Sonja Lebinger - Familienberatung & Mentaltraining

10/07/2024

👧💖 Wie gefühlsstarke Kinder im Urlaub begleiten?

Gefühlsstarke Kinder erleben die Welt intensiver und emotionaler. Das Reisen und die räumliche Veränderung kann für manche Kinder zur Anstrengung werden, denn meistens benötigen sie etwas Zeit um sich an die neue Umgebung anpassen zu können. Als Eltern ist es wichtig, sie einfühlsam zu unterstützen. Besonders in der Ferien- und Urlaubszeit kommen Eltern und auch die Kinder schnell an ihre Grenzen. Hier sind drei wertvolle Tipps, wie ihr eure gefühlsstarken Kinder begleiten könnt. 🌟

🛋️ 1: Schafft eine sichere Umgebung
Gib deinem Kind Raum und Zeit, um Gefühle auszudrücken. Eine sichere Umgebung ermöglicht es, Emotionen ohne Urteil zu teilen. Hört aktiv zu und zeigt Verständnis. Dazu können gewohnte Dinge wie zb. das Kuscheltier, Lieblingsspielsachen, Lieblingsdecke, das Kissen von Zuhause, ... unterstützen.

🧘 2:Fördert Achtsamkeit und Entspannung
Achtsamkeitsübungen und Entspannungstechniken wie tiefes Atmen oder Yoga können helfen, Emotionen zu regulieren. Macht diese Übungen gemeinsam, um eine positive Routine zu etablieren. Denn Atmen geht überall, zu jeder Zeit.

🌈 Tipp 3: Positives Bestärken und Resilienz aufbauen
Lobt euer Kind für seine Anstrengungen und nicht nur für Ergebnisse. Helft ihm, Lösungen zu finden und selbstbewusst mit Herausforderungen umzugehen. Dies stärkt das Selbstwertgefühl und die Resilienz. Sei auch du Vorbild für dein Kind.

👉 Diese 3 Tipps können auch gefühlsstarke Eltern unterstützen!

💬 Habt ihr weitere Tipps oder Erfahrungen? Teilt sie in den Kommentaren! ⬇️

KINDER STÄRKEN
RESILIENZ
FAMILIEN BEGLEITEN
GEFÜHLSSTARK

05/04/2024

"Stark für den Schulstart"💙

Warum ist es mir so wichtig, Kinder bei einem glücklichen Schulstart zu begleiten?

✨Ich finde, dass dies ein riesengroßer Meilenstein im Leben eines Kindes ist und auch dessen Eltern. Kinder lernen jeden Tag so viel und der Umstieg von der Kindergartenzeit in die Schulzeit ist etwas ganz Besonderes.

💙Manche Kinder tun sich leicht, manche etwas schwerer. Jedoch ist für mich wichtig, den Kindern einen Werkzeugkoffer mitzugeben, der sie in ihrer Schulzeit positiv unterstützt bei Freundschaften, Konzentration, Aufmerksamkeit, Umgang mit herausfordernden Situationen, Ansagen, knifflige Aufgaben, Beziehung zu Lehrern, Selbstvertrauen uvm.

✨Die Kinder von heute sind die Erwachsenen von Morgen. Meine Mission ist, sie positiv zu begleiten, für eine positive Schulzeit, aus der sie dann gestärkt ins weitere Leben gehen.

Wie war deine Schulzeit?
Denkst du gerne daran zurück oder bist du froh das sie vorbei ist?

Kommentiere jetzt ⬇️

03/04/2024

Das Sommercamp 2024 🫶- "Stark für den Schulstart", findet auch dieses Jahr wieder statt und ich freue mich schon sehr auf die teilnehmenden Kinder.

Die ersten Anmeldungen sind bereits eingetroffen. 🥳

✨Kommt dein Kind dieses Jahr in die Schule?
✨Ist dein Kind gerade in der Vorschule?
✨Hast du schon die Sommerferien für dein bald Schulkind geplant?

Wann: 1.-5. Juli 2024 oder 26.-30. August 2024
Wo: Brunn am Gebirge

"Stark für den Schulstart", ist ein Camp das nicht nur Kinder unterstützt die sich vielleicht noch nicht auf die Schule freuen oder eher ängstlich und introvertiert sind. Es ist ein Sommercamp für alle Kinder im letzten Kindergartenjahr.

