19/10/2023
Ao contrário do que muitos pensam, a nossa rotina não só interfere, mas determina nossa qualidade de vida. Por isso, adotar alguns hábitos é essencial para nossa saúde em longo prazo.
Sabia que até 30% dos riscos podem ser reduzidos com hábitos saudáveis, exercícios físicos regulares e boa alimentação?
E você pode começar aos poucos:
🌸 Faça, no mínimo, 30 minutos de caminhada três vezes por semana;
🌸 Tenha uma alimentação equilibrada: você não precisa se restringir, comece incluindo proteínas, frutas e legumes entre suas refeições;
🌸 O sono é tão importante quanto! Por isso, crie o hábito de dormir, pelo menos, 7 a 8 horas todas as noites.
São mudanças possíveis de serem realizadas e que fazem grande diferença na sua qualidade de vida!
O amor à vida está no autocuidado. Se ame, se cuide e se conheça.
Diretor Técnico: Dr. Adilson Girotto Narciso de Oliveira | CRM - 25417 | RQE 2150