Sophinie Life in Joy

13/02/2026

🌟 Tout commence dans votre esprit… 🌟

« Il n’y a rien au monde qui n’ait d’abord existé dans nos têtes. »
— Marie Forleo, Tout est possible !

En aviez-vous conscience? Chaque invention, chaque œuvre d’art, chaque projet audacieux a d’abord été une étincelle dans l’esprit de quelqu’un-e ? Votre imagination n’est pas un simple divertissement : c’est le terreau fertile où germent vos futurs accomplissements.

Les rêves les plus fous peuvent devenir réalité. Il y a quelques années, j’étais juriste. Aujourd’hui, je suis coach, thérapeute psychocorporelle et artiste.

Comment ? J'ai d'abord oser le rêver, puis je suis passée à l’action, la joie et la peur mêlées: formations, pratique, et création de mes propres ateliers.

💡 Et vous? Que se passerait-il si, aujourd’hui, vous osiez croire en cette idée qui vous trotte dans la tête?

Que ce soit un projet professionnel, une reconversion, une création artistique ou même un rêve qui semble fou… Tout commence par y croire.

En tant que coach et thérapeute, j’accompagne des femmes et des hommes à :
✨ Dépasser leurs blocages (croyances limitantes, peur de l’échec, syndrome d'imposture, doutes…).
✨ Clarifier leurs projets et les ancrer dans le réel.
✨ Incarner leurs aspirations avec alignement et sérénité.

Votre réalité de demain se construit aujourd’hui, dans votre esprit et dans vos choix.

Je ne vais pas mentir et vendre de l'esbroufe. Tout n'est pas possible pour tout le monde n'importe quand. Réaliser ses rêves exige une conviction profonde, des ressources internes et externes, et beaucoup beaucoup de discipline. Pour moi, la discipline est indispensable pour suppléer les jours sans motivation, comme la joie inhérente à votre rêve est l'énergie nécessaire pour porter votre ambition. Mais dans tous les cas, le début reste le même : oser s'avouer son rêve.

👉 Et vous, êtes-vous prêt-e à laisser germer la graine d’idée qui vous habite depuis longtemps ?
Partagez-la en commentaire ou envoyez-moi un message pour en parler. Ensemble, faisons germer vos rêves !

06/02/2026

🧠 🤯 Pourquoi lire «  Comment devenir moins con en 10 étapes » de .delval.auteur ?

L’autre jour, je partageais sur mon statut whatsapp la couverture dudit bouquin. Une pote m’interpelle pour me demander si c’est un podcast ou un livre ou…

Voici ma réponse en vocal.
👉 J’assume que je promeuts un livre écrit par un homme, allié des féministes. Le bouquin explique bien en quoi il est pertinent qu’un homme s’adresse aux hommes ( je sais, je suis une femme; mais cela donne une ressources à partager à votre entourage masculin)

👉 2 découvertes/ enseignements qui continuent à m marquer
⚡ Le privilège number 1 des hommes: le droit à l’esquive. Je vous laisse découvrir ce que c’est avec la lecture de cet essai
⚡ le script se&uel

Bonne lecture !

05/02/2026

✨Prix de mémoire et prix de thèse de la Société psychédélique française !

✨Détails et règlement : https://bit.ly/4qDyPeU
✨Date limite de candidature : 31 janvier 2026

05/02/2026

04/02/2026

✧･ﾟ: *✧･ﾟ:*Recevoir : un art à (ré)apprendre*:･ﾟ✧*:･ﾟ✧

Recevoir n’est pas toujours simple. Certaines personnes, habituées à donner sans compter, transforment même un soin en moment de sollicitude envers leur praticien-ne. Pour elles, accepter de recevoir relève d’un véritable travail thérapeutique.

D’autres, à l’inverse, s’autorisent à prendre sans questionner la légitimité de leur demande. À l’image de certains masseurs qui confondent leur besoin de toucher avec le respect dû à leurs clientes, certains clients franchissent les limites, oubliant que le consentement est la base de toute interaction.

Mon cadre est clair : mes soins sont unilatéraux. Ils ne sont pas des échanges. Le toucher est unilatéral lors de mes soins, pas une invitation à une réciprocité.

Je mets mon expertise au service de votre bien-être, mais mon corps n’est pas un objet pour combler un besoin de contact des hommes (Et oui, je précise « homme », car je n’ai jamais rencontré ces situations avec aucune femme, bi et lesbiennes comprises .)

