Marike Greyling RD - SA Dieetkundige / Dietitian

01/10/2019

Kinders moet porsie-groottes volgens hul hande eet en volwassenes volgens hul eie. Handpalm vleis, vuis stysel en res groente. Dis ń maklike en gesonde manier om elkeen se porsies vir hom/haar reg in te skep. 🍽 👌🏻

12/04/2018

Maak seker jou kind se dieet sluit die volgende vitamiene en minerale in vir goeie konsentrasie: Omega 3, magnesium, vit C, yster, sink en B-vitamiene.

20/02/2018

14/12/2017

Dis bietjie kras gesê maar regtig die waarheid! Wens mense wil dit besef. Marike Greyling

08/11/2017

n Eenvoudige Bovril / Marmite toebroodjie is baie laag in Energie en hoog in proteien en yster. Goeie keuse vir lae bloeddruk, om meer yster in te neem en vir gewigsverlies. Ook n goeie keuse vir die kiddies :o)

17/10/2017

Aarbeie is in Seisoen! n Koppie bevat maar 190Kj en 90mg Vit C (jou daaglikse RDA). Maak soos ek: ń Lekker vars aarbei-smoothie met Aarbeie uit my eie tuin (sien onder :o)

27/07/2017

Studies toon dat prebiotika (vesel in veral appels, avo's, piesangs, uie en volgrane) baie NB is vir die voed en groei van probiotika (goeie bakterie in die dermkanaal). Wat weer bydra tot versterkte immuniteit, verbeterde gemoeds-toestand en verlaagde simptome van spastiese dikderm.

22/07/2017

n Goeie manier om meer peulgroente (bone) in te kry = Sop!
Dis vullend, hoog in vesel en ryk aan B vitamiene. Lekker warm sop vir die koue dae.

04/07/2017

;o)