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Dra. Maria Ester S. Fonseca - Reumatologista

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Itu, SP
Dra. Maria Ester S. Fonseca - Reumatologista

Reumatologista pela USP (CRM 145618). Consultas particulares e convênios. Itu: Bradesco, Sulaméri
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26/11/2021

👉 Quem sofre com a fibromialgia, já deve ter percebido a importância do sono não reparador como desencadeante da doença.
👉 Portanto algumas dicas para melhorar o padrão do sono:

- Durma em um ambiente confortável;
- Estabeleça uma rotina para dormir melhor;
- Tentar dormir sempre no mesmo horário e fique atento às suas refeições, procure jantar de duas a três horas antes de dormir;
- Evite sonecas longas durante o dia;
- Use técnicas de relaxamento;
- Não faça uso de cafeína, tabaco ou álcool durante a noite;
- Evitar o uso de eletrônicos 2-3 horas antes de deitar;
- Diminuir as luzes da casa.
👉 Caso esteja tendo dificuldades, procure uma equipe multidisciplinar para ajudar com o seu problema!

22/11/2021

As lesões musculares, podem ocorrer de duas formas: no trauma direto, quando geralmente há um impacto sobre a musculatura, ou quando ocorre um estiramento - uma tração excessiva na musculatura.
👉 Os fatores de risco para as lesões musculares são: falta de alongamento e fortalecimento, lesões prévias, idade, fadiga pelo uso excessivo, processo inflamatório crônico ou nas traumáticos a intensidade do impacto.
👉 Os sintomas são: dor local, edema, calor e ondulações.
O tratamento depender do grau da lesão, se há ruptura associada.
Repouso, compressa de gelo nas fases agudas, anti-inflamatórios e analgésicos.

O ideal é tentar prevenir as lesões com treinos físicos e aquecimento progressivo antes de alguma atividade.

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16/11/2021

A tendinite e a bursite são inflamações em tecidos que envolvem articulação e músculos. Devido à semelhança dos sintomas e causas, muitas pessoas confundem as duas condições. Explico melhor abaixo as diferenças. 😉
👉 A tendinite é a inflamação do tendão, a parte final do músculo. Tem diversas causas como uso irregular na musculatura, movimentos repetidos de forma errática, doenças inflamatórias e de depósitos.
👉 Já bursite, por sua vez, é uma inflamação da bursa, uma pequena bolsa que tem função de proteger protuberância óssea. Surge graças ao acúmulo de líquido nessa bolsa, de causa traumática ou inflamatória.
👉 Tanto a tendinite quanto a bursite podem ocorrer na articulação do ombro, cotovelo, punho, quadril, joelho ou tornozelo, por exemplo.
Outros pontos não é incomum a associação das duas patologias.
👉 Os sintomas são: dor na articulação, dificuldade em realizar movimentos, rigidez, edema, calor local, entre outros.
O ideal é procurar um médico assim que os sintomas surgirem.
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09/11/2021

Atualmente o uso de celular é cada vez mais frequente na rotina diária, inclusive uma ferramenta de trabalho. Porém em muitos casos nos esquecemos de nos atentar na postura do seu uso.
👉 Atenção com coluna cervical, alongamentos podem ajudar a minimizar a tensão na musculatura cervical.
👉 Outro ponto é com movimento repetitivo do polegar para digitação. Portanto, alterar a forma de digitação pode ajudar.
Prevenir para evitar lesões! 😉

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03/11/2021

A dor crônica é uma condição séria e debilitante, que pode se manter por semanas, meses e até mesmo anos. Em muitos casos ela se torna tão impactante que deixa de ser apenas um sintoma, e passa a ser considerada também como uma doença.

Geralmente se trata de uma sensação desagradável localizada em alguma parte do corpo, que costuma ser provocada por algum dano aos tecidos ou por estímulos do sistema nervoso.

Infelizmente a dor crônica ainda é muito mal compreendida pela sociedade em geral e às vezes até pelos próprios pacientes. Para tirar algumas dúvidas, selecionei 5 mitos e verdade sobre a dor crônica. Confira abaixo:

❎Toda dor crônica é igual - MITO
Cada paciente sente a dor crônica de uma forma específica e distinta, mesmo em duas pessoas que sofrem da mesma condição. Isso se dá graças a uma série de fatores, internos e externos, capazes de mudar a percepção do indivíduo quanto a dor.

❎Dor crônica é doença de pessoas idosas - MITO
A dor crônica dependendo do patologia que desencadeou pode atingir pacientes jovens.

