Klein Karoo Dieetkundige / Dietitian

28/01/2025

Ek het n gesprek met van RSG radio gehad gister, oor nuwejaarsvoornemens, sosiale media en volhoubare verandering. Altyd lekker om in Afrikaans hieroor te kan gesels!

Carien Meyer is ’n dieetkundige, en is passievol daaroor om mense te help om 'n gesonde verhouding met kos te hê. Sy praat oor kos en lyfdinge, en die media se uitbuiting daarvan.

21/01/2025

Ek is besig om voor te berei vir n radio- praatjie oor ouer vroue en kos-en-lyf-dinge. Dit het my weer laat d**k aan hierdie blog, "Ma's en hul dogters", wat ek 'n ruk terug geskryf het oor die uitdaging van dogters en ma's wat gelyktydig deur groot hormonale en liggaamlike omwentelinge gaan. As dit jy is, lees gerus, of stuur aan en laat weet my wat jy nog sou byvoeg!

www.carienmeyer.co.za

MA’S EN HUL DOGTERS: DEEL 2: Wanneer Ma se lyf óók verander - die dubbele uitdaging. Liewe, mede-ma of vrou. My vorige artikel (Deel 1) het die dubbele uitdaging begin aanraak van jou eie lyfveranderings en dalk gesondheidskrisisse terwyl jy terselfdertyd dogters in die huis het wat deur puberte...

06/12/2024

29/11/2024

Wellness day at Ladismith Cheese. I will be giving two talks. My topic? Take a guess.

21/11/2024

18/11/2024

Ons is bevoorreg om iemand van Jonelle Nel se kaliber in Ladismith te hê!

15/11/2024

*Do you find the last month of the year frightening and overwhelming with regards to food and your body and SO much diet and beach talk and social media advertising promises and potions?
*Would you like some support to help you stay sane and end the year with more CLARITY than CLUTTER?
*Consider enrolling for my 3 week support group to help create a buffer against all the momentum coming your way.
*No diets!
*Contact me via private message or email me at foodandbodyconversations@gmail.com
*If you know of someone who can benefit from support, please pass it on!

14/11/2024

Dis Wêreld Diabetes Dag vandag en dit was so lekker om vanmiddag 'n egpaar te kon help met eenvoudige wenke wat 'n wesenlike verskil in hul bloedsuikerbeheer gaan maak. Baie mense is bang om dieetkundiges te sien, asof hul gaan raaskry. Dis glad nie die idee nie! Ons rol is om jou te bemagtig, sodat jy met groter selfvertroue en insig by jou eie gesondheid betrokke kan wees.
Hieronder is een van my lensie idees vir enige een, maar ook baie voordelig vir diabete: lensiespruite vir in 'n slaai, roerbraai, op 'n broodjie ens.

12/11/2024

Ek gee môre n praatjie in die Ladismith Stadsaal, om 10vm as deel van Wêreld Diabetes Dag en Maand. Die dag word gereël deur die plaaslike biblioteekpersoneel van die dorp. Kom meet ook jou bloedsuiker en bemagtig jouself!

15/09/2024

Wie van julle doen ook "Meal prep" oor die naweek? (Maaltydvoorbereiding klink vreeslik formeel. Laat weet my as jy 'n lekker Afrikaanse vertaling het!).

Enige iets wat jy kan doen om jou kosmaak in die week makliker en vinniger te maak en in lyn met wat vir jou belangrik is tel. Dalk is jy 'n ma van skoolgaande kinders wat d**ktyd wil spaar vroegoggend met ontbyt en kosblikke. Dalk wil jy seker maak jy kry genoeg vesel in. Dalk wil jy meer slaaie byvoeg maar in die week is jy net te moeg om nog daarvoor tyd te maak.

Wat kan jy vooraf maak wat jou lewe en maaltye makliker gaan maak? Dalk ekstra eiers kook, ekstra maalvleis gaarmaak, kaas rasper, kool opsny of selfs net sorg dat daar genoeg vrugte en groente in jou yskas is? Ek hou bv van grootmaat bone en bulgur koring gaarmaak en vries om dit dan by allerhande geregte by te voeg. My seun het muffins gebak wat ons vries en sal uithaal as soos nodig. Ek het ook weer lensiespruite begin maak vir later in die week bysit by slaai en roerbraai. Daar is nie reels nie, doen wat vir JOU werk!