مختبرات بيولاب Yemen

26/09/2025

24/09/2025

وارتفاعها من أشهر مشاكل العصر!!

الدهون الثلاثية هي الدهون الموجودة في الدم يتم استخدامها لإعطاء الطاقة للجسم.
لكن إذا ارتفعت هذه الدهون عن الحد الطبيعي فيتم تخزينها في أماكن مختلفة في الجسم كالوركين والبطن وغيرها من الأماكن لحين الحاجة إليها، وإذا لما يحتاجها الجسم لوجود فائض تبقى في هذه الأماكن.

ونظراً لأن ارتفاع نسب هذه الدهون الثلاثية في الغالب قد لا يسبب أعراض .. فإن الاختبارات الدورية لمعرفة نسب هذه الدهون في الجسم مهمة جداً.

فيجب على كل شخص بعد عمر 21 عام عمل فخص مستويات لهذه الدهون كل 5 سنوات على الأقل، أما كبار السن لابد أن ينتظموا على هذه الفحوصات كل فترة ليست ببعيدة حسب توجيهات الطبيب لأن ارتفاعها يعرضهم لمخاطر كبيرة.

فالنسب المرتفعة من الدهون الثلاثية تعرض الشخص إلى .. الإصابة بالأمراض القلبية خاصة إذا كان هناك ارتفاع في #الكوليسترول الضار أو الشخص مصاب بسكري النوع الثاني

أما عن مستويات الدهون الثلاثية:

• المستويات الطبيعية: أقل من 150 ملليجرام لكل ديسيلتر.
• مستويات مرتفعة إلى حد ما: من 150 إلى 199.
• مستويات عالية: من 200 إلى 499.
• مستويات عالية جداً: 500 أو أكثر.

أما عن أهم النصائح والطرق التي تساعد في الحد من نسب الدهون الثلاثية، فتتمثل في الآتي:

1. قم بخسارة بعض الوزن إن شعرت أن وزنك زائد قليلاً.
2. قم بالحد من نسبة السكر في طعامك.
3. قم باتباع حمية غذائية قليلة السعرات الحرارية.
4. تناول المزيد من الألياف.
5. مارس الرياضة بانتظام.
6. تجنب #الدهون المعقدة والمركبة.
7. تناول الأسماك الغنية بالدهون الجيدة مرتين في الأسبوع.
8. قم بزيادة استهلاكك من الدهون الغير مشبعة.
9. قم بتناول وجباتك في مواعيد ثابتة ومحددة.
10. قم بإضافة بروتين الصويا لحميتك الغذائية.
11. تناول #المكسرات.
12. جرب البدائل الطبيعية كزيت السمك والحلبة ومستخرج الثوم والكركمين.


نتمنى لكم دوام الصحة والعافية

كل يوم يتم نشر

24/09/2025

ما العلاقة بين السمنة ونقص فيتامين د؟

يرتبط وجود #السمنة بزيادة احتمالية انخفاض مستوى في الجسم، فكلما زاد الوزن احتاج الجسم إلى كميات أكبر من هذا الفيتامين. كما أظهرت الدراسات أن نقص فيتامين د قد يزيد من خطر الإصابة بالسمنة لاحقًا في الحياة.

وفي دراسة صغيرة وُجد أن النساء اللواتي لديهن مستويات منخفضة من فيتامين د يكنّ أكثر عرضة لزيادة الوزن.

أيضًا، قد يلعب كل من الكميات المناسبة من فيتامين د والكالسيوم دورًا في كبح الشهية.


نتمنى لكم دوام الصحة والعافية

كل يوم يتم نشر

23/09/2025

التهاب الحلق المتكرر .. اكتشف أبرز الأسباب!!

يمكن أن تتمثل أسباب المستمر أو المزمن في العديد من المشاكل الصحية مثل:

1-الحساسية:

وذلك لأنها تجعلك أشد تأثراً ببعض العناصر، وفي حالة إصابتك بـ #الحساسية تصاب بالتهاب الحلق بصورة متكررة في كل مرة تصاب فيها بالحساسية.

2- الجيوب الأنفية:

عندما يحدث التنقيط الأنفي الخلفي نتيجة تراكم المخاط من داخل الحلق وبالتحديد منطقة الحلق، يؤدي هذا الأمر إلى حدوث التهاب الحلق المتكرر أو الدائم، والذي يكون مصحوباً بحكة في الحلق، ويحدث هذا النوع بسبب تغيرات الجو أو الحساسية.

