موظفي هيئة مستشفى الثورة العام بصنعاء

  • Home
  • Yemen
  • Sanaa
  • موظفي هيئة مستشفى الثورة العام بصنعاء

موظفي هيئة مستشفى الثورة العام بصنعاء The employees in the hospital and all of its specf (Doctors, Biomedical Engineers, nurses, administrators, technicians)

14/06/2016

لقاح جديد قد يكون العلاج لجميع أنواع السرطان
استطاع باحثون من التوصل إلى نتائج هامة في مجال السرطان، والتي قد تكون ثورة في هذا العالم، إليكم التفاصيل.

نشرت من قبل رزان نجار

توصلت دراسة جديدة نشرت في المجلة العلمية Nature الى امكانية تطوير عقار قد يكون قادر على محاربة السرطان وعلاجه.

حيث تمكن الباحثون من تسخير الجهاز المناعي بهدف محاربة السرطان، اذ ان العلاج الجديد يتضمن حقن جزيئات صغيرة جدا من الشيفرة الوراثية في الجسم، لتصل هذه الجزيئات الى الخلايا المناعية لتعليمهم كيفية التعرف على الخلايا السرطانية.

واشار الباحثون ان الشيفرات الوراثية الصغيرة التي يتم حقنها في جسم المريض، بالامكان هندستها وبرمجتها لاي سرطان، اي قد يكون هذا العلاج عالمي ويوفر الشفاء لجميع مرضى السرطان بانواعه المختلفة.

ان كل ما يحتاجه الطبيب هو تحديد الملف الجيني للسرطان المصاب به المريض وذلك بهدف تعديل اللقاح والعلاج وفقا لذلك لمحاربته وضمان عدم عودته مجددا، وفقا لما بينه الباحثون.

اذ اوضحت التجربة ان هذا اللقاح استطاع حث الجهاز المناعي على ابداء ردة فعل قوية اتجاه مرض السرطان لدى ثلاثة مصابين بسرطان الجلد.

وتعتبر هذه اللقاحات سريعة التطوير ورخيصة الثمن، كما بامكانها محاربة اي نوع من الاورام التي تصيب الانسان.

عادة لا يتمكن الجهاز المناعي من تحديد الخلايا السرطانية، فهي مشابهة جدا للخلايا الطبيعية، ولكن بمساعدة هذا اللقاح سوف تقوم الخلايا المناعيى بالتعامل مع تلك السرطانية كانها فيروس لتهاجمه وتتصدا له.

هذا اللقاح كان قادرا على مهاجمة ومحاربة الاورام السرطانية في مراحلها المتطورة، بالاضافة الى تلك التي لا تزال في طور النمو، وذلك استنادا على الحمض النووي الريبي، والذي يعمل على حث وتنشيط الخلايا الجذعية لدى المريض من اجل تحديد الاهداف والخلايا السرطانية التي يجدر القضاء عليها.

14/06/2016

خذوا نفسا وستشعرون على نحو أفضل
من قبل ويب طب

فترة الحروب التي نعيشها حاليا في منطقتنا يمكن أن تفقد جسمنا وعقلنا التوازن. تقنيات التنفس العميق، تنفس "المنفاخ"، التنفس من خلال فتحة واحدة وغير ذلك، من شأنها أن تخفف إلى حد كبير من مشاعر التوتر، القلق، نوبات الذعر وتساعدكم على تخطي هذه المرحلة بسهولة أكبر

"خذ نفسا عميقا" – من الصعب بعض الشيء تطبيق هذا المفهوم دائما! التوتر والقلق يهيمنان على التفكير بالحفاظ على جسمنا ومعظم الوقت نحن نتنفس بشكل غير صحيح وغير منتظم. التنفس الغير صحيح يمكن حتى ان يؤدي احيانا الى تفاقم القلق. وتشير الدراسات الحديثة الى ان التقنيات المختلفة للتدرب على التنفس السليم فعالة ليس فقط للرياضيين بل لجميع الناس، في كل يوم. اذا خذوا نفسا عميقا وتعرفوا على كيفية كون التنفس الصحيح يمكن ان يسهم في تعزيز صحة الجسم والنفس.

تنفس "المنفاخ"
تقنية التنفس هذه تساهم الى حد كبير في تخفيف مشاعر التوتر، القلق والضعف البدني. للتدرب على هذه التقنية اجلسوا بحيث يكون الجسم منتصب، اغلقوا فمكم وتنفسوا بسرعة. بعد 10 مرات من التنفس، خذوا نفسا عميقا باكبر قدر ممكن، ابقوا الهواء في الداخل لمدة ثانيتين او اكثر ومن ثم اخرجوه ببطء. تنفسوا بشكل عادي خمس مرات ثم افعلوا كل ذلك مرة اخرى. يوصى بالتدرب على التنفس ثلاث مرات.

كرروا هذه العملية في كل مرة تشعرون فيها بالحاجة الى الاسترخاء ومباشرة بعد ذلك يمكنكم العودة للتنفس ببطء مرة اخرى من دون ان تشعروا بالاختناق وبذلك ستشعرون بالهدوء. هذه التقنية يمكن ان تساعد ليس فقط في الشعور بالاسترخاء ولكن ايضا لتنظيم وتيرة ضربات القلب وضغط الدم. ممارسة هذه التقنية يوميا تعادل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وحتى اخذ الادوية المهدئة. لكن تقنية التنفس هذه لا ينصح بها للذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم المزمن وياخذون الادوية.

التنفس السليم لتخفيف الضغط
لا يمكننا دائما التحكم في جميع العوامل التي تسبب لنا التوتر مثل الاختناقات المرورية، رحلات الطيران او التدافع عند الانتظار في الطابور، ولكن يمكننا بالفعل التحكم في كيفية التنفس. لتخفيف الضغط يوصى بالتنفس خمسة انفاس بطيئة وثابتة لمدة دقيقة خلال نصف ساعة. تقنية التنفس هذه يمكنها تنظيم وتيرة ضربات القلب وتخفيف الشعور بالضغط. اذا كنتم تشعرون بان خمسة انفاس في الدقيقة هي قليلة جدا بالنسبة لكم، فيمكن التنفس مرات اكثر، ولكن من المستحسن عدم التنفس اكثر من 10 انفاس بطيئة وثابتة في الدقيقة.

التوتر النفسي قد يكون سبب ارتفاع ضغط الدم!