💙es lernt sich selbst zu stärken
💙es lernt noch besser die eigenen Fähigkeiten kennen
💙es lernt Freude und Spaß am lernen zu haben
💙es lernt mutig zu sein
💙es lernt andere Kinder kennen
💙es lernt mentale Gesundheit
💙es lernt noch vieles mehr

Für mehr Informationen schreibe mir gerne eine DM oder du findest sie auch unter www.sonjalebinger.com 👧🧒

💙Ich freue mich auf euch.

29/03/2024

"Ich bin gut, so wie ich bin." 💙

✨Jedes Kind soll gestärkt durchs Leben gehen, mit ganz viel Freude, Neugier und Liebe.

✨Jedes Kind soll wissen, dass es gut ist, so wie es ist. Dazu braucht es die Unterstützung seines Umfelds.

💙Denn Kinder kommen mit Freude und Neugier auf die Welt und ohne Zweifel an sich selbst. Das Schulsystem wie auch andere Systeme können ein mental gesundes Kind zum Zweifeln bringen.

Drum sag es deinem Kind immer wieder und auch dir selbst: „Ich bin gut, so wie ich bin.“ 🫶

27/03/2024

🛫Reisen mit Kindern ...🚗

✨Dank Human Design kann ich meine Kinder viel besser auf Reisen begleiten, in ihrer individuellen Art und Energie.

✨Eine Reise ist ein freudiges Ereignis, jedoch kann es für eine Familie sehr anstrengend werden.

Für manche ist eine ideale Vorplanung wichtig, andere brauchen viele Pausen. Manche wollen über jeden Schritt informiert werden uvm. So kommt es nicht selten beim wohlverdienten Urlaub zum Streit unter den Eltern oder mit den Kindern.

💙Unterstütze dein Kind in seiner Energie und du wirst einen erholsamen Urlaub mit deiner Familie erleben.🫶

26/02/2024

Da ich öfters gefragt wurde, was ich denn so mache? Hier ein Einblick!

Hey, ich bin Sonja und freue mich sehr, dass du da bist 💙.

🤍 "Erkenne deine Fähigkeiten und Stärken."

Seit ca. 3 Jahren bin ich für Kinder und Eltern im Einsatz. Zu Beginn als Mental- und AD(H)S Trainerin und seither hat sich viel getan.

🔹️Mein Weg führte mich in die Besuchsbegleitung von Kindern, Familienberatung und Trainings in diversen Bereichen wie Soziale Kompetenz, Resilienz, Konzentration, Schulübergang und Einschulungsbegleitung uvm.

▫️Ich wollte immer schon Menschen, besonders Kinder und deren Eltern begleiten, damit sie sich und ihr Umfeld besser verstehen. Umso ihre Potenziale und Stärken zu fördern.

🔹️Das Schulsystem ist nicht gerade mein Freund, und daher ist es mir besonders wichtig, Kinder bei einer positiven Schulzeit zu unterstützen. Denn dort verbringen unsere Kinder wahnsinnig viel Zeit, und das Schulumfeld hat neben den Eltern einen großen Einfluss auf die Kinder.

Daher war es nur eine Frage der Zeit, bis ich auf Human Design stieß, bei meiner Suche nach mehr Möglichkeiten in der optimalen Begleitung.

🤍 Wenn Kinder und Eltern mit Begeisterung und Lebensfreude durchs Leben gehen, dann habe ich meine Mission erfüllt.

Alles Liebe, Sonja 💙

18/08/2023

😡WUT im Bauch!😭

Was ist Wut und warum ist mein Kind wütend?
Diese starke emotionale Reaktion, kommt oft mit einem Ausdruck von Ärger, Frust, Schreien, Weinen, uvm.

😔Manchmal fühlt sich die Wut an wie ein Kloß im Hals, manchmal spürt man einen Druck auf der Brust oder ein starkes kribbeln im Bauch. Unangenehme Gefühle.

Sie entsteht wenn unsere Bedürfnisse, Wünsche oder Erwartungen nicht erfüllt werden. Aber auch wenn wir uns bedroht oder ungerecht behandelt fühlen.

🧐Die Wut ist eine natürliche und auch gesunde Emotion, die wir uns erlauben müssen um gesund zu bleiben.

