I'm a nutrition and dieting expert , a nerd when it comes to the nutrition, diet, weight, health and wellness and my obsession is teaching and helping others how to get in and stay in the best shape and heath of their lives, without hunger or deprivation.
Since 2000, I’ve been helping people find their way to become healthier, to get in their best shape of their life and be more confident. I ‘m so passionate about encouraging and assist people to be healthy and feeling their absolute best. I believe a healthy lifestyle is in everyone’s reach, no matter what your background or schedule! Whether you are a uni student, a busy parent of you work full-time you deserve to feel good about yourself.
My method is delicious, nutritious, easy-to-follow, clinical nutritionist-dietitian designed ( aka me), foolproof nutrition plan for fast and healthy weight loss and optimal health.
At the age of 20, I took a chance and started creating this method as a personal solution to my own health struggles. Growing up, I suffered from migraines, digestion issues, hormonal disorders, acne, extra weight and anxiety thinking this was my normal — I had no idea at that time that there was a connection with food — and as a scientist at heart, I guinea pigged different lifestyles, diets, nutritional plans, scientific data and researches to see what worked. So, I create a revolutionary weight loss, healthy eating, anti-aging, wellness, health solution which is Life-Changing, Proven, Easy to follow and Flexible.
At the begging, I observed that following the principles of my method allowed my patients to safely- easily- and fast-lose weight and improve their overall health. Kilos didn’t just come off- they stayed off, and led to a healthier, more active lifestyle.
To date, more than 1000+ people have chosen my method worldwide and they have succeeded!
The nutritional foundation of my method is now recognized as one of the healthier ways of eating: Enjoy unlimited portions of food! Include lean proteins from turkey, beef, chicken, fish even shellfish. Have good fats, from avocado, nuts, and olive oil, and plenty of vegetables, fruits and other sources of healthy carbs, antioxidant and anti-ageing food. My method is flexible, ideal for plant-based and meat-eaters, friendly for food allergies or intolerances, including gluten-free and superfood options, and it is Fully customizable to your needs (anthropometric characteristics, blood tests, psychological and emotional state, etc.), your taste preferences and your lifestyle.
As a patient of mine, you can work with me either with 1:1 online Nutrition Consultations or in my office with 1:1 Nutrition Sessions!
No matter where in the world you are, you can connect with me a positive well-trained professional, who still love to learn more and more, to help you and inspire you to keep working towards your personal goals.
If you have a comment, question or suggestion, I’d love to hear from you. Connect with me here on Facebook, or check out my website https://www.mariamitka.com
_____________
Γειά σας,
Το όνομα μου είναι Μαρία Μήτκα
Είμαι ειδική στην διατροφή και την δίαιτα, ένας παθιασμένος επιστήμονας σε θέματα διατροφής, δίαιτας, βάρους, υγείας και ευεξίας και το πάθος μου είναι να βοηθώ άλλους να κατακτήσουν και να διατηρήσουν την καλύτερη εικόνα σώματος και υγεία τους, χωρίς πείνα και χωρίς στέρηση.
Από το 2000, βοηθώ ανθρώπους, να βρουν το δικό τους προσωπικό μονοπάτι υγιεινής διαβίωσης και να κατακτήσουν την καλύτερη εικόνα σώματος και την καλύτερη υγεία της ζωής τους και να αποκτήσουν πιο πολύ αυτοπεποίθηση. Είμαι πάρα πολύ παθιασμένη στο να ενθαρύνω και να βοηθώ ανθρώπους, να γίνουν πιο υγιείς και να νοιώθουν στα καλύτερά τους. Πιστεύω ότι ο υγιεινός τρόπος ζωής, είναι προσιτός και βατός σε όλους, ανεξάρτητα της μέχρι τώρας πορείας σας, του προγράμματός σας και του ιστορικού σας. Είτε είστε φοιτητές/φοιτήτριες, ένας πολυάσχολος γονέας που δουλεύει ή όχι, ένας επαγγελματίας με έντονο καθημερινό πρόγραμμα, αξίζετε και μπορείτε να νοιώθετε καλά για τον εαυτό σας.
Η μέθοδος μου, είναι πολύ νόστιμη, θρεπτική, εύκολη στο να την ακολουθήσει κάποιος, σχεδιασμένη από κλινικό διαιτολόγο-διαιτολόγο, δηλαδή εμένα, ένα αλάνθαστο πρόγραμμα διατροφής για γρήγορη και υγιή απώλεια βάρους και μέγιστη υγεία.