التنفس لتخفيف العلاج الطبي
اجريت في جامعة كاليفورنيا تجربة بمشاركة مرضى سرطان الذين خضعوا للعلاج الكيميائي. خلال التجربة، علم الباحثون المرضى تقنية التنفس البسيطة التي ساعدتهم كثيرا. طلب من المرضى اخذ نفسا عميقا من الهواء عن طريق الانف، ابقائه في الداخل لبضع ثوان ثم تحرير الهواء عن طريق الانف. طلب منهم ممارسة هذه التقنية مرتين في اليوم لمدة 10-15 دقيقة. نتائج هذه الدراسة كانت مشجعة جدا، هؤلاء المرضى كانوا معرضين بشكل اقل للمعاناة من القلق، ناموا بشكل افضل، وعانوا بشكل اقل من الاثار الجانبية للعلاج الكيميائي، بالمقارنة مع المرضى من مجموعة المراقبة الذين لم يمارسوا تمارين التنفس.

تنفس الست ثوان
تقنية تنفس اخرى ممتازة لتهدئة الجسم: خذوا نفس لمدة ست ثوان ثم حرروا الهواء خارجا بزفير لمدة ست ثوان. تنفسوا هكذا لمدة نصف ساعة.

التنفس من خلال فتحة واحدة فقط
اغمضوا اعينكم واجلسوا في وضعية منتصبة. ابقوا منخار واحد مغلق بواسطة الاصبع وخذوا نفس عن طريق المنخار المفتوح. ابقوا الهواء في الداخل واغلقوا المنخار المفتوح. ثم اتركوا المنخار الذي كان مغلق في السابق واستنشقوا من خلاله الهواء. مارسوا هذا التقنية لمدة خمس دقائق.

التنفس السليم في حالة الذعر
نوبات الذعر التي يعاني منها الكثير من الناس في فترات الحروب يمكن تخفيفها من خلال التنفس السليم. للتغلب على الذعر يوصى بالتنفس بشكل بطيء وعميق وذلك لمنع التنفس السريع الذي يحدث اثناء حالة الذعر. الحفاظ على التنفس البطيء والعميق لبضع دقائق، يقلل من اعراض الذعر ويساعد على الاسترخاء.

20/05/2016

هل يعرض التقميط حياة الرضيع للخطر؟

توارثنا عن والدينا وجدينا طريقة تقميط الرضيع الصغير بقطعة قماشية صغيرة وذلك بهدف حمايته عند النوم، ولكن هل من الممكن أن تكون هذه الطريقة خاطئة؟

كشفت دراسة جديدة ان تقميط الاطفال بالطريقة التقليدية، والتي تظهر راس الطفل فقط، قد ترفع من خطر الموت السريري او ما يدعى بمتلازمة موت الرضع المفاجئ (SIDS) وبالاخص في حال وضع الرضيع على معدته وليس ظهره.

واشار الباحثون في دراستهم التي نشرت في المجلة العلمية Pediatrics ان تقميط الرضع يتم تعريفه بطرق مختلفة، ولكن بشكل عام يعود لعملية لف الطفل ببطانية ما بشكل مريح، مع ابقاء اليدين داخل الغطاء وظهور الراس منه فقط.

اذ كان يعتقد ان تقميط الرضع بهذه الطريقة يساعدهم في النوم بطريقة افضل، الا ان هذا الامر من شانه ان يكون خطيرا على صحة الاطفال حسبما وجد الباحثون.

حيث علقت الباحثة الرئيسية في الدراسة الدكتورة رايتشل مون Dr. Rachel Moon قائلة: "ان الاطفال الذين تم تقميطهم اثناء النوم واجهوا خطر الوفاة بسبب متلازمة الرضع المفاجئ بنسبة وصلت الى 50-60% تقريبا".

وتمكن الباحثون من التوصل الى مثل هذه النتيجة من خلال مراجعتهم لاربع دراسات سابقة مختلفة ناقشت الموضوع نفسه في مناطق مختلفة مثل الولايات المتحدة البريطانية واستراليا وحتى ولاية شيكاغو الامريكية.

ولاحظ الباحثون ان خطر موت الرضيع سريرا ارتفع في حال تقميطه، كما كان الخطر كان اكبر في حال تم وضع الطفل لينام على معدته وليس ظهره.

وبينت النتائج ان الاطفال الذين تم تقميطهم، ارتفع لديهم خطر الوفاة المفاجئ بحوالي 13 مرات اكثر مقارنة باولئك الذين لم تقم امهاتهم بتقميطهم.

كما لاحظ الباحثون ان خطر الموت المفاجئ يرتفع لدى الرضيع عند تقميطه ومع تقدمه بالعمر، حيث يكون قادرا ما بين الشهر الرابع والسادس على الحركة والتدحرج في السرير، معرضا حياته للخطر بسبب ذلك.

ولم يستطع الباحثون تفسير هذه العلاقة ما بين تقميط الطفل الرضيع وارتفاع خطر وفاته بسبب متلازمة موت الرضع المفاجئ، الا ان الدكتورة مون عقبت: "النتائج تدعم النصائح الطبية الجديدة التي تشير بضرورة تجنب وصع الطفل على معدته او جنبه اثناء النوم"، واضافت: "من المهم تجنب تقميط الطفل فور البدء بالحركة والتدحرج في المكان وذلك حفاظا على سلامته وصحته".
رزان النجار - ويب طب

12/05/2016

التدخين يضر بالخلايا المنوية والخصوبة والإنتصاب لدى الرجال

يدرك الجميع سواء المدخنين أو غيرهم أن التدخين مضر بالصحة ويرفع من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض والمشاكل الصحية المختلفة، لتأتي هذه الدراسة وتؤكد الضرر الكبير الذي يلحق بالمدخنين

اشارت دراسة علمية حديثة نشرت في مجلة European Urology ان التدخين يعرض الذكور لاثار سلبية على السائل المنوي الخاص بهم.

واكدت الدراسة ما وجدته الابحاث العلمية السابقة، حيث يعاني المدخنين الذكور من انخفاض عدد الحيوانات المنوية وقلة حركتهم بالاضافة الى تغير شكلهم!

وكان الباحثون القائمون على الدراسة من Cleveland Clinic قادرون على التوصل الى هذه النتجة عن طريق دراسة ما يقارب العشرين دراسة سابقة، شملت 6,000 مشتركا.

ولاحظوا من خلال دراسة هذه الابحاث العلمية السابقة ان المدخنين من الرجال عانوا من انخفاض كبير في عدد الحيوانات المنوية باشكل غير طبيعية.

