Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 10:00 - 17:00 Mardi 10:00 - 17:00 Mercredi 10:00 - 17:00 Samedi 10:00 - 17:00

Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/108750938866287/

Sam'régale976

Page d'Accueil
Mayotte
Combani
Sam'régale976

🌿Nutri’ na Massages Maoré
Bien-être du corps et de l’esprit à travers une approche holistique. Un accompagnement bienveillant. ✨

Massages plantaires relaxants, suivi alimentaire personnalisé et cours de cuisine saine, avec des produits simples et locaux.

24/02/2026

🌸 MESDAMES, ET SI VOS RÈGLES N’ÉTAIENT PLUS UN CALVAIRE ?

On le sait toutes : la semaine avant les règles à Mayotte, entre la chaleur et les hormones qui chutent, c’est parfois difficile. Ventre gonflé, envie de manger tout ce qui est sucré, irritabilité et surtout... ces crampes qui nous coupent l’énergie. 😫

Saviez-vous que l’équilibrage alimentaire est votre meilleur allié pour calmer tout ça ? Ce que vous mettez dans votre assiette peut littéralement "éteindre" l’inflammation de votre utérus.

Voici mes 3 secrets de coach pour vivre un cycle plus serein :

1️⃣ Calmer les fringales de sucre 🍰
Avant les règles, le cerveau réclame du sucre. Mais attention : plus on mange sucré, plus on augmente l’inflammation et donc les douleurs.
✅ L'astuce : Remplacez le sucre par nos bons avocats ou des bananes locales. Les bonnes graisses et le magnésium calment le système nerveux.

2️⃣ Le pouvoir des fibres et des brèdes 🌿
Pour ne pas se sentir "gonflée", le corps doit éliminer les hormones usagées.
✅ L'astuce : Abusez des brèdes (toutes les variétés !) et du manioc bouilli. Les fibres agissent comme un balai naturel pour nettoyer votre corps et dégonfler le ventre.

3️⃣ Les tisanes "magiques" au gingembre 🍵
Le café et le thé noir peuvent augmenter les douleurs.
✅ L'astuce : Préparez une infusion de gingembre frais. C’est un anti-douleur naturel puissant qui détend les muscles. Buvez-la bien chaude, c'est un vrai câlin pour votre ventre.

Comment je vous aide à domicile ? 🏠✨
Je me déplace chez vous pour :
👉 Des cours de cuisine : pour apprendre à cuisiner nos produits de Mayotte version "équilibre hormonal".
👉 Un suivi nutritionnel : pour comprendre votre cycle.
👉 Un drainage lymphatique : le top pour éliminer la rétention d'eau avant les règles.

Ne restez plus seule avec vos douleurs, des solutions naturelles existent juste ici, dans nos cuisines !

📩 Vous souffrez de SPM ? Dites-moi en commentaire quel est votre symptôme le plus difficile, et je vous donnerai un conseil personnalisé ! 👇

21/02/2026

🌙 SE FAIRE MASSER PENDANT LE JEÛNE DU RAMADAN : EST-CE POSSIBLE ? ✨

Beaucoup de mes clientes à Mayotte me posent la question : "Est-ce que je peux recevoir un massage ou un drainage pendant que je jeûne ? Est-ce que ça ne va pas me fatiguer ?"

La réponse est OUI, c'est tout à fait possible et c'est même un excellent allié pour ton corps ! ✅

Voici pourquoi le massage est ton ami pendant le Ramadan :

1️⃣ Il soulage les tensions : Entre la chaleur et la fatigue, le corps se crispe. Le massage détend les muscles sans demander d'effort à ton organisme.
2️⃣ Il aide contre les maux de tête : Un massage des pieds ou du cuir chevelu peut vraiment calmer les tensions liées au manque de café ou de nourriture.
3️⃣ Le Drainage contre les jambes lourdes : C’est le top pour évacuer la rétention d’eau due à la chaleur, surtout quand on reste debout longtemps en cuisine pour le Ftour.

