Dra. Maria Ester S. Fonseca - Reumatologista

12/10/2024

26/11/2021

👉 Quem sofre com a fibromialgia, já deve ter percebido a importância do sono não reparador como desencadeante da doença.
👉 Portanto algumas dicas para melhorar o padrão do sono:

- Durma em um ambiente confortável;
- Estabeleça uma rotina para dormir melhor;
- Tentar dormir sempre no mesmo horário e fique atento às suas refeições, procure jantar de duas a três horas antes de dormir;
- Evite sonecas longas durante o dia;
- Use técnicas de relaxamento;
- Não faça uso de cafeína, tabaco ou álcool durante a noite;
- Evitar o uso de eletrônicos 2-3 horas antes de deitar;
- Diminuir as luzes da casa.
👉 Caso esteja tendo dificuldades, procure uma equipe multidisciplinar para ajudar com o seu problema!

22/11/2021

As lesões musculares, podem ocorrer de duas formas: no trauma direto, quando geralmente há um impacto sobre a musculatura, ou quando ocorre um estiramento - uma tração excessiva na musculatura.
👉 Os fatores de risco para as lesões musculares são: falta de alongamento e fortalecimento, lesões prévias, idade, fadiga pelo uso excessivo, processo inflamatório crônico ou nas traumáticos a intensidade do impacto.
👉 Os sintomas são: dor local, edema, calor e ondulações.
O tratamento depender do grau da lesão, se há ruptura associada.
Repouso, compressa de gelo nas fases agudas, anti-inflamatórios e analgésicos.

O ideal é tentar prevenir as lesões com treinos físicos e aquecimento progressivo antes de alguma atividade.

Dra. Maria Ester S. Fonseca | Reumatologista – CRM-SP: 145.618

16/11/2021

A tendinite e a bursite são inflamações em tecidos que envolvem articulação e músculos. Devido à semelhança dos sintomas e causas, muitas pessoas confundem as duas condições. Explico melhor abaixo as diferenças. 😉
👉 A tendinite é a inflamação do tendão, a parte final do músculo. Tem diversas causas como uso irregular na musculatura, movimentos repetidos de forma errática, doenças inflamatórias e de depósitos.
👉 Já bursite, por sua vez, é uma inflamação da bursa, uma pequena bolsa que tem função de proteger protuberância óssea. Surge graças ao acúmulo de líquido nessa bolsa, de causa traumática ou inflamatória.
👉 Tanto a tendinite quanto a bursite podem ocorrer na articulação do ombro, cotovelo, punho, quadril, joelho ou tornozelo, por exemplo.
Outros pontos não é incomum a associação das duas patologias.
👉 Os sintomas são: dor na articulação, dificuldade em realizar movimentos, rigidez, edema, calor local, entre outros.
O ideal é procurar um médico assim que os sintomas surgirem.
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09/11/2021

Atualmente o uso de celular é cada vez mais frequente na rotina diária, inclusive uma ferramenta de trabalho. Porém em muitos casos nos esquecemos de nos atentar na postura do seu uso.
👉 Atenção com coluna cervical, alongamentos podem ajudar a minimizar a tensão na musculatura cervical.
👉 Outro ponto é com movimento repetitivo do polegar para digitação. Portanto, alterar a forma de digitação pode ajudar.
Prevenir para evitar lesões! 😉

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03/11/2021

A dor crônica é uma condição séria e debilitante, que pode se manter por semanas, meses e até mesmo anos. Em muitos casos ela se torna tão impactante que deixa de ser apenas um sintoma, e passa a ser considerada também como uma doença.

Geralmente se trata de uma sensação desagradável localizada em alguma parte do corpo, que costuma ser provocada por algum dano aos tecidos ou por estímulos do sistema nervoso.

Infelizmente a dor crônica ainda é muito mal compreendida pela sociedade em geral e às vezes até pelos próprios pacientes. Para tirar algumas dúvidas, selecionei 5 mitos e verdade sobre a dor crônica. Confira abaixo:

❎Toda dor crônica é igual - MITO
Cada paciente sente a dor crônica de uma forma específica e distinta, mesmo em duas pessoas que sofrem da mesma condição. Isso se dá graças a uma série de fatores, internos e externos, capazes de mudar a percepção do indivíduo quanto a dor.

❎Dor crônica é doença de pessoas idosas - MITO
A dor crônica dependendo do patologia que desencadeou pode atingir pacientes jovens.

✅O tratamento deve ser feito por uma equipe multidisciplinar - VERDADE
O tratamento do paciente que sofre de dor crônica é feito de uma forma interdisciplinar (com fisioterapia, psicoterapia e tratamento medicamentoso.

✅Hábitos saudáveis amenizam os sintomas - VERDADE
Atividade física, alimentação equilibrada, sono reparador e cuidados com saúde mental- auxiliam no tratamento da dor.

❎O médico só deve ser procurado quando a dor é insuportável - MITO

Procure ajuda ao menor sinal de dor crônica. Assim como em qualquer tratamento, quanto mais precoce melhor chance de resposta.

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30/10/2021

📍A data 30 de outubro é conhecida como o Dia Nacional de Luta contra o Reumatismo, criada com o intuito de alertar a população em relação a necessidade do diagnóstico precoce e tratamento adequado da doença.
Explico que o reumatismo não é uma doença em si, mas sim um termo, que anteriormente era muito utilizado, que reúne várias doenças que comprometem articulações, ossos, tendões e músculos, além de algumas doenças do sistema imunológico.
O dia é importante para lembrar a necessidade de pacientes reumáticos procurarem tratamento. Quando a doença é diagnosticada precocemente e tratada de maneira adequada, as chances de respostas aumentam e paciente pode ter melhor qualidade de vida.
O cuidado e o manejo das doenças reumáticas incluem tratamentos que aliam práticas integrativas, exercícios, terapia física e também farmacológico - com o uso de medicamentos -.