وقال الباحث الرئيسي في الدراسة اشوك اجارويل Ashok Agarwal: "السبب وراء هذا التغير في السائل المنوي للذكر المدخن لا يزال غير معروف حتى الان"، واضاف: "الا ان المعلومات تشير ان قدرة الحيوان المنوي على الاخصاب والتطور الى جنين يعتمد على عوامل مختلفة، مثل التغير الجيني لهذه الحيوانات، علما انه من الصعب تشخصي هذا التغير عن طريق تحليل بسيط لهم".

واردف اجارويل قائلا: "للاسف لم تقوم اي من الدراسات من بحث اثر الاقلاع عن التدخين على السائل المنوي للذكور، ولكن نستطيع القول بكل وضوح ان التدخين يساعد في تغير خصوبة الذكور، بمعنى ان على الازواج الابتعاد عن التدخين ان رغبوا في الحمل".

واوضح الباحثون ان التدخين يرفع من خطر الاصابة بكل من امراض القلب وسرطان الرئة وغيرهم الكثير، وعلى الرغم من ذلك لا تزال اعداد المدخنين مرتفعة في العالم، كما يعتقد البعض ان الاصابة بالمشاكل الجنسية اهم من الاصابة بالامراض الصحية الاخرى.

ان التدخين يسهل في دخول المواد الكيميائية الى جسم المدخن مثل القطران والنيكوتين، لتدخل الى مجرى الدم وتنتقل وصولا الى السائل المنوي، مؤثرة بذلك على الحيوانات المنوية.

وافاد الباحثون ان التدخين يساهم في ضعف الانتصاب لدى الشباب من الذكور، مؤثرا بذلك على الحياة الجنسية لهم.
رزان النجار - ويب طب

07/05/2016

كيف يؤثر تطعيم الانفلونزا للمرأة الحامل على طفلها بالمستقبل؟

إن تلقي اللقاح الخاص بالإنفلونزا أمر هام وضروري وبالأخص لبعض الفئات، فهل يؤثر ذلك على الحامل وجنينها؟ إليكم الدراسة التالية.

نشرت من قبل رزان نجار - الثلاثاء , 3 مايو 2016

وفقا لنتائج دراسة جديدة فان تلقي الحوامل للقاح الانفلونزا خلال مرحلة الحمل قد يساعد بشكل ملحوظ في تقليل خطر اصابة الطفل بالفيروس خلال اول ستة اشهر من حياته.

فبناء على نتائج الدراسة التي تم نشرها في المجلة العلمية Pediatrics تعتبر الاصابة بالانفلونزا من الامور الهامة اثناء الحمل، ومن هنا تنبع اهمية وضرورة تلقي اللقحات اللازمة، وبدوره يشير المركز الامريكي للوقاية من الامراض والسيطرة عليها CDC ان على الجميع (من هم فوق الستة اشهر من عمرهم) تلقي اللقاح اللازم ضد فيروس الانفلونزا سنويا.

هذا وتظهر اهمية اللقاح ضد فيروس الانفلونزا لدى الاطفال، من هم دون الخامسة من عمرهم، والكبار في السن (فوق الـ 65 من العمر) والنساء الحوامل، باعتبارهم من فئات الخطر للاصابة بمضاعفات خطيرة نتيجة فيروس الانفلونزا.

ولاجل ذلك رغب الباحثون في تقصي اهمية تلقي لقاح الانفلونزا من قبل الحوامل واثر ذلك على اطفالهن، حيث لا يكون الرضيح حتى الستة اشهر من عمره قد تطور الجهاز المناعي الخاص به، ويكون بحاجة الى الاعتماد على طرق حماية اخرى، بالتالي عندما تخضع الحامل للقاح، تساعد طفلها ايضا بذلك.

اذ استهدف الباحثون اكثر من 245,000 امراة حامل، وقاموا بالنظر في تقاريرهن الصحية خلال تسعة مواسم خاصة بفيروس الانفلونزا ما بين عامي 2005 و2014.

وبين الباحثون ان 10% فقط من النساء تلقين تطعيم الانفلونزا اثناء الحمل، بمعنى ان 90% الاخريات لم يتلقين اللقاح. وبناء على نتائج المختبر، وجدوا ان 658 رضيعا (يبلغون من عمرهم ستة اشهر او اقل) اصيبوا بالانفلونزا، واضاف الباحثون ان 97% من اجمال حالات الاصابة بينهم كانت لامهات لم يتلقين اللقاح اثناء فترة الحمل.

ولاحظ الباحثون ان 151 طفلا اضطروا للمبيت في المستشفى بسبب الاصابة بالانفلونزا، علما ان 148 منهم كن لامهات لم يخضعن للقاح الانفلونزا.

وبعد تحليل النتائج توصل الباحثون الى ان تلقي لقاح الانفلونزا خلال فترة الحمل يساعد في خفض خطر اصابة الطفل خلال الاشهر الستة الاولى من حياته بمرض الانفلونزا بنسبة وصلت الى 70%، كما تقل فرص مبيت هؤلاء الاطفال في المشفى نتيجة الانفلونزا بحوالي 80%.

واكد الباحثون تبعا للنتائج ان على جميع الحوامل الخضوع للقاح الانفلونزا لما له من اهمية لها ولجنينها في تجنب خطر الاصابة بالمرض.

04/05/2016

ماهي المعالجة المثلية ؟
المعالجة المثلية ما لها وما عليها!

المعالجة المثلية تستخدم مكونات فعالة من عالم النبات, الحيوان والمعادن بشكل مخفف. على الرغم من أنه فرع تطور من المجال الطبي، فإنه لا يزال مجالا يصاحب بالكثير من التساؤلات حول فعاليته. إليكم إجابات للأسئلة الشائعة حول المثلية!

على الرغم من تقدم التكنولوجيا والانجازات العلمية, فالطب التقليدي ليس لديه حل لعلاج كل الامراض. لذلك، ففي الواقع الذي نتعامل فيه مع العديد من ظواهر الالم المزمن الناجمة عن اسباب مختلفة، تاتي العلاجات البديلة لمساعدة الطب التقليدي بواسطة حلول تكميلية. في هذا الموضوع بالضبط عمل الدكتور صامويل هانيمان، الطبيب الالماني الذي طور المعالجة المثلية، علاج طبي تكميلي، الذي يهدف الى تقوية الجسم وتخفيف اعراض الالم، واليوم، يساعد في التقليل من استخدام المضادات الحيوية، وفي الوقت نفسه يساعد الجسم البشري على شفاء نفسه.