✅O tratamento deve ser feito por uma equipe multidisciplinar - VERDADE
O tratamento do paciente que sofre de dor crônica é feito de uma forma interdisciplinar (com fisioterapia, psicoterapia e tratamento medicamentoso.

✅Hábitos saudáveis amenizam os sintomas - VERDADE
Atividade física, alimentação equilibrada, sono reparador e cuidados com saúde mental- auxiliam no tratamento da dor.

❎O médico só deve ser procurado quando a dor é insuportável - MITO

Procure ajuda ao menor sinal de dor crônica. Assim como em qualquer tratamento, quanto mais precoce melhor chance de resposta.

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30/10/2021

📍A data 30 de outubro é conhecida como o Dia Nacional de Luta contra o Reumatismo, criada com o intuito de alertar a população em relação a necessidade do diagnóstico precoce e tratamento adequado da doença.
Explico que o reumatismo não é uma doença em si, mas sim um termo, que anteriormente era muito utilizado, que reúne várias doenças que comprometem articulações, ossos, tendões e músculos, além de algumas doenças do sistema imunológico.
O dia é importante para lembrar a necessidade de pacientes reumáticos procurarem tratamento. Quando a doença é diagnosticada precocemente e tratada de maneira adequada, as chances de respostas aumentam e paciente pode ter melhor qualidade de vida.
O cuidado e o manejo das doenças reumáticas incluem tratamentos que aliam práticas integrativas, exercícios, terapia física e também farmacológico - com o uso de medicamentos -.

Procure um especialista se perceber sintomas de dor nas articulações por mais de seis semanas.
Deixe um comentário em caso de dúvidas! 😉
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27/10/2021

Não é segredo para ninguém que se alimentar bem traz diversos benefícios para a nossa saúde e qualidade de vida. Para os pacientes portadores de doença autoimune não seria diferente.

Os pacientes devem manter hábitos alimentares saudáveis, como, por exemplo: ingestão de frutas e verduras, evitar alimentos processados e ricos em gorduras trans, evitar açúcares, atentar as fontes de proteínas saudáveis, associar as oleaginosas e preferir a chamada ‘’comida de verdade’’. 🥗🍅

Os lácteos e alimentos com glúten só devem ser evitados em alérgicos e intolerantes. E especial para ingesta de cálcio nos pacientes com risco para osteoporose.

Afim de melhorar o sistema imunológico associar a alimentação ao hábito de praticar atividade física e uma boa noite de sono.
Infelizmente não há nenhum alimento ‘’milagroso’’ e sim um conjunto de bons hábitos, buscando o equilíbrio sempre.

A melhor maneira é associar o tratamento multidisciplinar com ajuda de um nutricionista e individualizar o tratamento.

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22/10/2021

Essa semana foi celebrado o Dia Mundial da Osteoporose (20/10).

A osteoporose é uma doença crônica que ocorre quando diminuição na densidade do osso (massa óssea). Você sabe quais são seus fatores de risco?

🔸 Genético
🔸 Ingesta inadequada dos nutrientes como cálcio, fósforo
🔸 Deficiência de vitamina D
🔸 Sedentarismo
🔸 Tabagismo
🔸 Etilismo
🔸 Hipertireoidismo
🔸 Hiperparatireoidismo
🔸 Diabetes
🔸 Idade avançada
🔸 Pós menopausa
🔸 Alguns medicamentos
(corticoide, anticonvulsivantes e antidepressivos)
🔸 Baixo IMC
🔸 Doenças autoimunes, como,
por exemplo: Lúpus, artrite reumatoide e espondilite anquilosante.

Se apresentar sintomas procure um médico para avaliação.

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18/10/2021

Minha história com a medicina começou aos 15 anos. Nunca fui aquela criança que sempre quis ser médica, esse sonho iniciou-se dentro de um hospital. Fui naquele ambiente que me encontrei e no qual queria estar, neste ponto então começava a minha jornada pela medicina, apesar de que acredito que ela quem nos encontra, a vocação, o chamado.

Nós perdemos noites estudando, fazendo plantões, perdemos momentos com a família, amigos, ficamos dentro dos hospitais, conhecemos histórias, nos envolvemos com elas, choramos, rimos e crescemos diariamente com as relações com nossos pacientes.

Estes que nos entregam suas dores, suas angústias e sua esperança.
Agradeço a todos que me fizeram chegar até aqui, os já citados, além de professores e colegas de profissão. Seguimos na evolução da medicina, aprendendo diariamente com os pacientes, aqueles que nos fazem acordar, esquecer nossos problemas e nos entregarmos 100% para eles.