Procure um especialista se perceber sintomas de dor nas articulações por mais de seis semanas.
Deixe um comentário em caso de dúvidas! 😉
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27/10/2021

Não é segredo para ninguém que se alimentar bem traz diversos benefícios para a nossa saúde e qualidade de vida. Para os pacientes portadores de doença autoimune não seria diferente.

Os pacientes devem manter hábitos alimentares saudáveis, como, por exemplo: ingestão de frutas e verduras, evitar alimentos processados e ricos em gorduras trans, evitar açúcares, atentar as fontes de proteínas saudáveis, associar as oleaginosas e preferir a chamada ‘’comida de verdade’’. 🥗🍅

Os lácteos e alimentos com glúten só devem ser evitados em alérgicos e intolerantes. E especial para ingesta de cálcio nos pacientes com risco para osteoporose.

Afim de melhorar o sistema imunológico associar a alimentação ao hábito de praticar atividade física e uma boa noite de sono.
Infelizmente não há nenhum alimento ‘’milagroso’’ e sim um conjunto de bons hábitos, buscando o equilíbrio sempre.

A melhor maneira é associar o tratamento multidisciplinar com ajuda de um nutricionista e individualizar o tratamento.

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22/10/2021

Essa semana foi celebrado o Dia Mundial da Osteoporose (20/10).

A osteoporose é uma doença crônica que ocorre quando diminuição na densidade do osso (massa óssea). Você sabe quais são seus fatores de risco?

🔸 Genético
🔸 Ingesta inadequada dos nutrientes como cálcio, fósforo
🔸 Deficiência de vitamina D
🔸 Sedentarismo
🔸 Tabagismo
🔸 Etilismo
🔸 Hipertireoidismo
🔸 Hiperparatireoidismo
🔸 Diabetes
🔸 Idade avançada
🔸 Pós menopausa
🔸 Alguns medicamentos
(corticoide, anticonvulsivantes e antidepressivos)
🔸 Baixo IMC
🔸 Doenças autoimunes, como,
por exemplo: Lúpus, artrite reumatoide e espondilite anquilosante.

Se apresentar sintomas procure um médico para avaliação.

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18/10/2021

Minha história com a medicina começou aos 15 anos. Nunca fui aquela criança que sempre quis ser médica, esse sonho iniciou-se dentro de um hospital. Fui naquele ambiente que me encontrei e no qual queria estar, neste ponto então começava a minha jornada pela medicina, apesar de que acredito que ela quem nos encontra, a vocação, o chamado.

Nós perdemos noites estudando, fazendo plantões, perdemos momentos com a família, amigos, ficamos dentro dos hospitais, conhecemos histórias, nos envolvemos com elas, choramos, rimos e crescemos diariamente com as relações com nossos pacientes.

Estes que nos entregam suas dores, suas angústias e sua esperança.
Agradeço a todos que me fizeram chegar até aqui, os já citados, além de professores e colegas de profissão. Seguimos na evolução da medicina, aprendendo diariamente com os pacientes, aqueles que nos fazem acordar, esquecer nossos problemas e nos entregarmos 100% para eles.

Feliz Dia do Médico! ❤️

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14/10/2021

📌12 de outubro foi marcado como o Dia Mundial de Conscientização da Artrite Reumatóide, com o intuito de chamar a atenção para a doença e promover os direitos dos pacientes na sociedade.
A artrite reumatóide é doença crônica, que ocasiona dor e inflamação, em pequenas articulações- mãos, pés e punhos, mas podendo acometer médias e grandes articulações também.
Hoje o alerta da doença também vai para acometimento que chamamos de extra-articulares, ou seja além da articulação a doença pode atingir outros sistemas.
Os órgãos que podem ser acometidos são: pele (vasculite), nódulos subcutâneos também pode surgir, pulmão (derrame pleural, nódulos pulmonares e doenças intersticiais), olhos (esclerite, ceratite e uveíte) e coração (pericardite e miocardite).
São serão todos os pacientes que desenvolverão esses sintomas, então não é preciso ter pânico e sim cuidado. Qualquer sinal buscar precocemente seu reumatologista e monitorar a doença, realizando tratamento adequado.
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08/10/2021

Uma das principais queixas de pacientes reumáticos e que precisam fazer uso do corticoide é o efeito colateral, que pode causar retenção de líquido, alteração no apetite e diminuição da massa magra e, consequentemente, o ganho de peso. No entanto, é importante ressaltar que nem sempre isso acontece, pois depende bastante do tempo de uso e dosagem ingerida.

Os corticoides são utilizados como agentes com ação anti-inflamatória e imunossupressora, importante no controle de inflamações ou da ação imune. Apesar de alguns efeitos colaterais, é importante não cessar o tratamento subitamente e sempre conversar com seu médico antes de qualquer mudança medicamentosa.

O corticoide, como qualquer medicamento, não é vilão nem bonzinho, tem sua indicação e momento para a ser usado. Quando o paciente que estava em uso crônico cessa a medicação bruscamente sem realizar o desmame, os efeitos podem trazer riscos.

Converse com seu reumatologista. 😉

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