ما هي المعالجة المثلية؟
المثلية هي علاج طبي بديل, طور قبل اكثر من مائتي سنة. المثلية تنطلق من مبدا ان الجسم، بعد ملايين السنين من التطور، يعرف كيفية مكافحة الامراض ويجب مساعدته لتحقيق التوازن لتمكينه من شفاء نفسه، تماما كما يجدد نسيج الجسم المصاب نفسه. الهدف هو ليس علاج الاعراض، وانما تقوية المناعة الطبيعية للانسان.

المبدا الطبي التوجيهي هو - "المماثل بالمماثل يشفي" – اي ان نفس المواد التي تنتج اعراض المرض لدى الشخص السليم، اذا اعطيت بدرجة مخففة لشخص مريض فانه سيساعده على الشفاء. المعالجة المثلية تثير انتباه الجسم للخلل وبذلك تركز قدرة الشفاء في الجسم على المكان الذي يوجد فيه الخلل.

اساس العلاج هو الملائمة الفردية للعلاج- remedy (تحضير الدواء المثلي) للمريض. ويتكون علاج ال- remedy من مكونات نشطة من الحيوانات, النباتات والمعادن. هذه المكونات يتم تخفيفها بجرعات كبيرة من الماء والمنتج النهائي يتم استهلاكه على شكل قطرات و / او اقراص مستديرة صغيرة. اليوم، هذه الطريقة موجودة كجزء من نظام الصحة العام في بعض البلدان في العالم. وهي بمثابة علاج مكمل موجود تقريبا في جميع العيادات العامة وبعض المستشفيات بشكل روتيني.

كيف يتم العلاج؟
يبدا العلاج باجراء استجواب شامل يستغرق ما بين ساعة الى ثلاث ساعات، في محاولة للتعرف على الشخص وعلى اليات الحسية والفسيولوجية لديه. في المرحلة التالية يتم ملائمة العلاج (remedy) بشكل فردي. بعد ذلك، يتم اجراء فحص مراقبة مره واحده في الشهر لفحص التاثيرات واسعة النطاق على المريض. اي انه، في العلاج الذي يبدا بسبب شكوى من الصداع النصفي, يتم فحص تاثير العلاج على جودة النوم، الطعام المفضل وغير ذلك.

هل المعالجة المثلية امنة للاستخدام؟
طريقة تحضير المعالجة المثلية، بواسطة التخفيف بدرجة كبيرة, تنتج دواءا لا يوجد به تقريبا مواد كيميائية نشطة وبالتالي ليس هناك خطر للتسمم او الاثار الجانبية. في كثير من البلدان العلاج المثلي متاح للشراء في الصيدليات دون وصفة طبية. العلاج يكون في شكلين، كريات (كريات صغيرة) او على شكل سائل. العلاج السائل قد يحتوي على الكحول، لكن لان العلاج المثلي يستهلك بكميات ضئيلة من نحو 2-3 قطرات في اليوم، فيعتبر العلاج امن للاستخدام لدى النساء الحوامل, الرضع والاطفال.



السؤال الرئيسي - اذا كانت المادة مخففة الى هذه الدرجة, الا تكون تلك مجرد "مياه مع نكهة "دون تاثير حقيقي؟

هناك خلط في المفاهيم الذي من المهم توضحيه, فهذا ليس مجرد تخفيف وحسب وانما هذه تقنية استخلاص مثلية التي تخضع فيها المادة لتخفيف مع تعريضها لاهتزاز بتردد خاص. في هذه التقنية، فان المواد تخضع للمزيد والمزيد من التخفيفات وكل تخفيف يتم فحصه مرارا وتكرارا على اناس سليمين من اجل ايجاد خصائص تاثيره المخفف. وجد في هذه التجارب انه عندما تخفف المادة بهذه الطريقة يقوى تاثيرها على الاداء الوظيفي العام للكائن الحي وكذلك وجد انه من الضروري ملائمة مستوى التخفيف للحالة العامة للمريض وتطور المرض من اجل تحقيق الشفاء.

تاثير الدواء الوهمي / النفسي او الواقع القائم؟
"لا حاجة للايمان بالمثلية لكي ينجح العلاج"، كما يقول خبراء الطب التكميلي من جامعة royal college of homeopathy لندن، انكلترا. "الرضع الذين يتلقون المعالجة المثلية ويتجاوبون معها، لا يخضعون لهذا التاثير، بشكل واضح. هناك عدد غير قليل من الابحاث العلمية، التي تم فيها تحييد تاثير العلاج الوهمي والتي اظهرت فعالية المعالجة المثلية. اثبات على ذلك يمكن العثور عليه في تقرير رسمي صدر عن الحكومة السويسريه عام 2012 والذي يعبر عن دعمه لفعالية المعالجة المثلية".

ما هي المشاكل التي تعالجها المثلية؟
المثلية يمكن ان تكون فعالة في علاج مجموعة متنوعة من الامراض. ومع ذلك، فهي عمليا تعالج شيء واحد اساسي - المناعة الشخصية. تقوية المناعة، وفقا للمثلية، تساعد الجسم في التعامل مع الالم، الذي يسبب للاشخاص الذين يعانون منه معاناة كبيرة وتعلق بالادوية المسكنة للالم. في هذا الصدد، ينبغي التاكيد على انه يحظر التوقف عن تناول الدواء بانتظام دون موافقة الطبيب عند الاستعانة بالطب المثلي.

تستخدم المثلية لعلاج الامراض في الاطفال والبالغين الذين يعانون من الامراض الحادة والمزمنة- بما في ذلك: الحساسية، التهابات المسالك البولية المتكررة، التهابات الاذن، مشاكل الجهاز التنفسي، مشاكل الجلد، مشاكل في الجهاز الهضمي وغيرها. المثلية تساعد ايضا في علاج المشاكل النسائية المختلفة مثل نقص هرمون الاستروجين، الاضطرابات الهرمونية, اضطرابات الدورة الشهرية، مشاكل سن الياس، الفطريات، المبيضات (Candida)، متلازمة ما قبل الدورة الشهرية PMS, الاعراض المختلفة التي تظهر اثناء الحمل وغير ذلك.
ويب طب

04/05/2016

علاج الحساسية: تعرفوا على كل الطرق

يمكن أن تكون الحساسية للنبات, الغبار, الحيوانات أو حتى للطعام وهي ليست بالأمر الهين. تعرفوا على كل شيء عن علاج الحساسية.

