26/07/2025
🏋️♂️⛹️♂️🤾♂️🚴♂️🏃♂️
قد يتعرض الشخص الذي يمارس رياضة أو نشاط رياضي الى بعض الإصابات والتي تتراوح مابين الحادة أو المزمنة:
🔸️الإصابات الحادة هي التي تحدث فجأة مثل التواء الكاحل أو الكسور أو ألآم الظهر.
🔸️أما الإصابات المزمنة لا تحدث فجأة لكنها تحدث نتيجة الاستخدام المفرط لعضو أو مفصل ما على مدار فترة طويلة من الزمن.
🔹️أسباب الإصابات الرياضية
هناك العديد من الأسباب التي تعرض الرياضيين للإصابات، وهي:
- استخدام معدات رياضية غير مناسبة للتمرين.🏋️♂️
- عدم ممارسة تمارين الإحماء 🏃♂️
- الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية🏋️♂️🚴♂️.
✴ أنواع الإصابات الرياضية
- الإجهاد العضلي.😥
- الالتواءات.😣
- تمزق الأربطة.😖
- تمزق الأوتار.😣
- خلع المفصل.😵
🔹️أعراض الإصابات الرياضية المزمنة
- تورم.
- ألم أثناء الحركة أو ممارسة الرياضية.
- ألم خفيف عند الراحة.
🔸️أعراض الإصابات الرياضية الحادة
- ألم شديد ومفاجئ، يصاحبه تورم.
- عدم القدرة على تحريك المفصل.
- صعوبة تحميل الوزن على الطرف السفلي.
- ضعف الأطراف.
- خلع مرئي أو كسر.
قد يكون الأمر أسوأ إذا واصلت وضع المنطقة المصابة تحت الضغط حتى بعد الإصابة، فإراحة عضلاتك مهمة للعظام.🚶♂️🦴
#رياضة
#فيزيو
