Gesonde Leefstyl

30/01/2022

Nios reik malaria-waarskuwing uit vir diegene wat Covid-19-simptome ervaar

Die Nasionale Instituut vir Oordraagbare Siektes (Nios) sê dat indien jy na 'n malaria-endemiese gebied gereis het of daar woon, en 'n koors of 'griepagtige simptome' ervaar het, om 'n dringend 'n malariatoets by jou dokter te versoek, benewens 'n COVID-19-toets.

Nios sê verder dat malariagevalle soms verkeerd as Covid-19 gediagnoseer word.

Terwyl die land tand op die hoogtepunt van die malariaseisoen is, is risikogebiede as dele van Limpopo, KwaZulu-Natal en Mpumalanga geïdentifiseer.

17/01/2019

Ryskrakers is nie noodwendig die beste keuse as dit kom by dieet nie omdat die koolhidraatlading daarin baie hoog is en sodoende jou bloedglukose vlakke drasties verhoog.

So indien jy dit soms graag wil eet, neem dan byvoorbeeld ook ‘n stukkie kaas daarmee in om te verhoed dat jou bloedsuiker nie onnodig te hoog gaan nie.

16/01/2019

Hier’s een vir ons manne!

Smeer jou geliefde se voete vanaand met so bietjie epi-max en jy sal verbaas wees hoeveel punte jy gaan kry.

So indien daar nie manne op hierdie blad is wat hierdie inskrywing sien nie, kan julle dames gerus solank epi-max gaan koop in dit in die mans se hande stop.

Geniet dit, want dit werk beter as Trump se muur!

16/01/2019

Probeer gerus om volgende keer spek en eiers in klapper-olie te bak wat nou wel 'n versadigde olie is, maar baie gesond.

14/01/2019

Dis lekker om weer terug te wees na ‘n heerlike lang vakansie en mag almal wat kan saam met my in 2019 sommer baie koffie drink.

Dis nou as jy kan?

Die enigste voorwaardes daarvoor is dat dit gemaalde koffiebone sal wees sonder enige suiker en verkieslik met room of volroommelk.

Kom ons drink sommer nou ‘n koppie koffie en begin die jaar met nuwe lus.

Gesondheid!

15/07/2017

‘n Eenvoudige maar tog moelike manier om vet af te skut is deur so ver moontlik geen suiker in te neem nie. Selfs van die kos wat jy dalk op ‘n daaglikse basis inkry bevat dikwels versteekte suikers en deur dit te vermy kan ook ‘n beduidende positiewe resultate op jou skaal meebring.

Ek het dit self probeer en slegs deur suiker die afgelope maand te kon uitsny het ek sowat 4 kg afgeskut.

Aanvanklik is dit nie noodwendig so maklik om skielik net geen suiker in te neem nie, maar gelukkig kan jy dit vervang deur gereeld vars vrugte te eet asook dadels.

Probeer dit gerus en laat weet ons hoeveel gewig jy verloor het.

05/06/2017

Al ooit gehoor van ‘n “fatty liver”?

Dalk is daar al vir jou vertel dat jy een het en wonder jy al vir ‘n geruime tyd hoe dit kon gebeur het?

Jy het seker ged**k dat dit jou vetinname is wat dit veroorsaak, maar jy’t verkeerd geraai.

Wel hier’s die maklike antwoord!

Die grootste sondebok is suiker!

Ja jy’t reg gehoor!

Gewone tafelsuiker se fancy naam is sukrose en dit bestaan uit glukose en fruktose en jou lewer skakel fruktose oor na vet.

Dus as jy op ‘n daaglikste basis te veel suiker inneem kan dit lei tot ‘n “fatty liver” wat tot vele ander siektetoestande lei.
So d**k twee maal voordat jy weer daardie heerlike stuk koek eet of heerlike gaskoeldrankie geniet.

08/03/2017

Tydens pms en menopouse kan jou vel wat so uitermate droog word nogal baie baat deur meer gesonde vette en minder koolhidrate by jou dieet in te sluit.
Die inname daarvan oor ‘n lang tydperk kan selfs in sommige gevalle pms voorkom.

Goeie gesonde vette is wonderlike boustene vir optimale hormoonbalans in die liggaam.

Vis-, olyf-, avokado-, druiwepit-, flaxseed-, klapper-, en aandblom-olies is goeie bronne van gesonde vette.

Aandblom-olie staan ook beter bekend as Evening Primrose en moenie visolie verwar met die tipiese olie wat gewoonlik gebruik word om vis en skyfies in te bak nie. Smile!

08/03/2017

Hier volg ‘n baie bekostigbare manier om slegte kolesterol te verlaag en goeie kolesterol te verhoog.

Niacin waarna hy kortliks in hierdie 4 minute video verwys is egter vitamien B3 soos wat ons dit ken.

https://www.youtube.com/watch?v=01MTXUZmAEk

Learn More here: http://www.AndrewSaul.com Proven ways to Improve your Health The following video clip is a recording of a live webinar held by Andrew Saul. ...

07/03/2017

‘n Bekostigbare en effektiewe manier om jou gesig saans te bevogtig voordat jy gaan slaap is epi-max.

Dit bied jou ook die geleentheid om op ‘n natuurlike wyse jou gesig ‘n bietjie te masseer voordat jy gaan slaap en sodoende ook help dat die plooie nie onnodig hul opwagting maak nie.

So die room tesame met daardie bietjie massering verhoog bloedsirkulasie in die gesig en kan ook goeie slaap aanmoedig.

Dit geld vir ons mans ook en indien julle manne nog nooit voorheen enige roompie op jou gesig aangewend het nie is dit beslis vanaand die eerste keer wat jy dit gerus kan probeer.