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Les péritonites aiguës
12/10/2025

Les péritonites aiguës

Même quand la science prévoit le pire, Dieu écrit le miracle. Ce bébé, malgré le cordon enroulé autour du cou, est né vi...
11/10/2025

Même quand la science prévoit le pire, Dieu écrit le miracle.
Ce bébé, malgré le cordon enroulé autour du cou, est né vivant et en bonne santé.
La médecine soigne, mais Dieu seul donne la vie.

Image médicale à but éducatif. Peut choquer des personnes sensibles 🙏.

11/10/2025

Une scène surréaliste avec Dr Shun 😱

🩺 ALIMENTS À LIMITER QUAND ON EST HYPERTENDUBeaucoup me demandent :Docteur, que dois-je éviter ou limiter si j’ai de l’h...
11/10/2025

🩺 ALIMENTS À LIMITER QUAND ON EST HYPERTENDU

Beaucoup me demandent :
Docteur, que dois-je éviter ou limiter si j’ai de l’hypertension ?

Voici la liste non exhaustive des aliments dont vous devrez limiter la consommation lorsque vous êtes hypertendu

1️⃣ Les aliments riches en sel (sodium)

Le sel fait retenir l’eau dans le corps, ce qui augmente la tension.
À limiter :

➡️ Bouillons cubes et cubes de potage

➡️ Charcuteries (saucisses, jambon, bacon, pâtés)

➡️ Plats préparés, surgelés ou industriels

➡️ Chips, crackers et snacks salés

➡️ Fromages très salés

➡️ Condiments très salés (sauce soja, moutarde industrielle)

2️⃣ Les aliments riches en graisses saturées et trans

Ces graisses peuvent boucher les artères et favoriser l’athérosclérose.

À limiter :

➡️ Fast-food (hamburgers, frites, nuggets)

➡️ Plats frits ou panés

➡️ Pâtisseries industrielles et viennoiseries

➡️ Margarine industrielle ou huiles hydrogénées

➡️ Produits laitiers très gras (crème entière, beurre industriel)

3️⃣ Les aliments et boissons sucrés

Le sucre favorise le surpoids, qui augmente la tension.

À limiter :

➡️ Boissons gazeuses et énergisantes

➡️ Jus industriels sucrés

➡️ Bonbons, chocolats, pâtisseries et desserts industriels

➡️ Céréales très sucrées au petit-déjeuner

4️⃣ L’alcool

L’alcool fait monter la pression artérielle et fatigue le cœur.

À limiter : 1 verre/jour pour les femmes, 2 pour les hommes

5️⃣ La caféine

Le café et certaines boissons énergisantes peuvent faire grimper la tension temporairement.

À limiter : 1–2 tasses de café par jour

6️⃣ Les aliments riches en sodium caché

Certains aliments semblent « sains » mais contiennent beaucoup de sel :

➡️ Pain industriel et viennoiseries

➡️ Conserves (légumes, poissons, sauces)

➡️ Soupes en conserve ou déshydratées

➡️ Sauces et condiments transformés

7️⃣ Les viandes très transformées ou fumées

➡️ Bacon, jambon fumé, saucissons, charcuteries

À limiter pour réduire la consommation de sel et de nitrites

8️⃣ Les poissons salés et fumés

Saumon fumé, hareng fumé, morue salée, sardines en conserve très salées

À limiter, car ils contiennent beaucoup de sel

Médecine Générale 1 - Apprendre la Médecine autrement

11/10/2025

Ils en ont eu pour leur compte, les pauvres stagiaires 😂.
L'encadreur est vraiment méchant 😂😂

Il a eu la dose qu'il cherchait 😂😂Maintenant, il peut aller faire sa garde calmement 😂🤣
11/10/2025

Il a eu la dose qu'il cherchait 😂😂
Maintenant, il peut aller faire sa garde calmement 😂🤣

🩺 COMMENT PRÉVENIR L’HYPERTENSION ARTÉRIELLE ?Après avoir vu les causes et les complications, une question revient souve...
11/10/2025

🩺 COMMENT PRÉVENIR L’HYPERTENSION ARTÉRIELLE ?

Après avoir vu les causes et les complications, une question revient souvent :
Docteur, comment puis-je éviter de devenir hypertendu ?

Aujourd’hui, je vais vous expliquer en termes simples les meilleures habitudes à adopter pour prévenir l’hypertension artérielle.

1️⃣ Réduisez le sel dans votre alimentation

Le sel retient l’eau dans le corps, ce qui fait monter la tension. Évitez :

➡️ Les bouillons cubes (Maggi, Jumbo, etc.)

➡️ Les charcuteries (saucisses, jambons…)

➡️ Les chips, sauces industrielles et plats trop salés.

Remplacez le sel par des épices naturelles (ail, oignon, gingembre, citron…).

2️⃣ Maintenez un poids santé

Le surpoids oblige le cœur à travailler plus fort.
Même perdre quelques kilos peut déjà faire baisser la tension.
Mangez équilibré, évitez les repas gras et sucrés.