3-التنفس عن طريق الفم:

إذا كنت من الأشخاص الذين يستخدمون الفم كوسيلة للتنفس بصورة مستمرة خاصة أثناء النوم، ستكون عرضة للإصابة بمشاكل التهاب الحلق الدائم، والذي ستشعر به عند استيقاظك.

4-ارتجاع الأحماض:

عندما يصاب الشخص بـ التي تسبب ارتجاع الأحماض، والتي تؤدي إلى مشاكل بالمريء، يمكن بالتالي أن يصاب بألم الحلق، لذا إن كنت تعاني من ارتجاع الأحماض المتكرر فسيكون الأمر مصحوباً باحتقانات الحلق المتكررة.

5-التهاب اللوزتين:

يمكن أن تؤدي والعدوى الموجودة بها إلى حدوث احتقان متكرر في الحلق، ويمكن أن يحدث هذا النوع بسبب إصابة اللوزتين بالعدوى الفيروسية أو البكتيرية، وهذا النوع لابد من علاجه في حالة تكرره لأكثر من مرة وفي الغالب يتم اللجوء لاستئصال اللوزتين.

6-خراريج اللوزتين:

وهو من أشكال العدوى البكتيرية التي تحدث نتيجة عدم علاج ، وهذه الحالة تتسبب في آلام الحلق الشديدة والمستمرة، والتي يمكن أن تنتقل إلى أماكن أخرى في الجسم.

7-مرض التقبيل (كثرة الوحيدات):

وهو من الأمراض التي تحدث نتيجة الإصابة بفيروس يعرف باسم فيروس ابيستن بار، وهو من الفيروسات التي تؤثر على اللوزتين والحلق وأعراضه تشبه أعراض الأنفلونزا، ويؤدي إلى شعور الشخص باحتقان الحلق المستمر.

8- مرض السيلان:

#السيلان وهو من أنواع الأمراض التي تتنتقل عن طريق ممارسة الجنس، ويتم تصنيفه على أنه أحد أشكال العدوى البكتيرية، وهو من الحالات التي يمكن أن تصيب الحلق وتؤدي إلى التهابه بصورة مستمرة بالإضافة إلى احمراره.

9- التلوث البيئي:

التعرض للعوامل البيئية والتلوث يمكن أن يكون سبباً في إصابتك بالالتهابات المتكررة خاصة عند ارتفاع درجات الحرارة، حيث يؤدي الأمر إلى حدوث تهيجات بالحلق والتهابه.

10- التدخين:

يعتبر #التدخين أحد أهم الأسباب التي تؤدي إلى احتقان الحلق وإصابته بالحكة سواء كنت مدخناً أو ممن يتعرضون لدخان السجائر.


نتمنى لكم دوام الصحة والعافية

كل يوم يتم نشر

23/09/2025

7 أسباب لظهور ألم في الثدي عند الضغط عليه!

1- :

من المعروف أن الجسم خلال دورته الشهرية يمر بعدد من التغيرات أبرزها التغيرات الهرمونية، والتي تلعب دوراً في تهيئة الجسم للحمل أو للتخلص من الأنسجة في حالة عدم الحمل. وهذه التغيرات هي أحد أهم الأسباب التي تؤدي إلى شعورك بالألم، بل قد تشعرين بوجود ليونة في هذه المنطقة خاصة قبل بداية الدورة الشهرية، وقد يكون هذا الألم مصحوباً بألم في منطقة تحت الإبطين.

2- :

وهو حالة تحدث نتيجة حدوث عدوى في أنسجة المنطقة، وهو من الحالات التي تؤدي إلى الشعور بالألم والحكة والشعور بالدفء، وعالباً ما تأثر على أحد الثديين والمرضعات نتيجة الإصابة بالعدوى البكتيرية أو انسداد قنوات الحليب.

3- الأدوية:

يمكن أن تتسبب بعض الأدوية في الشعور بآلام الثدي كأحد الآثار الجانبية لها خاصة وإن كانت هذه الأدوية ترتبط بالهرمونات، كما يمكن أن تؤثر أدوية القلب والأوعية الدموية.

4- :

وهي من الحالات الشائعة، والتي يمكن أن تسبب ألم في الثدي عند الضغط عليه، لأنها عبارة عن أكياس تظهر في منطقة الثدي وقد يختلف حجمها على مدار أيام الدورة الشهرية، وبالرغم من أن تكيسات الثدي هي تكيسات حميدة إلا أن بعض الأنواع تحتاج إلى جراحة لإزالتها.

