Nutricionista Milena Artifon

Nutricionista Milena Artifon Nutricionista | Emagrecimento e Menopausa

Essas são só algumas ideias para ajustar sua alimentação a cada fase do ciclo e transformar seus hormônios em aliados.No...
20/08/2025

Essas são só algumas ideias para ajustar sua alimentação a cada fase do ciclo e transformar seus hormônios em aliados.

No evento gratuito Código Hormonal, você vai aprender como comer para ter mais energia, menos sintomas e um corpo mais leve.

👇 Comente TPM para participar 👇

Decifrar seus hormônios é a chave para destravar o corpo, a energia e a leveza que você tanto deseja.Não é sobre força d...
19/08/2025

Decifrar seus hormônios é a chave para destravar o corpo, a energia e a leveza que você tanto deseja.

Não é sobre força de vontade.
Não é sobre cortar tudo o que gosta.
É sobre entender o que seu corpo pede em cada fase do ciclo e usar a alimentação a seu favor.

📅 No dia 10/09 eu vou te mostrar, AO VIVO e de forma gratuita, como funciona o Código Hormonal: a estratégia que pode te ajudar a emagrecer de forma definitiva, regular seus ciclos e recuperar a energia que achava que tinha perdido para sempre.

👉 Quer participar? Comente “TPM” aqui nos comentários que eu te envio o link da inscrição!

Você já percebeu como o seu corpo muda ao longo do ciclo?👉 Tem dias que a energia está lá em cima, e outros em que parec...
18/08/2025

Você já percebeu como o seu corpo muda ao longo do ciclo?
👉 Tem dias que a energia está lá em cima, e outros em que parece que o mundo inteiro pesa sobre você.
👉 Tem fases em que a fome e a vontade de doce disparam… e você se sente culpada por não ter “força de vontade”.

A verdade é que não é falta de disciplina.
É seu corpo pedindo algo diferente — e se você não entende esses sinais, seus hormônios entram em completo desequilíbrio.

No evento gratuito Código Hormonal, no dia 10/09, eu vou te mostrar como decodificar seus hormônios para emagrecer mesmo após os 35, regular seu ciclo e recuperar a energia que você achava que tinha perdido para sempre.

Quer participar?
👇 Comente TPM aqui embaixo que eu te mando o link da inscrição! 👇

O erro que quase toda mulher comete (e eu também já cometi): tentar “controlar” os hormônios sem antes entender o que o ...
18/08/2025

O erro que quase toda mulher comete (e eu também já cometi): tentar “controlar” os hormônios sem antes entender o que o corpo realmente pede em cada fase do ciclo.

👉 Foi assim que eu acabei caindo em dietas restritivas, treinos puxados nas fases erradas e até estratégias que só pioravam meus sintomas de TPM.

O resultado?
Cansaço, inchaço, compulsão por doce e aquela sensação de estar sempre “brigando com o próprio corpo”.

A virada aconteceu quando percebi que cada fase do ciclo tem suas próprias necessidades — e que alimentação e estilo de vida podem ser aliados poderosos para decodificar nossos hormônios.

É exatamente isso que vou te mostrar no Código Hormonal: um passo a passo para emagrecer de forma definitiva, regular seus ciclos e recuperar sua energia, mesmo depois dos 35.

Reserve na agenda: Dia 10/09 | 19h09

Reclama que seus hormônios vivem desregulados, mas nunca aprendeu o que comer em cada fase do ciclo?Anote aí na sua agen...
13/08/2025

Reclama que seus hormônios vivem desregulados, mas nunca aprendeu o que comer em cada fase do ciclo?

Anote aí na sua agenda: 10/09!

Escreva aqui o seu palpite 👀👇
11/08/2025

Escreva aqui o seu palpite 👀👇

“Fazia tempo que eu não me sentia bem com meu corpo. Hoje eu como com liberdade, sem medo, e vejo resultado de verdade.”...
07/08/2025

“Fazia tempo que eu não me sentia bem com meu corpo. Hoje eu como com liberdade, sem medo, e vejo resultado de verdade.”