Feliz Dia do Médico! ❤️

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14/10/2021

📌12 de outubro foi marcado como o Dia Mundial de Conscientização da Artrite Reumatóide, com o intuito de chamar a atenção para a doença e promover os direitos dos pacientes na sociedade.
A artrite reumatóide é doença crônica, que ocasiona dor e inflamação, em pequenas articulações- mãos, pés e punhos, mas podendo acometer médias e grandes articulações também.
Hoje o alerta da doença também vai para acometimento que chamamos de extra-articulares, ou seja além da articulação a doença pode atingir outros sistemas.
Os órgãos que podem ser acometidos são: pele (vasculite), nódulos subcutâneos também pode surgir, pulmão (derrame pleural, nódulos pulmonares e doenças intersticiais), olhos (esclerite, ceratite e uveíte) e coração (pericardite e miocardite).
São serão todos os pacientes que desenvolverão esses sintomas, então não é preciso ter pânico e sim cuidado. Qualquer sinal buscar precocemente seu reumatologista e monitorar a doença, realizando tratamento adequado.
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08/10/2021

Uma das principais queixas de pacientes reumáticos e que precisam fazer uso do corticoide é o efeito colateral, que pode causar retenção de líquido, alteração no apetite e diminuição da massa magra e, consequentemente, o ganho de peso. No entanto, é importante ressaltar que nem sempre isso acontece, pois depende bastante do tempo de uso e dosagem ingerida.

Os corticoides são utilizados como agentes com ação anti-inflamatória e imunossupressora, importante no controle de inflamações ou da ação imune. Apesar de alguns efeitos colaterais, é importante não cessar o tratamento subitamente e sempre conversar com seu médico antes de qualquer mudança medicamentosa.

O corticoide, como qualquer medicamento, não é vilão nem bonzinho, tem sua indicação e momento para a ser usado. Quando o paciente que estava em uso crônico cessa a medicação bruscamente sem realizar o desmame, os efeitos podem trazer riscos.

Converse com seu reumatologista. 😉

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05/10/2021

Olá, pessoal! Como estão? 😉

Hoje eu vim dar uma dica aos pacientes reumáticos. Muitas vezes os pacientes não sabem por onde começar a procurar um reumatologista, portando a dica é: procure um profissional com título de especialista pela Sociedade Brasileira de Reumatologia.

Para os pacientes reumáticos, é fundamental se consultar com um profissional que seja especialista na área. Quando precisar, não deixe de buscar um reumatologista qualificado para ajudar no seu tratamento.

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29/09/2021

💢 Este é um problema que muitas pessoas com fibromialgia passam diariamente. No entanto, preciso falar que, infelizmente, pode não existir o 'momento ideal', com zero dor pra iniciar sua atividade física.

Vale ressaltar que a frequência é mais importante do que a intensidade dos exercícios, logo, se esforçar um pouco, todos os dias, com certeza vai contribuir para um tratamento melhor contra a fibromialgia.

O começo é sempre mais difícil...até que, com insistência, isso se torne um hábito. Manter esta rotina diária de exercícios vai trazer enormes benefícios a curto, médio e longo prazo.

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24/09/2021

🏃Que as atividades físicas possuem um papel essencial na redução dos riscos cardiovasculares muitas pessoas sabem, mas essa prática também é importante para as doenças reumatológicas, que são na maioria crônica.

Para a artrite reumatoide, os exercícios ajudam na redução da atividade da doença e fadiga, além de melhorar a dor e sensação de bem estar. Já no lúpus, se a doença está ativa, há diminuição da massa muscular e desmineralização óssea, portanto, assim que liberado, os exercícios devem ser iniciados.

A fibromialgia também é beneficiada por meio dessa prática, com redução da dor e melhora do padrão do sono. No caso da artrose, o fortalecimento muscular é fundamental no tratamento da doença.

São vários os benefícios da atividade física para as doenças reumatológicos, portanto, é essencial buscar ajuda, por meio de um tratamento multidisciplinar, com educador físico, fisioterapeuta e reumatologista, visando o sucesso na terapêutica e melhora na qualidade de vida.

👉Para saber mais, agende uma consulta!

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17/09/2021

👉A artrite gotosa, ou também conhecida como gota, é doença ocasionado pelo acúmulo de cristais de ácido úrico (monourato de sódio) nas articulações. Mais comum em homens, com idades entre 30 a 60 anos.

O quadro clínico é caracterizado por crise aguda de artrite (dor, calor e vermelhidão), principalmente em hálux (dedão do pé), mas podendo acometer os outros dedos, joelhos, punhos, mãos e cotovelos.