اذا قمنا باجراء استطلاع بين الاصدقاء والمعارف، فمن المرجح ان لكل واحد منا صديق يعاني من حساسية معينة. يمكن ان تكون هذه الحساسية للنبات، الغبار، الحيوانات او حتى للطعام. مع ان الامر ليس بالسهل، ولكن، يمكن علاج الحساسية!
في الوضع الطبيعي والسليم، يستطيع جهاز المناعة تمييز وتحديد العناصر الغريبة التي تسبب ضررا للجسم ويقوم بازالتها. اما الشخص الذي يعاني من الحساسية، فان جهاز المناعة لديه، يتعامل مع المواد التي هو حساس تجاهها، على انها عامل غريب يغزو الجسم، ولذلك يبدا بمقاومتها ومحاربتها. عندئذ تظهر اعراض الحساسية المختلفة، مثل: الطفح الجلدي، الربو، الاورام الحميدة (البوليبات)، حمى الكلا (Hay fever) وغيرها. من المهم ان نتذكر ان هذه المواد التي تسبب الحساسية هي مواد لا تضر بالصحة، الا ان الجهاز المناعي لدى هؤلاء الاشخاص، يعتبرها ويتعامل معها على اعتبار انها عناصر ضارة.

هنالك عدة طرق لعلاج الحساسية. الطب التقليدي يؤمن ان العلاجات الصحيحة تعتمد على مضادات الهيستامين او الاستروئيدات. في كلتا الحالتين، تعالج هذه الادوية اعراض المشكلة، وليس المرض نفسه. في مثل هذه الحالة، يتناول المريض الدواء بشكل دائم، وغالبا ما يبقى انفه مسدودا او يبقى مصابا بالرشح المزمن.
اما الطب البديل فيقترح، ايضا، طريقة المعالجة المثلية (Homeopathy). تقوم المعالجة المثلية بتحفيز الجهاز المناعي دون استخدام الادوية الكيميائية، ودون ادخال المريض الى غرفة العمليات الجراحية. علاوة على ذلك، فانها لا تعالج المرض او اعراضه فقط، انما تاخذ بعين الاعتبار ايضا نمط حياة المريض وشخصيته.

يؤمن اسلوب العلاج هذا، بوجود علاقة مباشرة بين الجسد والنفس، لذلك فهو يقترح معالجة المشكلة عن طريق النفس. من اجل القيام بذلك، يبحث عن دواء ملائم للوضع الذي بسببه اصيب المريض بالمرض. عند وجود الحساسية، يعتمد هذا الاسلوب على البحث عن العامل الذي تسبب باصابة المريض بهذه الحساسية.
لكي يصاب شخص ما بالحساسية، يجب ان يتحقق امران: وجود ميل للحساسية لدى هذا الشخص، ووجود عامل يؤدي الى ظهورها - بمعنى حدث عاطفي او جسدى. في مثل هذه الحالة، من الضروري تقوية جهاز المناعة، لكي يستطيع المريض مواجهة هذا الميل وكذلك مواجهة العامل الذي ادى الى ظهور الحساسية.

وجدت الابحاث التي فحصت نجاعة العلاج المثلي (Homeopathy) ان تحسنا طرا على معالجة انواع مختلفة من الحساسية، لدى اكثر من ثمانين بالمائة من الذين تمت معالجتهم. والعلاج لا يساهم في معالجة الحساسية فقط، انما يساهم ايضا في تحسين الحالة الصحية العامة للمريض، لان الهدف ليس حل مشكلة بعينها فقط، بل توفير حل مجموعي شامل.
يتم القيام بالعلاج على النحو التالي: اولا، تجرى مقابلة المريض لفهم شخصيته، طبيعته واسلوب حياته، ولمعرفة كيفية اصابته بالحساسية. بعد ذلك، تتم ملاءمة دواء مثلي يناسبه بشكل شخصي. مع البدء بتناول الدواء، يشعر المريض بتحسن في حالته. اذا كان يتناول ادوية عادية، فانه يواصل تناولها حتى يقوي الجهاز المناعي، عندها يمكن الاستغناء عنها تدريجيا. من المهم ان نعرف ان هذه الادوية لا تسبب الادمان ولا تسبب اثارا جانبية.

تلخيصا للموضوع نقول: تكمن افضلية العلاج المثلي (Homeopathy) في كونه لا يعالج المشكلة بشكل محدد فقط، وانما بشكل مجموعي شامل، من خلال ازالة العوامل التي تسبب ظهور المرض بشكل عام (والحساسية، في هذه الحالة) بحيث انه يقوي جهاز المناعة ويحافظ عليه ليكون قادرا على حماية الجسم بشكل يومي ودائم.
ويب طب

29/04/2016

الكشف عن السبب وراء عدم استجابة بعض مرضى الربو للعلاج

يعاني بعض مرضى الربو من عدم استجابتهم للعلاج، مما يتركهم بألم وحيرة، فما هو السبب الكامن وراء ذلك؟ إليكم ما بيّنه الباحثون في هذا الصدد.

نشرت من قبل رزان نجار - الثلاثاء , 19 أبريل 2016

كشفت دراسة جديدة نشرت في المجلة العلمية Journal of Clinical Investigation السبب الكامن وراء عدم تعاطي بعض مرضى الربو للعلاج الموصوف لهم، مشيرين ان هناك اسباب اخرى ادت الى اصابتهم بالربو ولا يستهدفها العلاج المستخدم.

ورحب الباحثون القائمون على الدراسة بنتائج دراستهم، كونها قد تفتح بابا جديدا لتطوير علاجات اخرى قادرة على علاج جميع مرضى الربو دون استثناء.

عادة يستطيع معظم مرضى الربو تجنب الاصابة بالنوبات من خلال تجنب مثيرات المرض لديهم، وبالطبع استخدام المنشاق، ولكن للاسف بعض الادوية الخاصة بمرض الربو قد تكون غير فعالة لدى البعض الاخر من المرضى، ولم يكن السبب وراء ذلك معروفا، وهذا ما حاول الباحثون كشفه في دراستهم الحالية.

ما هي حيثيات التجربة؟
من اجل التوصل الى هذه النتائج قام الباحثون بتعطيل بعضا من الجينات الموجودة لدى الفئران، وذلك من اجل تطوير اصابة الفئران بمرض الربو الناتج عن ما يدعى airway hyper-responsiveness (AHR) وهو عامل خطر للاصابة بالربو نتيجة الحساسية الزائدة للشعب الهوائية في الاستجابة للاستنشاق المحفزات.