Wichtig dabei, einen guten Umgang mit der Wut lernen. 💜

16/08/2023

✨ Glücklich und zufrieden, welche Mama will das nicht gerne sein?
Hier sind ein paar Geheimnisse glücklicher Mamas! ✨

💙1. Akzeptiere dich, sowie du bist. Du bist gut, sowie du bist. Kritisiere dich nicht oder denke nicht negativ über dich selbst. Schenke dir Selbst die Anerkennung und Wertschätzung mit all deiner Stärken, Schwächen, Fehler und Unvollkommenheiten.

💜2. Mach das beste aus jedem Tag. Bewusstes und achtsames miteinander leben. Such nicht die Fehler und das schlechte, sondern was in deiner Familie gut läuft. Trotz Herausforderung, hat jeder Tag auch vieles positives für dich.

💚3. Sei dankbar für alles was du hast. Finde jeden Tag 3 Dinge für dich du dankbar bist. Es können Kleinigkeiten sein und auch große Momente sein. Dankbarkeit hat einen positiven Effekt auf dein Wohlbefinden.

Ich wünsche dir viele glückliche Momente 🥰

25/07/2023

💛LIEBLINGSKIND: Gleichbehandlung?!

Bewusstes bevorzugen ist selten der Fall, jedoch können bestimmte Bedingungen dazu führen, dass einem Kind mehr Aufmerksamkeit geschenkt wird und das kann verschiedene Gründe haben.

Schlechtes Gewissen - viele Eltern plagt ein schlechtes Gewissen, das sie jedes Kind gleich behandeln, lieben, verwöhnen und erziehen möchten. Jedes Kind ist von seiner Persönlichkeit unterschiedlich und benötigt dadurch andere Bedingungen. Wichtig ist, allen Kindern die Zuneigung auf der selben Weise zu schenken. 💛

22/07/2023

✨Good Life - Erfülltes Familienleben

Was ist für unsere Zufriedenheit wichtig? Materielles ist natürlich schön und kann hilfreich sein, jedoch sind die guten Beziehungen zu anderen viel wichtiger.

☘️Eine Harvard Studie dazu, die über 80 Jahre ging zeigte wie wichtig positive Momente mit anderen Menschen für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit sind. Daher verbringe Zeit mit Menschen die dir gut tun!

🥰Welche schönen Momente hast du diesen Sommer☀️ schon erlebt?

21/08/2022

Hast du auch Angst vor Fehlern?

💡Wachstumsdenken entsteht nur durch richtige Gedanken.

Probierst du gerne neue Dinge aus?
Aus Angst, Fehler zu machen, hindern wir uns oft Selbst und manchmal dadurch auch unsere Kinder.

💕 Ich kann das noch nicht, aber ich werde es lernen.

Durch die richtigen Gedanken, glauben wir an uns und können leichter mit Fehlern umgehen.

Zu Wissen das Fehler machen, zum Leben dazugehört, kann uns unterstützen, uns nicht ständig vor etwas zu hindern oder erst gar nicht die Möglichkeit wahr zu nehmen um daraus zu Lernen.

Gedanken die dir und deinem Kind helfen können 💛

➡️ Ich probiere es.
➡️ Fehler gehören zum Leben dazu.
➡️ Ich kann es noch nicht.

Nobody is perfect.

12/08/2022

🚸3 Tipps für einen gelungenen Schulstart deines Kindes 🏫

Es ist ein Meilenstein im Leben deines Kindes, was viele Eltern jedoch vergessen, es ist auch etwas ganz besonderes im Leben von Mütter und Väter.

Wenn wir merken, das unsere kleinen, nicht mehr so klein sind. Plötzlich ist dein Kind ein Schulkind. 🥳🥳🥳

🧘‍♀️Kein Stress
Die Anspannung, wenn der erste Schultag ansteht. Dann kann raus in die Natur, Bewegung und Lachen, dich und dein Kind dabei unterstützen mit Gelassenheit den besonderen Tag zu erleben.

💕 Verständnis
Es ist nicht immer leicht, sein Kind bei Wut, Anspannung, Verzweiflung und Traurigkeit zu begleiten. Das es gut gelingt, braucht es auch das Verständnis für einen Selbst als Mama oder auch Papa.

🙏 Vertrauen
"Dein Kind ist großartig" und du bist es auch. Hab vertrauen in dich und in dein Kind.