O diagnóstico é clínico, laboratorial e também com exames de imagem.

O tratamento divide-se no cuidado da crise e no pós, com o acompanhamento no controle dos níveis de ácido úrico.

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08/09/2021

A síndrome de Sjögren é uma doença reumática crônica e autoimune, caracterizada por inflamação das glândulas salivares e lacrimais. Se manifesta mais em mulheres do que homens, especialmente entre 40 e 60 anos.

👉Os principais sintomas da doença são relacionados a secura da boca e olhos como, por exemplo: boca seca, sensação de areia nos olhos e dificuldade para engolir alimentos. A doença também pode ocasionar sintomas relacionados à inflamação de órgãos e sistemas, também chamado de sintomas extraglandulares. Envolvendo pulmão, rins, fígado, sistemas músculo esquelético e sistema nervosos central e periférico.

A doença pode ser também chamada de secundária quando ocorre em concomitância com outra doença autoimune, mais comumente encontrada no Lúpus.

👉O tratamento para a síndrome de Sjögren é feito, principalmente, para controlar os sintomas relacionados a secura. Em alguns casos a depender do envolvimento, o uso de hidroxicloroquina e/ou imunossupressores pode ser indicado.

O importante é buscar ajuda sempre, converse com seu reumatologista.

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02/09/2021

O Setembro Amarelo é uma campanha criada com o objetivo de informar as pessoas sobre o suicídio.

👉É preciso identificar as doenças psiquiátricas e as ideações suicidas para evitar esse trágico desfecho.

Os pacientes reumáticos por serem portadores de doença na sua maioria sem cura e que podem ocasionar dor, devem ter sua saúde mental vigiada e cuidada. Se há sintomas depressivos eles precisam ser tratados. O tratamento multidisciplinar com psicólogo e psiquiatra pode ser necessário.

👉Converse com seu médico sobre seus sintomas, fique atento aos sinais de depressão e procure ajuda precoce.

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30/08/2021

Os benefícios da atividade física em relação a melhorar qualidade de vida e sobrevida, diminuição dos riscos cardiovasculares são conhecidos. Mas a importância da atividade física nas doenças reumatológicas são menos conhecidos. Eles ajudam a diminuir fadiga, atividade de doença (inflamação) e dores articulares. Além de melhorar a qualidade do sono e ajudar no controle de alterações do humor. O acompanhamento em conjunto com educador físico é essencial.😉

Consulte o seu médico para que ele possa te ajudar a alcançar a melhor forma de tratamento!

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20/08/2021

A dor crônica é aquela que persiste por mais de 3 meses. Infelizmente, muitas pessoas convivem com esse problema.

De acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde), pelo menos 90% da população mundial sente dores ocasionalmente, mas 30% está um nível além e sofre com dor crônica. Contudo, vale ressaltar que NINGUÉM precisa conviver com dor. Para mostrar a luta de pessoas que passam por esse problema, separei uma dica de um filme que retrata essa luta:

🎬 PAIN MATTERS (A Dor Importa).

O documentário destrincha o tema da dor crônica e demonstra o impacto nas pessoas e na sociedade. Além disso, também destacam a complexidade da dor crônica.

Esta obra muito interessante e que ajudam a entender um pouco a batalha das pessoas que convivem com a dor crônica.

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13/08/2021

Quando falamos em fibromialgia, o primeiro sintoma que vem à cabeça é o de dor generalizada pelo corpo - tanto nas articulações quando na musculatura. No entanto, esta condição pode ter outros sintomas, que nem sempre são tão conhecidos.

📌Como é o caso do “nevoeiro mental” ou também conhecido como ‘’Fibrofog’’. Esta condição consiste na dificuldade cognitiva para concentração e atenção, bem como problemas de memória.

Estas características citadas acima são denominadas como alteração cognitiva e incluem manifestações comuns, como dificuldade em concentração e memória.

👉Caso esteja acontecendo, o ideal é procurar um reumatologista para que ele possa determinar a melhor forma de tratamento.

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08/08/2021

Pai é aquele que cuida, que ama e que nos protege durante toda a vida. Obrigado por fazer tudo isso e muito mais.
Que todos os pais se lembrem diariamente que são um exemplo para seus filhos! ♥
Nessa data tão especial, desejo a todos um feliz Dia dos Pais!
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05/08/2021

A data 05 de agosto é considerada o Dia Nacional da Saúde, criada para que as pessoas se conscientizem sobre a importância de cuidar do próprio corpo, tanto seu aspecto físico quanto mental.

Sempre costumo dizer que é muito importante buscar uma qualidade de vida, para viver sem dor e com mais saúde. Para pacientes reumáticos isso é um desafio diário.