من ثم قام الباحثون بتحليل نشاط الجين الموجود في خلايا الشعب الهوائية وقارنوها بمجموعة الفئران التي تم تعطيل الجينات فيها.

ووجد الباحثون بعد المقارنة ان الفئران الذين تم تعطيل بعض الجينات لديهم كان تركيز الببتيدات العصبية Neuropeptide Y (NPY) لديهم اعلى من الفئران الاخرى، وهذه الببتيدات عادة ما توجد في الجهاز العصبي المركزي. واكد الباحثون بدورهم انه لم يتم سابقا ربط وجود هذه الببتيدات بارتفاع خطر الاصابة بمرض الربو، وهذا ما بينته نتائج دراستهم.

بعد التجربة التي تمت على الفئران، رغب الباحثون بمعرفة ما اذا كان وجود NPY يؤثر على اصابة الانسان بالربو، لذا تم تعريض شعب الهواء الخاصة بالانسان لهذه الببتيدات، ولاحظوا انها تعمل على تحفيز ردة فعل ما يدعى بـ AHR كما قامت بتفعيل بعض المسارات في العضلات الملساء التي تعمل على تضييق الممرات الهوائية.

وبناء على هذه التجارب، اقترح الباحثون ان قمع نشاط هذا النوع من الببتيدات لدى مرضى الربو من شانه ان يكون علاجا فعالا لدى بعض المرضى، مما يعطي املا لهم في التجاوب مع العلاج والسيطرة على النوبات التي تحدث لهم.

14/04/2016

تناول كبار السن للكالسيوم يحمي قلبهم وليس عظامهم

تضاربت الدراسات العلمية المختلفة حول العلاقة ما بين تناول كبار السن للكالسيوم وانخفاض خطر الإصابة بالكسور، فماذا وجدت هذه الدراسة الجديدة بهذا الصدد؟

وجدت دراسة جديدة عرضت نتائجها في مؤتمر Endo 2016 ان تناول كبار السن لكميات عالية من الكالسيوم من شانها ان تقلل من خطر الاصابة بامراض القلب، الا انها لا تؤثر على الاصابة بالسكتة الدماغية او الكسور.

يعتبر الكالسيوم واحدا من اهم المعادن لجسم الانسان، حيث ان 99% من الكالسيوم في الجسم يدخل ويساعد في تركيب العظام والاسنان، في حين ان المتبقي منه يدعم عمليات الايض المختلفة في الجسم.

ووفقا لمعاهد الصحة الوطنية الامريكية NIH فان على الرجال الذين تتراوح اعمارهم ما بين 51-70 عاما تناول 1,000 غرام من الكالسيوم يوميا، ويجب ان تزيد هذه الكمية بعد الـ 71 من عمرهم لتصل الى 1,200 غرام. اما بالنسبة للنساء، فالتوصيات تشير بضرورة تناولهن لـ 1,200 غرام يوميا بعد سن الـ 51.

واوضح الباحثون القائمون على الدراسة ان ابحاث علمية سابقة كانت قد وجدت ان تناول كبار السن لكميات مرتفعة من الكالسيوم تعزز صحة القلب لديهم وتقلل من خطر الاصابة بالكسور، ولكن تضاربت هذه النتائج مع دراسات اخرى وجدت ان تناول الكالسيوم بكميات كبيرة لا يقلل من خطر الاصابة بالكسور لدى كبار السن. لذا عكف الباحثون الان على ايضاح الامر وكشف الحقيقة في الدراسة الحالية.

وللقيام بذلك، استهدف الباحثون 2,199 رجلا الى جانب 2,704 امراة فوق الخمسين من عمرهم، ولا يملكون اي تاريخ للاصابة بامراض القلب او السكتة الدماغية، وتم تتبع المشتركين لمعدل سنوات وصل الى 13 عاما تقريبا.

وتم تقييم كمية الكالسيوم المتناولة من قبلهم عن طريق استمارة تضم اسئلة حول الاغذية التي يقومون بتناولها، كما خضع المشتركون لفحوصات طبية كل سنتين لتحديد خطر الاصابة بامراض القلب والسكتة الدماغية والكسور.

ووجد الباحثون انخفاض في خطر الاصابة بامراض القلب لدى المشتركين الذين تناولوا كمية مرتفعة من الكالسيوم، مقارنة مع الاخرين. واوضحوا عدم وجود علاقة ما بين تناول الكالسيوم وانخفاض خطر الاصابة بالكسور والسكتة الدماغية.

واكد الباحثون ان النتائج بقيت مماثلة بعد الاخذ بعين الاعتبار عدة عوامل مختلفة واهمها:

العمر
مؤشر كتلة الجسم
كمية الخضراوات والفواكه المتناولة
استخدام النساء للعلاج الهرمونات البديلة.
وتجدر الاشارة الى ان الحليب والزبادي والجبنة من المصادر الغنية بالكالسيوم، الى جانب الخضراوات الورقية الخضراء والسالمون وبذور عباد الشمس.
نشرت من قبل رزان النجار

02/04/2016

Fuda Cancer Hospital guangzhou, 广州复大肿瘤医院 官方网站,国家临床重点专科(肿瘤专科)建设单位,NATIONAL KEY CLINICAL SPECIALILY CENTRE OF ONCOLOGY ,亚太地区冷冻治疗培训中心,ASIA-PACIFIC CRYOSURGERY TRAINING CENTRE

02/04/2016

نصائح لمرضى السكري للحفاظ على القدمين
من قبل ويب طب

يجب على مرضى السكري الاهتمام بشكل خاص بالقدمين. في هذه المقالة جمعنا من أجلكم نصائح لمرضى السكري للحفاظ على القدمين ولشراء الأحذية الملائمة:

القدمان تسمحان لنا بالحركة من مكان الى اخر بحرية ومرونة لذا فمن الضروري جدا حمايتهما والحفاظ عليهما. وبشكل خاص مرضى السكري الذين قد يكونون عرضة للاصابة بمشاكل القدمين اكثر من غيرهم. في هذه المقالة سوف تجدون بعض اهم النصائح لمرضى السكري للحفاظ على القدمين ولشراء الاحذية الملائمة للاقدام التي تحملنا لكل مكان، وليس فقط لمسافة قصيرة في المنزل بل خارجه ايضا.

