التعافي الذاتي الطبيعي - Natural self-Healing

05/04/2025

*_ لكي نرسل لكم الحلول الصحية الطبيعيةمن قواعد النظام الغذائي والطرق الصحيحه لتطبيق خطوات الاداره الطبيعه والتي ساعدت الكثير على التعافي الذاتي من كثير من حالات مرض متلازمة القولون العصبى انضم الينا في المجتمع_*
💙💙💙💙💙💙💙💙💙
https://chat.whatsapp.com/JFwBeOavDyXCoSfW2YWtSA

03/04/2025

✴️الإدارة الطبيعية للتعافي الذاتي من متلازمة القولون العصبى:
*ـــــــــــــــــــــــــــ★★ـــــــــــــــــــــــــ*
*كما عرفنا ڤان الإجهاد التاكسدي بسبب نقص مضادات الاكسده والالتهابات التقرحيه للقولون واختلال التوازن بين ميكروبات الأمعاء واختلال وظيفه الاعصاب المعويه هي سبب في اضطرابات القولون العصبى.*
*ــــــــــــــــــــــــ★★ــــــــــــــــــــــــــــ*
*ايضا بسبب ان العلاجات الدوائيه المستخدمه لعلاج القولون تسبب العديد من الآثار الجانبيه مثل انخفاض كثافه العظام وامراض الكبد والتهاب البنكرياس.*
*ـــــــــــــــــــــــ★★ـــــــــــــــــــــــــــــ*
*وبالتالي فإن اللجوء إلى البدائل الطبيعيه هو الخيار الافضل في التشافي الذاتي من القولون العصبى من خلال:*
*ــــــــــــــــــــــ★★ــــــــــــــــــــــــــــــ*
*✴️1.اختيار سبيرولينا مكسيما لانه غني بمضادات الاكسده التي تقلل الجذور الحره وبالتالي تقليل الإجهاد التاكسدي على القولون كما أنه يعمل على اعاده التوازن بين ميكروبات الأمعاء وفي دراسه حديثه اجريت على80 شخصا يعانون من مرض القولون العصبى وجدت نتائج الدراسه ان سبيرولينا مكسيما بما يحتويه من مضادات اكسده قويه مثل الكاروتينات والفيكوسيانين قد ادى الى تحسن كبير وتقليل الاعراض عند مرضى القولون العصبي.(1)
*ــــــــــــــــــــــــــــ★★ــــــــــــــــــــــــ*
*✴️2.اختيار اوراق وفاكهه الموريندا سيتريفوليا كمضاد التهابات بما تحتويه من مركبات طبيعه مثل عديد السكرايد من نوعpectin polysaccharide الذي تثبط الالتهاب وتساعد على التئام تقرحات بطانه الامعاء وتقليل الضرر الالتهابي لبطانه الامعاء وبالتالي تقليل تسرب الامعاء.(2)
*ــــــــــــــــــــــــ★★ــــــــــــــــــــــــــــ*
*✴️3.اختيار فطر عرف الاسد لترميم الاعصاب التالفه في الامعاء واعاده التوازن لحركه الامعاء الى الصوره الطبيعه وتعديل الحاله النفسيه والمزاجيه.*
*_____المراجع👇🏼_____★★__________*
1. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10905931/
*__________★★__________*
2. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0268005X18315650
*ـــــــــــــــــــــــــ★★ـــــــــــــــــــــــــــ*
#القولون #العصبي #التغذيه #العلاجيه #قولون #عصبي
#الحميه #والنظام #الغذائي #صحه #الجهاز #الهضمي
#سبيرولينا #انظمه #ومكملات #غذائيه #طبيعيه