A dor é a forma como o organismo se manifesta para indicar que há algo de errado. É importante buscar a causa e também tratar corretamente e mantendo hábitos saudáveis, como, por exemplo:

👉 Alimente-se bem
👉 Controle o estresse
👉 Pratique exercícios físicos regularmente
👉 Se consulte com um especialista para que ele possa orientá-lo na melhor forma de tratamento

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30/07/2021

Tem dúvidas sobre o uso de remédio para o tratamento de doenças crônicas❓
🎥Gravei esse vídeo para esclarecer esses questionamentos. Assista e saiba mais!

Caso tenham outras dúvidas, podem deixar nos comentários!

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21/07/2021

👉A espondiloartrite é o nome dado a um grupo de doenças reumáticas que afetam a coluna, as articulações sacroilíacas e as periféricas. São caracterizadas por dor lombar e rigidez pela manhã que pioram no repouso e melhoram aos movimentos.
Fatores genéticos, ambientais e infecciosos são as principais causas do surgimento da doença.
Este grupo de doença engloba a espondilite anquilosante, artrite psoriásica, enteroartropatia (associada retocolite ulcerativa e doença de Crohn), artrite reativa e a indiferenciada.
Ainda sobre os sintomas, a dor costuma ser pior pela manhã, intensifica com repouso, melhora com exercício e com anti-inflamatório não hormonal. Já o tratamento deve ser individualizado, de acordo com sinais e sintomas da espondiloartrite.
Em alguns casos imunossupressores são necessários, assim como os imunobiológicos.
Converse com seu reumatologista sobre seus sintomas e tratamento.
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Alguns cuidados especiais e cautelas básicas serão necessários durante o período gestacional, a gravidez influencia o comportamento de certas doenças reumáticas. O recomendado é a gravidez ocorrer, quando a doença está controlada por, pelo menos, seis meses. Assim, os riscos, como abortamento, pré-eclâmpsia, retardo no crescimento intrauterino e prematuridade diminuem. #reumatologista #reumatologia #gravidez #doencareumatica

Suas mãos ou pés mudam de cor? Ficam pálida e roxas quando expostas ao frio? Muitos fenômenos vasculares das extremidades (principalmente mãos e pés) podem ser confundidos com fenômeno de Raynaud(FRY)! Veja aqui alguns diagnósticos diferenciais neste vídeo. #raynaud #fenomenoderaynaud #reumatologista #reumatologia

Você sabe como previnir a osteoporose? A osteoporose se caracteriza pela perda progressiva de massa óssea, enfraquecendo os ossos e aumentando as chances de fraturas. Porém, podemos melhorar a saúde dos ossos com uma dieta adequada e outras mudanças no estilo de vida, confira neste vídeo. #osteoporose #artrose #saude #fibromialgia #artrite #reumatologia #endocrinologia #reumatismo #artritereumatoide #fisioterapia #osteoporosis #doen #qualidadedevida #lombalgia #ortopedia #osteoartrite #bemestar #espondilite

Essa semana foi celebrado o Dia Mundial da Osteoporose (20/10). A osteoporose é uma doença crônica que ocorre quando diminuição na densidade do osso (massa óssea). Você sabe quais são seus fatores de risco? 🔸 Genético 🔸 Ingesta inadequada dos nutrientes como cálcio, fósforo 🔸 Deficiência de vitamina D 🔸 Sedentarismo 🔸 Tabagismo 🔸 Etilismo 🔸 Hipertireoidismo 🔸 Hiperparatireoidismo 🔸 Diabetes 🔸 Idade avançada 🔸 Pós menopausa 🔸 Alguns medicamentos (corticoide, anticonvulsivantes e antidepressivos) 🔸 Baixo IMC 🔸 Doenças autoimunes, como, por exemplo: Lúpus, artrite reumatoide e espondilite anquilosante. Se apresentar sintomas procure um médico para avaliação. Dra. Maria Ester S. Fonseca Reumatologista – CRM-SP: 145.618 #dramariaester #reumatologista #osteoporose #fatoresderisco

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Reumatologista

Reumatologista em Itu e Salto

Formada pela Faculdade de Medicina de Jundiaí (FMJ), a Dra Maria Ester é especialista em Reumatologia com residência médica pela Faculdade de Medicina da USP e título de especialista pela Sociedade Brasileira de Reumatologia (SBR).

Atua no seguimento e tratamento de doenças autoimunes, articulares, musculares, ósseas e de partes moles como tendinites e bursites. E também nas realizações de procedimentos como infiltrações.

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