10/08/2022

🔜Die Vorbereitungen laufen, von 22. - 26. August 2022 findet das ☀️Sommercamp für Schulanfänger 🏫im Eltern-Kind-Zentrum Mödling statt!

Möchtest du das dein Kind noch dabei ist, dann melde es gleich an.

www.familienkraft.at

Anmeldeschluss: 12. August 2022
Ich freue mich schon sehr auf die Kinder.
Bis bald, Sonja 🥳

Hast du noch Fragen, dann schick mir einfach eine Nachricht info@familienkraft.at oder auch hier.

29/06/2022

Bald ist Zeugnistag!!!!

Dazu gibt es von mir einen Online Artikel im Familienmagazin Fratz & Co 🥰🥰🥰 viel Spaß beim Lesen

https://www.fratz.at/blog/schulnoten-wie-wir-eltern-damit-umgehen-sollten

Strahlendes Lächeln oder zerknirschter Blick – am kommenden Freitag ist wieder Zeugnistag. Doch was sagen Noten wirklich aus? Wie sollten wir auf schlechte Noten reagieren?

18/06/2022

Letztes Kindergartenjahr geht bald zu Ende!!!

➡️ Hier kommt das Sommercamp für Schulanfänger 2022 🥳🥳🥳

Schule leicht gemacht 🏫 optimal vorbereitet, mit ganz viel Spaß im Eltern-Kind-Zentrum Mödling.

10/05/2022

➡️ Sommercamp für Schulanfänger ⬅️

Der ideale Start für den Schulbeginn, deines Kindes. 🎒🏫

Das letzte Kindergartenjahr geht bald zu Ende. Ein neuer Lebensabschnitt beginnt.

🤹‍♀️ Ein großer Meilenstein, im Leben deines Kindes. 🤸‍♀️

5 halbe Tage, gemeinsames vorbereiten in einer Kleingruppe.

Sei dabei, mit Spiel, Spaß, Tipps und Tricks, ist dein Kind fit und gestärkt für die Schule.

➡️ Link in der Bio!!!

Ich freu mich auf euch, Alles Liebe Sonja 🌼

03/05/2022

14/02/2022

💖einfach mal D A N K E sagen 🙏

Dankbarkeit stärkt dich und dein Wohlbefinden.

👉 Hier findest du 7 Gründe, warum "Dankbarkeit" so wichtig ist.

Welcher der 7 Gründe ist deiner?
💖 Teile es in den Kommentaren mit mir.

10/01/2022

R E S I L I E N Z - let's start
__________________________
2022 starten wir gleich mal, mit einer Resilienz Kindergruppe. 💖

10 Wochen begleiten wir die Kinder beim stärken ihrer Widerstandskraft.

Ich freu mich so sehr, daß es heute endlich los gegangen ist. Und bin schon gespannt wie es nach 10 Wochen Training für die Kids sein wird 🤗.

🤍

27/10/2021

Was ich brauche?

Oft nicht viel und trotzdem nicht Selbstverständlich. 🎈

08/10/2021

Eltern schenken ihren Kindern Wurzeln und Flügel ✨

Kinder lehren uns das Leben 🎈

Neugierde, Blick auf Kleinigkeiten und Ehrlichkeit sind nur ein Teil davon, worin Kinder uns ein Vorbild sein können.

🤍

29/09/2021

Eine Familie ist ein lebender Organismus, der manchmal mit sich im Reinen, ein anderes Mal in Aufruhr ist.

Kritik und Verurteilung helfen nicht weiter.

10/06/2021

✨So einfach und doch im Alltag oft vergessen.

Einfache Wörter, einfache Sätze mit großer Wirkung.💜

💫 Ich denke es braucht keine Erklärung, warum dies so wichtig für unsere Kinder ist.

Probier es aus, ohne daß es an eine Bedingung gestellt ist. Fang gleich damit an, einfach so und schau was passiert. 🥰

☝️ Kannst Du, diese Sätze auch zu Dir selbst sagen? Wie fühlt es sich an, wenn Du mit Dir so sprichst?

____________________
Alles Liebe, Sonja 💜

🤍

08/06/2021

💜Prüfungen des Lebens💜

Das Leben ist voller Prüfungen, auf manche können wir uns gut vorbereiten, auf andere sind wir gar nicht vorbereitet.

Es bleibt uns selbst überlassen ob wir die „Prüfungen“ des Lebens annehmen. Es ist allein unsere Entscheidung, ob wir die Höhen und Tiefen des Lebens durchleben wollen, ohne daraus zu lernen und für seine weitere Entwicklung zu nutzen.

Ich kann es gar nicht glaube, wie schnell die Zeit dahin ist, 2019 habe ich begonnen. Und nun, nur noch 13 Tage, dann ist meine Abschluss Prüfung meiner Ausbildung zur Lebens- und Sozialberaterin/Psychologische Beraterin mit Spezialisierung auf Familie und Erziehung.

✨Welche Prüfungen stellt dir derzeit das Leben?

✨Wie gehst du damit um? Hast du Strategien?
__________________
Alles Liebe, Sonja 💜

26/05/2021

💜"Die bedingungslose Liebe"💜
Ist das möglich? Kann es wirklich gelebt werden?

Ein Alltag mit besonderen Kindern kann ganz schön herausfordernd sein.

Es ist gar nicht so einfach, die Gefühle und Emotionen immer gut zu begleiten, vorallem das herausfordernde Verhalten des Kindes zu verstehen.

Wichtig dabei ist, nicht nur das eigene Kind, sondern auch sich selbst, seine Gefühle, Emotionen und Verhalten zu verstehen. Denn das, kann einige Konflikte in Familien vermeiden.

Jedes Kind ist einzigartig, jedes besonders auf seine Art und Weise auch mit herausforderndem Verhalten.

Gerade deshalb sollte "bedingungslose Liebe" gelebt werden.

👉Buchtipp: "Die 5 Sprachen der Liebe fur Kinder". Ein großartiges Buch von Gary Chapman über bedingungslose Liebe.

Was ist für dich bedingungslose Liebe?
Fühlst du dich geliebt? Welche Sprache spricht dein Kind und welche du?

Alles Liebe, Sonja💜

🤍

15/04/2021

Umfrage Beendet!
"Familien in Corona Zeiten" 😷

Wahnsinn, ich bin begeistert.
Vielen lieben Dank, es haben 375 Mütter und Väter teilgenommen. 🙏

Ein paar haben mir geschrieben, daß sie am Ergebnis interessiert sind. Hier habe ich einen Einblick für euch.

Die Umfrage hat gezeigt, daß die Gesellschaft gespalten ist. Zum einen, die Familien, die gut zurecht kommen, es genießen können, das der Partner im Homeoffice ist und somit mehr am Familienleben teilnehmen kann. 🥰

Zum anderen, alles unter einen Hut zu bringen, Kinder ständig bei Laune zu halten, zu motivieren, beim Homeschooling zu unterstützen, Lehrer zu spielen, absolut keine Zeit für sich mehr zu finden und den Haushalt als nur noch eine große Last zu empfinden. 😔

Es hat auch gezeigt, daß wir müde, erschöpft, genervt sind und trotzdem positiv bleiben können, solange wir im Kontakt mit unserer Familie, unseren Freunden und in Bewegung bleiben.

Das stärkt Eltern und Kinder💪.

Du bist es wert, auf dich und deine Bedürfnisse zu achten.

Alles Liebe, Sonja 💜

15/04/2021

Umfrage Beendet! "Familien in Corona Zeiten" 😷

Wahnsinn, ich bin begeistert. Vielen lieben Dank, es haben 375 Mütter und Väter teilgenommen. 🙏

Ein paar haben mir geschrieben, daß sie am Ergebnis interessiert sind. Hier habe ich einen Einblick für euch.

Die Umfrage hat gezeigt, daß die Gesellschaft gespalten ist. Zum einen, die Familien, die gut zurecht kommen, es genießen können, das der Partner im Homeoffice ist und somit mehr am Familienleben teilnehmen kann. 🥰

Zum anderen, alles unter einen Hut zu bringen, Kinder ständig bei Laune zu halten, zu motivieren, beim Homeschooling zu unterstützen, Lehrer zu spielen, absolut keine Zeit für sich mehr zu finden und den Haushalt als nur noch eine große Last zu empfinden. 😔

Es hat auch gezeigt, daß wir müde, erschöpft, genervt sind und trotzdem positiv bleiben können, solange wir im Kontakt mit unserer Familie, unseren Freunden und in Bewegung bleiben.

Das stärkt Eltern und Kinder💪.

Du bist es wert, auf dich und deine Bedürfnisse zu achten.

Alles Liebe, Sonja 💜

13/04/2021

💛Was steckt in dir?
🧡Was steckt in deiner Familie?

Ich möchte dir eine schöne Übung zur Stärkung zeigen, die ich kennenlernen durfte. Du kannst mit dieser Übung nicht nur die Stärken von dir raus filtern sondern auch, die wofür deine Familie steht.

Sonja, steht für smart, optimistisch, nervenstark, ja, zum leben, authentisch 💜

Das zeigt mich und meine Stärken.

Lebinger, steht für lebendig, engagiert, begeisterungsfähig, ideenreich, naturverbunden, gesellig, ehrlich und respektvoll. 👨‍👩‍👧‍👦

Das steht nicht für mich und meinen Nachnamen, sondern für uns als Familie. Unsere Stärken zusammen.

Mein Impuls an dich, zu sehen was in dir und drkner Familie steckt. ☝️ Oft viel mehr als gedacht. 🥰

Welche Stärken hast du und deine Familie?

06/04/2021

"Kinder motivieren"! 💪

Die Osterferien sind vorbei, das Homeschooling ging wieder an den Start. Ich muss sagen, heute lief es bei uns recht gut. Wobei das nicht so oft der Fall ist. Das Homeschooling stellt uns oft vor große Herausforderungen.

Ich bin ja auch keine Pädagogin. Man wächst zwar schon langsam in diese Rolle hinein, geht ja schon mittlerweile recht lang so. Jedoch das Kind täglich zu motivieren ist doch sehr anstrengend.

Was hilft nun, um das Kind bei Laune zu halten und stehts zu motivieren?

Es gibt unzählige Tipps zur Motivation, ein paar habe ich euch hier zusammengefasst, die auch uns sehr geholfen haben:

1.Positive Einstellung von uns Eltern, bei der Begleitung vom Homeschooling. Gute Laune ausstrahlen und Druck raus nehmen.

2.Verschiedene Lernstrategien ausprobieren. Jedes Kind lernt anders.

3.Genügend Pausen. Wir Eltern, wie auch die Kinder brauchen Pausen um sich gut konzentrieren und aufmerksam arbeiten/lernen zu können.

4.Lernort und Position anpassen an das Kind.

5.Spielerisches lernen. Wir haben uns z.B. das 1x1 Klatsch Spiel von Haba als Unterstützung geholt. Damit ging das Einmaleins lernen einfacher und machte sogar Spaß.

✨Erfolgserlebnisse sind für die Motivation von Kinder besonders wichtig.

Wie motivierst du dich und dein Kind? Um gut durch den Homeschooling Alltag zu kommen?

Erzähl mir von deinen Erfahrungen 🥰

🤍

02/04/2021

"Zeit für mich" & Lockdown, geht das denn überhaupt?

Diese Frage stellte sich eine meiner Klientinnen. Sie erzählte mir, dass sie zusammen mit ihrer kleinen Tochter "Thermen Urlaub" spielte.

Ich musste schmunzeln, denn ich fand diese Idee, voll süß.

Das Mädchen war im Spielen so vertieft, daß sie sogar einen Koffer packte um alles für den geplanten Urlaub einzupacken, was so Mutter und Tochter brauchen.

Mit Sack und Pack, wurde das Eltern Schlafzimmer in ein Hotelzimmer umgewandelt und sie checkten ein.

Während die Tochter den Koffer wieder auspackte, ging die Mutter ins Badezimmer und ließ Wasser in die Badewanne ein.

Voller Freude und bereits in Badekleidung gingen die beiden ins Badezimmer, um in den Pool zu steigen.

Was war nun ihre Erkenntnis? Meine Klientin sagte zu mir, "das spielen tat mir wirklich gut". "Trotzdem fehlt mir etwas Zeit für mich". "Wie kann ich mir nur Zeit für mich schaffen, wenn doch Lockdown ist und wir alle zuhause sind"?

Am Ende hatte ich eine glückliche Klientin mit einem alltagstauglichen "ME Time" Plan.

Wie geht es Dir im Lockdown? Hast Du "Zeit für Dich"? Kannst Du sie im Lockdown umsetzen? Nimmst Du Dir, was Du für Dich brauchst?

⬇️ Schreib es mir in die Kommentare ⬇️

Alles Liebe, Sonja 💜

❤️