Besoin de câliner ou de toucher ?
La câlinothérapie, le Mush, la biodanza ou les ateliers de ta**ra sont des pratiques adaptées, à condition que le consentement et le respect en soient les piliers.

💡 Pour aller plus loin :
𖥕 La roue du consentement explore aussi ces dynamiques du donner et du recevoir.
⭒ la biodanza, comme les vivencia facilitée par .joelle.sabine
♾️ Le mush and sound facilité par .magdalena.chmielinska

31/01/2026

La régularité est une condition sine qua non d’un suivi thérapeutique, lequel implique une alliance et une relation thérapeutiques. Le travail thérapeutique se processe lors des séances et également entre elles. La relation thérapeutique se joue durant les séances et entre ces dernières; elle perdure même parfois au-delà de la thérapie.

Le travail thérapeutique est un engagement mutuel d’entrer pleinement dans le processus.

Si vous hésitez entre coaching, massages/soins énergétiques et thérapie psychocorporelle, contactez-moi pour que l’on voie ensemble ce qui vous convient en fonction de votre énergie, temps, envie/besoin et ressources.

𝐋𝐚 𝐫𝐞́𝐠𝐮𝐥𝐚𝐫𝐢𝐭𝐞́ 𝐝𝐞𝐬 𝐬𝐞́𝐚𝐧𝐜𝐞𝐬 𝐞𝐬𝐭 𝐮𝐧 𝐟𝐚𝐜𝐭𝐞𝐮𝐫 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐮𝐧 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐢 𝐩𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐪𝐮𝐞.

La recherche en psychothérapie montre que ce n’est pas uniquement le nombre total de séances qui compte, mais aussi leur rythme et leur continuité dans le temps. En effet, un suivi organisé de manière régulière permettrait entre autres :
🔹une meilleure continuité du travail psychique,
🔹un engagement plus stable dans ce travail,
🔹une évolution progressive plus aisément observable.

Une image que je mobilise souvent en guise d'illustration est la pratique d'une activité physique.

Bien sûr, sur le terrain, il n’existe pas de "rythme idéal universel" : la fréquence des séances se réfléchit et s'adapte en fonction des besoins et des possibilités de chacun·e.

En revanche, anticiper et planifier ses rendez-vous à l’avance, même lorsque les séances semblent espacées, permet de garder une continuité et donc d'𝐞́𝐯𝐢𝐭𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐫𝐮𝐩𝐭𝐮𝐫𝐞𝐬 𝐢𝐧𝐯𝐨𝐥𝐨𝐧𝐭𝐚𝐢𝐫𝐞𝐬 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐢.

C’est dans cet esprit que j'essaye de mettre à votre disposition un agenda ouvert à 2 à 3 mois d'horizon : toute personne le souhaitant peut ainsi organiser son accompagnement dans la durée, au rythme qui lui convient.

🗓️ Accéder à l'agenda : https://docorga.com/praticien/687a4e6c9a0ac8bd1f8e3133

* * * *

𝐒𝐨𝐮𝐫𝐜𝐞𝐬 :
Erekson, D. M., Lambert, M. J., & Eggett, D. L. (2015).
The relationship between session frequency and psychotherapy outcome in a naturalistic setting.
𝐽𝑜𝑢𝑟𝑛𝑎𝑙 𝑜𝑓 𝐶𝑜𝑛𝑠𝑢𝑙𝑡𝑖𝑛𝑔 𝑎𝑛𝑑 𝐶𝑙𝑖𝑛𝑖𝑐𝑎𝑙 𝑃𝑠𝑦𝑐ℎ𝑜𝑙𝑜𝑔𝑦, 83(6), 1097–1107.
Barkham, M., Connell, J., Stiles, W. B., et al. (2006).
Dose-effect relations and responsive regulation of treatment duration.
𝐽𝑜𝑢𝑟𝑛𝑎𝑙 𝑜𝑓 𝐶𝑜𝑛𝑠𝑢𝑙𝑡𝑖𝑛𝑔 𝑎𝑛𝑑 𝐶𝑙𝑖𝑛𝑖𝑐𝑎𝑙 𝑃𝑠𝑦𝑐ℎ𝑜𝑙𝑜𝑔𝑦, 74(1), 160–167.