3️⃣ Faites une activité physique régulière

Le corps est fait pour bouger.
➡️ Marchez au moins 30 minutes par jour,ou
➡️ pratiquez le sport que vous aimez (danse, vélo, natation…).

L’exercice rend les artères plus souples et diminue le stress.

4️⃣ Évitez le tabac et limitez l’alcool

➡️ Le tabac abîme les artères et les rend rigides.

➡️ L’alcool augmente la pression artérielle.

Même une petite réduction améliore la santé du cœur.

5️⃣ Gérez le stress

Le stress constant libère des hormones qui font grimper la tension.
Essayez de :

➡️ Dormir suffisamment

➡️ Prier, méditer ou respirer profondément

➡️ Prendre du temps pour vous

6️⃣ Contrôlez régulièrement votre tension

Même si vous vous sentez bien, mesurez votre tension au moins une fois tous les 3 à 6 mois.
Cela permet de détecter une hypertension avant qu’elle ne cause des dégâts.

7️⃣ Mangez équilibré

Favorisez :

➡️ Les fruits
➡️ Les légumes
➡️ poissons
➡️ Les aliments riches en potassium (banane, avocat, haricot, épinards)
➡️L’eau en quantité suffisante

La meilleure façon d’éviter l’hypertension, c’est de prendre soin de son corps chaque jour.
Une bonne hygiène de vie = un cœur en bonne santé
Médecine Générale 1 - Apprendre la santé autrement

🩺 LES COMPLICATIONS DE L’HYPERTENSION ARTÉRIELLE : POURQUOI C’EST DANGEREUX ?Beaucoup pensent que l’hypertension, c’est ...
11/10/2025

🩺 LES COMPLICATIONS DE L’HYPERTENSION ARTÉRIELLE : POURQUOI C’EST DANGEREUX ?

Beaucoup pensent que l’hypertension, c’est juste une tension un peu élevée…Mais non !
Si elle n’est pas bien contrôlée, elle peut abîmer lentement plusieurs organes vitaux du corps, sans que la personne ne s’en rende compte.

Voici en des termes simples les principales complications que l’hypertension peut provoquer.

1️⃣ Le cœur : l’organe le plus touché

L’hypertension oblige le cœur à travailler plus fort pour faire circuler le sang.
Avec le temps, cela provoque :

➡️ Une hypertrophie du cœur (le muscle devient trop épais)

➡️ Une insuffisance cardiaque (le cœur se fatigue et pompe mal le sang)
➡️ Un infarctus du myocarde (crise cardiaque)

Cela veut dire, une tension non contrôlée épuise le cœur petit à petit.

2️⃣ Le cerveau : risque d’AVC

Quand la pression dans les artères est trop forte, un vaisseau du cerveau peut :

➡️ Soit se bouche en provoquant un AVC ischémique,

➡️ Soit se rompre en causant un AVC hémorragique.

Résultat : paralysie, troubles de la parole, voire décès.

L’hypertension est donc la première cause d’AVC dans le monde.

3️⃣ Les yeux : l’hypertension abîme la rétine

La rétine (au fond de l’œil) contient de petits vaisseaux fragiles.
Quand la tension reste élevée, ces vaisseaux se rétrécissent ou se cassent, ce qui peut entraîner :

➡️ Vision floue

➡️ Taches dans la vision

➡️ Et parfois cécité (perte de la vue)

On appelle cela la rétinopathie hypertensive.

4️⃣ Les reins : danger silencieux

Les reins filtrent le sang pour éliminer les déchets.
Mais une tension élevée abîme les petits vaisseaux à l’intérieur, ce qui conduit à :

➡️ Une insuffisance rénale chronique

Hypertension et maladies rénales vont souvent de pair.

5️⃣ Les artères : elles se durcissent

Avec le temps, la pression élevée use les parois des artères, qui deviennent :

➡️ Épaisses

➡️ Rigides

➡️ Et sujettes à des dépôts de graisse (athérosclérose)

Cela peut provoquer :

➡️ Des troubles de la circulation

➡️ Des crampes dans les jambes

➡️ Et même une gangrène dans les cas graves.

L’hypertension n’est pas une simple tension élevée.
C’est une maladie silencieuse mais destructrice, qui touche le cœur, le cerveau, les reins, les yeux et les artères.
La meilleure arme, c’est la prévention et le suivi régulier.
Médecine Générale 1 - Apprendre la santé autrement

11/10/2025

Ce stagiaire mérite quelle sanction ??

Qui a dit ça ? 😅
10/10/2025

Qui a dit ça ? 😅

🩺 LES SYMPTÔMES DE L’HYPERTENSION ARTÉRIELLE : COMMENT SAVOIR SI ON EN SOUFFRE ?Beaucoup de personnes se demandent : « D...
10/10/2025

🩺 LES SYMPTÔMES DE L’HYPERTENSION ARTÉRIELLE : COMMENT SAVOIR SI ON EN SOUFFRE ?