احيانا نحن حتى لا نولي اهتماما للعدد الكبير من الخطوات التي نخطيها كل يوم لانه من المفهوم ضمنا اننا نمشي. الفائدة من حركات المشي لا شك فيها، ويوصى بالاكثار من المشي، فهذا مفيد للصحة العامة، للقلب، للرئتين، للقوة البدنية، لتحسين النوم وغير ذلك. عندما ندوس على القدم، فاننا نشغل مضخة والتي تعيد الدم الى القلب. وبذلك نقوم بتسريع تدفق الدم في جميع انحاء الجسم، وبالتالي "مضخة كف القدم" مهمة جدا.

لكي تعمل هذه المضخة بكل قوتها وفعاليتها يجب الحرص على تحقيق اقصى ملامسة لكف القدم مع الارض، لذا يجب الحرص على وضع كل كف القدم على الارض وليس فقط جزء منها. اليوم، للاسف، فان معظم الناس لا يلائمون بشكل صحيح بين مبنى كف القدم لديهم وبين الاحذية: البعض تكون احذيتهم اكبر مما ينبغي الى درجة ان قدمهم "تسبح" فيها بينما البعض الاخر تكون الحذاء لديهم دائما ضيقة جدا. الحرص والحاجة للمشي مع احذية ملائمة تزداد اهميتها عندما تكون هناك تشوهات في اكف القدمين. كما يجب اتخاذ قدر اكبر من الحذر لدى الاشخاص الذين يعانون من مرض السكري، لان هذه الاحتكاكات الخفيفة مع الحذاء يمكن ان تسبب لنا بعض الاصابات. فقد تبدا باحتكاك صغير وتنتهي، لا سمح الله، ببتر القدم.

هل يجوز المشي حفاة القدمين؟
تدعي العديد من الدراسات ان المشي حافي القدمين يمكن ان يكون في الواقع اكثر صحة، هذا ما اشار اليه مقال نشر باللغة الانجليزية حول موضوع الجري على جهاز المشي مع الاحذية، حيث اثير ادعاء بان احتكاك المفاصل بكف القدم يكون اكبر بالمقارنة مع المشي حافي القدمين، حيث انه بالاضافة للاصابة الخارجية التي قد تحدث فان اضرار داخلية ايضا قد تحدث. الطريقة الطبيعية هي ان نمشي حفاة القدمين. اليوم هناك منظمات تعمل على اعادتنا الى الطبيعة وتوصينا بالعودة للجري حفاة القدمين، ولكن في عالمنا المعاصر تم اختراع احذية حديثة التي تلائم القدم كالجوارب الخاصة والتي لها قاعدة رقيقة جدا. بحيث نمشي معها ولكننا لا نشعر بها.

مرضى السكري المعرضون لخطر مرتفع بشكل خاص، يجب ان ينتبهوا اكثر بعشرة اضعاف من الاخرين عندما يمشون حفاة. واولئك الذين يعانون من الاعتلال العصبي (neuropathy) قد يصابوا بالجروح عند الدوس على ادوات حادة وعدم الشعور بها على الاطلاق. لذا فان التوصية هي عدم المشي حفاة القدمين (حتى في المنزل)، ومن جهة اخرى معرفة شراء الاحذية المناسبة والملائمة لمبنى اكف القدمين والتي تلائم الانشطة التي تحمي القدمين. لذلك يجب ملائمة الاحذية بشكل صحيح من حيث المبنى، الطول، العرض، شدها للقدم والتاكد من انها لا تسبح داخل الحذاء، ومن جهة اخرى يجب الا يكون الحذاء صغير وينبغي ان يكون يتلائم بشكل دقيق لاكف القدمين.

ايام الصيف تجلب لنا موضة الاحذية – الزاحفة Flip Flops واحذية الاصبع، حيث اظهرت الدراسات في السنوات الاخيرة انه حتى لدى الشباب المعتادين على ارتدائها فانها تسبب اضرارا للمشي لانها تقصر العضلات الصغيرة في اكف القدمين. الاحذية من هذا النوع معدة للمشي على شاطئ البحر لحماية اكف القدمين في الرمال الساخنة، لذا يجب تجنب المشي بها طوال اليوم وكانها احذية ملائمة لكل شيء.

نصائح لمرضى السكري عند شراء الاحذية:
قوموا بفحص وقياس الحذاء في المتجر وتاكدوا من انه ملائم ومريح.
ينبغي الحرص على شد الحذاء بواسطة ربطة للقدم.
يجب ترك 0.5 سم من اخمص القدم الاطول ونهاية الحذاء.
يوصى بملائمة عرض الحذاء لعرض كف القدم (لكي لا يكون ضيق او واسع جدا).
عند قياس الحذاء يجب تحريك اصابع القدمين كلها والشعور بالراحة فيها.
عرض منطقة كعب الحذاء يجب ان يلائم عرض كعب كف القدم - ليس واسع جدا ولا ضيق جدا.
لا ينبغي ارتداء احذية بكعب ذات ارتفاع اعلى من 4 سم.
عدم شراء حذاء ضيق على امل انه سوف "يتوسع" – بل يجب ان يكون ملائم عند الشراء.
يجب الحرص على تهوية الاحذية كل يوم.
لديكم زوج من الارجل. حافظوا عليها وعلى سلامتها وامشوا بطريقة مريحة.

29/03/2016

مسحوق البروتين والكمية المطلوبة للجسم

من قبل ويب طب - الأحد , 27 مارس 2016

الرجال يسمونه "المسحوق العجيب"، لقوته الفعالة في تقوية وبناء العضلات. يزود مسحوق البروتين الرياضين بالبروتين اللازم لتكبير حجم العضلات، ولكن هل يعلم الرياضيون كم تحتاج أجسامهم من البروتينات ومسحوق البروتين؟

مسحوق البروتين، هذا الخليط العجيب، المكون من مصل الجبن، والذي يوفر البروتين للرياضيين، واللازم لبناء كتلة العضلات لدى ممارسي رياضة كمال الاجسام، يستخدم لتقوية العضلات وتحسين ردة فعل كل عضلة، بجانب زيادة حجمها. غير ان هذه المساحيق تساعد العضلات على التعافي وبشكل اسرع بعد اي تمرين شاق تتعرض له الانسجة. وكما يتميز بسهولة هضمه ويمكن الجسم من امتصاص الاحماض الامينية بشكل فعال. فهل مسحوق البروتين مناسب فقط لمن يدخل عالم كمال الاجسام؟ ام انه مناسب للرياضين بشكل عام؟

ما هي مساحيق البروتين؟
هناك انواع كثيرة ومتنوعة من مساحيق البروتين. والاكثر شيوعيا هو: مصل الجبن، والصويا وبروتين الحليب "الكازين". وبالرغم من وجود هذه الانواع الثلاثة، الا ان مصل الجبن هو الاكثر شيوعا، لانه يمتلك خاصة الذوبان في الماء او الحليب. غير ان النباتيين يفضلون تناول بروتين الصويا، على الرغم من ان مذاقه سيء، ويذوب بشكل بطيء جدا داخل الماء.