03/04/2025

03/04/2025

*✴️حميه الفودماب fodmap deit:*
*ــــــــــــــــــ★★ــــــــــــــــــــ*
*يعتبر النظام الغذائي منخفض الفودماب أحد أفضل وأكثر علاجات القولون العصبي فعالية. وقد أظهرت العديد من الدراسات والممارسات السريرية مدى فعالية النظام الغذائي الفودماب في تخفيف آلام البطن والإمساك والإسهال والانتفاخ لدى ما يصل إلى 3 من كل 4 أشخاص.*
*ــــــــــــــــــ★★ــــــــــــــــــــ*
*لا "يعالج" هذا النظام الغذائي متلازمة القولون العصبي، لكنه يساعد الشخص المصاب بها على تحديد الأطعمة الغنية بالفودماب التي تسبب أعراضها والكمية التي يمكن تحملها منها. ولهذا السبب فإن النظام الغذائي منخفض الفودماب ليس نظامًا غذائيًا مدى الحياة، لكنه يساعد الشخص على معرفة الأطعمة التي يجب تناولها دون إثارة الأعراض....*
*ـــــــــــــــ★★ــــــــــــــــــ*
*✴️ما هيه الفودماب؟*
*ــــــــــــــــــ★★ــــــــــــــــــــ*
*الفودماب هي مجموعة من السكريات التي لا يتم هضمها أو امتصاصها بالكامل في أمعائنا.*
*ـــــــــــــــــــ★★ـــــــــــــــــــ*
*عندما تصل الفودماب إلى الأمعاء الدقيقة، تتحرك ببطء، فتجذب الماء. وعندما تمر إلى الأمعاء الغليظة، تخمر الفودماب بواسطة بكتيريا الأمعاء، مما ينتج عنه الغازات. يتسبب الغاز والماء الزائدان في تمدد جدار الأمعاء وتوسعه.*
*ـــــــــــــــــ★★ـــــــــــــــــــــ*
*ولأن الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي لديهم أمعاء شديدة الحساسية، فإن "تمدد" جدار الأمعاء يسبب إحساسًا مبالغًا فيه بالألم وعدم الراحة.*
*ــــــــــــــــــ★★ــــــــــــــــــــ*
#القولون. #الفودماب. #نظام #غذائي #صحي. #قولون. #حميه #مكملات #غذائيه. IBS

03/04/2025

*"لماذا نظام غذائي خالٍ من الجلوتين لمرضى القولون العصبي"*
*ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ*
*الجلوتين هو بروتين موجود في بعض الحبوب بما في ذلك القمح والجاودار والشعير. بالنسبة للأشخاص المصابين بمرض الاضطرابات الهضمية، يسبب الجلوتين التهابًا وتلفًا لبطانة الأمعاء الدقيقة. يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على الجلوتين (مثل خبز القمح والمعكرونة) تمامًا في النظام الغذائي لمنع هذا الضرر.*
*ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ*
*اكتشفت التجارب السريرية السبب الحقيقي وراء شعور الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي بتحسن وشعورهم بألم وانتفاخ أقل عند اتباع نظام غذائي خالٍ من الجلوتين.*
*ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ*
*يرجع ذلك إلى أن الحبوب التي تحتوي على الغلوتين تحتوي أيضًا على نسبة عالية من بعض السكريات القابلة للتخمير (منتجة للغاز) والمعروفة باسم الفركتانات.**
*ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ*
#القولون #العصبي #قولون #صحي #نظام #غذائي
#التغذيه #العلاجيه. #مكملات #غذائية

03/04/2025

🔵 لماذا نظام غذائي خالٍ من منتجات الألبان لمرضى القولون العصبي:
*ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ*
*يعاني بعض الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي من زيادة الأعراض بعد تناول منتجات الألبان. وقد يكون هذا بسبب مشكلة في هضم السكر الموجود في منتجات الألبان والذي يسمى اللاكتوز. عندما لا يتم هضم اللاكتوز في الأمعاء الدقيقة، يتم تكسيره بواسطة البكتيريا في الأمعاء الغليظة، مما يسبب عادة الإسهال والغازات والانتفاخ. تُعرف هذه المشكلة بعدم تحمل اللاكتوز وتكون أنها أكثر شيوعًا لدى الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي مع الإسهال..*
*ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ*
#القولون #الحميه. #التغذيه #جسم #صحي
#رياضه #قولون. #تغذيه. #مكملات

03/04/2025

✴️القهوة ومتلازمه القولون العصبي
*ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ*
الكافيين::::
*ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ*
*الكافيين (عادةً في صورة قهوة) هو أحد المحفزات الشائعة لمتلازمة القولون العصبي مع الإسهال. ويكون هذا لأن الكافيين يكون له نوع من الآثار الجانبية لزياده حركه الأمعاء.*
*ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ*
*الافضل هو استبدال القهوه العاديه والتي تحتوي على نسبه عاليه من الكافيين بقهوه لا تحتوي على كافيين نوصي بأستخدام (القهوه السوداء لينجزي).
*ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ*
#القولون #التغذيه. #الرياضه. #جسم #صحي
#الرجيم #

03/04/2025

*🔵لماذا الألياف الغذائيه مهمه لمرضى القولون العصبي ❗:::*
*ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ*
*توجد الألياف في جميع الأطعمة النباتية مثل الفواكه والخضروات والمكسرات والبقوليات. وتلعب دورًا رئيسيًا في صحة الأمعاء.*
*ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ*
*تزيد الألياف من حجم البراز وتسمح له بالاحتفاظ بكمية كافية من الماء ليصبح طريًا وسهل الإخراج كما أنها تعمل على تنظيف القولون.*
*ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ*
*إن عدم تناول كمية كافية من الألياف أو تناول الكثير منها قد يؤدي إلى تفاقم أعراض القولون العصبي.*
*ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ*
*ننصح بأن يتناول البالغون 25-30 جرامًا من الألياف الغذائية يوميًا حيث نوصي بأستخدام المكمل الغذائي ميكوفيجي لاحتوائه على الالياف الغذائيه المتكامله لصحه القولون*
*ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ*
*ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ*
#مرض #القولون #صحي #الصحه
#مكملات #رياضه #غذاء. #تغذيه.