Beaucoup de personnes se demandent :
« Docteur, comment savoir si j’ai de l’hypertension ? »

Aujourd’hui, je vais vous expliquer en termes très simples

✅ L’hypertension : le “tueur silencieux”

La vérité, c’est que l’hypertension est souvent asymptomatique.
Beaucoup de personnes ne ressentent aucun signe, même lorsque la tension est élevée depuis plusieurs années.
C’est pourquoi elle est appelée le tueur silencieux.

✅ Symptômes possibles (mais pas toujours présents)

Certains signes peuvent alerter, mais ils ne sont pas systématiques :

1. Maux de tête fréquents, surtout le matin

2. Vertiges ou sensations d’étourdissement

3. Bourdonnements d’oreilles

4. Fatigue inhabituelle ou sensation de faiblesse

5. Palpitations cardiaques

⚠️ Ces signes peuvent aussi être liés à d’autres maladies.
La seule manière sûre de savoir si vous êtes hypertendu est de mesurer votre tension régulièrement.

Pourquoi c’est dangereux si on ne le sait pas ?

Sans traitement ni contrôle :

➡️ Risque d’accident vasculaire cérébral (AVC)

➡️ Risque d’infarctus du myocarde

➡️ Risque d’insuffisance rénale

✅ Que faire ?

1. Mesurez votre tension régulièrement (au moins une fois par an si vous êtes adulte).

2. Adoptez un mode de vie sain : alimentation équilibrée, exercice, réduction du sel, gestion du stress.

3. Consultez un médecin si votre tension est trop élevée.

Médecine Générale 1 Médecine générale — Apprendre la santé autrement

🩺 QU’EST-CE QUI CAUSE L’HYPERTENSION ARTÉRIELLE ?Beaucoup d’entre vous me demandent souvent : « Docteur, qu’est-ce qui c...
10/10/2025

🩺 QU’EST-CE QUI CAUSE L’HYPERTENSION ARTÉRIELLE ?

Beaucoup d’entre vous me demandent souvent :
« Docteur, qu’est-ce qui cause vraiment l’hypertension artérielle ? »

C’est une excellente question.
Aujourd’hui, je vais vous expliquer cela en termes simples, pour que chacun puisse bien comprendre

⚖️ Il existe deux grands types de causes :

1️⃣ Les causes essentielles (ou primaires)
2️⃣ Les causes secondaires

1️⃣ LES CAUSES ESSENTIELLES (ou primaires)

Ce sont les plus fréquentes — environ 9 cas sur 10.
Elles ne dépendent pas d’une seule maladie, mais de plusieurs facteurs liés à notre mode de vie et à l’hérédité.

a. L’hérédité

Si vos parents sont hypertendus, vous avez plus de chances de l’être aussi.
Certaines familles ont une prédisposition génétique à avoir la tension élevée.

b. L’excès de sel

Le sel retient l’eau dans le corps, ce qui augmente la pression dans les artères.
On en trouve souvent trop dans les bouillons cubes, charcuteries, pains et plats préparés.

c. Le surpoids et l’obésité

Quand on a un excès de poids, le cœur doit fournir plus d’efforts pour faire circuler le sang.
Résultat : la tension monte progressivement.

d. Le manque d’activité physique

Ne pas bouger affaiblit le cœur et rend les vaisseaux moins souples.
L’exercice (marche, sport, danse, vélo) aide à maintenir une bonne tension.

e. Le stress permanent

Le stress provoque la libération d’hormones (adrénaline, cortisol) qui font monter la pression.
Quand le stress dure, l’hypertension devient permanente.

f. Le tabac et l’alcool

Le tabac abîme les parois des artères et les rend rigides.
L’alcool, surtout en grande quantité, augmente la pression artérielle.

g. L’âge

Avec le temps, les artères deviennent moins élastiques, ce qui fait monter la tension.
Le risque augmente surtout après 40 Ans.

2️⃣ LES CAUSES SECONDAIRES

Elles sont moins fréquentes (environ 5 à 10 % des cas), mais ici, l’hypertension est causée par une autre maladie ou un médicament.

a. Les maladies des reins

Les reins contrôlent la quantité d’eau et de sel dans le corps.
Quand ils fonctionnent mal, la tension monte naturellement.

b. Les troubles hormonaux

Certaines glandes (thyroïde, surrénales, hypophyse) peuvent produire trop d’hormones, ce qui dérègle la pression.

c. Les médicaments

Certains traitements peuvent faire monter la tension, surtout :

➡️ Les anti-inflammatoires (ibuprofène, diclofénac, etc.)

Les corticoïdes

➡️ Certaines pilules contraceptives

➡️ Les décongestionnants nasaux
Toujours demander conseil à un médecin avant un traitement prolongé.

d. Les excitants et drogues

La caféine en excès, les boissons énergisantes ou certaines drogues (comme la cocaïne) peuvent faire grimper la tension brutalement.

Médecine Générale — Apprendre la santé autrement.

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