Στην ηλικία των 20 ετών, άρπαξα την ευκαιρία και δημιούργησα αυτήν τη μέθοδο ως μια προσωπική λύση στους δικούς μου αγώνες υγείας. Από μικρή ηλικία, υπέφερα από ημικρανίες, προβλήματα πέψης, ορμονικές διαταραχές, ακμή, επιπλέον βάρος και άγχος νομίζοντας ότι αυτό ήταν το δικό μου φυσιολογικό - δεν είχα ιδέα τότε ότι όλα αυτά μπορεί να σχετίζονταν με το φαγητό-. Ως φοιτήτρια κι επιστήμονας στην καρδιά της Διατροφής, δοκίμασα σε εμένα, πολλούς διαφορετικούς τρόπους lifestyle, δίαιτες, διατροφές, επιστημονικά δεδομένα κι έρευνες, για να δω τι λειτουργεί πραγματικά. Κατάφερα λοιπόν σταδιακά να δημιουργήσω μια επαναστατική λύση για το αδυνάτισμα, τον τρόπο διατροφής, την αντί-γήρανση, την ευεξία, αλλά και την καλύτερη σχέση με το φαγητό, την υγεία και τον οργανισμό, η οποία αποδείχτηκε ότι είναι μια μέθοδος αλάνθαστη που αλλάζει το σώμα και την ζωή των ανθρώπων προς το καλύτερο.
Αρχικά, εφαρμόζοντας τις αρχές της μεθόδου μου, στους ασθενείς μου, παρατήρησα, ότι κατάφεραν να χάσουν βάρος με ασφάλεια, εύκολα και γρήγορα και να βελτιώσουν τη γενικότερη υγεία τους. Τα κιλά τους, δεν έπεφταν απλώς γρήγορα - παρέμεναν μακριά κι αυτό σε συνδυασμό με την διατροφή μου, τους οδήγησε σε έναν πιο υγιεινό και πιο ενεργό τρόπο ζωής.
Μέχρι σήμερα, περισσότερα από 1000+ άτομα έχουν επιλέξει τη μέθοδο μου παγκοσμίως και τα έχουν καταφέρει!
Η διατροφική βάση της μεθόδου μου, αναγνωρίζεται πλέον ως ένας από τους πιο υγιεινούς τρόπους διατροφής: Οι μερίδες των γευμάτων είναι απεριόριστες! Και συμπεριλαμβάνει άπαχες πρωτεΐνες όπως γαλοπούλα, μοσχαρίσιο, κοτόπουλο, ψάρια ακόμη και οστρακοειδή. Έχετε καλά λιπαρά, από το αβοκάντο, τους ξηρούς καρπούς και το ελαιόλαδο, αλλά και πολλά λαχανικά, φρούτα και άλλες πηγές υγιεινών υδατανθράκων, αντιοξειδωτικά και αντι-γηραντικά τρόφιμα. Η μέθοδος μου, είναι ευέλικτη, ιδανική τόσο για χορτοφάγους, αλλά και για κρεατοφάγους, φιλική σε τροφικές αλλεργίες ή δυσανεξίες, συμπεριλαμβάνει επιλογές χωρίς γλουτένη, αλλά και superfood και είναι πλήρως προσαρμόσιμη στις ανάγκες σας ( ανθρωπομετρικά χαρακτηριστικά, αιματολογικές εξετάσεις, ψυχολογική και συναισθηματική κατάσταση κλπ), τις γευστικές προτιμήσεις και τον τρόπο ζωής σας.
Ως ασθενής μου, μπορείτε να συνεργαστείτε μαζί μου είτε μέσω ίντερνετ με προσωπικές εξατομικευμένες διατροφικές συνεδρίες είτε στο γραφείο μου με προσωπικές διατροφικές συνεδρίες.
Ανεξάρτητα από το πού βρίσκεστε, μπορείτε να συνδεθείτε μαζί μου, είμαι ένας θετικός και καλά εκπαιδευμένος επαγγελματίας, ο οποίος εξακολουθεί να λατρεύει να μαθαίνει όλο και περισσότερα και μπορώ να σας βοηθήσω και να σας εμπνεύσω να συνεχίσετε να εργάζεστε για να πετύχετε τους προσωπικούς σας στόχους
Εάν έχετε κάποιο σχόλιο, ερώτηση ή πρόταση, πραγματικά θα ήθελα να σας ακούσω. Συνδεθείτε μαζί μου εδώ στο Facebook ή δείτε τον ιστότοπό μου : https://www.mariamitka.com