5- :
وهي حالة تحدث نتيجة الإصابة بالعدوى أو كأحد المضاعفات الناتجة عن عدم علاج التهاب الثدي، كما يمكن أن تحدث نتيجة لزيادة الوزن أو نتيجة عمل ثقوب الحلمة.

6- إصابات الثدي:

يمكن أن تتعرض منطقة الثدي للإصابة وهذا قد يؤدي إلى الشعور بالألم أو التورم أو الاحمرار خاصة إن تعرضتِ لحادث أو سقطتِ على الأرض، كما يمكن أن يكون الألم ناتجاً عن ممارسة التمارين الخاصة بتقوية عضلات الصدر.

7- أورام الثدي:

تختلف أنواع الأورام التي تظهر في منطقة الثدي فبعضها قد يكون حميداً بينما يكون البعض الآخر إشارة إلى وجود سرطانات، وبالرغم من هذا يعتبر ألم الثدي علامة نادرة على الأورام السرطانية، حيث يرمز في الغالب إلى الأورام الحميدة، بينما السرطانات تؤدي إلى الألم في حالة السرطان الالتهابي وهو من الأنواع النادرة.


نتمنى لكم دوام الصحة والعافية

كل يوم يتم نشر

23/09/2025

تعرف على أهم فوائد النوم على الظهر!

هناك عدد من الفوائد الصحية للنوم بهذه الوضعية، نذكر منها ما يلي:

1. تخفيف ألم الظهر والرقبة:
يساعد النوم بهذه الوضعية، على التقليل من والرقبة، وذلك بسبب قلة الضغط على العمود الفقري، مقارنةً بغيره من الوضعيات الأخرى للنوم مثل النوم على البطن.

2. تحسين التنفس:
يساعد النوم بهذه الوضعية على ، وذلك لأن النوم بالوضعيات الأخرى مثل النوم على الجنب أو البطن، يضغط على الحجاب الحاجز مما قد يتسبب في ضيق التنفس، ولكن النوم على الظهر مع رفع الرأس عن باقي الجسم يساعد على التنفس بعمق، مما يتسبب في العديد من الفوائد عند الاستيقاظ، مثل تقليل الضغط الصعبي وتحسين المزاج.

3. فوائد النوم على الظهر للوجه:
تمتص أغطية الوسائد الزيوت الدهنية من الشعر والبشرة عند النوم على البطن أو الجانب، وعند احتكاك الوجه بالوسادة أثناء النوم تنتقل هذه الزيوت الدهنية للوجه، مما يتسبب في ظهور العديد من مشاكل البشرة مثل الرؤوس البيضاء والسوداء والتجاعيد وتهيج البشرة والاحمرار، لذلك يساعد الاستلقاء على الظهر في الوقاية من إصابة الوجه بهذه المشاكل.

4. مقاومة #الصداع:
يساعد النوم بهذه الوضعية على التقليل من الضغط على الرأس، مما يقلل من الألم المصاحب للصداع العنقي، الذي يحدث بسبب ألم الرقبة.

5. التقليل من :
يساعد النوم بهذه الوضعية على علاج احتقان الجيوب الأنفية، والحد من انسداد الممرات الأنفية، كما يساعد على التخفيف من أعراض ارتجاع المريء.


نتمنى لكم دوام الصحة والعافية

كل يوم يتم نشر

22/09/2025

هل تعاني من حصوات المرارة؟ إليك أبرز الأسئلة الشائعة وإجاباتها!

❓هل تختفي حصوات المرارة من تلقاء نفسها؟

لا تختفي بدون علاج، لكن في بعض الأحيان قد تخرج بعض الحصوات مع البراز، ولكن ليس جميعها، وحتى إذا أزال الطبيب حصوة من القناة الصفراوية، فقد تبقى حصوات أخرى أو تتكوّن حصوات جديدة، والطريقة الوحيدة للتخلص منها نهائيًا هي .

❓كيف تخرج حصوات المرارة مع البراز؟

قد تتحرك الحصوة عبر المشتركة وصولًا إلى الأمعاء إذا لم تنحشر في الطريق، ثم تُطرح مع البراز، ولكن هذا يحدث في حالات نادرة ولا يمكن الاعتماد عليه أو إجبار الحصوات على المرور بهذه الطريقة، كما أن بقاء الحصوات في القناة الصفراوية قد يسبب مشاكل خطيرة.

❓كيف يكون الشعور عند خروج حصوة المرارة؟

غالبًا لن تشعر بخروج الحصوة، فالحصوة التي يمكن أن تمر عبر القناة الصفراوية إلى الأمعاء يجب أن يقل حجمها عن 5 ملم، وهذا حجم صغير جدًا لا يمكن الشعور به في الأمعاء، رغم أنك قد تشعر بألم عابر أثناء مرورها بالقناة الصفراوية.

❓كيف تبدو حصوات المرارة في المرحاض؟

الحصوات الصغيرة التي تمر عبر القناة الصفراوية قد تكون دقيقة جدًا بحيث لا يمكن ملاحظتها في البراز. لكن إذا رأيت حصوة بالفعل، فستبدو مثل حصاة صغيرة ذات زوايا غير ملساء، وغالبًا ما يكون لونها أصفر أو بني.

❓هل يمكن أن تخرج حصوات المرارة مع البول؟

لا يمكن أن تخرج حصوات المرارة مع البول، لأنه لا يوجد مسار يربط بين المرارة و ، والحصوات التي تخرج مع البول هي حصوات الكلى، وهي مختلفة عن حصوات المرارة رغم التشابه بينهما، كما أن ألم التبول يُعد عرضًا لحصوات الكلى، وليس حصوات المرارة.


نتمنى لكم دوام الصحة والعافية

كل يوم يتم نشر

22/09/2025

ما الأطعمة أو المشروبات أو المواد التي يجب تجنّبها أثناء الرضاعة الطبيعية؟

تمامًا كما في فترة #الحمل، من المهم الانتباه إلى ما تتناوله وتشربه الأم خلال فترة ، ورغم أنّ القيود أقل مقارنة بالحمل، إلا أنّ هناك بعض الأمور التي يُفضل الحد منها أو تجنّبها:

1️⃣الحد من #الكافيين:
يمكن تناول الكافيين لكن لا تتجاوز الكمية 300 ملج يوميًا، أي ما يعادل كوبين تقريبًا، ويجب احتساب الشاي، والمشروبات الغازية ، والشوكولاتة.

2️⃣الحد من #الكحول:
المشروبات الكحولية لها أضرار صحية متعددة بغض النظر عن الرضاعة، لذا يُنصح بتجنب المشروبات الكحولية أثناء فترة الرضاعة.

3️⃣تجنّب الأسماك عالية الزئبق:
ينتقل الزئبق من الأسماك إلى حليب الأم وقد يضر دماغ الطفل وجهازه العصبي، ومن أمثلة هذه الأسماك: الماكريل الملكي، والمارلين، والقرش، وأبو سيف.

4️⃣تجنّب النيكوتين:
#التدخين أو استخدام السجائر الإلكترونية يقلل من القيمة الغذائية لحليب الأم ويضعف إدراره، كما أنّ التدخين السلبي يزيد خطر إصابة الطفل بالحساسية، والتهابات الجهاز التنفسي، ومتلازمة الموت المفاجئ للرضع.

5️⃣تجنّب بعض الأدوية:
معظم الأدوية الشائعة آمنة أثناء الرضاعة، لكن بعضها قد يؤثر سلبًا على الطفل أو يقلل من إنتاج الحليب، لذلك يُفضل دائمًا استشارة الطبيب أو الصيدلي قبل تناول أي دواء أو مكمل غذائي.


نتمنى لكم دوام الصحة والعافية

كل يوم يتم نشر

21/09/2025

الفراولة.. فاكهة لذيذة تساعدك على نوم أعمق وصحة أفضل!

#الفراولة بتحتوي على #الميلاتونين وغيره من العناصر الغذائية المهمة اللي بتساعد على النوم بشكل أفضل.

وبالتحديد:

- بيساعد على زيادة إنتاج المواد المسؤولة عن النوم زي #السيروتونين والميلاتونين في المخ.

- بيدعم المناعة وصحة الجهاز الهضمي، واللي ليهم علاقة مباشرة بجودة النوم.


نتمنى لكم دوام الصحة والعافية

كل يوم يتم نشر

21/09/2025

هل تعلم ما السبب الحقيقي وراء آلام ظهرك؟

عندما يقول شخص "أشعر بآلام في الظهر"، فإن المقصود عادةً هو ، وذلك لأن الألم والتيبّس غالبًا ما يصيبان هذه المنطقة.

قد تكون آلام الظهر عرضًا للعديد من الأمراض أو الحالات الصحية، وفي بعض الأحيان يكون السبب مرتبط بالظهر نفسه، وأحيانًا أخرى يكون نتيجة مشكلة في عضو آخر بالجسم، وفي كثير من الحالات لا يتمكن الأطباء من تحديد سبب واضح للألم. أما في حال وجود سبب محدد، فقد تشمل التفسيرات الشائعة ما يلي:

📌الأسباب الأكثر شيوعًا لألم الظهر:

-إجهاد أو إصابة عضلات الظهر: مثل الشد أو التمزق العضلي، أو التحميل المزمن على العضلات بسبب السمنة، أو التحميل المؤقت الناتج عن مجهود غير معتاد كحمل أشياء ثقيلة أو الحمل.

-أمراض أو إصابات فقرات العمود الفقري: مثل الكسور الناتجة عن الحوادث أو عن .

- (خشونة المفاصل): وهو تآكل المفاصل مع التقدم في العمر أو نتيجة إصابة أو عوامل وراثية.

-أمراض أو إصابات الأعصاب الشوكية: مثل انزلاق الغضروف الذي يضغط على العصب، أو تضيق القناة الشوكية.

- : مثل حصوات الكلى أو التهاب الكلى (التهاب الحويضة والكلية).

📌الأسباب الأقل شيوعًا

-التهابات المفاصل الالتهابية: مثل التهاب الفقار اللاصق وحالات مشابهة.

-الأورام: مثل أو السرطانات المنتشرة إليه من أماكن أخرى بالجسم.

-العدوى: قد تحدث في الغضاريف بين الفقرات، أو في العظام ، أو في البطن، أو الحوض، أو الدم.


نتمنى لكم دوام الصحة والعافية

كل يوم يتم نشر

20/09/2025

30 دقيقة مشي قد تغيّر حياتك مع السكري!

المنتظمة، بما في ذلك #المشي، تساعد مرضى #السكري من النوع الثاني على خفض مستويات سكر الدم.

كما أن النشاط البدني يقلل من نسبة #الدهون في الجسم، ويخفض ضغط الدم، ويساهم في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.

وينصح الأطباء بأن يمارس مرضى السكري من النوع الثاني ما لا يقل عن 30 دقيقة من التمارين المتوسطة الشدة في معظم أيام الأسبوع.


نتمنى لكم دوام الصحة والعافية

كل يوم يتم نشر

20/09/2025

هل يوجد نظام غذائي لمتلازمة القولون العصبي؟ وما الأطعمة التي قد تحفز الأعراض؟

ما تتناوله من طعام، وطريقة تناولك له، يمكن أن يؤثر على أعراض . ورغم أنه قد لا يكون من الممكن منع الأعراض تمامًا، إلا أن بعض الأطعمة قد تُثير الأعراض لديك، وبعض الأطعمة تساعد في تخفيف الأعراض.

✅هناك بعض الأطعمة التي قد تساعد في الوقاية أو تخفيف الأعراض:

-الماء.
-الأطعمة قليلة الدهون.
-الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات (مثل المكرونة المصنوعة من القمح الكامل، والأرز البني، وخبز الحبوب الكاملة).
-البروبيوتيك والبريبايوتك.
-بعض الأشخاص أفادوا أن الكفير أو عصير الألوفيرا يساعدان في تخفيف الأعراض (لكن يجب استشارة الطبيب قبل تجربتهما).
- #الألياف الغذائية أو المكملات الغنية بالألياف قد تساعد في تخفيف الإمساك عند بعض مرضى القولون العصبي، لكنها قد تزيد من الانتفاخ والغازات لدى آخرين.

❌أطعمة يجب تجنبها أو الحد منها إذا كنت مصابًا بالقولون العصبي

- (الحليب، الجبن)؛ لأن أعراض عدم تحمل اللاكتوز قد تتشابه مع أعراض القولون العصبي.
-بعض الخضروات التي تزيد الغازات مثل: القرنبيط، البروكلي، الكرنب، كرنب بروكسل، والبقوليات (مثل الفاصوليا).
-الأطعمة الدسمة أو المقلية.
-الكحول، والكافيين، أو المشروبات الغازية.
-الأطعمة الغنية بالسكريات.
-المحليات الصناعية.
-العلكة.
-المكسرات.


نتمنى لكم دوام الصحة والعافية

كل يوم يتم نشر