مساحيق البروتين، هي المصدر السهل والمريح لتوفير البروتين الكامل وبجودة عالية ، الا انه يجب التذكر، انه يمكن الحصول على نفس كميات البروتين التي نحصل عليها من المسحوق من خلال تناول اطعمة المتنوعة مثل تناول منتجات اللحم، والسمك، والدجاج، ومنتجات الحليب.

لماذا على الرياضيين استهلاك مساحيق البروتين؟
المتمرنون الشباب، ومن يبلغون 18 عاما، يحتاجون لمساحيق البروتين، لان اجسامهم تحتاج للبروتينات اللازمة من اجل بناء الجسم بشكل طبيعي، وتقوية العضلات بعد كل تمرين رياضي. ويفضل في بداية تطبيق برنامج التدريب الرياضي، استهلاك كميات من البروتينات وبكمية اكثر من الوضع المعتاد. لاسيما وان كثير من انسجة العضلات تتمزق وبشكل طبيعي في هذه الفترة، ولذا من اجل نمو وتطوير الجسم، يجب استهلاك كميات كبيرة من البروتينات التي تساعد على نمو اجسام الشباب.

وعندما تجرون تغيير في التمارين الرياضية مثل: تبديل برنامج التدريب، او دمج تمرين الركض لمسافات طويلة مع التمرين، او زيادة وزن المقاومة وغيرها من الاضافات. فان هذه التغيرات قد تزيد من الجهد الواقع على العضلات، وبالتالي هذا يؤدي الى استهلاك كميات كبيرة من البروتين.

اما في حالات الاصابة، فعندما يشفى الرياضي من الاصابة، عليه ان يتناول كميات اكبر من مسحوق البروتين والذي يساعد على تقوية العضلات في منطقة الاصابة، ويسرع في تاهيلها وشفائها.

وبناء عليه ، فكل هذه الاسباب جيدة للحصول على بروتين من خلال اتباع نظام غذائي غني بالبروتين، ومساحيق البروتين تعتبر احدى الطرق لتحقيق ذلك. الا ان الخبراء يحذرون من المبالغة في تناول كميات زائدة من مساحيق البروتين، لان البروتين ستحصلون عليه من التغذية اليومية العادية. ويذكر ان اغلب الاشخاص يستهلكون وبشكل طبيعي حوالي 15% من كمية البروتينات المطلوبة للجسم. ومن اجل بناء عضلات الجسم، فقد يحتاجون الى اخذ كمية اضافة من البروتين في اليوم الواحد وقد تتراوح هذه الكمية المتناولة من (10-14)غرام. وهناك مساحيق تقدم حوالي 80 غرام من البروتين في الوجبة الواحدة، وهذه الكمية مبالغ فيها ولا حاجة لها.

اذا الافراط في تناول البروتين، ومساحيق البروتين، قد يدفع الجسم لكسرها لتوفير الطاقة، غير ان الاكثار من تناول البروتين قد يثقل وجوده على الكبد والكلى.

كمية مسحوق البروتين المطلوبة
هل تحصلون على كمية البروتين التي يحتاجها جسمكم؟ ويمكن تحديد الكمية وفق ما يلي :

الرياضيون " المبدئون"، يحتاجون يوميا( من 0.5 الى 0.75) غرام من البروتين، لكل كيلوغرام واحد من وزن الجسم.
الرياضيون "المتنافسون" يحتاجون (من 0.6 الى 0.9) غرام، من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم.
الرياضيون في سن العاشرة، يحتاجون(من 0.8الى0.9) غرام من البروتين، لكل كيلوغرام من وزن الجسم.
الرياضيون ممن يمارسون التمارين بهدف بناء كتلة العضل، فهذه الفئة تحتاج (من 0.7 الى0.9) غرام من البروتين، لكل كيلوغرام من وزن الجسم.
الكمية القصوى للبروتين، والتي يمكن للبالغين استهلاكها تقف على 0.9 غرام لليوم الواحد، ولكل كيلو غرام من وزن الجسم.
اقرا المزيد: ما هي البروتينات الافضل للجسم؟

كيف استخدم مسحوق البروتين؟
نضع بين ايديكم بعض الخطوات التي ترشدكم في كيفية استخدام مساحيق البروتين ، فما هي:

في البداية، تجاهلوا تماما التوصيات الشائعة والتي تدعوا الى تناول مسحوق البروتين مباشرة بعد ممارسة التمارين الرياضية. لاسيما وانه يمكن تناول البروتين قبل وبعد وخلال ممارسة التمارين و ايضا. ومهم جدا استهلاك الكربوهيدرات لانها تعتبر وقود الجسد اثناء التمرين. و البروتين مطلوب ايضا من اجل الحصول على الانتعاش بعد التمرين. ولكن لا يهم حقا بالنسبة للتمرين متى تاخذون مسحوق البروتين.

يوصى بتناول عصير الفاكهة مع اللبن او الحليب، ويمكن تناول كوبا من الشوكو. كما يمكن اخذ مسحوق البروتين، في الساعات القريبة من التمرين الرياضي وليس هناك حاجة مباشرة لاخذ المسحوق مباشرة بعد انتهاء التمرين كما ذكرنا سابقا. فالجسم يقوم باستغلال البروتين لبناء كتلة العضل وفي الوقت الذي يحتاجه.

اذا قررتم استخدام مسحوق البروتين، كمكمل غذائي لبناء كتلة العضل، افعلوا ذلك، ولكن لا تجعلوه كبديلا عن الوجبات الغذائية المتناولة طوال اليوم.

مسحوق البروتين يعتبر مكمل غذائي مضاف الى البروتين الذي تحصلون عليه من خلال التغذية، فان حصلتكم على الكمية المطلوبة من البروتين من خلال التغذية السليمة والصحية، فلا داعي حينها من تناول مسحوق البروتين الاضافي.

Address

شارع خولان
Sanaa
21765

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when موظفي هيئة مستشفى الثورة العام بصنعاء posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram