17/12/2025
腸活
実は“逆から”考えると
うまくいくことも⚜️
腸活＝プロバイオティクス、
と思われがちですが——
実は、体が本当に欲しいのは
「菌」そのものではなく
菌が作り出す
“結果”
だったりします🌿
・酪酸などの短鎖脂肪酸
・炎症を落ち着かせるシグナル
・腸バリアを守る働き
これらをまとめて
ポストバイオティックスと
呼びます。
✔ 何を摂っても合わない
✔ 乳酸菌や食物繊維でつらい
✔ 頑張っているのに変化を感じにくい
そんなときは、
「何を入れるか」ではなく
“どこから始めるか”
順番を見直す
ヒントになるかもしれません。
腸ケアは、
増やす前に、整える。
入れる前に
受け取れれる環境作りも
大切💖
❓あなたは今
どの段階に
意識を向けたら
良いと思いますか？
⬇️
「プロ」「プレ」「ポスト」
気になるものを
コメントで教えてください。
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#分子栄養学
#腸内環境
#腸が敏感な人へ
#菌を入れる前に