⚠️ Mon conseil de pro :
Si tu as peur d'avoir un peu la tête qui tourne, je te conseille de programmer ta séance en fin d'après-midi (juste avant la rupture). Comme ça, tu peux te reposer directement après et t'hydrater dès le coucher du soleil. 💧

Je me déplace chez toi à domicile pour que tu n'aies aucun effort à faire. Tu restes dans ton cocon ! 🏠💆‍♀️

📩 Prends ton rendez-vous "Douceur Ramadan" en message privé.

19/02/2026

🌙🌙 COMMENT TENIR LE JEÛNE SANS SOUFFRIR DE LA CHALEUR ? ☀️

Bonjour à toutes et à tous ! Avec l'arrivée du Ramadan, vous êtes nombreux à vous inquiéter de la fatigue et de la soif, surtout avec nos températures qui grimpent vite ici à Mayotte. 🏝️

Il est tout à fait possible de jeûner en restant en pleine forme ! Le secret ne se trouve pas dans la quantité de nourriture que l'on mange le soir, mais dans la façon dont on gère son hydratation.

Voici mes 3 astuces de coach pour rester hydraté(e) durablement du Fajr jusqu'au Maghrib :

1️⃣ Ne bois pas "trop", bois "mieux" ! 💧
Inutile de boire 1 litre d'un coup à la rupture du jeûne, ton corps va tout éliminer trop vite. Bois par petites gorgées régulières entre le Ftour et le Suhur.
💡 Petite astuce : Ajoute une tranche de citron ou de concombre dans ton eau, les minéraux aideront ton corps à mieux "garder" l'eau.

2️⃣ "Mange" ton eau au Suhur 🍉🥥
Le matin, au lieu de ne manger que du pain ou du riz qui donnent soif, privilégie nos trésors locaux gorgés d'eau :

La pastèque ou le melon frais.

Le concombre (en salade avec un peu de yaourt).

Le lait de coco frais : c'est la boisson magique de Mayotte ! Il contient des électrolytes naturels qui empêchent la déshydratation.

Attention : Évite le trop-plein de sel et de piment le matin, c'est ce qui provoque la soif quelques heures plus t**d.

3️⃣ Rafraîchis ton corps de l'intérieur 🌡️
La fatigue vient souvent de la chaleur interne. Si tu sens tes jambes lourdes ou que tu as des maux de tête :

Prends des douches tièdes (pas glacées, pour ne pas stresser le corps).

Pense au drainage lymphatique ou au massage des pieds en fin de journée. Cela relance la circulation sanguine, aide à éliminer les toxines et apaise immédiatement la sensation de chaleur.

Je me déplace chez toi durant tout le mois de Ramadan pour t'aider à vivre ce mois sacré avec légèreté, que ce soit par des massages apaisants ou des conseils en cuisine saine. ✨

👉 Et toi, quel est l'aliment local qui te rafraîchit le plus à la rupture du jeûne ? Partage ton secret en commentaire pour en faire profiter tout le monde ! 👇

19/02/2026

🌙 Que ce mois sacré nous rapproche et nous apprenne à prendre soin les uns des autres.✨

10/02/2026

Hello!
📅 Voici les disponibilités pour le reste du mois de février.

Les rendez-vous partent très vite alors réservez le vôtre des maintenant ☺️

Envoyer vite un MP pour réserver.

09/02/2026

🌙 Préparer son corps au Ramadan, c’est aussi se faire accompagner

Avant le jeûne, le massage aide le corps à relâcher les tensions, à stimuler l’élimination naturelle et à retrouver son équilibre en douceur 🌿

Un moment pour respirer,
se déposer,
et entrer dans le Ramadan plus léger, physiquement et intérieurement.

💆🏽‍♀️ Massage détox & relaxation – sur rendez-vous
📍 À domicile / en toute sécurité
📅 Places limitées avant le début du Ramadan

✨ Prends ce temps pour toi.
👉 Réserve ton créneau dès maintenant

09/02/2026

Je vous souhaite une très bonne semaine, pleine de bonne santé. ✨✨

04/02/2026

Vous étiez nombreux à me demander le prix de mes prestations ! ✨

Au-delà des chiffres, ce que je souhaite avant tout, c'est vous offrir une parenthèse de douceur et de sérénité. Mon approche est pensée pour apaiser votre corps et libérer votre esprit, le tout dans le cocon rassurant de votre foyer. 🌿

Prendre soin de soi n'est pas un luxe, c'est une nécessité pour retrouver son équilibre. Je suis là pour vous accompagner dans ce moment de déconnexion totale, avec toute ma bienveillance et mon savoir-faire.

✨ Prêt(e) à vous accorder cette pause bien méritée ?

Prenez rendez-vous maintenant : 📞 Appelez-moi ou envoyez-moi un message au 06 39 03 23 67

Au plaisir de prendre soin de vous très bientôt. ✨

03/02/2026

🌿 COMMENT FONCTIONNE L’ACCOMPAGNEMENT
de rééquilibrage alimentaire

1️⃣ Prendre contact
Tout commence par un échange simple.
Tu me contactes, on discute de ta situation, de tes habitudes, de ce que tu ressens.
Sans jugement. Juste de l’écoute.

2️⃣ Faire un bilan personnalisé
Nous réalisons un bilan pour comprendre :
• ton objectif (perte ou prise de poids)
• ton rythme de vie
• ton énergie actuelle

Si nécessaire, je t’oriente vers des naturopathes en ligne, avec qui je collabore, afin d’aller plus loin dans la compréhension de tes besoins.

3️⃣ Observer ton alimentation au quotidien
Je me déplace chez toi pour voir comment tu manges réellement :
ce que tu as dans ta cuisine,
tes habitudes,
tes contraintes.

Parce que le vrai changement commence dans le réel, pas dans la théorie.

4️⃣ Recommandations adaptées à ton quotidien
À partir de tout cela, je te propose des recommandations simples, concrètes et réalistes, adaptées à ton mode de vie, à Mayotte.
Rien d’extrême. Rien d’imposé.

5️⃣ Création de ton programme alimentaire
Je crée ensuite un programme d’alimentation personnalisé,
aligné avec ton objectif,
tes goûts,
et ton corps.

Un accompagnement évolutif,
dans la douceur,
et à ton rythme 🤍

📩 Si tu ressens que c’est le bon moment pour toi,
écris-moi en message privé
ou prends rendez-vous pour commencer.

Je t’accompagne 🌿

03/02/2026

✨ Une nouvelle étape, toujours avec le cœur ✨

Sam’régale 976 évolue…
Aujourd’hui, je suis heureuse de vous annoncer que Sam’régale 976 devient officiellement Nutri’Na Massage Maoré 🌿

Au départ, mon aventure était centrée sur la restauration et l’équilibrage alimentaire, avec une seule intention :
👉 prendre soin de vous à travers ce que vous mettez dans votre assiette.

Avec le temps, les échanges, les besoins exprimés et mon propre cheminement, une évidence s’est imposée.
Le bien-être ne s’arrête pas à l’alimentation.

✨ Aujourd’hui, je développe mon activité pour vous offrir encore plus :

•des soins,

•des massages,

•un accompagnement global,
toujours dans le respect, la douceur et l’écoute.

Nutri’Na Massage Maoré, c’est un doux rappel que :
💛 ton corps est important
💛 il mérite de l’attention, du soin et de la bienveillance.

Merci à celles et ceux qui me font confiance depuis le début,
et bienvenue à celles et ceux qui rejoignent cette nouvelle aventure 🌿

Adresse

Combani
97680

Heures d'ouverture

Lundi	10:00 - 17:00
Mardi	10:00 - 17:00
Mercredi	10:00 - 17:00
Samedi	10:00 - 17:00

Site Web

facebook.com

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Sam'régale976 publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.