03/04/2025

*🔵نهج تغذيه صحي لمرضى القولون العصبى::::*
*ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ*
*متلازمه القولون العصبي (IBS)*
*ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ*
*هي اضطراب شائع في الأمعاء مع أعراض مثل آلام البطن والتشنجات والانتفاخ وتغيرات في عادات الأمعاء. بالنسبة لبعض الأشخاص، يعني هذا الإمساك، وبالنسبة للآخرين الإسهال أو حتى مزيج من الاثنين.*
*ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ*
*في الواقع، طور الباحثون الآن نظامًا غذائيًا محددًا لمتلازمة القولون العصبي يسمى نظام الفودماب الغذائي.*
*ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ*
*ثبت أن هذا النظام الغذائي يساعد 75٪ من الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي على إدارة أعراضهم بشكل أفضل. بصرف النظر عن فودماب ، فإن المحفزات الأخرى الشائعة لضبط متلازمة القولون العصبي والتي قد ترغب في أخذها في الاعتبار تشمل الألياف الغذائية والغلوتين والكافيين والدهون ومنتجات الألبان (اللاكتوز).*
*ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ*

#القولون #صحي #الصحه
#مكملات #رياضه

03/04/2025

*🔵فكيف يحدث الإجهاد التاكسدي ويؤثر على القولون مسببا اضطرابه❗*
*ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ*
*🔵Oxidative stress and IBS*
*ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ*
*كما شرحنا عندما تزداد نسبه الجذور الحره في الجسم وعندما لايكون هناك مضادات اكسده كافيه لإزالتها تبدا بالبحث في الجسم في جهاز وعضو معين للارتباط والاستقرار في خلايا هذا العضو.*
*ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ*
*ومن هذه الاجهزه الجهاز الهضمي في القولون *الامعاء الغليظه* *حيث ترتبط بخلايا الامعاء مسببه اضطراب للخلايا والتهاب النسيج المبطن للامعاء وتسبب خلل في التوازن بين البكتيريا النافعة والضارع في الامعاء مما يؤدي إلى التهابات في بطانه الامعاء هذا الالتهاب يؤدي إلى *(leakage gut)* *تسرب الملوثات والبكتيريا إلى داخل بطانه الامعاء.*
*ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ*
*وتسبب ضرر على الاعصاب المعويه وخلل في الارسال العصبي للاعصاب المعويه التي تتحكم بحركه الامعاء حيث تبدا بإرسال إشارات عصبيه غير منتظمه لللامعاء مسببه حركه غير منتظمه لللامعاء قد تكون حركه مستمره او قد تقل حركتها مسببه الاعراض الشائعه للقولون العصبي الامساك المزمن او الاسهال المزمن القلق والعصبية.*
*____________________*
#القولون #صحي #الصحه
#مكملات #رياضه

03/04/2025

*🔵مرض القولون العصبى (IBD):*
*🔵الإجهاد التاكسدي وعلاقته بمرض القولون العصبى:*
*ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ*
*الإجهاد التاكسدي هو حالة تحدث عندما تتجاوز مستويات الجذور الحرة في الجسم قدرة الجسم على إزالتها.*
*ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ*
*والجذور الحره هي ذرات او جزيئات تحتوي على إلكترون واحد وهي شديده التفاعل لانها دائما تبحث عن إلكترون آخر لتصبح مستقرة.*
*ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ*
*وتتكون الجذور الحره بشكل طبيعي في الجسم كمنتجات ثانويه لعمليه التمثيل الغذائي ايضا تتكون من مصادر اخرى خارجيه مثل التدخين والتلوث والسموم الغذائيه وتلوث المياه والخ من الملوثات التي تدخل الى الجسم ومع مرور الزمن تسبب اضطرابات تظهر على شكل امراض في مناطق مختلفه من الجسم.*
*ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ*
*غالبا في الجسم الصحي يتم القضاء على هذه الجذور بواسطه مضادات الأكسدة لكن عندما يتجاوز مستويات الجذور الحره قدره الجسم على إزالتها يحدث ما يسمى بالاجهاد التاكسدي والذي يعتبر احد الاسباب الرئيسيه لمرض القولون العصبي.*
*__________________*
#القولون #صحي #الصحه
#مكملات #رياضه

03/04/2025