزام، المبادرة، التعاون، والاحترام للآخرين، ويُعزز بيئة العمل. | سلوك يُظهر عدم الالتزام، السلبية، الانعزال أو التسبب في صراعات، ويُعطل بيئة العمل. |
| أمثلة | • المبادرة في حل المشكلات.• التعاون مع الزملاء.• الالتزام بالمواعيد.• التعلم المستمر.• احترام القواعد والقيم المؤسسية. | • التأخير المتكرر.• الإحباط أو التذمر المستمر.• السلوك العدواني أو السخرية.• عدم التعاون أو التجاهل.• سرقة الوقت أو الموارد. |
| التأثير على مستوى الموظف | • التحفيز: يشعر بالرضا والإنجاز.• التطوير المهني: يتلقى فرصاً للتعلم والتقدم.• الاستقرار العاطفي: يقل القلق والضغط النفسي.• الانتماء: يكوّن علاقات إيجابية مع الزملاء.• السمعة الشخصية: يُعتبر نموذجاً يُحتذى به. | • القلق والإحباط: يزداد التوتر والضغط.• الاحتكاك: قد يتعرض للانتقادات أو العقوبات.• الانفصال: قد يفقد الدافع للعمل.• السمعة السلبية: يُنظر إليه كعامل غير موثوق.• الفرص المحدودة: قد يُحرم من الترقية أو التدريب. |
| التأثير على مستوى المؤسسة | • الإنتاجية: زيادة في الكفاءة وجودة العمل.• الابتكار تحفيز الأفكار الجديدة والمبادرات.• الثقافة المؤسسية: تعزيز قيم التعاون والاحترام.• الاحتفاظ بالموظفين: انخفاض معدل الدوران.• السمعة العامة: تحسين صورة الشركة في السوق. | • انخفاض الإنتاجية: تأخير المشاريع، أخطاء متكررة.• الانحرافات: زيادة في النزاعات وسوء التواصل.• ارتفاع التكاليف: تكاليف التدريب، التعويضات، أو استبدال الموظفين.• تأثير سلبي على العملاء: ضعف الخدمة أو جودة المنتج.• السمعة السلبية: فقدان ثقة العملاء والشركاء. |
# # تحليل مفصل
# # # 1. التعريف
- السلوك الإيجابي: يُعبر عن سلوك يُظهر التزاماً بالقيم المؤسسية، ويُسهم في تحقيق أهداف المنظمة. غالباً ما يكون مستنداً إلى المبادئ الأخلاقية والاحترافية.
- السلوك السلبي: يُعبر عن سلوك يتعارض مع القيم المؤسسية، ويُعيق تحقيق الأهداف. قد يكون ناتجاً عن عدم التزام، عدم فهم، أو حتى مشاكل شخصية.
# # # 2. التأثير على مستوى الموظف
| جانب | سلوك إيجابي | سلوك سلبي |
|------|-------------|------------|
| التحفيز والرضا الوظيفي | يرتفع بسبب الشعور بالإنجاز والتقدير. | ينخفض بسبب الإحباط والانتقادات المتكررة. |
| التطوير المهني | يحصل على فرص تدريب، مرونة في المهام، وتقدير للخبرة. | يُحرم من فرص الترقية، قد يُعطى مهام أقل تحدياً. |
| الاستقرار العاطفي | بيئة داعمة تقلل من التوتر. | بيئة متوترة تزيد من القلق. |
| الانتماء والهوية | يشعر بالانتماء للمنظمة، يكوّن شبكة دعم. | قد يشعر بالانعزال أو عدم القبول. |
| السمعة الشخصية | يُعتبر قدوة، يكتسب احترام الزملاء. | يُنظر إليه كعامل غير موثوق أو سلبية. |
# # # 3. التأثير على مستوى المؤسسة
| جانب | سلوك إيجابي | سلوك سلبي |
|------|-------------|------------|
| الإنتاجية | زيادة في الكفاءة، تقليل الأخطاء. | انخفاض الإنتاجية، زيادة الأخطاء. |
| الابتكار | تشجيع الأفكار الجديدة، تحسين العمليات. | مقاومة التغيير، إيقاف الابتكار. |
| الثقافة المؤسسية | تعزيز قيم التعاون والاحترام. | إفساد ثقافة الشركة، انتشار سلوكيات غير مرغوب فيها. |
| الاحتفاظ بالموظفين | انخفاض معدل الدوران، تقليل تكاليف التوظيف. | ارتفاع معدل الدوران، تكاليف عالية للتوظيف والتدريب. |
| السمعة العامة | تحسين صورة الشركة لدى العملاء والمستثمرين. | فقدان ثقة العملاء، تأثير سلبي على العلامة التجارية. |
| الربحية | زيادة الإيرادات، تقليل التكاليف غير الضرورية. | انخفاض الإيرادات، ارتفاع التكاليف (عقوبات، استبدال الموظفين). |
# # كيف يمكن للمديرين تعزيز السلوكيات الإيجابية وتقليل السلبية؟
| إستراتيجية | تطبيق عملي |
|------------|------------|
| التواصل الواضح | وضع توقعات واضحة، توفير تغذية راجعة بناءة. |
| التقدير والجوائز | الاعتراف بالإنجازات، منح مكافآت معنوية ومالية. |
| التدريب والتطوير | برامج تدريبية مستمرة، فرص الترقية. |
| البيئة الداعمة | خلق ثقافة شمولية، دعم الصحة النفسية. |
| المساءلة | تطبيق سياسات عادلة، التعامل مع السلوك السلبي بسرعة. |
| القيادة بالمثال | يظهر القادة سلوكيات إيجابية، يُشجع على التمثيل. |

26/01/2026

توعية صحييييييييييية::
&&&&&&&&&&&&&&&&
مختارة من قسم الإرشادات الطبية بمستشفى المجد التخصصي إب خ ع س 775353600&770490218
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&

*¤ السكر الابيض يكبح عمل مناعة الجسم ويتسبب بامراض مزمنه*
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
الانسان بحاجة إلى زيادة مناعته وكذلك مناعة أفراد أسرته خاصة هذه الأيام حتى بقاوم فيروس الزكام، وفيروسات أخرى.
يؤكد الدكتور الأمريكي رايموند فرانسيس - مؤلف عدة كتب لعلاج العديد من الأمراض - أن السكر مهلك أكثر من التدخين والمخدرات؛ لأنه يكبح عمل المناعة، بالإضافة للتشويش الذي تحدثه على كل خلايا الجسم بفعل عدم توازنه بالعناصر الغذائية الضرورية لعملية الهضم و التمثيل الغذائي.
و يقول العالم أيضٱ: إذا أردت أن لا تصاب بالزكام مجددٱ (هذا المقال قديم، ولو كان حديثا لذكر كورونا)؛ إمتنع عن السكر فهو المعطل لمناعتك و منه يزدهر أي مرض في جسمك .
اما بديل السكر فهو السكر الطبيعي الموجود في الفواكه وكذلك العسل.
ويُعتقد أن السكر الابيض المُضاف في المشروبات المحلاة (مثل المشروبات الغازية والعصائر والشاي الحلو) هو أحد الأسباب الرئيسية لتركيز نسبته في الجسم، لأنها مليئةٌ بالفركتوز.
د. رايموند فرانسيس؛ هو باحث كيميائي يقول إنه أصيب بأمراض خطيرة منذ اكثر من 30 سنة ويضيف أن الأطباء اعتبروا حالته ميؤسا منها فقرر البحث بنفسه عن علاج. وطور نظرية تدعي إنه لا يوجد عدة أمراض ولكن يوجد مرض واحد وهو خلل وظيفي للخلية وتختلف أعراض هذا المرض حسب كلامه.
نظريته تدعي أن السكر هو السبب الرئيسي لهذا الخلل و يقول إن معلقة سكر على الشاي تضعف المناعة ٥٠٪، كما يؤكد إن السكر هو غذاء الخلايا السرطانية وبالتالي التوقف عنه فيه علاج من السرطان ، فالسكر نفسه او السكر في الحلويات او في اي كربوهيدرات تتحول الى سكر مثل الخبز الابيض والمواد المعلبة بشكل عام والمياة الغازية وحتى بعض عصائر الفاكهة الطازجة مثل العنب والمانجو كلها ضارة ولا تجعل الخلية تعمل بكفاءة وبالتالي تضعف المناعة ويكون الجسم غير مستعد للدفاع عن نفسه من هجمات الأمراض .
و يقول أيضا إنه مُحارَبْ من لوبيات الشركات الغذائية الكبرى ومن شركات الأدوية لأنه يدعو إلى العودة للطبيعة والعادات الغذائية القديمة التي تمنح الصحة وتقي من الأمراض وبالتالي تقلل الحاجة للأدوية .

يقول كذلك: إن علاج السكري لا يستغرق أكثر من اسبوعين بهذا النظام " التوقف عن السكر نهائيا "
ويؤكد د. رايموند أن معدل عمر الإنسان ممكن أن يرتفع بسهولة وبصحة جيدة لو تم التخلص من كثير من العادات الغذائية المستحدثة والتي يعد السكر أبرز ما يمثلها.
وهناك كثير من الأمراض كان السكر الأبيض سبب فيها مثل:
*- الإصابة بأمراض القلب:*
لأن الوجبات الغذائية التي تحتوي على نسبةٍ عاليّةٍ من السكر الابيض يمكن أن تؤدي إلى السمنة والالتهاب وارتفاع مستويات الدهون الثلاثية والسكر في الدم ومستويات ضغط الدم مما يسبب أمراض القلب، بالإضافة إلى ذلك يسبب استهلاك الكثير من السكر الإصابه بتصلب الشرايين وكذلك الإصابة بمرض السكري ، لأن هناك رابطٌ واضحٌ بين الاستهلاك الزائد للسكر والإصابة بمرض السكري كونه يسبب السمنة التي تعتبر عاملًا أساسيًّا في ظهور مرض السكري، كما يسبب إفراز هرمون مقاوم للأنسولين (هرمون ينتجه البنكرياس لتنظيم مستويات السكر في الدم)، مما يسبب ارتفاع نسبة مستويات السكر في الدم وظهور مرض السكري.
*- كذلك الإصابة بالسرطان:*
فتناول كمياتٍ زائدةٍ من السكر الابيض قد يزيد من خطر الإصابة بسرطانٍ معيّنٍ، كون الأنظمة الغذائية الغنية بالسكر تسبب السمنة والالتهابات في الجسم.
*- السكر و الاكتئاب:*
فقد يساعد اتباع نظامٍ غذائيٍّ صحيٍّ في تحسين الحالة المزاجية، إلا أن اتباع نظامٍ غذائيٍّ غنيٍّ بالسكر المضاف والأطعمة المصنعة قد يزيد من فرص الإصابة بالاكتئاب بسبب تقلبات السكر في الدم وعدم انتظام الناقل العصبي والالتهابات.
وأيضا تسريع شيخوخة الجلد
لأن تناول نظامٍ غذائيٍّ غنيٍّ بالكربوهيدرات المكررة والسكر يؤدي إلى تقدم البشرة قبل الأوان وتفاقم التجاعيد وتسريع عملية شيخوخة الجلد، لأن الأطعمة السكرية تساعد في تلف بروتينات الكولاجين والإيلاستين التي تساعد على امتداد الجلد والحفاظ على مظهره الشاب، عند تلف هذه البروتينات يفقد الجلد ثباته ويبدأ في الترهل.
*- انخفاض طاقة الجسم:*
لأن الأطعمة التي تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من السكر الابيض تزيد بسرعةٍ مستويات السكر في الدم والأنسولين مما يؤدي إلى زيادة الطاقة لكن لفترةٍ وجيزةٍ يتبعها بعد ذلك انخفاضٌ حادٌ في نسبة السكر مما يستنزف طاقة الجسم.
*- الإصابة بالكبد الدهني:*
ففي الكبد يتم تحويل الفركتوز المستخلص من الأطعمة السكرية إلى طاقةٍ أو تخزينه كجليكوجين، لكن لا يمكن للكبد تخزين الكثير من الجليكوجين، فيتم تحويل الكميات الزائدة إلى دهون، مما يسبب زيادة خطر تراكم الدهون في الكبد والإصابة بالكبد الدهني.

25/01/2026

تنمويااااااااااااااااااات؛؛
&&&&&&&&&&&&&&
مختارة من قسم التدريب والتنمية البشرية بمستشفى المجد التخصصي إب خ ع س 775353600&770490218
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&;;;&
[[[[‏📙 ملخص كتاب " فن الاختلاط بالناس "]]]

‏أساليب مجربة للتعامل مع الآخرين ببراعة.
‏1- اكتساب شجاعة الاختلاط:
‏الخوف من التواجد في الحفلات ومقابلة العديد من الأشخاص أمر شائع، لا سيما عند التعارف لأول مرة، مما قد يدفع البعض للانعزال أو التوتر المفرط. للتغلب على هذا الخوف، يمكنك تجربة تمارين بسيطة،
‏كأن تتظاهر بالثقة وتردّد في داخلك: “سأتظاهر بأني أستطيع حتى أستطيع فعلاً”، حيث تعزز ثقتك بنفسك من خلال ردود فعل الآخرين الإيجابية. تخيّل الآخرين في الغرفة كأطفال أو بملابس مضحكة، فهذا يضفي البساطة ويخفف التوتر.
‏يمكنك أيضًا تخيّل نفسك غير مرئي لفترة حتى تسترخي، ثم تبدأ بالاندماج تدريجياً. البدء بالحديث مع أشخاص أكثر مرونة وأقل رسمية يساعدك على اكتساب الخبرة ويُهيئك للتفاعل مع الآخرين بأريحية، خصوصاً من يشبهونك في المظهر والاهتمامات.
‏2- بدء الاختلاط:
‏عند بدء التواصل مع الآخرين، استخدم الذكاء الاجتماعي لاختيار التصرفات الملائمة. فالصدق مطلوب لكن يجب تجنبه إن كان محرجًا للآخرين، مع مراعاة الذوق وأحيانًا المراوغة. توقيت المصافحة أو الابتسام مهم؛ حيث إن التكلف في التبسم عند بداية الحديث قد يعطي انطباعًا غير جيد.
‏الأسلوب المباشر كالتعريف بنفسك يبدي الثقة، والانضمام بهدوء لمجموعة والإنصات لحديثهم ثم المشاركة، يخلق انسجامًا. كذلك، المدح بلباقة يسهل التفاعل، إلا مع المغرورين، حيث يفضل التعامل بحدّة لتقليل غرورهم. وأخيرًا، طرح أسئلة عامة كالسؤال عن الطقس يساعد على بدء المحادثة،
‏مع التركيز على نبرة الصوت والثقة في التعبير.
‏3- إجراء المحادثات:
‏بدء الحديث مع الآخرين قد يكون صعبًا لكثير من الناس، ولكن يمكن تجاوزه بالاسترخاء وتجنب الارتباك. إذا لم تجد تفاعلًا من الآخرين، فالانسحاب قد يكون الخيار الأفضل.
‏يمكنك طرح موضوعات عامة كالإشارة إلى تفاصيل الحفل أو سؤال الشخص عن رأيه في المكان. استخدام حيل كارتداء بطاقات الأسماء أو الحديث عن الفروق بين الجنسين يمكن أن يساعد في بدء الحديث. تجنب الدعابات الثقيلة والسخرية، وإن ألقى شخص ما دعابة سخيفة،
‏فتعامل بلباقة، وكن مستعدًا للانسحاب إن لم يكن الوضع مريحًا. إذا دارت المحادثة حول موضوع لا تعرفه، اكتف بالاستماع والمشاركة بتعليق عام، وتجنب الموضوعات الحساسة مثل السياسة والدين.
‏4- الخروج من المحادثات:
‏الخروج من المحادثة أحيانًا يكون أصعب من الدخول فيها، خاصة مع شخص يميل للإطالة. لتجنب الإحراج، اختر الوقت والعذر المناسبين للانسحاب برفق، مثل التظاهر بالذهاب لدورة المياه، الحصول على طعام، أو إظهار الرغبة في التحدث مع آخرين. إذا كانت المحادثة ممتعة،
‏يمكنك تبادل أرقام التواصل والاتفاق على لقاء لاحق. يُفضل الاعتذار بلطف لإنهاء الحديث، أو استخدام وجود شخص آخر كمخرج لتوجيه المحادثة نحو إنهائها. في المحادثات المملة، يمكنك المصافحة والمغادرة، ولكن احرص على أن يكون العذر ملائمًا لطبيعة الحفل حتى لا يتسبب الموقف في إحراج مستقبلي.
‏5- فن الاختلاط:
‏لتنمية مهارات الاختلاط في الحفلات، ينبغي تعلم بعض الفنون مثل تغيير الموضوعات بسهولة والاحتفاظ بترابط الأفكار لتولي زمام الحديث بذكاء، مع تجنب مقاطعة الآخرين بمواضيع غير ذات صلة. يمكن استخدام الأحاديث التافهة لإظهار المرح،
‏بشرط عدم المبالغة أو تجاهل تفاعل الحاضرين. فن الالتصاق بمضيف الحفل أو شخص آخر يسهل التعارف، شريطة البقاء خفيف الحركة لتجنب لفت الانتباه. إذا كنت المضيف، فالاقتباس من حديث الآخرين وتقديم الضيوف لبعضهم بطريقة سلسة يعزز الألفة.
‏كذلك، توزيع محطات الطعام والموسيقى في أماكن مختلفة يشجع على التفاعل والتجول بحرية.