Esse é o poder do Método Serenità — comenta aqui SERENITA que vou te mostrar como funciona 👇

Carta aberta ao meu Léo – pelos seus 2 anos.Nosso pequeno grande amor, hoje você completa 2 aninhos. Dois anos que mudar...
01/08/2025

Carta aberta ao meu Léo – pelos seus 2 anos.

Nosso pequeno grande amor, hoje você completa 2 aninhos. Dois anos que mudaram completamente a minha vida, que me ensinaram um amor que não cabe em palavras, um cuidado que não se mede, uma mãe que se reinventa todos os dias.

Com você, descobri que a vida tem outras cores, outros sons (como suas risadas que preenchem a casa) e um sentido que eu jamais havia imaginado. Esses dois anos passaram num piscar de olhos: os primeiros passinhos, as primeiras palavras, o brilho no seu olhar curioso que me faz querer ser uma mãe melhor a cada dia. Cada abraço seu, cada “mamãe” que você pronuncia, é um lembrete de que eu sou a mulher mais sortuda do mundo por ser sua mãe. Vencemos os 2 anos sem açúcar também - pra alegria da mamãe nutri - mas não te empolga muito que não tá liberado não, viu?! 😅

Obrigada, meu filho, por ser luz, por ter me escolhido como sua mãe, por me ensinar sobre o que realmente importa e por fazer dos dias comuns algo extraordinário. Que você cresça saudável, feliz, sabendo que sempre estarei aqui, torcendo pelos seus passos, segurando sua mão sempre que precisar.

Feliz 2 anos, nosso Léo. Que venham muitos outros cheios de descobertas, gargalhadas e amor — porque o nosso, por você, só cresce a cada dia.

Com todo o amor do mundo,
Mamãe e Papai - 31/07/2025

Você começa animada.Compra chá, legumes, aquele chocolate 70% “só pra emergências”.Promete que vai fazer tudo certinho.M...
23/07/2025

Você começa animada.

Compra chá, legumes, aquele chocolate 70% “só pra emergências”.

Promete que vai fazer tudo certinho.

Mas aí vem o frio.

Vem a TPM.

E junto com elas… a vontade de largar tudo por um pão quentinho com queijo e uma taça de vinho.

Você sente culpa.

Acha que fracassou.

E começa a pensar que talvez “não seja pra você”.

Mas deixa eu te dizer:

isso não é falta de disciplina.

É falta de um plano que entenda o que você vive hoje — no corpo, na cabeça e na rotina.

Você não precisa escolher entre prazer e resultado.

Você precisa de estratégia.

Manda para a sua amiga que está a própria capivara no inverno 👉

Se você quer aprender como destravar seu metabolismo e emagrecer sem sofrimento após os 35 anos, eu preparei uma mini au...
22/07/2025

Se você quer aprender como destravar seu metabolismo e emagrecer sem sofrimento após os 35 anos, eu preparei uma mini aula gratuita para te ensinar o que nenhum te nutricionista te consta sobre o corpo feminino após essa idade.

👇 Comenta “AULA” que eu te envio o acesso agora!👇

Você já percebeu que o que funcionava pra emagrecer aos 20… simplesmente parou de funcionar depois dos 35?Você tenta rep...
08/07/2025

Você já percebeu que o que funcionava pra emagrecer aos 20… simplesmente parou de funcionar depois dos 35?

Você tenta repetir aquela fórmula antiga:
pouca comida, muito exercício, cortar tudo de uma vez.
Mas o corpo não responde igual.
O peso não muda. A energia some. A ansiedade aumenta.

Sabe por quê?
Porque o seu corpo mudou.
E continuar tratando ele como se ainda tivesse 20 é o que te mantém travada.

Hormônios, metabolismo, fase da vida.
Tudo isso precisa ser levado em conta na hora de emagrecer depois dos 35.
Não dá mais pra seguir no improviso.

A boa notícia?
Tem solução. E ela não envolve passar fome nem viver em academia.

Envolve estratégia.
Encaminha para aquela sua amiga que não emagrece nem só de luz.

Se identificou? Bora conversar.
30/06/2025

Se identificou? Bora conversar.

Endereço

R. Ramiro Barcelos, 550/Sala 702
Porto Alegre, RS
95700-076

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