29/01/2026

Outre des valeurs personnelles qui jaugent mes actes au quotidien, je mobilise également des valeurs professionnelles qui guident ma pratique:

𖤓✶✧compassion
𖤓✶✧confiance
𖤓✶✧confidentialité
𖤓✶✧non-jugement
𖤓✶✧empowerment
𖤓✶✧responsabilité
𖤓✶✧humilité
𖤓✶✧douceur

🪷 Dites-moi tout:
🧭 laquelle de ces valeurs vous parle le plus,
🧭 laquelle vous interpelle le plus
🧭 laquelle vous importe la plus lorsque vous faites appel à une masseuse, coach, thérapeute, facilitatrice ou formatrice?

21/01/2026

Ne reçoit pas toujours qui l’on croit lors d’un massage.

On croit souvent que la/le masseur-euse donne et que la/le client-e reçoit. C’est l’ordre logique des choses : vous accordez votre confiance, vous rémunérez un-e masseur-euse en retour de son service. Elle/lui met son savoir-faire, son savoir-être à votre service, au service de votre bien-être, de votre sécurité et de votre confort.

Mais parfois, les rôles s’inversent.

Parfois, le masseur ne donne pas: il reçoit ou plutôt il vole. Il utilise le corps de l’autre pour son propre plaisir, abuse de son corps, de sa confiance, de son temps. Il ne masse pas, il s’approprie. Et vous, vous ne recevez pas: vous donnez contre votre gré. Vous êtes abusée.

Un massage doit être un espace de bien-être, de sécurité et de respect. Toujours.

Certains abus sont flagrants. D’autres, plus subtils, se cachent dans un toucher qui ne sonne pas juste. Une intuition, un malaise extrêmement difficile à expliquer…

Faites-vous confiance. L’autre pourra nier, minimiser, car il n’y a pas eu de geste explicite. Pourtant, l’intention était là.

C’est votre corps, votre ressenti, votre droit à un soin intègre : rien ne justifie qu’on en abuse.

Si vous voulez en parler, sentez-vous libre d’en parler ici ou en DM. Vous n’êtes pas seule. Et je ne suis pas seule à dénoncer ces abus. Mes collègues se reconnaîtront.

16/01/2026

🧭🔥Mes VALEURS = ma boussole au quotidien

𖤓 L’intégrité, c’est rester fidèle à nos valeurs et convictions, même et surtout quand le monde nous pousse ailleurs.

𖤓 L’excellence, c’est cultiver chaque jour ce qui nous élève, sans comparaison, sans compromis.

𖤓 La persévérance, c’est incarner le courage au quotidien, même quand les obstacles paraissent des montagnes.

𖤓 La joie, c’est ce feu intérieur qui embrase tout le corps pour répandre paillettes et sourires.

𖤓 L’audace, c’est oser suivre notre joie.

𖤓 La réalisation, c’est amener nos rêves dans la matière pour leur donner vie et consistance.

𖤓 La liberté, c’est suivre notre propre boussole, nos propres besoins, envies et aspirations, et laisser filer les pulsions et pensées qui ne les nourrissent pas.

𖤓 L’éthique, c’est réfléchir à nos actions et leurs conséquences pour qu’elles s’alignent à nos valeurs, dans l’intérêt commun, pour soi et pour les autres.

✨On parle d’alignement quand tête, coeur et actions dansent avec synchronisation. Dans cet alignement, on BRILLE.✨

💫 Et vous, quelles sont vos valeurs ? Résonnent-elles avec les miennes ? Laquelle résonne le plus en vous aujourd’hui ? 💬

07/01/2026

꧁༺༽ Mes vœux pour 2026 ༼༻꧂

Qu’elle rime avec

💗Santé : santé physique, mentale, émotionnelle, relationnelle, sexuelle et financière
😂 Rires: des éclats et des fous rires à en souffrir des abdos
🕊️ Paix intérieure: paix avec vous-même, avec vos choix et votre entourage
🪷 Liberté intérieure: choisir les pensées et les émotions qui vous habitent et vous conduisent à l’action
💪Courage : du courage pour tenir le quotidien quand il est trop difficile, pour accomplir les corvées nécessaires
🩷 Alignement: que votre tête, vos émotions et vos actions s’accordent et soient congruentes
🔥 Expansion : que votre Lumière scintille et grandisse comme vous l’entendez.