25/01/2026

توعية صحيييييييييييييييييية
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
مختارة من قسم الإرشادات الطبية بمستشفى المجد التخصصي إب خ ع س 775353600&770490218
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
[[[ الوقاية من الجلطات الدموية ]]]

الجلطات :: هي انسداد مفاجئ في الأوعية الدموية قد يؤدي لمشاكل خطيرة مثل السكتة القلبية أو الدماغية.

الوقاية أفضل من العلاج!
أهم خطوات الوقاية:

1- الحركة والنشاط البدني:
تحرك يوميًا ولا تجلس لفترات طويلة.
المشي نصف ساعة يوميًا يقلل من خطر تجلط الدم.

2- النظام الغذائي الصحي:
قلل الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والملح.
زد من الخضار، الفواكه، والحبوب الكاملة.

3- الحفاظ على وزن صحي:
السمنة تزيد خطر الجلطات.
اتبع نظام غذائي متوازن وحافظ على نشاطك.

4- الإقلاع عن التدخين والكحول:
التدخين يزيد من سيولة الدم ويؤدي لتصلب الشرايين.

5- التحكم بالأمراض المزمنة:
ضبط ضغط الدم، السكر، والكولسترول يقلل خطر الجلطات.

6- الانتباه لأعراض التحذير:
ألم مفاجئ في الصدر أو الذراع.
صعوبة في الكلام أو ضعف في الجسم.
تورم أو ألم في الساق.

في حال ظهور أي من هذه الأعراض، راجع الطبيب فورًا!

✨ نصيحة أخيرة:
الوقاية أسهل من العلاج. الحركة، الغذاء الصحي، والفحص الدوري حماية لك ولعائلتك من المخاطر.

24/01/2026

تنمويااااااااااااااااااات::
&&&&&&&&&&&&&&&&
مختارة من قسم التدريب والتنمية البشرية بمستشفى المجد التخصصي إب خ ع س 775353600&770490218
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
‏[[[[[ اهم 16 اقتباس من كتاب " مختصرات القيادة ممارسات ومواقف "]]]]

‏هل بالإمكان أن تصبح قائدا ؟
‏كيف تباشر يومك الأول كقائد جديد ؟
‏تمثل بسلوك المصطفى ( صلى الله عليه وسلم ) في القيادة.
‏" حتى تصبح قائدًا لابد أن تمتلك القدرة على التحكم بالمشاعر وضبط النفس ، وإعادة التركيز على مسؤوليات العمل والضوابط الحاكمة. "
‏" عند ممارسة الإدارة بالتجوال ابتعد عن النقد السلبي للإدارة أو الأداء ، وركز على التحسين وتطوير الأداء. "
‏" من أجل استثمار وقتك بشكل أفضل طبق قاعدة باريتو (80و20). "
‏" كن خط الأول لموظفيك عند حدوث أي مشكلة من أحدهم غير مقصودة ، وان تحرص على حل المشكلة دون العقاب ( من لا يعمل لا يخطئ) "
‏" القائد هو من يتقبل حدوث المشكلات ، وهو موجود لحلها. "
‏" منع الازدواجية ينبغي تحقيقه على مستويين : الأول الجهات والأقسام والإدارات ، والثاني الأفراد. "
‏" القرار الرشيد لك كقائد يعني درايتك بنوعية القرارات من حيث اتخاذها "
‏" في إدارة الاجتماعات تقبل الآراء المعارضة. "
‏" لابد للقائد أن يواجه مواقف نزاع ، وعليه أن يجمع بين الحزم وحسن الخلق. "
‏" حتى تكون قائدًا تحويليا عليك أن تعطي معنى إيجابيًا لوظيفة كل موظف لديك ، وأن تسعى لأن تمثل تحديًا له "
‏" من أسباب فشل التطويرات والمشروعات ، وزيادة الهدر هو تبني القيادة لمشروعات لم تأخذ حقها من الدراسة وإشراك العاملين والمستفيدين بها "
‏" عامل مع ضغوط العمل بإيجابية.
‏ " ضبط النفس في مواقف الشدة أمر مطلوب للقائد. "
‏" طلب التغيير في الأصل ليس من أجل التغيير في ذاته ، ولكن من أجل تحقيق نتائج ذات مردود أعلى في الأداء والوقت والربح والكفاءة والفعالية "
‏" أعمل على تكوين المعرفة التنظيمية. "
‏" تمثل بسلوك المصطفى صلى الله عليه وسلم في القيادة. "

24/01/2026

الإدارة الواعية طريق النجاح ، حين تكون القيادة رؤية لا منصباً .